Przesadziłaś ze słońcem, palisz, nie dosypiasz, źle się odżywiasz i walczysz ze stresem? Sam krem nie wystarczy. Skóra stanowi dla kosmetyków poważną barierę, składniki pielęgnacyjne wnikają w nią płytko, często nie przekraczając wierzchnich (martwych) warstw. Dla pięknej skóry najważniejsze jest odżywienie warstw żywych, głębokich. Niestety, do skóry składniki odżywcze docierają w ostatniej kolejności, bo najpierw dostają je najważniejsze narządy wewnętrzne. Dlatego jeśli masz niedobory witamin i minerałów, od razu będzie to widać po skórze, włosach czy paznokciach.
Czego szukać w suplementach?
Przede wszystkim przeciwutleniaczy. Walczą z wolnymi rodnikami - agresywnymi cząstkami powstającymi w organizmie i uszkadzającymi komórki. Wolne rodniki są obwiniane nie tylko o starzenie się skóry, lecz również o przyspieszanie rozwoju miażdżycy czy nowotworów. Najskuteczniej z wolnymi rodnikami walczą witaminy A, C, E, selen, koenzym Q10, karotenoidy, wyciągi z miłorzębu japońskiego, pyknogenol z kory sosny śródziemnomorskiej, polifenole z winogron - czyli ogólnie bioflawonoidy (antocyjany, katechiny, witamina P), w które bogate są np. czarne jagody. Co ciekawe, najpełniejsze kompozycje przeciwutleniaczy znajdują się w tabletkach 'na oczy' - poprawiających jakość wzroku.
Co na zmarszczki?
Dla skóry dojrzałej szczególnie korzystne są oleje roślinne oraz wyciągi z ryb morskich bogate m.in. w kwasy tłuszczowe omega-3 i kwas gamma-linolenowy. Nawilżają one skórę od wewnątrz, zmniejszają skłonność do podrażnień. Walkę z przebarwieniami wspomoże pyknogenol. Cerze tłustej dobrze zrobi cynk, biotyna, wit. B6 i B5, miedź i fitosterole roślinne, np. z pokrzywy.
Najważniejsze pytanie jednak brzmi: czy tabletki spłycą zmarszczki? Cóż, trudno jednoznacznie na nie odpowiedzieć, bo większość badań na ten temat była sponsorowana przez producentów tabletek na urodę. Z całą pewnością można jednak powiedzieć, że są one bogatym źródłem cennych witamin, składników mineralnych i aminokwasów. Na pewno wzmocnią skórę i wspomogą jej nawilżenie. Warto jednak zawczasu przygotować się na kilkumiesięczną kurację. Łykanie tabletek od czasu do czasu nie przyniesie efektów, bo skóra regeneruje się ok. 28 dni (włosy i paznokcie jeszcze wolniej) i przynajmniej tyle czasu potrzeba, żeby zobaczyć efekty. I jeszcze jedno: jeśli zażywasz jakieś leki, koniecznie skonsultuj pomysł regeneracji skóry z lekarzem, nawet jeśli to 'tylko' tabletki antykoncepcyjne lub inne witaminy.
konsultacja: dr Maria Noszczyk, dermatolog kosmetolog
Polecamy:
Phytophanere, Phyto - 120 szt./135 zł
Skład: wit. C, E, B2 i B6, biotyna, kwas pantotenowy, beta-karoten, gamma-oryzanol, kwas gamma-linolenowy GLA i inne kwasy tłuszczowe; olej z kiełków pszenicy, olej z marchwi (beta-karoten), olej z ogórecznika (źródło GLA), olej ryżowy (źródło gamma-oryzanolu), olej rybi (źródło kwasów omega-3), drożdże, acerola (źródło wit.C), Cena miesięcznej kuracji: 67 zł + Uwagi: preparat dość drogi i trudno dostępny; bogaty w naturalne dobrze przyswajalne składniki; do każdego rodzaju cery, szczególnie dojrzałej, bo gamma-oryzanol przeciwdziała też miażdżycy i łagodzi objawy menopauzy.
Acno, Pharma Nord - 30 szt./30 zł
Skład: cynk, selen z drożdży, wit. A, E, C i B6, Cena miesięcznej kuracji: 30 zł, Uwagi: do cery tłustej, trądzikowej ze stanami zapalnymi.
Capivit HydroControl, GlaxoSmithKline, 30 szt./16 zł
Skład: olej z ogórecznika, wit. E, A, Cena miesięcznej kuracji: 16 zł, Uwagi: dobra cena; dobry preparat profilaktyczny do skóry skłonnej do odwodnienia.
Oli-Femin, Puritan's Pride - 50 szt./54 zł
Skład: olej lniany, olej z ogórecznika, olej z ryb, wit. E, Cena miesięcznej kuracji: 64 zł Uwagi: preparat dość drogi; do skóry odwodnionej, zmęczonej słońcem, mało elastycznej, szorstkiej; dodatkowo łagodzi objawy PMS.
Salfazin, Puritan's Prid e - 100 szt./ok. 25 zł
Skład: cynk, wit. C (z dzikiej róży), wit. A (z olejów rybich), wit. B6, E, Cena miesięcznej kuracji: 7,50 zł + Uwagi: bardzo dobra cena; dzięki dużej zawartości cynku (25 mg) pomocny przy cerze trądzikowej, łojotokowej, kruchych paznokciach, wypadaniu włosów.
Alphol Omega Plus, Tymofarm - 60 szt./41 zł
+ Skład: olej lniany, olej z ogórecznika, wit. E, selen, wit. C, biotyna + Cena miesięcznej kuracji: 41 zł + Uwagi: do skóry suchej, delikatnej, alergicznej, przesuszonej opalaniem, mało elastycznej; nawilża od środka, zmniejsza skłonność do alergii.
Evelle, Pharma Nord - 60 szt./196 zł
Skład: ekstrakt z ryb morskich, pomidora, skrzypu, czarnej borówki, pykongenol, wit. E, cynk, biotyna, selen z drożdży. Cena miesięcznej kuracji: ok. 196 zł. Uwagi: preparat bardzo drogi; korzystny dla cery naczynkowej, zmęczonej. Pyknogenol - wyciąg z kory sosny śródziemnomorskiej - wyłapuje wolne rodniki, poprawia mikrokrążenie, ułatwia walkę z przebarwieniami posłonecznymi.
Vital Skin, Vitalas - 60 szt./142 zł
Skład: chrząstka rekina, wyciąg z pestek winogron, wit. C, B6, naturalna wit. E i beta-karoten, likopen, kwas liponowy, Cena miesięcznej kuracji: 142 zł, Uwagi: preparat bardzo drogi; do skóry dojrzałej, mało elastycznej. Kwas liponowy działa odtruwająco (wiąże toksyczne związki) i przeciwrodnikowo. Inne składniki pojędrniają, chronią i wzmacniają skórę.
Rokivium Beauty Skin Formula, Hasco-Lek 60 szt./48 zł
Skład: olej z owoców rokitnika, likopen, cynk, wyciąg z zielonej herbaty, selen, wit. E, biotyna, pantotenian wapnia + Cena miesięcznej kuracji: 72 zł + Opis: nowość; dość drogi; do skóry mało elastycznej, suchej, o niezdrowym odcieniu; olej rokitnikowy pobudza regenerację skóry dzięki zawartości dobrze przyswajalnych witamin i kwasów tłuszczowych.
Innéov Jędrność, Labolatoires Innéov, 60 szt./92 zł
Skład: likopen w połączeniu z białkami mleka (lakto-likopen), fitoestrogeny sojowe oraz wit. C. Cena miesięcznej kuracji: 138 zł. Uwagi: drogi; dla kobiet po 40. roku życia; pobudza odnowę naskórka, chroni przed wolnymi rodnikami, redukuje wiotkość skóry i zmiany zachodzące w niej w okresie okołomenopauzalnym.
Imedeen, Ferrosan - 60 szt./ok. 180 zł
Skład: ekstrakt z ryb morskich (bio-marine complex), wit. C, cynk. Cena miesięcznej kuracji: 180 zł. Uwagi: preparat bardzo drogi; skromny skład (za granicą dostępne są nowsze, bardziej godne uwagi warianty Imedeenu); do cery dojrzałej, pobudza produkcję kolagenu w skórze.
Forma Regenerix Redukcja Zmarszczek, Biofarm - 60 szt./85 zł
Skład: cynk, wit.C, wyciąg z bambusa, beta-karoten, koenzym Q10, wit. E, D, A. Cena miesięcznej kuracji: 42 zł. Uwagi: bogaty skład w niezłej cenie; do skóry dojrzałej, szarej, pozbawionej blasku. Koenzym Q10 - antyoksydant - dodaje komórkom energii; dostarcza skórze składników wzmacniających jej strukturę (krzemionka z bambusa) i przeciwutleniaczy.
Ocea Lift, Thalgo - 60 szt./100 zł
Skład: olej z ogórecznika, oleje rybne, alga Ascophyllum, wit. A, C i E, selen + Opis: drogi; do skóry suchej, odwodnionej; nawilża i pojędrnia skórę; chroni przed starzeniem; ostrożnie przy kłopotach z tarczycą, bo algi zawierają sporo jodu.
Megafyt Anti Age, Europlant PhytoPharm - 20 szt./7 zł
Skład: olej rybny, proantocyjanidyny z czerwonego wina, witamina E, izoflawonoidy z nasion soi, witamina B6, kwas foliowy, wit. B12. Cena miesięcznej kuracji: 10,50 zł. Uwagi: bardzo dobry skład w bardzo dobrej cenie; wszechstronny preparat do każdego rodzaju skóry, także dla kobiet młodszych (wit. B6 wpływa korzystnie na procesy przemiany materii, zmniejsza przedmiesiączkowe problemy z cerą).
