Zdrowie i harmonia

- Nigdy nie czułam się komfortowo ze swoim ciałem. Miałam wielu podejść do diety i aktywności fizycznych, ale zawsze odpuszczałam. Wygrywało niezdrowe jedzenie i leżenie przed telewizorem. Kilogramy się odkładały. Za czasem doszedł cellulit i rozstępy. Kiedy przychodzi lato i muszę odsłonić co nieco, to w mojej głowie toczy się prawdziwa walka ze sobą - wyznaje Agnieszka w liście do naszej redakcji, przyznając, że wciąż uważa się za gorszą od innych.

Kiedy najlepiej pić kawę, aby nie zaszkodzić zdrowiu? Wiele z nas sięga po filiżankę tuż po przebudzeniu, inni zaś czekają z dawką kofeiny aż do popołudnia. Który sposób jest prawidłowy? Sprawdzamy, co na ten temat mówi ekspertka.

"Czułam kiedy organizm wysyłał do mojego mózgu pewne sygnały o tym, co jest dla mnie dobre, a co złe. Często objawiało się to w samopoczucie i ogólnym wyglądzie. Kiedy jadłam zbyt dużo, to puchłam, a jak byłam przemęczona to zbierało mnie na wymioty. I choć wydaje się to banalne, to łatwiej żyło mi się z taką świadomością. Doszłam także do momentu, kiedy poczułam, że mimo wielu aktywności fizycznych, nie widzę efektów i nie czuję się dobrze w swoim ciele. Chciałam zmiany ."

Masz problem z wypadającymi włosami? Jeśli organizm nie otrzymuje niezbędnych składników odżywczych, pasma stają się osłabione. Podpowiadamy, jakich witamin brakuje, gdy nadmiernie wypadają włosy.

"Nie chciałam zaczynać od radykalnych kroków. Postanowiłam więc, że codziennie przez siedem dni w tygodniu swój dzień będę zaczynać od szklanki ciepłej wody z cytryną, a później włożę swój ulubiony strój sportowy i pójdę biegać. Wiedziałam, że muszę być systematyczka dlatego obiecałam sobie, że jeśli będzie słabsza pogoda, to będę chodzić na siłownię. Efekty przyszły szybciej, niż przypuszczałam."

Nagranie, które zamieściła Amerykanka, zyskało dużą popularność na TikToku. Influencerka dzieli się w nim swoją receptą na piękną sylwetkę. Zdaniem Kaitlyn, w zmianie nawyków żywienionych pomogła jej specjalna "proteinowa kawa", którą przyrządza codziennie rano. Kobieta schudła prawie 55 kilogramów, a przepisem na "cudowną miskturę" podzieliła się w sieci.

W 2019 roku na antenie TVN Style pojawił się program "Dieta czy cud?", którego bohaterką była Kinga Zawodnik. Gwiazda od lat zmagała się z otyłością, a niedawno postanowiła poddać się operacji bariatrycznej. Jak teraz wygląda?

Rachael Sacerdoti na co dzień mieszka w Londynie. Jest influencerką oraz coachem, prowadzi zajęcia dla kobiet z zakresu samorozwoju i wspiera je w "życiowych przemianach" - tak wynika z informacji, zawartych w jej mediach społecznościowych. Sama wcześniej przeszła ogromną metamorfozę: schudła 30 kilogramów w ciągu sześciu miesięcy.

Historię Laury i jej pasję do sportu opisał brytyjski tabloid "Daily Star". 55-latka ma dziś figurę modelki, które mogłaby jej pozazdrościć niejedna, znacznie młodsza koleżanka. Jednak jej droga do samoakceptacji i świetnej formy nie była usłana różami. Popularna instagramerka przyznaje, że w młodości nie stroniła od fast foodów. Nie lubiła też aktywności fizycznej.

Nieestetyczne plamy z kamienia w toalecie to problem, który pojawia się w wielu łazienkach. Wielokrotne próby szorowania często spełzają na niczym. Na szczęście istnieje trik, dzięki któremu wszelkie osady znikną. Sięgnij po produkt, który używasz codziennie.

Courteney Cox w czerwcu skończyła 59 lat. W "Przyjaciołach" grała szefową kuchni, a i w życiu prywatnym ma swoje popisowe dania. Gwiazda trzyma się kilku zasad, żeby utrzymać zgrabną sylwetkę i nieskazitelną cerę.

Wraz z upływem czasu, usta mogą tracić swoją naturalną, różową barwę i stawać się nieco ciemniejsze. Skóra na wargach może z kolei stracić swoją sprężystość. Istnieje kilka powodów takiego stanu rzeczy, m.in. słabe krążenie krwi, niewystarczające nawodnienie, pogoda, dieta. Ale jest na to sposób! W dodatku budżetowy i zupełnie naturalny.

Jennifer Lopez skończyła w tym roku 54 lata i może pochwalić się naprawdę świetną formą. Zdaniem wielu fanów wygląda nawet lepiej niż na początku swojej kariery, a pod publikowanymi przez JLo zdjęciami, regularnie pojawiają się pytania: "Jak ona to robi?". Cóż, teraz już wiemy!

Dziś Amanda nosi rozmiar M, a na koncie ma zrzuconych ponad 270 kilogramów. Patrząc na jej zdjęcia przed i po metamorfozie, aż trudno uwierzyć, że to ta sama osoba! - "Nie ma rzeczy niemożliwych", "O mój Boże", "Nieprawdopodobna zmiana" - komentują ludzie w sieci.

Pochodząca z Rosji influencerka Zhanna Samsonova zmarła w wieku 39 lat. Kobieta od lat stosowała restrykcyjną dietę, która wyniszczała jej organizm. "Kiedy ją zobaczyłem, przeraziłem się. Mieszkam piętro nad nią i każdego dnia bałem się, że w końcu znajdę ją, leżącą na podłodze. Namawiałem ją na leczenie" - wspominał jej znajomy.

W aptece kupisz butelkę tego ziołowego specjału za ok. 20-30 zł (zależy od rozmiaru naczynia, pojemności i producenta). Ale możesz również zaopatrzyć się w kapsułki za niecałe 20 złotych i stosować je doustnie, jako suplement diety. Tajemnicą jest naturalny składnik, który porasta nasze polskie pola i łąki.

Victoria Michaels zrzuciła 90 kg i marzyła już tylko o tym, by usunąć nadmiar zwisającej skóry, która pojawiła się po stosowaniu diety oraz ćwiczeń. Gdy obudziła się po operacji, od razu wiedziała, że coś jest nie tak. Podzieliła się na TikToku nagraniem, na którym pokazuje ciało po nieudanym zabiegu.

- Czasem dzieci słyszą od dorosłych o tym, że nie należy nikomu mówić o wizytach u psychologa. Młodym ludziom będzie bardzo ciężko, jeśli my sami nie zmienimy myślenia i będziemy wstydzili się tego, że nasze dziecko potrzebuje wsparcia specjalisty - mówi w rozmowie z Kobieta.gazeta.pl Martyna Wojciechowska. Już od nowego roku szkolnego nauczyciele, uczniowie i rodzice będą mogli skorzystać z Pierwszej Pomocy Psychologicznej - profilaktycznego, darmowego programu fundacji "Unaweza".

56-letnia Mandy Sharp musiała odwołać wizytę u stomatologa, bo została zakwalifikowana do pilnej operacji wycięcia guza nowotworowego. Klinika dentystyczna skreśliła ją z listy pacjentów i przez 7 lat nie chciała ponownie zapisać. W wyniku tego kobieta straciła 13 zębów.

Przeglądając zdjęcia na social mediach, często zadajesz sobie pytanie - jak to możliwe, że gwiazdy mimo upływu czasu prezentują się tak dobrze? Okazuje się, że to wszystko nie tylko zasługa drogich kosmetyków lub wizyty w specjalistycznych salonach. Przedstawiamy sposób na cellulit Jennifer Lopez, który zastosować może każda z nas!

25-letnia Mare Zijlstra zauważyła, że na jej ciele coraz częściej pojawia się swędząca wysypka. Z czasem na skórze kobiety zaczęły tworzyć się strupy i rany. Przez długi czas myślała, że cierpi na egzemę. Jak się okazało, problemem były zwierzęta.

28 lipca mija 5 lat od śmierci Kory Jackowskiej. Piosenkarka już w latach 90. miała skarżyć się na bóle brzucha, jednak nikt nie potrafił jej dobrze zdiagnozować. Dopiero w 2013 roku rozpoznano u niej raka jajnika z przerzutami.

Cleo zachwyca swoim wyglądem i zgrabną sylwetką. Gdy kilka lat temu wyraźnie schudła, fani zaczęli dopytywać o szczegóły jej metamorfozy. Okazuje się, że gdy wykreśliła ze swojej diety kilka produktów, szybko zobaczyła efekty. Co więcej, utrzymuje je do dziś. - "Boska", "Cudo figura" - czytamy pod jej zdjęciami na Instagramie.

"Picie dużej ilości wody było dla mnie dość problematyczne. Po kilku dniach weszłam w nawyk. Stawiałam butelkę obok swojego biurka, przy którym pracowałam, a kiedy gdzieś wychodziłam to zawsze zabierałam bidon. Taki sposobem udało mi się wypijać 3 litry wody dziennie. Po miesiącu zauważyłam, że moje ciało jest jędrniejsze i bardziej napięte."

Deska to ćwiczenie, które działa m.in. na wszystkie mięśnie tułowia, biodra i plecy. Jak poprawnie wykonać deskę i ile minut dziennie poświęcić na trening? Sprawdź i rozwijaj własne ciało.

Interesują Cię ćwiczenia na boczki? Płaski brzuch i talia osy to częste powody, dla których wchodzimy na ścieżkę fitness. Jak ćwiczyć, aby osiągnąć wymarzony efekt? Podpowiadamy.

Czy jarzębina jest trująca? Małe czerwone kulki rosnące na drzewach są uwielbiane przez ptaki, ale wiele osób decyduje się na przygotowanie przetworów z tych owoców. Lasy Państwowe we wpisie na Facebooku przypominają, że zanim zabierzemy się za zjedzenie jarzębiny, warto zrobić jedną rzecz.

Sandra Bullock niedawno obchodziła swoje 59. urodziny. Aktorka mimo upływającego czasu wciąż zachwyca świetlistą cerą i smukłą sylwetką. Jak ta hollywoodzka gwiazda pozostaje w takiej formie? Sekretem jest dieta.

Joga jest skutecznym remedium na szybki i chaotyczny tryb życia. Nie tylko poprawia kondycję fizyczną, ale przełoży się też na spokój w głowie. Aby praktykować jogę, nie trzeba jechać na koniec świata. Zmiana może zacząć się w Twoim salonie.

Zastanawiasz się, jak ukryć brzuch i boczki, a do tego optycznie odjąć sobie kilka kilogramów? Wcale nie musisz przechodzić na dietę. Wystarczy, że zastosujesz kilka banalnie prostych patentów. Odpowiednio dobrane ubrania potrafią zdziałać cuda!

Interesują Cię ćwiczenia na kaptury? Jakie są najskuteczniejsze? Z jakim sprzętem można ćwiczyć? Podpowiadamy, jak właściwie wykonać cały trening.

Małgorzata Kożuchowska wie, jak zaskoczyć swoich fanów. Ostatnio udostępniła filmik, którym uchyliła rąbka tajemnicy na temat swojego treningu. Ludzie w sieci nie mogą wyjść z podziwu: "Wow, tylko pozazdrościć kondycji", "Cudowna w każdym centymetrze".

Ten motyw jest dobrze znany z wielu komedii romantycznych. Zakochana para wybiera się we wspólną podróż autem. Pasażerka wyciąga nogi na deskę rozdzielczą i cieszy się promieniami zachodzącego słońca. W rzeczywistości takie zachowanie stwarza ogromne zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia.

Temperatury w lipcu często są bardzo wysokie. W trosce o żywność wiele osób wkłada ją więc do lodówki, jednak okazuje się, że nie zawsze powinno się to robić. Niektóre produkty zwyczajnie nie nadają się do przechowywania w chłodziarce. Na co warto zwrócić uwagę?

Rekordowo wysokie temperatury w naszym kraju mogą mieć fatalny wpływ na nasze zdrowie. Jak rozpoznać pierwsze objawy udaru cieplnego? Jeśli odczujesz któryś z tych symptomów, od razu zareaguj. Dowiedz się, jak rozpoznać potencjalne ryzyko i zadbaj o swoje bezpieczeństwo.

- Najpierw, na kilka miesięcy przed wakacjami wpadają w szał i wszystkie przechodzą na różne diety, a później i tak, niezależnie od tego, ile schudną, narzekają na rozstępy, cellulit, przesuszoną skórę i wszystko inne, co przyjdzie im do głowy, tracąc radość z urlopu. Zupełnie tego nie rozumiem - pisze Milena w liście nadesłanym do naszej redakcji.

- Nie mam okropnych kaców, wydaję mniej pieniędzy. Poza tym schudłam 4 kg. Z mojej perspektywy to same plusy. Niestety nadal dosyć często muszę tłumaczyć się z mojej decyzji - pisze w liście nadesłanym do redakcji Aneta, która nie pije od sześciu lat.

Bryan O'Keeffe wielokrotnie próbował schudnąć. Przetestował wiele "magicznych" diet, treningów, a nawet balon żołądkowy, jednak nic nie przyniosło długotrwałych rezultatów. Gdy pod koniec 2021 roku waga pokazała 153 kg, stwierdził, że czas zmienić podejście. Postawił na niecodzienne rozwiązanie.

Pies, jak wiadomo, to najlepszy przyjaciel człowieka. Każdy właściciel czworonoga chce dla niego jak najlepiej. Z tego powodu warto się dowiedzieć, które produkty mogą zaszkodzić zdrowiu pupila. Czy pies może jeść orzechy, arbuza lub jajko? Znamy odpowiedź.

Ania Wendzikowska od lat zachwyca nienaganną figurą. W jednym z najnowszych wywiadów zdradziła, jak o siebie dba. - Staram się zacząć intensywniej ruszać, kiedy czuję, że waga zmierza w niedobrym kierunku - powiedziała prezenterka.