Zdrowie i harmonia

Grażyna Wolszczak skończyła 64 i zachwyca oszałamiającą figurą. Aktorka stawia nie tylko na dobre nawyki żywieniowe, ale też na regularną aktywność fizyczną. Co jest sekretem jej sylwetki?

Wiele osób nie wyobraża sobie dnia bez wypicia kawy. To poranny rytuał, który pobudza do pracy i dodaje energii. Mało kto jednak wie, że jeden rodzaj kawy wcale nie wpływa korzystnie na nasze zdrowie. O który napój chodzi?

Paznokcie hybrydowe u rąk i nóg to wygoda i oszczędność czasu. Gdy czeka nas dłuższy pobyt w szpitalu, również chcemy czuć się zadbane, więc odpowiednio wcześniej udajemy się na manicure. Jak się okazuje, to poważny błąd, który może utrudnić pracę personelowi. Dlaczego?

Anna Nowak-Ibisz w październiku skończyła 57 lat. Najczęściej możemy ją zobaczyć w wygodnych, ale podkreślających figurę ubraniach. Nie da się nie zauważyć, że prezenterka od lat utrzymuje świetną sylwetkę. Jaki jest jej sekret?

Iluzje i zagadki optyczne cieszą się w internecie sporą popularnością. To świetny test na naszą spostrzegawczość. Sprawdź, czy widzisz na grafice żyrafę. Lepiej się skup, bo nie każdy jest w stanie ją dostrzec.

- Pojechałam do domu, ale nie spałam. Kiedy wróciłam rano, okazało się, że H. się pogorszyło. Ledwo kojarzył, co się wokół niego dzieje, i miał wysoką gorączkę. Powiedział, że ból narastał przez noc, lecz teraz był najgorszy, a pielęgniarki akurat się zmieniały, więc nikt nie mógł mu podać leków, które przyniosłyby ulgę. A potem pękł mu wyrostek. Poczuł, jak to się stało - pisze w swojej książce "Zimowanie. Moc odpoczynku i wyciszenia, kiedy wszystko idzie nie tak" Katherine May. Dzięki uprzejmości Wydawnictwa Znak publikujemy jej fragment.

Czy stanie na jednej nodze może być wyznacznikiem naszego stanu zdrowia? Okazuje się, że tak. Poprawa umiejętności utrzymania się na jednej nodze może potencjalnie przedłużyć nam życie.

Czy ulubiony kolor może powiedzieć coś o naszej osobowości? Okazuje się, że bardzo wiele. Sprawdź, co mówi o tobie psychologia kolorów.

Jakie cechy charakteru wpływają na naszą atrakcyjność? Na temat można by się naprawdę rozpisać. Istnieje jednak kilka głównych czynników, które wpływają na to, jak postrzega nas otoczenie.

Tiktokerka Colleen jakiś czas temu podzieliła się z obserwatorami na TikToku swoimi trikami na odchudzanie. Dzięki nim zrzuciła prawie 16 kg, ale nie liczy kalorii i nie uczęszcza na siłownię. W czym więc tkwi jej sekret?

Szacuje się, że w Polsce na endometriozę choruje od miliona do dwóch milionów Polek. Zwykle ta podstępna choroba daje o sobie znać w postaci bólu, ale jak się okazuje - nie zawsze. Sandra Spałek dowiedziała się, że jest chora, dopiero gdy zaczęła starać się o dziecko.

Dr Michał Wrzosek jest dietetykiem, który prowadzi popularny kanał na TikToku. Ekspert dzieli się ze swoimi obserwującymi wiedzą na temat zdrowego odżywania. Ostatnio specjalista w zakresie żywienia przebywa w Stanach Zjednoczonych, gdzie m.in. wybrał się do bardzo znanej restauracji typu fast-food. Kiedy zobaczył skład m.in. popularnej sałatki, dosłownie nie mógł uwierzyć własnym oczom.

Większość z nas używa jednej deski do krojenia różnych rzeczy. To błąd. Ekspertka wyjaśnia, dlaczego nie powinnyśmy tak robić.

Co cytryna może powiedzieć na temat twojej osobowości? Okazuje się, że dużo. Choć brzmi to dość niecodziennie, już w latach 60. Hans Eysenck udowodnił, że istnieje związek między cytryną a introwersją i ekstrawersją. Wystarczy prosty test, by dowiedzieć się, jaki masz typ osobowości.

Maryla Rodowicz w ostatnim czasie przeszła metamorfozę i zrzuciła sporo kilogramów. Wiele osób zastanawia się więc, jakie produkty wykluczyła ze swojej diety lub jakie ćwiczenia wykonywała. Niedawno gwiazda zdradziła kilka istotnych szczegółów na ten temat.

Czy można schudnąć w miesiąc 5 kg lub 15 kg w trzy miesiące i to bez efektu jo-jo? Zdaniem najpopularniejszej polskiej trenerki, można. Ewa Chodakowska opublikowała filmik, na którym podzieliła się swoimi sprawdzonymi sposobami. - Niemożliwe staje się możliwe - piszą internautki.

Nie ma nic lepszego od gorącej herbaty z miodem w chłodny dzień. Okazuje się jednak, że wiele z nas przygotowując rozgrzewający napój, popełnia błąd. Sprawdź, kiedy dodać miód do herbaty, aby nie stracił składników odżywczych.

"Wiek nie jest przeszkodą" - oznajmia na swoim TikToku 61-letnia Denise, która z zawodu jest trenerką personalną. Kobieta udowadnia, że w każdym wieku można cieszyć się dobrą kondycją i olśniewającym wyglądem.

Jackie Koorn ma 33 lata i mówi na siebie She-Hulk. Wszystko za sprawą jej figury, a zwłaszcza bicepsów. W 2020 roku zaczęła trenować podnoszenie ciężarów i po jakimś czasie mogła się pochwalić szerszym ramieniem, niż miał Arnold Schwarzenegger.

Gęste, zdrowe oraz lśniące włosy to marzenie wielu kobiet. Gdy jednak nadchodzi jesień, często zdarza się, że ich kondycja zaczyna pozostawiać wiele do życzenia. Co może mieć na to wpływ? Okazuje się, że przyczyn jest kila, lecz najczęściej wiąże się to z niedoborami. Jakiej witaminy brakuje, gdy wypadają włosy?

Coraz częściej mówi się o tym, że nieodpowiednia bielizna może być źródłem chorób oraz uciążliwych dolegliwości. Jaki więc rodzaj majtek wybrać, by zadbać o prawidłową higienę okolic intymnych? Oto kilka wskazówek.

Liz Seibert - internetowa influencerka i modelka - została wegetarianką jeszcze w dzieciństwie. Po wizycie u dietetyka zaczęła jednak rozważać odżywianie się w standardowy sposób. Kobieta po latach postanowiła, że spróbuje mięsa. Nie spodziewała się jednak, co się stanie po zjedzeniu małego kawałka wątróbki.

Wielu obserwatorów Anny Lewandowskiej z zaciekawieniem śledzi każdy jej krok w mediach społecznościowych. Jeden z fanów postanowił spytać trenerkę o szczegóły jej codziennej diety. Szybko uzyskał odpowiedź.

W wielu domach i mieszkaniach sezon grzewczy właśnie się zaczął, a w innych rozpocznie się prawdopodobnie lada moment. Warto więc od razu zadbać o siebie oraz wysokość rachunków za ogrzewanie. Okazuje się, że wielu domowników popełnia popularny błąd, który kosztuje nas nie tylko pieniądze, lecz często również zdrowie.

Banany to jedne z najpopularniejszych owoców goszczących w naszych domach. Często zabieramy je do pracy w formie przekąski albo wykorzystujemy do zrobienia koktajlu. Wiele osób oprócz pozbycia się skórki usuwa również końcówkę banana. Czy słusznie?

Niektórzy rozpoczynają swój dzień nie od śniadania, lecz filiżanki kawy. Być może też tak macie? Od dłuższego czasu toczy się wiele sporów o to, czy kawa może być napojem wypitym przed zjedzeniem pierwszego posiłku. Wiele osób wręcz odradza takie rozwiązanie ze względu na możliwe problemy żołądkowe. A jak jest naprawdę?

Zdarzyło wam się kiedyś zwrócić większą uwagę na partnera swojej koleżanki? Nagle doszłyście do wniosku, że to naprawdę fajny facet, zaradny, czuły, przystojny... Zaraz, zaraz - stop! Skąd te myśli? Co się dzieje?

Zastanawiasz się, jakie są sekrety długiego i zdrowego życia, które pełne jest młodzieńczej energii? Rady 84-letniej Sandy Hart są warte uwagi. Starsza kobieta dzieli się, czego nauczyła się przez ostatnich kilka dekad, a niektóre z zasad mogą być nie lada zaskoczeniem.

Zrzucenie zbędnych kilogramów spędza niektórym osobom sen z powiek - zwłaszcza wtedy, gdy żyją oni w przekonaniu, że aby schudnąć, należy przestrzegać restrykcyjnych diet i wykonywać wycieńczające treningi. Tymczasem popularna tiktokerka pokazuje, że jest wręcz odwrotnie. Kobiecie udało się zrzucić ponad 30 kg. Przestrzegała przy tym jedynie trzech prostych zasad.

O romansie w miejscu zatrudnienia mówi się dużo i często, ponieważ samo życie nierzadko pisze właśnie taki scenariusz. Ale jakie konsekwencje psychiczne mogą się z tym wiązać? Według eksperta, fundujemy sobie w ten sposób życie w ułudzie. - Romans w miejscu pracy jest kłamstwem. A życie w kłamstwie jest beznadziejne. Więc nasze umysły na dłuższą metę nie są w stanie nie ponosić kosztów tej iluzji. I w którymś momencie pojawiają się po prostu reakcje ze strony zarówno ciała, jak i umysłu - mówi w rozmowie z Kobieta.gazeta.pl dr Tomasz Żółtak.

Kinga Zawodnik jest popularną prezenterką TVN Style i Zoom TV, znaną m.in. z programów "Gadżet show", 'Dieta czy cud" i "Pierwszy raz Kingi". Zawodnik nigdy nie ukrywała przed widzami, że z problemem nadwagi borykała się od dziecka. W minioną środę prezenterka postanowiła opublikować pewien bilans, sporządzony równo 2 miesiące po operacji zmniejszenia żołądka.

Diety odchudzające cieszą się ogromną popularnością od wielu dekad. Choć dziś mamy dość dużą wiedzę na temat tego, jaki sposób żywienia jest najlepszy, sporo osób wciąż rzuca się na bardzo restrykcyjne przepisy. Jednak to, co polecano kobietom w latach 70., sprawia, że ludzie łapią się za głowę.

Obecnie znalezienie sanatorium, gdzie pobyt dofinansowany przez NFZ miałby w opcji podstawowej dietę roślinną jest bardzo trudne. Problem ten opisali niedawno Anita Dmitruczuk oraz Aleksander Gurgul z "Gazety Wyborczej".

W ostatnich latach coraz więcej kobiet rezygnuje z noszenia biustonoszy. Często jednak, gdy decydujemy się na taki krok pojawia się pytanie: czy jest to zdrowe?

Czerwona herbata zyskała popularność w Polsce w czasach PRL-u. Doceniano jej smak i niską cenę. Później modna była znów w latach 2000. Wówczas rozsławiono jej właściwości wspomagające odchudzanie. Jak i kiedy można ją pić?

Maria ma 64 lata i jest pasjonatką fitness. Ma doskonałą formę, której pozazdrościłaby jej niejedna 20-latka. Na swoim koncie na TikToku - gdzie obserwuje ją blisko 85 tysięcy osób - dzieli się różnymi poradami na temat m.in. zdrowego odżywiania, treningów, publikuje filmy instruktażowe z ćwiczeniami i motywuje inne kobiety do dbania o zdrowie w każdym wieku.

Czasami zdarza się, że specjalnie czekamy, aż na skórce bananów pojawią się ciemne plamki. Właśnie wtedy owoc jest najsłodszy i bardzo dojrzały, co często wykorzystujemy podczas pieczenia różnych ciast na bazie bananów. Zanim jednak je zjemy, dobrze przyjrzyjmy się plamom. Może okazać się, że ich zjedzenie nam zaszkodzi.

Książka "Ucieczka przed życiem w pełni. Jak przestać odwlekać i zacząć żyć" Natalii Ziopai dedykowana jest dla osób, które notorycznie odwlekają wykonanie zadania i mierzą się przez to z wyrzutami sumienia, dążą do nieustannego perfekcjonizmu, od którego nie potrafią się uwolnić. Dzięki uprzejmości Wydawnictwa Znak publikujemy jej fragmenty.

Dosyć często możemy spotkać się z opinią, że 10 tysięcy kroków dziennie to absolutne minimum. Wiele osób układa nawet tak swój plan dnia, by zrealizować ten cel. Okazuje się jednak, że nie zawsze musimy być aż tak bardzo ambitni.

Pewnie nie raz zdarzyło ci się, że w twoim napoju wylądował jakiś owad. Możesz zastanawiać się, jak powinniśmy zachować się w takiej sytuacji. Wyłowić nieproszonego gościa i wypić napój czy od razu wylać go, by nam nie zaszkodził? Mikrobiolożka wskazuje tylko na jedną odpowiedź.