Zdrowie i harmonia

Kinga Zawodnik opublikowała w swoich mediach społecznościowych kilka świątecznych fotografii. Prezenterka TVN kilka miesięcy temu przeszła operacją bariatryczną. Internauci zauważają, że gwiazda "Dieta czy cud" dosłownie promienieje. "Piękna i piękniejsza" - piszą w komentarzach.

Żyjemy w czasach, w których sen staje się towarem luksusowym. Niewielu z nas przesypia odpowiednią liczbę godzin snu. Znacznie częściej zarywamy noce, by nadrobić domowe zaległości lub skarżymy się na bezsenność. Eksperci polecają jedną z metod, która ma szybko rozwiązać ten problem.

Udany związek wymaga pracy i zaangażowania obojga partnerów. Jakie zasady warto wprowadzić w życie, żeby wzrastać razem w relacji i cieszyć się sobą pomimo upływu lat? John Gottman w książce "7 zasad udanego małżeństwa" wymienił najważniejsze punkty, które pomagają partnerom być ze sobą na dobre i na złe.

Wysoka wrażliwość to nieodłączna cecha, która jest związana z budową naszego układu nerwowego. Bycie osobą wysoko wrażliwą wiąże się z wyjątkową podatnością na różne bodźce. Jednak co istotne, nie jest to ani zaburzenie ani choroba. Jak rozpoznać, czy jesteś WWO? Podpowiadamy.

Znalazłaś stare pudełko tamponów lub podpasek i zastanawiasz się, czy tracą one ważność? Odpowiedź nie jest taka prosta. Poznaj stanowisko ekspertów na temat przestarzałych produktów higieny menstruacyjnej.

Śnimy wszyscy. Sny czasem są przyjemne, ale innym razem wywołują niepokój, a nawet lęk. Czy koszmary powinny nas martwić? Eksperci nie mają wątpliwości, że poprzez nieprzyjemne sny organizm chce nam coś powiedzieć.

Rodzice często słyszą od swoich dzieci: "Mamo, no weź, przecież ty się nie znasz". Niestety nastolatki często nie zdają sobie sprawy, jakie niebezpieczeństwa mogą na nie czyhać chociażby w internecie. W najnowszym odcinku "Mamy czas" poruszamy temat cyberprzemocy i tego, jakie sygnały dawane przez nasze dzieci powinny dać nam do myślenia.

Jak przechowywać olej, aby się nie zepsuł? Wiele z nas po powrocie z zakupów pamięta, by chleb włożyć do chlebaka, a mrożonki do zamrażalnika. A co z olejem? Najczęściej stawiamy go na szafce lub półce. Okazuje się, że to błąd.

Zastanawiasz się, jaką szczoteczkę do zębów wybrać? Na rynku znajdziemy wiele rodzajów i typów szczoteczek, jednak która z nich najlepiej czyści zęby? Wybrać szczoteczkę manualną, czy elektryczną?

Historia Amerykanina jest poruszająca, ale też niezwykle inspirująca. Casey King postanowił zawalczyć o swoje zdrowie po traumatycznym incydencie, do którego doszło podczas, gdy brał prysznic. Mężczyzna, przy ogromnej determinacji i samozaparciu, zrzucił ok. 600 funtów - czyli ponad 270 kilogramów.

Zastanawiasz się, jak z wiekiem utrzymać zdrowie i zgrabną sylwetkę? 83-latka zdradziła trzy proste zasady, których przestrzega od lat. Dzięki nim cieszy się sprawnością zarówno psychiczną, jak i fizyczną. Jej film na YouTube został odtworzony prawie 2 mln razy.

Zdarza ci się, że ze snu wybudzają cię skurcze nóg? Zazwyczaj trwają kilka sekund, ale czasem złapią na dłużej. Skurcze łydek to dość powszechny problem, z którym boryka się wiele z nas. Jak sobie poradzić, kiedy nocą złapie nas ból?

Katarzyna Kucewicz podzieliła się szczegółami przebiegu swojej metamorfozy w inspirującej rozmowie z dziennikarką WP "Kobieta", Ewą Podsiadły- Natorską. Psycholożka podkreślała, że w kompleksowym podejściu do odchudzania musiała wziąć pod uwagę wiele elementów, składających się na całokształt sukcesu.

59-letnia Dalyce Radtke to matka siedmiorga dzieci oraz miłośniczka ćwiczeń. Oprócz tego publikuje filmy na TikToku, w których zachęca kobiety do ruchu oraz przekonuje, jak korzystny wpływ może mieć to na ich samopoczucie oraz zdrowie. Sama jest tego doskonałym przykładem.

Szpitalne jedzenie niekoniecznie postawilibyśmy obok tego z restauracji. Niektórzy żartują wręcz, że starają się wyzdrowieć tylko po to, by nie musieć już tego jeść. Co właściwie trafia na talerze pacjentów? Swoimi zdjęciami "pochwalili się" nasi czytelnicy.

Bogna Kowalczyk podczas ćwiczeń na siłowni czuła się obserwowana przez jednego z trenerów. Kiedy zwróciła mu uwagę i powiedziała, że sprawia jej to dyskomfort, usłyszała, że ma obsesję. Nagrała film, w którym opowiedziała swoją historię, ale zamiast słów wsparcia, w komentarzach pojawił się hejt.

Niektórzy nie lubią intensywnych zapachów (konkretnego) jedzenia, innym takie "aromaty" przeszkadzają w pracy. Warto pamiętać, że najlepszym miejscem do spożywania posiłków, które wydzielają mocną woń, jest dom.

Karolina Gilon w ostatnim czasie sporo schudła. Jakie metody sprawdziły się w jej przypadku? - Ja już przeszłam przez sporo pomysłów, jeśli chodzi o diety. Czasami popełniałam błędy, na pewno nie polecam żadnych głodówek - wyznała w programie "Mamy czas".

- Znam chorych, którzy odżywiają się zdrowo, są bardzo aktywni. I niestety nadal chorują. Takie przypadki przypominają, że ta choroba często nie wynika z naszych zaniedbań. Kiedyś ktoś mnie zapytał: "Dlaczego Ty nic ze sobą nie zrobisz?". Gdzie ja "robić coś ze sobą" starałam się przez większość mojego życia - mówi Katarzyna Głowińska, prezeska Fundacji na Rzecz Leczenia Otyłości.

Kobiety już od czasów średniowiecza miały wiele sposobów, aby wyglądać szczupło. Tutaj na myśl przychodzą znane wszystkim gorsety. Teraz panie mają jeszcze więcej sprytnych trików, aby ominąć dietę. To szybkie i tanie sposoby, które sprawią, że twoja sylwetka będzie wyglądać rewelacyjnie.

Jeszcze kilkanaście lat temu prezenter Łukasz Nowicki ważył około 20 kg więcej. Przy pomocy diety i regularnego uprawiania sportu schudł i od lat utrzymuje sylwetkę. Z jakich produktów zrezygnował?

Gdy kupujemy warzywa i owoce, pierwsze co robimy po powrocie do domu, to płuczemy je pod wodą. Jest to bardzo dobry nawyk, ale czy skuteczny? Rozwiewamy wątpliwości, czy sama woda wystarczy, żeby pozbyć się drobnoustrojów z powierzchni produktów.

Paprochy w pępku to częsty i irytujący problem. Wiele osób zastanawia się nad tym, skąd się biorą i czy mogą być groźne dla naszego zdrowia. Okazuje się, że zagadnieniem tym zajęli się dwaj naukowcy. Co udało im się odkryć?

Natasza Urbańska w tym roku skończyła 46 lat. Mimo upływu czasu, gwiazda nadal zachwyca piękną sylwetką. W czym tkwi sekret jej doskonałej formy? Niedawno Urbańska wypowiedziała się na ten temat w rozmowie z "Super Expressem".

Jordan zmagała się z wyniszczającymi organizm zaburzeniami odżywiania, które popsuły jej relacje z mamą. Dziennie jadła podobno filiżankę płatków zbożowych z łyżką jogurtu. Przestała nawet używać balsamów do ciała, bo bała się, że w ich składzie są kalorie.

Internauci nie mogą zrozumieć, jak będąc ekspertką można pozwolić na taki brak komfortu oraz dyskrecji. "Rozmowa z psychologiem na klatce. Co za profesjonalizm. Sąsiedzi pewnie stali pod drzwiami i się podśmiewali."

Kinga Zawodnik w lipcu tego roku przeszła operację zmniejszenia żołądka. Okazuję, że po kilku miesiącach od zabiegu zmaga się z nieprzyjemnym skutkiem ubocznym. - Dziś chcę się z Wami podzielić tym, co trochę mnie zmartwiło. - napisała.

Dlaczego słodycze są takie złe? To pytanie zadaje sobie wielu miłośników czekoladek, herbatników czy chipsów. Głównym winowajcą są m.in.: cukry proste i tłuszcz. Za podjadanie głównie nie odpowiada słaba wola, ale zła dieta. Wystarczy wprowadzić 3 małe zmiany, by żyło nam się zdrowiej. Są banalnie proste.

Choć tak naprawdę opinie na ten temat są podzielone - część osób jest zdania, że domowy syrop z cebuli jest naprawdę smaczny, a jego zapach - wcale nie najgorszy! Ponadto przygotowując samodzielnie ten złocisty napój, zaoszczędzimy pieniądze i zadbamy o swoje zdrowie w okresie jesienno-zimowym. W dodatku przepis jest bardzo prosty.

Już kilka lat temu Majka Jeżowska wyeliminowała kilka produktów ze swojej diety. Choć nie jest ich dużo, nie każdy potrafi się bez nich odejść. Wokalistka zapewnia, że dzięki temu ma więcej energii, pozbyła się uczucia ciężkości oraz opuchlizny.

Izabela Kuna 25 listopada będzie świętowała swoje 54. urodziny. Okazuje się, że aktorka ma swoje sposoby na szczupłą sylwetkę i wcale nie jest to restrykcyjna dieta. - To jest koszt, który każda z nas musi ponieść, jeśli chce dobrze wyglądać - mówi. W czym więc tkwi sekret jej figury?

Magdalena Cielecka już nie raz udowodniła, że dla roli jest w stanie zrobić naprawdę wiele. Aktorka ponownie przeszła metamorfozę, tym razem na potrzeby filmu, w którym gra chorą na nowotwór kobietę. W tym celu musiała schudnąć aż 8 kg, co okazało się nie bez znaczenia dla jej samopoczucia.

Wiele osób nie wyobraża sobie kanapek bez masła. Z tego względu obowiązkowo musi się ono znajdować w każdym domu. Po wyjęciu z lodówki jest jednak twarde i ciężko je rozsmarować. Czy w tej sytuacji możemy przechowywać je w temperaturze pokojowej?

Korzystanie z toalety to czynność, o której rzadko mówimy otwarcie i szczerze. Uważa się to bowiem za rzecz wstydliwą. Okazuje się, że możemy to robić w zły sposób. Dotyczy to zarówno podcierania, jak i samego wypróżniania. Oto 5 najgorszych błędów, jakie popełniamy w toalecie.

Jessica Wilson z Kanady schudła prawie 60 kg, a efektami metamorfozy chętnie chwali się na swoich mediach społecznościowych. Jak twierdzi, wszystko dzięki odkryciu pasji, która pozwoliła jej zadbać o kondycję. Sekretem Jessiki okazał się taniec na rurze.

Gładka skóra pozbawiona zmarszczek to marzenie wielu kobiet. Choć ich pojawianie się jest naturalną koleją rzeczy, robimy wszystko, bo jak najdłużej zatrzymać młody wygląd. Stosujemy rozmaite specyfiki, chodzimy do salonów kosmetycznych, dbamy o zdrową dietę. Pewnej kwestii jednak często nie bierzemy pod uwagę. A często to właśnie ona wpływa na uwydatnianie zmarszczek na twarzy.

Certyfikowana położna i asystentka ginekologa dzieli się internautami wskazówkami dotyczącymi stylu życia oraz zdrowia. W jednym z ostatnich filmów wymieniła 4 rzeczy, które według niej nie zrobiłaby jako kobieta.

- W momencie takiego zderzenia z rzeczywistością zrozumiałam, że muszę zrobić coś dużego, totalną przewrotkę, że muszę zmienić w sobie to wszystko, jak postrzegam siebie i świat. I to pomogło - mówi Anna Wendzikowska, jedna z bohaterek książki "Jesteś oszustką. Syndrom, który Cię niszczy" autorstwa Małgorzaty Mielcarek. Dzięki uprzejmości Wydawnictwa Kompania Mediowa publikujemy jej fragment.

Aspiryna - na co jest stosowana? Nie każdy wie, że lek ten może się przydać nie tylko w przeziębieniu, czy grypie. Aspiryna przydaje się także w pracach domowych, a nawet w zabiegach kosmetycznych.

Ekspertka w dziedzinie fitnessu postanowiła przyjrzeć się sylwetce księżnej Kate. Specjalistka wyjawiła, co jest kluczem do sukcesu w przypadku posiadania podobnej budowy ciała jak brytyjska monarchini. Wcale nie chodzi o liczenie kalorii.