Odżywianie

Trener personalny pyta, co się stało z naszym społeczeństwem, że nie ma zgody na to, żeby wyglądać ultrakobieco. A jako zdjęcie zachęcające do dyskusji wrzuca fotografię ikony włoskiego kina.

Za rok pisarz Szczepan Twardoch kończy czterdziestkę. W najnowszym felietonie rozprawia się ze swoim ciałem. Na swój sposób opisuje, jak się czuł, kiedy był gruby i o tym, że wciąż walczy ze swoim wyglądem.

37-letnia Amanda Wood ważyła ponad 170 kilogramów. Nadwaga powodowała wykluczenie towarzyskie i ciągłe zmęczenie. Kobieta poprosiła o pomoc dietetyka. Usłyszała trzy rady, które odmieniły jej życie.

W przewodzie pokarmowym znajdują się gazy trawienne. To powszechne zjawisko. Pochodzą z rozkładu niestrawionych produktów przez nieszkodliwe bakterie, ale winne ich powstania mogą być też produkty, które jemy i sam sposób jedzenia.

Umiesz utrzymać deskę przez kilka minut? Trener Max Lowery twierdzi, że to jeszcze żaden wyczyn i proponuje bardziej zaawansowaną wersję popularnego ćwiczenia.

Wyjeżdżasz na dłuższy urlop lub po prostu na weekend poza domem? Ty na pewno się zrelaksujesz, ale co z twoimi jelitami? Jeśli w trakcie wyjazdów zawsze zmagasz się z uciążliwymi zaparciami, powinieneś popracować nad swoją dietą i... psychiką.

Zbliżają się wyczekiwane przez wszystkich święta. Wielu z nas podczas rodzinnych spotkań zapomni o liczeniu kalorii. Ale nie po to cały rok męczymy się stosując liczne diety, aby ten jeden raz w roku sobie nie pofolgować. Co zrobić, kiedy za bardzo sobie odpuścimy?

Nasze narodowe świąteczne dania niestety nie należą do lekkostrawnych i niskokalorycznych. W święta nikt nie odmówi babci nałożenia sobie kolejnej dokładki i nikt nie zrezygnuje ze swojego ulubionego ciasta. Nasz żołądek czeka trudny okres. Jak się do niego przygotować?

Wystarczył kwadrans, by po zjedzeniu odrobiny ksylitolu pies pani Magdy zaczął chorować. Dzięki specjalistycznej pomocy i szybkiej reakcji właścicielki udało się go uratować. Teraz kobieta przestrzega innych posiadaczy czworonogów.

Czy się różnią między sobą wody? Ile jest ich rodzajów? Która będzie dla nas najlepsza? Z tym miniprzewodnikiem po świecie H2O rozwiejemy wszelkie wątpliwości.

Jest czysta, zdrowa, tania i łatwo dostępna. Niestety 60 procent Polaków wciąż ma złe zdanie na temat kraniczanki. Odczarowujemy jej złą sławę i podsuwamy sposoby na zaprzyjaźnienie się z wodą z kranu.

Sekret ładnych nóg? Ruch, odpowiednia dieta i... pielęgnacja skóry, a ta zaczyna się w łazience podczas golenia. Jak robić to dobrze i o czym trzeba pamiętać?

Choć na Instagramie Carolyn Hartz aż roi się od zdjęć pysznie wyglądających słodyczy, to właśnie cukru ta 70-latka unika od prawie trzech dekad. Z jakim efektem? Wystarczy spojrzeć na jej zdjęcia.

Arielle przyznała, że była od tego składnika uzależniona. Zdecydowała się z niego zrezygnować, żeby nauczyć się panować nad swoimi niezdrowymi nawykami.

Coraz więcej kobiet wyznaje, że ma niedoczynność tarczycy i choruje na Hashimoto. Choroby mają służyć jako wytłumaczenie ich problemów z wagą. Dr Hanna Stolińska-Fiedorowicz tłumaczy, że to nie zaburzenia pracy tarczycy, a dieta i błędy w żywieniu są źródłem rosnącej wagi.

Fenella w 2015 roku ważyła 66 kilogramów i miała figurę, z której nie była zadowolona. Kiedy zaczęła ćwiczyć i jeść zdrowo, przytyła, choć jej ciało zrobiło się smuklejsze. Teraz wyższy wynik na wyświetlaczu wagi cieszy ją bardziej, niż kiedykolwiek.

Problemy ze zdrowiem i trudności z chodzeniem zmusiły ją do trudnych przemyśleń. Pewnego dnia po prostu postanowiła wprowadzić je w życie.

Na temat wegetarian panuje wiele mitów. Tymczasem ludzie, którzy nie jedzą mięsa, są tak różnorodni, jak ich dieta. Zapytaliśmy 21 wegetarian, jak wygląda ich życie (i sylwetka) bez mięsa.

Obwisła skóra po odchudzaniu to problem, który spędza sen z powiek wielu osobom. Nadmierne kilogramy zniknęły, ale wisząca skóra została. Co robić w takich wypadkach? Czy można samodzielnie poprawić stan swojej skóry?

Każdy to słyszał: żeby utrzymać ciało w formie, trzeba ćwiczyć. Naukowcy jednak sugerują, że nie jest to jedyna droga. Zdaniem niektórych badaczy wystarczy wyobrazić sobie, że ćwiczymy, by mięśnie stały się silniejsze.

Przez większość czasu w życiu 22-letniej trenerki osobistej wszystko wygląda wspaniale. Ćwiczy, zdrowo się odżywia, pracuje. I nagle - nie wiadomo dlaczego - zaczyna ją boleć brzuch, który z idealnie płaskiego zmienia się w balon przypominający brzuch tuż przed rozwiązaniem. Nie wierzycie, zobaczcie!

Wiosna przyszła, lato za pasem. Pierwsze ciepłe dni i już widać zbiorowe poruszenie - Polacy wsiadają na rowery, wieczorami biegają po parkach. Żeby nie opadł w was zapał do zmiany na lepsze prezentujemy spektakularną metamorfozę Donny Gillie z Kanady. Ważyła 104 kg, teraz waży 52.

"Przejdziesz na dietę, porządnie poćwiczysz i kilogramy, które wrzuciłaś po ciąży, same znikną" - mówią mądre głowy. Czyżby? Ta kobieta biega zawodowo maratony, a dawnej sylwetki nie odzyska żadnymi ćwiczeniami.

"Teraz na basenie mogę się skupić na zabawie z córką, a nie na kamuflowaniu fałdek na brzuchu" - mówi Renata. Jak bardzo liposukcja zmieniła jej życie? Jak wygląda zabieg i czy warto się jemu poddać?

Inwencja ludzka nie zna granic. Niestety czasami niektóre pomysły są tak niedorzeczne, że zastanawiamy się, kto w ogóle zainwestował w ich realizację.

Metamorfoza Angeli jest naprawdę imponująca. Z rozmiaru 18 zjechała do 6 - chudnąc 31 kg. Zmiany w trybie życia i diecie nie przypały jednak do gustu mężowi kobiety. Dlaczego?

Na Filipinach dzieci uczą się na korytarzach, w Brazylii bywa, że na pokładzie łodzi, a w Pakistanie w miejscowym parku. Oto szkoły w różnych krajach.

Poddane photoshopowej obróbce zdjęcia aktorek i modelek plus-size zaczęły pojawiać się na stronach Facebooka i Instagrama pod hasłem "Project Harpoon". Zmienione komputerowo zdjęcia przedstawiają drastycznie odchudzone kobiety. To rzekomy protest przeciw "dyktaturze grubasów". Za kampanią stoją internetowi hejterzy z grupy 4chan.

W sieci znajdziemy mnóstwo fałszywych metamorfoz. Jeżeli ktoś w krótkim czasie spektakularnie schudł, internauci od razu wietrzą podstęp. Trudno się dziwić, graficy potrafią dokonać cudów. Takie oskarżenia padły także na Simone Andereson, która w ciągu roku zrzuciła połowę swojej wagi. Aby dowieść prawdy, dziewczyna zdecydowała się pokazać swój brzuch.

Masz niedowagę? Chciałabyś przytyć? Ja również. Dlatego  postanowiłam zmierzyć się z problemem. Rozpoczynam walkę o każdy kilogram ciała a wspiera mnie Agnieszka Piskała, dietetyczka, która radzi jak zrobić to prawidłowo.