Siedzenie przy komputerze wiąże się z wieloma problemami, w szczególności zdrowotnymi. Od lat słyszy się o tym, zwracać dużą uwagę na wzrok. Jednak ostatnimi czasy, to stan innej części ciała woła o pomstę do nieba.
Nowa "epidemia" wśród tysięcy Polaków
Pomimo wszechobecnych informacji odnośnie do tego, jak powinno się pracować przy komputerze, a także wielu narzędzi, np. specjalnych foteli czy podkładek pod nadgarstki, wiele osób w dalszym ciągu niszczy swoje plecy. W szczególności ich górny odcinek.
Wdowi garb można już nazwać chorobą cywilizacyjną. Choć nazwa sugeruje, że przytrafia się głównie kobietom, w rzeczywistości przytrafia się wszystkim, a coraz częściej także młodym ludziom. Tysiące osób, siedząc przed komputerem, wysuwają głowę do przodu. Przez to środek ciężkości się zmienia, a kark ma naprawdę spory ciężar do udźwignięcia. Jeśli w takiej pozycji siedzimy przez kilka, a nawet kilkanaście godzin dziennie, pojawia się w zasadzie chroniczny ból karku, a często także niższych partii pleców. Zdarzają się także bóle i zawroty głowy oraz uczucie mrowienia dłoni i palców.
Wdowi garb dotyka coraz większej liczby Polaków. "Problem współczesnego świata"
By wdowi garb był nas nie dotknąć, należy zadbać o prawidłową postawę ciała podczas pracy przed komputerem, a także korzystając z telefonu. Ten często trzymamy nisko, przez to znów wysuwamy głowę i się garbimy. Jeśli chcemy uniknąć wdowiego garbu, telefon powinniśmy trzymać na wysokości wzroku, a przed komputerem siedzieć tak, by nie wychylać głowy do przodu. Pomocne mogą być także proste ćwiczenia, które pozwolą rozluźnić mięśnie karku. Jedno z nich zaprezentowała niedawno autorka instagramowego profilu o nazwie nawet_fit.
Okazuje się, że problem ten dotyka naprawdę dużej liczby osób. W komentarzach nie brakuje wypowiedzi tych, którzy również borykają się z częstym, wręcz chronicznym bólem karku. Wiedząc, że może to prowadzić do powstawania wdowiego garbu, zdecydowanie warto poświecić krótką chwilę na rozciągniecie tego miejsca.
Problem współczesnego świata. Dobrze, że o tym nagrywasz.
O teraz to jest bardzo popularny problem.
Ale przydatne ćwiczenie na dzisiejsze czasy!
- czytamy.
