Nie liczą się wielkie deklaracje, a codzienne gesty. "Test ptaszka" sprawdzi, czy związek ma szansę

Związek to nieustanna praca dwojga ludzi, pełna kompromisów i wzajemnego zrozumienia. Zdarzają się jednak chwile zwątpienia, w których zastanawiamy się, czy to, co budujemy, ma solidne fundamenty. Kiedy wiadomo, że czas się rozstać? Jeśli zastanawiasz się nad swoją relacją, pomoże ci "test ptaszka".

Czy drobne gesty mogą ujawnić siłę twojej relacji? Według "testu ptaszka", zdecydowanie tak. Ten tiktokowy trend, polega na wskazaniu czegoś pozornie błahego, np. sikorki za oknem i obserwacji reakcji partnera. Choć brzmi jak internetowa zabawa, ma solidne podstawy naukowe. Koncepcja idealnie wpisuje się w teorię Johna Gottmana, uznanego psychologa i terapeuty małżeństw, który od lat analizuje, co sprawia, że związki są udane i trwałe. To właśnie jego badania jasno pokazały, że sygnały zainteresowania lub ich brak mogą wiele powiedzieć o przyszłości relacji, zarówno romantycznej, jak i przyjacielskiej.

Kiedy wiadomo, że czas się rozstać? Prosty test zapali lampkę w twojej głowie

Dr John Gottman przeprowadził pionierski eksperyment nad tym, co sprawia, że niektóre związki kwitną, podczas gdy inne rozpadają się z wielkim hukiem. W swoim laboratorium, znanym jako "Love Lab", obserwował interakcje między parami, analizując ich codzienne zachowania i sposoby komunikacji. Jednym z najważniejszych odkryć psychologa było zidentyfikowanie tzw. "bids for connection", czyli subtelnych prób nawiązania kontaktu emocjonalnego. Mogą to być drobne gesty, pytania czy uwagi, które oznaczają chęć zbliżenia się do partnera. Na przykład gdy jedna osoba mówi: "zobacz, jaki piękny zachód słońca", to jest to właśnie taki sygnał.

Gottman zauważył, że sposób, w jaki partnerzy reagują na takie komunikaty, ma ogromne znaczenie dla trwałości ich związku. Można na nie odpowiedzieć na trzy sposoby:

• zwróceniem uwagi (turning towards) - partner odpowiada z zainteresowaniem, np. "rzeczywiście, piękny widok",
• zignorowaniem (turning away) - brak reakcji lub obojętność,
• odrzuceniem (turning against) - negatywna reakcja, np. "nie przeszkadzaj mi teraz".

Jak się okazało, pary, które były w szczęśliwym związku, odpowiadały pozytywnie na sygnały w około 86 proc. przypadków, podczas gdy te, które się rozstały, robiły to tylko w 33 proc. Wyniki zostały opublikowane w książce psychologa, pt. "The Relationship Cure: A 5 Step Guide to Strengthening Your Marriage, Family, and Friendships" oraz na stronie Instytutu Gottmana.

Zakochana paraGoran13/iStock

Czy warto zrobić "test ptaszka"? Nie wyciągaj pochopnych wniosków na podstawie wyniku

Test jest najprostszym narzędziem, które może wykazać pojawiające się problemy w waszej relacji. Dzięki niemu sprawdzisz, czy w związku nadal istnieje wzajemna ciekawość i chęć budowania więzi. Jeśli często czujesz, że twoje próby nawiązania kontaktu są ignorowane lub odrzucane, warto się zastanowić, czy coś nie umyka wam w codziennych interakcjach. Ale uwaga... jeden test to nie wyrok.

Nawet jeśli twój partner nie podskoczył z ekscytacją na widok sarny za oknem, to jeszcze nie znaczy, że wasz związek jest skazany na porażkę. To raczej zaproszenie do refleksji: jak często zwracacie na siebie uwagę i jak reagujecie na swoje sygnały? Zdarza się, że druga strona nawet nie zauważa, że coś się zmieniło w jej reakcjach, a szczera rozmowa może wszystko wyjaśnić. Dlatego nie warto od razu zakładać najgorszego - potraktuj " test ptaszka" jako impuls do poprawy relacji, a nie powód do jej skreślenia.

Co najczęściej sprawia, że czujesz się blisko ze swoim partnerem? Zapraszamy do udziału w sondzie oraz do komentowania.

Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu. 
Zachęcamy do zaobserwowania nas w Wiadomościach Google.