Jeśli zależy ci na zrzuceniu zbędnych kilogramów i podkręceniu metabolizmu warto zrezygnować z jedzenia tuż przed położeniem się spać. Ostatni posiłek najlepiej zjeść 2 godziny wcześniej. Zdecydowanie nie ma też co przesadzać w drugą stronę i zamykać lodówki o 18, kiedy kładziesz się np. o 22. Natomiast nawet bezpośrednio przed położeniem się do łóżka możesz sięgnąć po zdrowy napój, który przez noc podkręci ci metabolizm. W niektórych przypadkach zadziałała uspokajająco, dzięki czemu bez problemu zaśniesz i rano obudzisz się wypoczęta.
Co pić przed snem na lepsze trawienie? Postaw na zioła
Jeśli jesteś fanką ciepłych napojów, przed snem możesz rozkoszować się smakiem ziół. Podkręcenie metabolizmu to tylko jedna z wielu zalet, jakie posiadają. Po jakie warto sięgnąć?
- rumianek - działa przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie i rozkurczowo, co sprawia, że dobrze wpływa na brzuch i przynosi ulgę w zaparciach oraz bólu Ponadto pobudza trawienie,
- mięta - pomaga w problemach żołądkowych, dobrze wpływa na układ trawienny, działa przeciwzapalnie i delikatnie uspokaja, dzięki czemu lepiej będzie ci się spało,
- mniszek pospolity - oczyszcza organizm z toksyn, wspomaga wątrobę i trawienie.
OSTRZEŻENIE! Zioła nierzadko działają moczopędnie, do tego mają określoną ilość, jaką można spożyć w trakcie dnia. Pilnuj, by jej nie przekraczać. Przed snem zrezygnuj też z zielonej herbaty, gdyż mimo genialnego działania pobudza, przez co możesz nie usnąć.
Co pić na noc, żeby przyspieszyć metabolizm? Sięgnij po ulubione warzywa
Pyszną, a przy tym zdrową propozycją na picie przed snem są soki. O ile z rana warto sięgnąć po te owocowe, wieczorową porą idealnie sprawdzą się warzywne. Może to być na przykład napój ogórkowo-pietruszkowy. Ogórek ma bardzo mało kalorii, ale za to dużo wody i błonnika, który korzystnie wpływa na metabolizm. Z kolei pietruszka to bogactwo witamin i minerałów. Jak zrobić taki odżywczy koktajl?
- Do blendera wrzuć pęczek pietruszki i dwa ogórki gruntowe, zmiksuj na gładką masę.
- Dodaj wody, wymieszaj.
- Gotowy napój przelej do szklanki i wypij.
- Do soku możesz dorzucić też trochę soku z cytryny, a w celu załagodzenia smaku z 2 obrane jabłka.
Co pić przed snem? Ten napój idealnie pokręci trawienie
W chłodniejsze wieczory, kiedy dodatkowo potrzebujesz rozgrzania, warto sięgać po imbir z kurkumą. To prawdziwa bomba witamin, która ponadto podkręca układ trawienny. Przy okazji kurkuma nieco hamuje chęć wrzucenia czegoś na ząb. Jeśli smak mieszanki będzie dla ciebie za ostry, zacznij od mleka z kurkumą. Jeśli masz ochotę, to zagłosuj w naszej sondzie, która znajduje się poniżej.
