sen

Spanie w ciągu dnia to idealny sposób na odzyskanie energii? Nie zawsze. Są bowiem drzemki, które mogą przynieść wiele korzyści, ale jest również i taka, która może stwarzać zagrożenie. Sprawdź, czy na pewno wiesz, jak drzemać dobrze.

Przeszywający ból pleców jest nieprzyjemnym i niezwykle uciążliwy problemem. Przyczyn takiego stanu może być wiele, lecz jeśli wykluczysz wszystkie zdrowotne aspekty, winowajcą może okazać się źle dobrany materac. Istnieje jeden prosty trik, który pomoże ci wybrać odpowiedni model.

Choć brzmi to radykalnie, lepiej nie kładź się spać, jeśli nie wykonasz wcześniej tych 3 prostych czynności. Dlaczego? Dzięki temu cera będzie nawilżona i jędrna. Po latach twoja skóra będzie ci wdzięczna. Pielęgnacja twarzy wcale nie musi być czasochłonna. O czym warto pamiętać?

Masz problemy z zasypianiem? Powodów może być wiele. Tak samo, jak sposobów na to, by szybko i skutecznie zapaść w relaksujący sen. Okazuje się, że istnieją niezawodne triki, które pomogą w błyskawicznym zasypianiu. Podzieliła się nimi dr Daisy Mae.

Czy wiedziałaś, że pozycja, w jakiej śpisz, może przyczyniać się do powstawania zmarszczek? Wiele z nich jest szczególnie niebezpiecznych dla naszej cery, dlatego nawet nocą powinnyśmy zachować czujność. Na co przede wszystkim warto zwrócić uwagę?

Ludzie mają różne sposoby zasypiania. Jedni śpią wyprostowani, a inni w pozycji embrionalnej lub z kołdrą między nogami. Mało kto zdaje sobie sprawę, że pozycja wybierana do snu może być związana z pewnymi cechami charakteru. Czy reprezentujesz te cechy?

Każda kobieta marzy o tym, by rano nie musieć spędzać wiele czasu na stylizowaniu włosów. Okazuje się, że istnieją proste triki, które pozwolą przygotować fryzurę na kolejny dzień jeszcze podczas snu. Patenty są proste, niezawodne, a do tego nie kosztują ani grosza.

Co oznacza koszmar, w którym widzisz wypadające włosy? Sennik może pomóc ci go zrozumieć. Mara wcale nie musi oznaczać negatywnych zmian. Zwykle odnosi się do kondycji fizycznej lub psychicznej.

Problemy z bezsennością dotykają wiele osób. Okazuje się jednak, że nie trzeba od razu sięgać po środki farmakologiczne, by sobie z nią poradzić. Można spróbować naturalnego, choć nieoczywistego sposobu na polepszenie jakości snu. Wystarczy, że umieścisz w swojej sypialnie te rośliny.

Z cytryn możesz wykonać pyszne napoje, dodać ją do herbaty, czy potraw. Okazuje się, że ten popularny owoc może zaoferować znacznie więcej, niż walory smakowe. Jest niezawodny w ekologicznym sprzątaniu, a co więcej pomoże się zrelaksować i usnąć.

Spanie w skarpetkach to dla wielu temat do ożywionych dyskusji. Jedni je lubią, a drudzy unikają ich, jak tylko mogą. Okazuje się jednak, że spanie w skarpetkach ma wiele zalet, o których nieczęsto się mówi. Może to wpływać nawet na życie seksualne.

Większość z nas zaraz po przebudzeniu ma ochotę na łyk czystej wody. Z tego powodu przygotowujemy szklankę tuż przed snem i zostawiamy ją przy łóżku. Ten, mogłoby się wydawać niegroźny nawyk, może być jednak groźny dla zdrowia. Wyjaśniamy dlaczego.

Jak przestać chrapać? To pytanie spędza sen z powiek wielu osobom. Nie tylko tym chrapiącym, ale też ich partnerom. Problemu nie można lekceważyć, ponieważ notorycznie zakłóca spokojny sen i może świadczyć o niektórych schorzeniach. Istnieją na szczęście domowe metody, które temu zaradzą. Co na chrapanie?

Który naród najczęściej śni na jawie? Co możemy zrobić, żeby lepiej zapamiętywać sny? I o czym najczęściej marzymy? Na te pytania odpowiada raport z najnowszych badań Klarna insights - przeprowadzonych z okazji Międzynarodowego Dnia Marzeń, który w tym roku przypadł 25 września.

Łapacze snów możemy spotkać wszędzie - jako element dekoracji, motyw tatuażu czy biżuterii. Mało kto zna ich historię i wie, skąd się wzięły. Kojarzymy je przede wszystkim z odstraszaniem złych snów. Wyjątkowy i piękny łapacz snów możesz zrobić własnoręcznie.

Zapadając w sen po ciężkim dniu, czasem zdarza się, że nie zdejmiesz na noc biżuterii. Niezależnie od tego, czy to roztargnienie podczas wieczornej rutyny, czy krótka drzemka w ciągu dnia, warto zadać sobie pytanie: czy można spać w biżuterii? Odpowiadamy.

Sypialnia to miejsce, w którym odpoczywamy i ładujemy baterie na kolejny dzień. Jest to niezwykle prywatne miejsce, do którego nie wpuszczamy wszystkich. Co z dekoracjami i roślinami, które często stanowią ozdobę tego pomieszczenia? Niektóre z tych roślin nie powinny znajdować się obok łóżka.

Mokra poduszka rano może wywoływać poczucie wstydu, jednak jeśli poznasz przyczynę ślinienia się podczas snu, odkryjesz, że to oznaka zdrowia! Takie zachowanie przytrafia się większości osób. Wyjaśniamy, dlaczego tak się dzieje.

Nie jest niczym odkrywczym, że wieczorne leżenie w łóżku nie od razu kończy się zaśnięciem. To właśnie wtedy bardzo często sięgamy po telefon w celu nadrobienia internetowych zaległości. Czy słyszałaś jednak o zgubnych skutkach tego niepozornego nawyku? Okazuje się, że korzystanie z komórki przed spaniem może mieć negatywny wpływ na twoje zdrowie i samopoczucie!

Zostawiasz na noc otwarte drzwi do sypialni? Nie zastanawia cię, czy należy zamknąć je przed zaśnięciem? Okazuje się, że istnieją ważne powody, dla których należy zmienić nawyki i zawsze zamykać drzwi. Dzięki temu zadbasz o bezpieczeństwo swoje i domowników.

Wszyscy lubimy spać w czystej pościeli. To uczucie świeżości jest przyjemne i zapewnia prawdziwy relaks. Okazuje się, że nawet jeśli wydaje nam się, że często zmieniamy pościel i wymieniamy poszewki poduszek, to wciąż robimy to za rzadko. Eksperci mają tu jasne stanowisko.

120 sekund. Tylko tyle trzeba, aby zasnąć twardym snem. Metodę wykorzystują amerykańscy żołnierze, którzy bywają zmuszeni spać w bardzo trudnych warunkach, na przykład na siedząco czy w strasznym hałasie.

Śpisz na plecach lub na brzuchu? To tak jak większość ludzi. Jednak amerykańscy naukowcy nie mają wątpliwości - najzdrowiej spać na boku. Ale tu pojawia się pytanie - na którym?

Wysokie temperatury latem, choć z pozoru przyjemne, mogą dać się we znaki. Szczególnie uciążliwe potrafią być nocą, gdy utrudniają zasypianie i często wybudzają w środku nocy. Wiele osób szukając sposobu na ochłodę, decyduje się spać nago. Okazuje się jednak, że nie jest to najlepszy pomysł.

Ekspert od problemów ze snem przekonuje: - Młoda para noc przed ślubem powinna spać razem, w jednym łóżku. Choć obecnie partnerzy często ze sobą mieszkają i wydaje się to zupełnie naturalne, zdarza się, że narzeczeni rozstają się na jedną noc, aby tradycji stało się za dość. Dlaczego lepiej tego nie robić?

Czy spanie w majtkach jest zdrowe? Są zwolenniczki i przeciwniczki tego zwyczaju. Okazuje się, że popełnianie tego błędu może mieć poważne skutki. Nieodpowiednia decyzja w tym temacie może wpłynąć nie tylko na zdrowie, ale i samopoczucie.

Czy nasza podświadomość poprzez sny próbuje nam coś przekazać? Niektórzy twierdzą, że mogą nam one wiele powiedzieć o naszej osobowości. Postanowiliśmy więc sprawdzić, znaczenie najpopularniejszych snów. Dlaczego się pojawiają i co tak naprawdę się za nimi kryje?

Sen jest funadamentem dobrze funkcjonującego organizmu. Właśnie dlatego robimy wszystko, aby spało nam się jak najlepiej. Wybór odpowiednich kwiatów do aranżacji sypialni może mieć wpływ na jakość naszego snu. Należy jednak pamiętać, że zły dobór roślin doniczkowych w naszej sypialni może nam szkodzić. Jakie kwiaty do sypialni na dobry sen wybrać? Jakich kwiatów unikać w sypialni z powodu ich szkodliwego działania dla naszego organizmu podczas snu? Sprawdzamy.

Wydaje się, że w dzisiejszych czasach każdy ma problemy z odpowiednią ilością snu. Nawet jeśli nie masz zaburzeń snu, nie potrzebujesz dodatkowych wyzwań, by dobrze wypocząć. Dbanie o higienę snu obejmuje zdrowe odżywianie oraz rozsądne wybieranie kolacji i przekąsek na późną noc. Tych produktów nie należy jeść przed snem.

Przyjęło się, że jeśli jesteśmy małżeństwem, musimy spać w jednym łóżku. Taylor Paul jest popularną influencerką, która otwarcie przyznała, że choć jest mężatką, sypialnię zajmuje sama. W tym czasie jej mąż śpi w pokoju gościnnym. Dobry pomysł?