sen

  • Ile godzin snu wystarczy dorosłemu człowiekowi? Zdrowy sen: zasady

    Ile godzin snu wystarczy dorosłemu człowiekowi? Zdrowy sen: zasady

    Problem z bezsennością to codzienność wielu osób, tymczasem brak snu ma negatywny wpływ na wszystkie sfery naszego życia. Znaczenie ma nie tylko to, ile godzin powinno się spać - ogromne znaczenie ma również jakość snu. Jak zadbać o nocny spokój, jakie ćwiczenia na zdrowy sen mogą pomóc i kiedy należy udać się do specjalisty? Sprawdzamy.

    KLI, izakle
  • Obierz czosnek, przekrój i włóż go pod poduszkę. Nie pożałujesz efektów
  • Nie zamykasz drzwi do sypialni? Lepiej zmień nawyk. Chodzi o twoje bezpieczeństwo
  • Co się dzieje z naszym organizmem, gdy zarywamy noc? Zaskakujące wyniki badań
  • Sennik - włosy. Co oznacza sen o włosach?

    Sennik - włosy. Co oznacza sen o włosach?

    Sennik - włosy. Obcinanie, farbowanie czy wizyta u fryzjera - tego rodzaju sen o włosach miałeś/aś ostatnio i zastanawiasz się, co może oznaczać? Z naszego artykułu poznasz znaczenie marzeń sennych z włosami w roli głównej.

    Marta Blada
  • Sennik - szczur. Znaczenie snu, w którym występuje szczur

    Sennik - szczur. Znaczenie snu, w którym występuje szczur

    Sennik - szczur. Pojawienie się szczura w naszych snach nie jest miłym doświadczeniem. Obcowanie z tym gryzoniem budzi w nas najczęściej mało przyjemne emocje, nic więc dziwnego, że po przebudzeniu się z takiego snu, człowiekowi trudno dojść do siebie. Znaczenie snu o szczurze, również jest - z reguły - negatywne, jednak jak w każdej regule i tutaj również są pewne odstępstwa.

    Marta Blada
  • Sennik: pchły. Jak odczytywać sen o małych, nieprzyjemnych i gryzących insektach?

    Sennik: pchły. Jak odczytywać sen o małych, nieprzyjemnych i gryzących insektach?

    Sennik: pchły. Każdy, kto choć raz w życiu miał do czynienia z pchłami, wie dobrze, że nie tylko skojarzenie z nimi jest nieprzyjemne. Pojawianie się tych małych insektów w zasięgu człowieka lub innego żyjącego stworzenia wymaga nie lada zabiegów, aby skutecznie się ich pozbyć. Co jednak gdy pchła pojawia się w naszych snach? O znaczeniu snu z pchłą w roli głównej dowiecie się z naszego artykułu.

    Marta Blada
  • Sennik: pływać. Co oznacza sen o pływaniu?

    Sennik: pływać. Co oznacza sen o pływaniu?

    Co mogą oznaczać w senniku hasła ''pływać w jeziorze, rzece, oceanie, morzu lub basenie, statkiem, kajakiem czy łódką''? Każdy z tych snów może informować zarówno o nadchodzącym szczęściu jak i nieszczęściu. Sen o pływaniu często jest zwiastunem zbliżających się zmian. O tym, czy będą one pozytywne, czy też negatywne świadczą czynniki takie jak np. głębokość wody, jej temperatura czy przejrzystość. Przedstawiamy szczegółową interpretację snu o pływaniu.

    Anna Kowalczyk
  • Sennik: ciąża. Co oznacza sen o ciąży?

    Sennik: ciąża. Co oznacza sen o ciąży?

    Sen o ciąży może zdarzyć się zarówno obecnym, jak i przyszłym rodzicom czy też osobom nieplanującym rodzicielstwa. Sennik hasło "ciąża" interpretuje zazwyczaj pozytywnie, jako zapowiedź życiowych zmian lub wewnętrznej przemiany. Jakie jeszcze może być znaczenie snu o ciąży?

    Anna Kowalczyk
  • Sennik - nietoperz. Poznaj znaczenie snu o nietoperzach

    Sennik - nietoperz. Poznaj znaczenie snu o nietoperzach

    Sennik - co znaczy nietoperz w snach? Zwierzęta te nie należą do grona ssaków, które są lubiane - napawają nas strachem, kojarzą się z wampirami i nocą, przez co są częstym motywem horrorów i dreszczowców. A jakie jest ich znaczenie w snach? Sprawdźmy.

    ET
Więcej o:

sen

  • Wykorzystaj sen dla urody!

    na odpoczynek, usunięcie toksyn i naprawę szkód dokonanych w ciągu dnia. Dobry sen ? co to oznacza? Niestety nie każdy sen zapewni skórze odpowiednią regenerację. Śpiąc zbyt krótko czy w nieregularnych godzinach niekoniecznie przyczynimy się do poprawy stanu cery. O czym powinniśmy pamiętać, aby sen naprawdę

  • Przerywany sen szkodzi

    Jak dowodzą badania na myszach, przerwy podczas snu zaburzają proces powstawania wspomnień. Naukowcy z zespołu doktora Luisa de Lecea ze Stanford University odkryli, że zakłócanie zwierzętom snu utrudniało im rozpoznawanie dobrze znanych obiektów. Chociaż przerywany, sen nie był wcale płytszy

  • Na zdrowy sen

    protein. Wymagania Wyłączając dzieci, które muszą spać dłużej, 7-8 godzin to średnia wymagana przez organizm dawka snu. Oczywiście każdy ma inne potrzeby. Niektórzy wysypiają się w 6 godzin, podczas gdy inni potrzebują aż 10 godzin, by wrócić do formy. Co zakłóca sen? Badania pokazują, że śpimy mniej niż

  • Jak szybko zasnąć? Sposoby na zdrowy sen

    Jak zasnąć? Zaburzenia snu Jak zasnąć? Wydaje się, że nie ma niczego prostszego - zwyczajnie przykładamy głowę do poduszki, zamykamy oczy i po chwili zasypiamy. Jednak w praktyce może okazać się, że pomimo nawet wielkiego zmęczenia sen nie nadchodzi. Jest to coraz powszechniejszy problem, szacuje

  • Ile godzin snu wystarczy dorosłemu człowiekowi? Zdrowy sen: zasady

    do 15 godzin na dobę. Małe dzieci śpią około 14 godzin. Przedszkolakom wystarczy od 10 do 13 godzin. Starsze dzieci śpią od 9 do 11 godzin. Nastolatek śpi średnio 7 godzin. W przypadku osób dorosłych to kwestia bardzo indywidualna, ale przyjmuje się, że idealna czas snu trwa od 6 do 8 godzin. Zdrowy sen

  • Sen mara?

    . Jakimi? Są one dla nas wciąż zakryte. Kiedy śnimy? Przez wiele lat twierdzono, że śnimy tylko w tzw. fazie REM, kiedy mózg intensywnie pracuje, a sen nie jest zbyt głęboki. Sądzono, że skurcze mięśni, ruchy gałek ocznych, skoki ciśnienia są dowodem na to, że śniący coś przeżywa, gdzieś biegnie, czegoś się boi, uprawia seks

  • Sennik: dziecko. Co oznacza sen o dziecku?

    Sen o dziecku: co może znaczyć? Co oznacza sen o dziecku? Sny bywają bardzo sugestywne i mogą powtarzać się wielokrotnie, w zależności od tego jak często myślimy o danej osobie, sytuacji, problemie. Aby wyjaśnić ich znaczenie, warto sięgnąć po sennik, który poszerza naszą wiedzę na temat

  • Sennik: wypadek samochodowy. Jak interpretować sen o wypadku samochodowym?

    Sen: wypadek samochodowy - przed czym ostrzega? Podobnie jak każdy inny sen, wypadek samochodowy widziany podczas snu może być rozmaicie interpretowany, w zależności od towarzyszących mu okoliczności. Widziany we śnie wypadek komunikacyjny można potraktować dosłownie, jako ostrzeżenie. Jeśli śni

  • Sennik - poród. Co oznacza sen o porodzie?

    Sen o porodzie, w przypadku osób starających się o dziecko lub już w ciąży, są zazwyczaj rezultatem nagromadzonych emocji, niekiedy strachu o mające się narodzić dziecko lub lęku przed porodem. Taki sen w przypadku osób, które nie planują lub nie są w ciąży, może mieć wiele różnych znaczeń