sen
-
Pokazała, czego potrzebuje do snu. Ilość gadżetów zaskakuje. "Chcę tego wszystkiego"
Jak zadbać o sen, by budzić się wypoczętym oraz pełnym energii? Swoim nietypowym sposobem podzieliła się pewna internetowa twórczyni. Jej metoda wzbudziła mieszane reakcje internautów. O co w niej chodzi?
-
Zalej gorącą wodą i spryskaj sypialnię. Obudzisz się wypoczęta i pełna energii
Jak poprawić jakość snu? Każdy z nas ma swoje wieczorne rytuały, ale okazuje się, że bardzo ważnym elementem podczas zasypiania jest zapach, jaki unosi się w sypialni. Wypróbuj prosty trik, a będziesz wstawać bardziej wyspana.
-
Jak spanie w skarpetkach wpływa na sen? O tym nie miałaś pojęcia. "To jest świetne"
Na świecie mamy zarówno przeciwników, jak i zwolenników spania w skarpetkach. Niektórzy zastanawiają się, w jaki sposób wpływa to na organizm. Okazuje się, że działanie jest pozytywne. Co ma zakładanie skarpetek na noc do jakości naszego snu?
-
Oto pozycja, w której śpią urodzeni przywódcy. Jest także jedną z najzdrowszych
Zwracałeś kiedyś uwagę na to, w jakiej pozycji zasypiasz? Najczęściej kładziesz się na plecach, a może na boku lub brzuchu? Okazuje się, że niektórzy wierzą, że sposób, w jaki śpisz, wiele zdradza o twojej osobowości.
-
Dlaczego budzimy się o 3 w nocy? Powodem nie jest "godzina diabła"
Problem budzenia się w nocy dotyka wielu osób. Najczęściej widzimy wtedy na zegarku godzinę 3.00. Wbrew krążącym historiom o godzinie duchów, nasze przebudzenie o takiej porze nie ma nic wspólnego z siłami nadprzyrodzonymi. Co więc dzieje się wtedy z naszym ciałem?
-
Coraz więcej Polaków cierpi na syndrom ortosomnii. "Mają nierealne wyobrażenia"
Kiedy myślimy o problemach ze snem, najczęściej przychodzi nam do głowy bezsenność. Okazuje się jednak, że coraz więcej osób zmaga się również z ortosomnią, czyli obsesją na punkcie... wysypiania się i idealnej higieny snu.
-
Miękka pościel po każdym praniu? Wystarczą 3 składniki
Pranie pościeli wydaje się proste, jednak nie każdy wie, jak przywrócić materiałowi miękkość. Okazuje się, że pomogą proste domowe sposoby. Wystarczy sięgnąć po produkty z kuchni, by poprawić komfort snu i zapewnić sobie idealny odpoczynek w przyjemnej pościeli.
-
Tych 4 produktów lepiej nie spożywać na kolację. Zrujnują sen i zdrowie
Są pewne produkty, których powinieneś unikać w porze kolacji. Spożywanie niektórych pokarmów może powodować zgagę, uniemożliwiać spokojny sen lub utrudniać osiągnięcie celów związanych z odchudzaniem. Unikaj tych 4 produktów.
-
Na plecach czy na brzuchu? Pozycja podczas snu zdradza o tobie więcej, niż myślisz
Sen jest niezwykle ważny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, ale okazuje się, że równie istotna jest pozycja, w jakiej śpimy. Wpływa nie tylko na jakość snu i procesy regeneracyjne, ale także pokazuje cechy naszej osobowości. Sprawdź, co mówi o tobie pozycja, w jakiej śpisz.
-
Sennik. Wypadające włosy niekoniecznie oznaczają coś złego. Sprawdź, co cię czeka
Śniły ci się wypadające włosy i nie wiesz, co to oznacza? Sprawdzamy sennik. Wypadające włosy nie muszą być zwiastunem złych rzeczy. Sny mają wiele znaczeń i powinno się je interpretować w szerszym kontekście. Sprawdź, co w senniku oznaczają wypadające włosy.
-
Położna zdradza, co znajduje wewnątrz ciężarnych podczas porodu
-
Beata Kozidrak od lat nosi peruki i mocny makijaż. A jak wygląda bez? To rzadki widok
-
10 wskazówek przy diecie dla osób cierpiących na Zespół Jelita Drażliwego (IBS). Sprawdź, czego powinieneś unikać przy tym schorzeniuMATERIAŁ PROMOCYJNY
-
66-letnia Olejnik w krótkiej sukience odsłoniła nogi. "Tak dziewczęco"
-
Zapomnij o szortach, teraz nosimy jortsy. Jak wyglądają najmodniejsze spodenki na lato 2023?
- Jak pozbyć się ziemiórek? Wystarczy włożyć jedną rzecz do doniczki
- Zwiewne sukienki na lato dla pań po 50-tce. Pięknie modelują sylwetkę i podkreślają jej atuty
- Na chwilę zapomniany, teraz wraca na salony! Ten gorący trend manicure jest perfekcyjny na lato
- Oto 5 "perełek" z letniej garderoby Gosi Ohme. Są idealne na upalne dni i nigdy nie wychodzą z mody
- Dlaczego Ariana Grande nosi kucyk? Kryje się za tym przykra historia
-
Skuteczny sposób na chrapanie? Przyklej z tyłu piżamy. To może pomóc w pozbyciu się problemu
Czy istnieje skuteczny sposób na chrapanie? Te proste praktyki mogą mieć ogromne znaczenie w zmniejszeniu nawracającego problemu.
-
Nie nosi bielizny, by "pochwa mogła oddychać". Zauważyła też inną zaletę. "Nigdy do tego nie wrócę"
Alaina to jedna z kobiet, które zdecydowały już kilka lat temu przestać nosić bieliznę. Nie zamierza również wracać do swojej starej rutyny, ponieważ cieszy się "korzyściami zdrowotnymi i swobodą". Co na ten temat sądzą lekarze?
-
Jesteś delfinem, wilkiem, niedźwiedziem czy lwem? Godzina, o której zaczynasz dzień ma duże znaczenie
Wiele osób zastanawia się, o jakiej porze pójść spać, aby wstać wyspanym. Okazuje się, że wiele zależy od naszego zegara biologicznego. Wyróżniamy 4 chronotypy snu: delfina, lwa, niedźwiedzia i wilka. Który chronotyp pasuje do ciebie?
-
O której godzinie położyć się spać, aby wstać wypoczętym? Eksperci zwracają uwagę na dwa elementy
Zdrowy sen jest bardzo ważny dla naszego organizmu, bo wtedy nasze ciało ma czas na regenerację. Zbyt krótki sen może negatywnie wpływać na metabolizm i układ hormonalny. Neurobiolog Andrew D. Huberman zdradza, o której powinniśmy kłaść się spać, żeby wstać wypoczętymi.
-
5 sygnałów, które wysyła ci Anioł Stróż. Świadczą o tym, że idziesz złą drogą
Niektórzy wierzą, że każdy z nas ma swojego Anioła Stróża, który czuwa, jest blisko i zawsze próbuje kierować nas na właściwą drogę. Gdy z niej zbaczamy wysyła natomiast subtelne sygnały, które łatwo przeoczyć. Na co zatem warto zwrócić uwagę?
-
Odsypiasz w weekend? Bardzo dobrze. Naukowcy wyjaśniają, dlaczego warto to robić
Podczas snu nasz organizm odpoczywa, regeneruje się i przygotowuje na kolejne wyzwania. Warto więc dobrze się wysypiać, choćby w weekend, kiedy nie musimy wstawać do pracy. Naukowiec z Uniwersytetu Sztokholmskiego wykazał, że większa ilość snu w dni wolne przyczynia się do dłuższego życia.
-
Drzemka leniuszka, a może turbo drzemka? Na jedną uważaj, może być niebezpieczna
Spanie w ciągu dnia to idealny sposób na odzyskanie energii? Nie zawsze. Są bowiem drzemki, które mogą przynieść wiele korzyści, ale jest również i taka, która może stwarzać zagrożenie. Sprawdź, czy na pewno wiesz, jak drzemać dobrze.
-
Jak dobrać idealny materac, gdy bolą cię plecy? Wykonaj test płaskiej dłoni
Przeszywający ból pleców jest nieprzyjemnym i niezwykle uciążliwy problemem. Przyczyn takiego stanu może być wiele, lecz jeśli wykluczysz wszystkie zdrowotne aspekty, winowajcą może okazać się źle dobrany materac. Istnieje jeden prosty trik, który pomoże ci wybrać odpowiedni model.
-
Nie kładź się spać bez tych 3 prostych kroków. Dzięki temu twarz będzie nawilżona i pełna blasku
Choć brzmi to radykalnie, lepiej nie kładź się spać, jeśli nie wykonasz wcześniej tych 3 prostych czynności. Dlaczego? Dzięki temu cera będzie nawilżona i jędrna. Po latach twoja skóra będzie ci wdzięczna. Pielęgnacja twarzy wcale nie musi być czasochłonna. O czym warto pamiętać?
-
Masz problemy z zasypianiem? Lekarze rekomendują metodę "otwartych oczu"
Masz problemy z zasypianiem? Powodów może być wiele. Tak samo, jak sposobów na to, by szybko i skutecznie zapaść w relaksujący sen. Okazuje się, że istnieją niezawodne triki, które pomogą w błyskawicznym zasypianiu. Podzieliła się nimi dr Daisy Mae.
-
Pozycja, w jakiej śpisz może powodować zmarszczki. Na jedną z nich szczególnie uważaj
Czy wiedziałaś, że pozycja, w jakiej śpisz, może przyczyniać się do powstawania zmarszczek? Wiele z nich jest szczególnie niebezpiecznych dla naszej cery, dlatego nawet nocą powinnyśmy zachować czujność. Na co przede wszystkim warto zwrócić uwagę?
-
Śpisz z kołdrą między nogami? Ta pozycja wiele mówi o twojej osobowości
Ludzie mają różne sposoby zasypiania. Jedni śpią wyprostowani, a inni w pozycji embrionalnej lub z kołdrą między nogami. Mało kto zdaje sobie sprawę, że pozycja wybierana do snu może być związana z pewnymi cechami charakteru. Czy reprezentujesz te cechy?
-
Zepnij tak włosy na noc, a szybko zapomnisz o kołtunach. Sposób jest prosty i niezawodny
Każda kobieta marzy o tym, by rano nie musieć spędzać wiele czasu na stylizowaniu włosów. Okazuje się, że istnieją proste triki, które pozwolą przygotować fryzurę na kolejny dzień jeszcze podczas snu. Patenty są proste, niezawodne, a do tego nie kosztują ani grosza.
-
Śniły ci się wypadające włosy? Sennik, wskazuje co to oznacza. Przygotuj się na zmiany
Co oznacza koszmar, w którym widzisz wypadające włosy? Sennik może pomóc ci go zrozumieć. Mara wcale nie musi oznaczać negatywnych zmian. Zwykle odnosi się do kondycji fizycznej lub psychicznej.
-
Masz problemy z zasypianiem? Postaw te rośliny w sypialni, a zadziałają lepiej niż tabletki na sen
Problemy z bezsennością dotykają wiele osób. Okazuje się jednak, że nie trzeba od razu sięgać po środki farmakologiczne, by sobie z nią poradzić. Można spróbować naturalnego, choć nieoczywistego sposobu na polepszenie jakości snu. Wystarczy, że umieścisz w swojej sypialnie te rośliny.
-
Pokrój cytrynę w plasterki, natrzyj solą i postaw przy łóżku. To sprytny trik na uciążliwy problem
Z cytryn możesz wykonać pyszne napoje, dodać ją do herbaty, czy potraw. Okazuje się, że ten popularny owoc może zaoferować znacznie więcej, niż walory smakowe. Jest niezawodny w ekologicznym sprzątaniu, a co więcej pomoże się zrelaksować i usnąć.
-
Zasypiasz w skarpetach? To może mieć wpływ na twoje życie seksualne
Spanie w skarpetkach to dla wielu temat do ożywionych dyskusji. Jedni je lubią, a drudzy unikają ich, jak tylko mogą. Okazuje się jednak, że spanie w skarpetkach ma wiele zalet, o których nieczęsto się mówi. Może to wpływać nawet na życie seksualne.
-
Zostawiasz szklankę wody na noc przy łóżku? Ten nawyk może być groźny dla zdrowia
Większość z nas zaraz po przebudzeniu ma ochotę na łyk czystej wody. Z tego powodu przygotowujemy szklankę tuż przed snem i zostawiamy ją przy łóżku. Ten, mogłoby się wydawać niegroźny nawyk, może być jednak groźny dla zdrowia. Wyjaśniamy dlaczego.
-
Co pomaga na chrapanie? Zasypiaj w tej pozycji, a problem zniknie raz na zawsze
Jak przestać chrapać? To pytanie spędza sen z powiek wielu osobom. Nie tylko tym chrapiącym, ale też ich partnerom. Problemu nie można lekceważyć, ponieważ notorycznie zakłóca spokojny sen i może świadczyć o niektórych schorzeniach. Istnieją na szczęście domowe metody, które temu zaradzą. Co na chrapanie?
-
Co ze snem ma wspólnego ser? Zaskakujące, ale znacznie więcej niż ci się wydaje
Który naród najczęściej śni na jawie? Co możemy zrobić, żeby lepiej zapamiętywać sny? I o czym najczęściej marzymy? Na te pytania odpowiada raport z najnowszych badań Klarna insights - przeprowadzonych z okazji Międzynarodowego Dnia Marzeń, który w tym roku przypadł 25 września.