Zdrowie i harmonia

Szukasz naturalnego sposobu na walkę z katarem, zatkanym nosem i stresem? Wystarczy powiesić gałązki tej rośliny pod prysznicem. Para wodna aktywuje jej olejki eteryczne, a ty zamieniasz łazienkę w mini spa - z efektem jak po inhalacji.

Czy mandarynki powinno się myć? Wiele z nas sięga po nie bez zastanowienia i po prostu obiera skórkę. Tymczasem takie podejście może mieć spore znaczenie dla zdrowia. To właśnie na powierzchni owocu czyha najwięcej zanieczyszczeń, które trafiają na dłonie, a później na miąższ i do organizmu.

W Polsce jest jeszcze mało znana, ale w krajach azjatyckich od lat robi furorę. Poleca się ją, jeśli zależy nam na spowolnieniu procesu starzenia się skóry. Podpowiadamy, jak możemy włączyć ten produkt do swojej diety.

W czasach aplikacji i cyfrowych notatek część osób podczas spisywania listy zakupów wciąż sięga po kartkę i długopis. Ten pozornie zwykły wybór nie jest przypadkowy i przyciąga uwagę psychologów. Za prostym gestem kryje się coś więcej, niż mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka.

Ryby są dla wielu osób bardzo ważnym elementem diety. Nie tylko doskonale smakują, lecz także dostarczają nam pełnowartościowego białka, zdrowych kwasów omega-3, witamin i minerałów. Na naszych stołach królują głównie pstrągi, dorsze i łososie. Jeśli jednak szukacie pomysłu na coś nowego, przychodzimy z pomocą.

Co spowalnia starzenie się mózgu? Nowe badania nie zostawiają wątpliwości: codzienne wybory realnie zmieniają jego biologiczny wiek. Analizy MRI pokazują, że przy odpowiednich nawykach mózg będzie młodszy o kilka lat, co potwierdzili naukowcy z USA.

Która kawa jest najlepsza? Niemieccy eksperci przeprowadzili szczegółowy test, w którym pod lupę trafiły produkty z m.in. z obecnych w Polsce sklepów Lidl, Aldi i Kaufland. Sprawdzano nie tylko walory smakowe. Która marka zwyciężyła?

Dla wielu osób święta to czas odpoczynku, a nie wielogodzinnego stania w kuchni, dlatego decydują się na catering. Co roku głośno jest o daniach od Magdy Gessler, a teraz świąteczną ofertę zaprezentowała także Anna Lewandowska. Ile kosztują poszczególne potrawy?

Poranne rytuały pomagają przygotować się na to, co nadejdzie w kolejnych godzinach. Okazuje się, że niektóre mają też ukryte znaczenie. Czy wiesz, że to, jak zaczynasz dzień, może świadczyć o twojej inteligencji?

Szklanka świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego to dla wielu osób poranny rytuał, dodatek do posiłku albo po prostu sposób na ugaszenie pragnienia z bonusem w postaci porcji witamin. Tymczasem okazuje się, że niepozorny napój może mieć większy wpływ na organizm, niż nam się wydaje.

Leki z grupy GLP-1, czyli stosowane w leczeniu cukrzycy typu 2 i otyłości, w ostatnich latach zyskały ogromną popularność głównie ze względu na efekt szybkiej redukcji masy ciała. Szybko stały się też źródłem licznych kontrowersji i przedmiotem szerokiej debaty publicznej. Jedną z kwestii, która często pojawia się w dyskusjach na ten temat, są błędy, które popełniają osoby przyjmujące tego typu środki. Przez to narażają swoje zdrowie, a także zmniejszają prawdopodobieństwo, że efekty terapii utrzymają się na dłużej.

Jedno danie wystarczyło, by o warszawskiej restauracji Magdy Gessler zrobiło się głośno. Potrawa, która jest uważana za symbol luksusu i kulinarnej tradycji, stała się punktem zapalnym dla aktywistów walczących o prawa zwierząt. Dlaczego foie gras jest nieetyczne? Europa z trwogą patrzy na produkcję podrobów.

Czy miód naprawdę jest zdrowszą alternatywą dla cukru, czy to tylko mit, w który od lat wierzy wiele osób? Tematem na jednym ze swoich nagrań zajął się dietetyk Michał Wrzosek. Jego słowa mogą niektórych zaskoczyć.

Uważasz się za osobę silną psychicznie? Psycholożka zauważyła, że osoby o dużej odporności emocjonalnej mają wspólną cechę. Nie zaprzątają sobie głowy pewną drobną, acz kluczową rzeczą.

Dr David Ahn to endokrynolog, który specjalizuje się w cukrzycy i metabolizmie. Niedawno w rozmowie z amerykańskim serwisem Parade poruszył temat, który w ostatnich latach wzbudza dosyć spore kontrowersje. Mowa o jajkach w naszej codziennej diecie.

Dla wielu osób święta wcale nie są "najpiękniejszym czasem w roku". Kojarzą im się z ogromną presją, stresem i nadmiarem obowiązków. - Nie znoszę grudnia. Natomiast styczeń to dla mnie najpiękniejszy miesiąc w roku - zdradza jedna z naszych rozmówczyń.

Aby poprawić swoje nawyki żywieniowe lub zrzucić zbędne kilogramy, nie musimy całkowicie rezygnować z pieczywa. Istnieje jednak pewien rodzaj bułek, których spożycie lepiej ograniczyć. Polacy jedzą je na potęgę.

Co jedliśmy najchętniej w 2025 roku? Wśród ulubionych smaków znalazły się włoskie klasyki, polskie dania i kebab, który nie miał sobie równych. W 2026 roku trendy kulinarne pójdą w nowym kierunku. Niekoniecznie dalekim i egzotycznym.

Mało kto wie, że pod nazwą "cynamon" kryją się różne odmiany. Czym różni się cynamon cejloński od chińskiego? Poprosiliśmy o opinię dietetyczkę, która podpowiedziała, na co zwrócić uwagę podczas zakupu oraz który rodzaj przyprawy lepiej sprawdzi się w kuchni.

Dietetyczka Dominika Hatala przyjrzała się sprzedawanemu w Biedronce pieczywu. Wskazała też swoje TOP 5 i zaznaczyła, na co zwracać uwagę podczas zakupów. Który chleb jest, jej zdaniem, najlepszy?

Poranna kawa to codzienność dla milionów osób. Coraz częściej pojawiają się pytania: czy picie jej przed śniadaniem to dobry pomysł? Naukowcy uspokajają, ale też ostrzegają - szczególnie jedną grupę osób.

Według hiszpańskich badaczy, na chorobę "grubych nóg" cierpi nawet 11 proc. kobiet na całym świecie. Latami rozwija się niezauważona, aż w końcu, w bolesny sposób, daje o sobie znać. Jakie są pierwsze objawy lipodemii? Często mylimy je z cellulitem, dlatego warto przyjrzeć się nogom dokładniej.

Na pierwszy rzut oka wygląda jak pomidor. Jednak gdy go spróbujemy, możemy uznać, że w smaku przypomina śliwkę. Oto owoc, który cieszy się coraz większą popularnością w polskich sklepach. Sprawdźcie, dlaczego warto włączyć go do diety.

Wygodna proteza daje poczucie komfortu, a noszenie jej przez całą dobę wydaje się praktyczne. Może jednak przynieść nieoczekiwane skutki. Jak długo można nosić protezę zębową? Dentystki tłumaczą.

Codzienne jedzenie tych samych produktów zwykle szybko się nudzi, ale nie w jego przypadku. Przez miesiąc zaczynał każdy poranek od dwóch jajek, traktując to jako prosty eksperyment sprawdzający, jak taki nawyk wpłynie na jego ciało i samopoczucie. Przyniosło to zaskakujące efekty.

Dieta w każdym wieku wygląda nieco inaczej. Nie jest tajemnicą, że ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i ogólną kondycję. Seniorzy powinni szczególnie uważać na to, co kładą na talerzu. Czego lepiej unikać po 60. roku życia?

Krótki gest dłoni na przejściu dla pieszych potrafi ujawnić, jak dana osoba podchodzi do codziennych sytuacji. Machanie do kierowcy zdradza styl reagowania na innych i pokazuje, czy w miejskim chaosie dostrzega się coś więcej niż własny pośpiech i stres.

Ludzie coraz częściej sięgają po napoje light czy zero, kuszeni obietnicą mniejszej kaloryczności. Ich słodki smak pochodzi ze słodzików, które mają być alternatywą dla tradycyjnego cukru. Zapytaliśmy eksperta, czy takie produkty naprawdę są bezpieczne i zdrowsze.

Wrażenie robi nie tylko jej wiek, lecz także codzienna rutyna, która mogłaby zmęczyć niejedną trzydziestkę. Charlotte mieszka w spokojnym miasteczku we Francji, gdzie prowadzi zajęcia jogi, pracuje w ogrodzie i zaraża energią wszystkich wokół. Jej historia pokazuje, że metryka to tylko liczby.

Dietetyk Michał Wrzosek na swoich profilach w mediach społecznościowych zwykle dzieli się z odbiorcami różnymi radami i spożywczymi poleceniami. Tym razem jednak postanowił odpowiedzieć na pytanie, jaki posiłek wybrałby, gdyby do końca życia mógł jeść tylko jedno danie.

Niki Wibrow ma 58 lat i robi furorę na TikToku, gdzie obserwuje ją blisko 170 tysięcy osób. Kobieta udowadnia, że metryka nie gra roli, jeśli chodzi o wygląd i kondycję. Jej sprawdzone ćwiczenia pomagają zadbać o sylwetkę, nawet jeśli nie masz czasu na siłownię. Każde z nich możesz wykonać bez sprzętu, we własnym salonie.

Katarzyna Bosacka od jakiegoś czasu szczegółowo sprawdza ofertę najpopularniejszych sklepów w Polsce. Tym razem przeanalizowała produkty dostępne w placówkach sieci Carrefour. Które z nich jej zdaniem zasługują na naszą uwagę? Oto trzy najlepsze propozycje.

Czy 36,6 stopnia to naprawdę idealna temperatura ciała? Coraz więcej badań pokazuje, że niekoniecznie. Naukowcy z USA dowodzą, że ludzka temperatura systematycznie spada. I to nie przypadek - to efekt globalnych zmian w stanie zdrowia i warunkach życia.

Choć woda z cytryną wciąż cieszy się popularnością, coraz więcej osób sięga po imbirową wersję porannego napoju. I słusznie - imbir ma silne działanie przeciwzapalne, oczyszcza organizm i wspiera metabolizm. Jak przygotować taki napój i kiedy go pić? Podpowiadamy.

Dlaczego warto pić sok pomidorowy? Japońscy naukowcy sprawdzili to w badaniu, które trwało rok i objęło setki osób. Wyniki pokazują, że regularne picie tego napoju może obniżyć ciśnienie krwi i poziom złego cholesterolu. To nie koniec.

Grudzień rozkręcił się na całego, a wraz z nim powraca tradycja misek pełnych mandarynek. Pachną świętami, poprawiają humor i błyskawicznie znikają ze stołu. Warto jednak przyjrzeć się im bliżej, bo w niepozornych cytrusach kryje się coś więcej, niż tylko słodki miąższ. Co to jest albedo w owocach?

Odpowiednio zbilansowana dieta to jeden z najważniejszych elementów troski o zdrowie. O czym w szczególności powinny pamiętać kobiety po pięćdziesiątce, komponując swój jadłospis? Oto kilka cennych wskazówek, które pomogą wam zadbać o swój dobrostan.

Kolory, które nosimy, mówią o nas więcej, niż myślimy. Psychologia mody pokazuje, że barwy wpływają nie tylko na to, jak postrzegają nas inni, ale też na nasze emocje i zachowania. Beż to jeden z najczęściej wybieranych kolorów. Co oznacza i jak działa na naszą psychikę?

Uchodzi za wyjątkowy owoc nie tylko przez swój niezwykły wygląd. W wielu regionach świata trafia na półki i domowe ołtarzyki jako symbol dostatku, bo według lokalnych wierzeń ma przyciągać pieniądze. Dietetyków ciekawią z kolei jego właściwości zdrowotne, a tych jest niemało. Jak smakuje ręka Buddy?

Sieć sklepów Auchan wydała pilny komunikat. Chodzi o wycofanie ze sprzedaży partii produktów, w których wykryto przekroczenie niebezpiecznej substancji. Apeluje do klientów o zwrot