Zdrowie i harmonia

Wypalenie zawodowe w ostatnich latach przestaje być tematem tabu. Problem rzadko kiedy pojawia się z dnia na dzień. Zwykle jest efektem długotrwałego przeciążenia i ignorowania sygnałów ostrzegawczych. - Gdy bliscy, widząc co się ze mną dzieje, zachęcali mnie do zmiany pracy, uświadomiłam sobie, że nie mam na to nawet siły - opowiada nam 38-letnia Ewelina.

Jakie produkty Action wycofało ze sprzedaży? Sieć opublikowała komunikat, w którym ostrzega przed artykułami mogącymi stanowić zagrożenie dla zdrowia. Towary te trafiły do sklepów w ostatnich miesiącach.

Naturalne metody pielęgnacji zębów zyskują uwagę Polaków. Coraz częściej w sieci można zobaczyć nagrania, gdzie szczoteczkę zastępuje kawałek gałązki. Trend szybko się rozprzestrzenia, ale specjaliści podkreślają, że nowa moda nie zawsze idzie w parze ze zdrowiem jamy ustnej. Jak działa miswak?

Niepozorna przyprawa o zapachu wanilii może działać na organizm tak jak alkohol. Choć Unia Europejska wprowadziła limity jej stosowania, w Polsce wciąż można ją legalnie kupić. Stany Zjednoczone poszły o krok dalej i całkowicie zakazały jej użycia w żywności. Powód? Wysokie stężenie szkodliwej kumaryny.

- Czy semaglutyd jest tą złotą pigułką, która wybawi ludzkość od epidemii otyłości? - zastanawia się w swoim materiale Kasia Gandor. Propagatorka nauki zajęła się tematem, który w ostatnich latach wręcz nie schodzi z ust szczególnie tych osób, które liczą na cudowne, hollywoodzkie efekty. Jak działa Ozempic, Wegovy czy Mounjaro?

Czy można rozpoznać psychopatę po jednym geście? Naukowcy twierdzą, że tak - i nie chodzi o mimikę czy słowa. Najnowsze badania pokazują, że to, jak porusza się głowa rozmówcy, może powiedzieć więcej niż cały jego życiorys. Ten subtelny sygnał często umyka naszej uwadze.

Anna Mucha raptem kilka dni temu zdradziła swój sekret na szczupłą sylwetkę. Wbrew pozorom nie tkwi w modnych lekach na odchudzanie ani drastycznych dietach. Wystarczyło jej kilka prostych zasad, by osiągnąć wymarzoną figurę.

Narasta niepokojący trend związany z nielegalnym handlem lekami na cukrzycę i otyłość. Fałszywe preparaty trafiają do obrotu w internecie, stwarzając zagrożenie dla zdrowia pacjentów. Główny Inspektor Farmaceutyczny wydał ostrzeżenie.

Co na prezent? Przez lata wino uchodziło za klasyczny wybór, ale trendy się zmieniają. Przyniesienie alkoholu bywa dziś nierzadko postrzegane jako nietaktowne, a znacznie lepszą alternatywą może być butelka czegoś innego, oryginalnego i przemyślanego.

Natężenie bzdur, hipokryzji, nieprawdziwych informacji i zwykłego szczucia w jego działaniach przez lata osiągnęło jeden z wyższych poziomów w sieci. Dlaczego łatwiej wybaczyć mu mizoginię i rasizm niż wymyśloną karierę piątoligowej celebrytki? Jak to się dzieje, że człowieka jawnie poniżającego kobiety wciąż można traktować jak gwiazdę dziennikarstwa? O Krzysztofie Stanowskim dowiedziałam się, gdy wyśmiał mój wygląd przy okazji mojego tekstu o przemocy seksualnej. Ale to tylko wierzchołek góry lodowej jego nieczystych zagrywek - pisze dziennikarka i aktywistka Maja Staśko.

Francisco Nunez Olivera przez pewien czas cieszył się tytułem najstarszego mężczyzny na świecie. Odszedł w 2018 roku w wieku 113 lat. W wywiadach często podkreślał, że do jego długowieczności przyczyniły się przede wszystkim aktywność i ciężka praca. Nawet w podeszłym wieku nie znosił bezczynności.

BMI (Body Mass Index), czyli wskaźnik masy ciała, przez wiele lat był ważną informacją dla lekarzy, trenerów czy dietetyków. W ostatnim czasie zaczęło się to jednak zmieniać. Przypomina o tym na jednym ze swoich ostatnich nagrań influencerka i aktywistka Martyna Kaczmarek.

Mało ości, niska cena i delikatne mięso sprawiają, że wielu Polaków sięga po tę rybę regularnie. Choć wydaje się lepszym wyborem niż panga, rzeczywistość może zaskoczyć. Eksperci ostrzegają, że w jej składzie znajdziemy metale ciężkie, a sposób hodowli budzi poważne wątpliwości.

Co widzimy, gdy umieramy? To pytanie od dawna budzi ciekawość i emocje, a temat śmierci wciąż owiany jest zagadkową aurą. Odkrycia naukowców rzucają nowe światło na to "tajemnicze zjawisko".

Zastanawiasz się, co należy zabrać do szpitala na 3 dni, a które rzeczy lepiej zostawić w domu? Policjanci postanowili doedukować pacjentów, jak chronić się przed złodziejami i oszustami. Mają jedną główną radę dla seniorów.

Jak prawidłowo czyścić butelkę wielokrotnego użytku? Niektórzy uważają, że regularne mycie nie jest potrzebne, jeśli wlewamy tam jedynie wodę. To jednak ogromny błąd, a wyniki badania mogą przyprawić o zawrót głowy.

Pewne cechy charakteru często idą w parze z ponadprzeciętną inteligencją. W codziennych sytuacjach łatwo je jednak przeoczyć lub źle zinterpretować. To, co na pierwszy rzut oka wydaje się wadą oraz irytuje ludzi wokół, może być oznaką przenikliwego umysłu.

Picie kawy to dla wielu z nas jedna z największych przyjemności w ciągu dnia. Okazuje się jednak, że nie o każdej porze ten nawyk jest dobry. Napój wypity w godzinach wieczornych może w znaczącym stopniu pogarszać jakość naszego snu. Potwierdzają to wyniki badań naukowych.

Czy herbata oolong redukuje tłuszcz na brzuchu? Dostaniesz ją bez problemu w polskim sklepie, ale nie każdy zdaje sobie sprawę z jej właściwości. Japońskie badanie pokazało, jaki ma wpływ na metabolizm. Działa na organizm nawet... gdy śpimy.

O dobrą formę, zarówno fizyczną jak i intelektualną, w wieku senioralnym należy zacząć dbać odpowiednio wcześnie. Czasami wystarczą drobne zmiany w codziennych nawykach lub włączenie do naszej rutyny nowych aktywności. Oto kilka przykładów.

Należysz do grona osób, które mają w zwyczaju segregowanie banknotów w portfelu według nominałów? Okazuje się, że za tą potrzebą organizacji kryją się ukryte wzorce psychologiczne, z których mało z nas zdaje sobie sprawę.

Zdarza ci się w nocy odsunąć kołdrę i zostawić stopy na wierzchu? To wcale nie dziwactwo, tylko całkiem częsta praktyka. Badacze postanowili sprawdzić, skąd bierze się ten nawyk i odkryli coś interesującego. Z pozoru drobna czynność może mieć spory wpływ na nasz sen.

Jak Danuta Martyniuk schudła? Ukochana gwiazdora disco-polo, zachwyciła ostatnio odmienioną sylwetką. Celebrytka przeszła widowiskową metamorfozę, schudła znaczną liczbę kilogramów. Oto sekrety, które stoją za jej przemianą.

Wokół sfer intymnych narosło wiele mitów, które wciąż budzą emocje. Jeden dotyczy pytania, czy podczas okresu można zajść w ciążę. W sieci pojawiła się uliczna sonda, w której sprawdzono wiedzę przypadkowych przechodniów. Odpowiedzi? Nie brakuje zaskoczeń.

Co sprzyja długowieczności? Japoński odkrył, że najlepszą receptą na długie i szczęśliwe życie jest... zmniejszenie tempa. Lepiej więc zrezygnować z wyścigu szczurów na rzecz spokojnego, radosnego truchtu.

Urlop trwa w najlepsze, a ty zamiast cieszyć się wolnym czasem, czujesz zmęczenie i apatię. Nie ma mowy o radości, tylko braku energii, ospałości, rozkojarzeniu oraz poczuciu odcięcia. Psycholodzy dobrze znają ten stan. Mają nawet na niego pewne określenie.

Nie czujesz się ani introwertykiem, ani ekstrawertykiem? Coraz częściej masz wrażenie, że nie pasujesz do żadnej grupy? Nie jesteś sama. Amerykański psychiatra Rami Kaminski przez lata miał podobnie. Właśnie dlatego opisał nowy typ osobowości: otrowertyk.

Czy jogurty owocowe są zdrowe? Kremowa konsystencja i owocowa słodycz sprawiają, że to idealna przekąska na lunch lub śniadanie do pracy. Jak się jednak okazuje, nie wszystkie produkty są warte wydanych pieniędzy.

Kilku polskich polityków nie popisało się wiedzą w programie TVP Info, podczas którego nie zdołali odróżnić dwóch pojęć - okresu i owulacji. Jak na brak wiedzy ze strony mężczyzn zareagowały kobiety? Kilka z nich podzieliło się z nami swoimi przemyśleniami na ten temat.

Po co jest zmiana czasu na zimowy i kiedy przestawiamy zegarki? Dla niektórych to tylko drobna korekta w harmonogramie dnia, ale w rzeczywistości ma ona praktyczne uzasadnienie. Wpływa na codzienne funkcjonowanie bardziej, niż ci się wydaje.

Pewnie nieraz zdarzyło ci się poczuć na sobie czyjś wzrok i od razu zacząć się zastanawiać, o co chodzi. Czy masz coś na twarzy, dziwnie wyglądasz, a może ktoś cię rozpoznał? Choć to może brzmieć banalnie, za tymi spojrzeniami często kryje się coś znacznie głębszego, niż myślisz.

W parku, lesie albo muzeum często da się zauważyć seniorów spacerujących w charakterystyczny sposób. Chodzi o trzymanie rąk za plecami. To wcale nie jest przypadek ani kwestia wygody. Ten pozornie prosty gest kryje sporo korzyści.

Jesienią wiele osób skarży się na problemy ze snem. Jest płytszy i przerywany, przez co czujemy się, jakbyśmy w nocy nie zmrużyli oka. Dlaczego nagle trudno zasnąć, a poranne zmęczenie nie chce zniknąć? Naukowcy odkryli, co tak naprawdę stoi za tym sezonowym problemem.

Rak jelita grubego to jeden z najczęstszych nowotworów, które diagnozuje się zarówno w Polsce, jak i na świecie. Wiele osób zupełnie ignoruje możliwość jego wystąpienia, a martwić się zaczyna dopiero wtedy, gdy dostanie skierowanie na kolonoskopię.

Jak schudła Gillian Anderson? Gwiazda "Z archiwum X" ma 57 lat i wciąż zachwyca urodą oraz formą. Sekret? Aktorka zdradziła, że wcale nie stosowała drakońskich diet ani morderczych treningów.

Ile można schudnąć w miesiąc? To zależy od wielu czynników, ale pewne jest, że zdrowe tempo to klucz do trwałych efektów. Zbilansowana dieta, ruch i odpowiednie nawodnienie mogą przynieść nawet 2 kg mniej na wadze. Sprawdź, jak zacząć mądrze i bezpiecznie.

Joanna Skwierczyńska, znana w mediach społecznościowych jako @soberpolishgirl, regularnie porusza temat uzależnienia od alkoholu. Dzieli się nie tylko swoimi doświadczeniami sprzed lat, lecz także różnymi obserwacjami. Niedawno opowiedziała o zachowaniach, które mogą wskazywać, że ktoś z naszego otoczenia ma problem z tą substancją.

Doskonale zdajemy sobie sprawę, że zdrowa sylwetka bez nadprogramowych kilogramów to nie wynik cudów, lecz konsekwentnej pracy. Co bardziej odchudza: rower czy marsz? Eksperci wydali werdykt.

Wieści o męskiej pigułce antykoncepcyjnej krążą już od dobrych kilku, a nawet kilkunastu lat. Do tej pory jednak naukowcom nie udało się opracować takiego leku, który spełniałby oczekiwania panów. Póki co pozostają im więc dotychczas znane opcje: wstrzemięźliwość, prezerwatywy, wazektomia (dla raczej zdecydowanych o braku planów reprodukcyjnych) lub zrzucenie odpowiedzialności na partnerkę.

Czy skyr jest zdrowszy od jogurtu? Zarówno jeden, jak i drugi odgrywają ważną rolę w codziennym menu. Smakują podobnie, można je wykorzystać na wiele sposobów i oba dostarczają cennych składników. Ale który z nich daje więcej wartości dla zdrowia i kiedy warto po niego sięgać? Sprawdzamy.