Zdrowie i harmonia

Dr David Ahn to endokrynolog, który specjalizuje się w cukrzycy i metabolizmie. Niedawno w rozmowie z amerykańskim serwisem Parade poruszył temat, który w ostatnich latach wzbudza dosyć spore kontrowersje. Mowa o jajkach w naszej codziennej diecie.

Dla wielu osób święta wcale nie są "najpiękniejszym czasem w roku". Kojarzą im się z ogromną presją, stresem i nadmiarem obowiązków. - Nie znoszę grudnia. Natomiast styczeń to dla mnie najpiękniejszy miesiąc w roku - zdradza jedna z naszych rozmówczyń.

Aby poprawić swoje nawyki żywieniowe lub zrzucić zbędne kilogramy, nie musimy całkowicie rezygnować z pieczywa. Istnieje jednak pewien rodzaj bułek, których spożycie lepiej ograniczyć. Polacy jedzą je na potęgę.

Co jedliśmy najchętniej w 2025 roku? Wśród ulubionych smaków znalazły się włoskie klasyki, polskie dania i kebab, który nie miał sobie równych. W 2026 roku trendy kulinarne pójdą w nowym kierunku. Niekoniecznie dalekim i egzotycznym.

Mało kto wie, że pod nazwą "cynamon" kryją się różne odmiany. Czym różni się cynamon cejloński od chińskiego? Poprosiliśmy o opinię dietetyczkę, która podpowiedziała, na co zwrócić uwagę podczas zakupu oraz który rodzaj przyprawy lepiej sprawdzi się w kuchni.

Dietetyczka Dominika Hatala przyjrzała się sprzedawanemu w Biedronce pieczywu. Wskazała też swoje TOP 5 i zaznaczyła, na co zwracać uwagę podczas zakupów. Który chleb jest, jej zdaniem, najlepszy?

Poranna kawa to codzienność dla milionów osób. Coraz częściej pojawiają się pytania: czy picie jej przed śniadaniem to dobry pomysł? Naukowcy uspokajają, ale też ostrzegają - szczególnie jedną grupę osób.

Według hiszpańskich badaczy, na chorobę "grubych nóg" cierpi nawet 11 proc. kobiet na całym świecie. Latami rozwija się niezauważona, aż w końcu, w bolesny sposób, daje o sobie znać. Jakie są pierwsze objawy lipodemii? Często mylimy je z cellulitem, dlatego warto przyjrzeć się nogom dokładniej.

Na pierwszy rzut oka wygląda jak pomidor. Jednak gdy go spróbujemy, możemy uznać, że w smaku przypomina śliwkę. Oto owoc, który cieszy się coraz większą popularnością w polskich sklepach. Sprawdźcie, dlaczego warto włączyć go do diety.

Wygodna proteza daje poczucie komfortu, a noszenie jej przez całą dobę wydaje się praktyczne. Może jednak przynieść nieoczekiwane skutki. Jak długo można nosić protezę zębową? Dentystki tłumaczą.

Codzienne jedzenie tych samych produktów zwykle szybko się nudzi, ale nie w jego przypadku. Przez miesiąc zaczynał każdy poranek od dwóch jajek, traktując to jako prosty eksperyment sprawdzający, jak taki nawyk wpłynie na jego ciało i samopoczucie. Przyniosło to zaskakujące efekty.

Dieta w każdym wieku wygląda nieco inaczej. Nie jest tajemnicą, że ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i ogólną kondycję. Seniorzy powinni szczególnie uważać na to, co kładą na talerzu. Czego lepiej unikać po 60. roku życia?

Krótki gest dłoni na przejściu dla pieszych potrafi ujawnić, jak dana osoba podchodzi do codziennych sytuacji. Machanie do kierowcy zdradza styl reagowania na innych i pokazuje, czy w miejskim chaosie dostrzega się coś więcej niż własny pośpiech i stres.

Ludzie coraz częściej sięgają po napoje light czy zero, kuszeni obietnicą mniejszej kaloryczności. Ich słodki smak pochodzi ze słodzików, które mają być alternatywą dla tradycyjnego cukru. Zapytaliśmy eksperta, czy takie produkty naprawdę są bezpieczne i zdrowsze.

Wrażenie robi nie tylko jej wiek, lecz także codzienna rutyna, która mogłaby zmęczyć niejedną trzydziestkę. Charlotte mieszka w spokojnym miasteczku we Francji, gdzie prowadzi zajęcia jogi, pracuje w ogrodzie i zaraża energią wszystkich wokół. Jej historia pokazuje, że metryka to tylko liczby.

Dietetyk Michał Wrzosek na swoich profilach w mediach społecznościowych zwykle dzieli się z odbiorcami różnymi radami i spożywczymi poleceniami. Tym razem jednak postanowił odpowiedzieć na pytanie, jaki posiłek wybrałby, gdyby do końca życia mógł jeść tylko jedno danie.

Niki Wibrow ma 58 lat i robi furorę na TikToku, gdzie obserwuje ją blisko 170 tysięcy osób. Kobieta udowadnia, że metryka nie gra roli, jeśli chodzi o wygląd i kondycję. Jej sprawdzone ćwiczenia pomagają zadbać o sylwetkę, nawet jeśli nie masz czasu na siłownię. Każde z nich możesz wykonać bez sprzętu, we własnym salonie.

Katarzyna Bosacka od jakiegoś czasu szczegółowo sprawdza ofertę najpopularniejszych sklepów w Polsce. Tym razem przeanalizowała produkty dostępne w placówkach sieci Carrefour. Które z nich jej zdaniem zasługują na naszą uwagę? Oto trzy najlepsze propozycje.

Czy 36,6 stopnia to naprawdę idealna temperatura ciała? Coraz więcej badań pokazuje, że niekoniecznie. Naukowcy z USA dowodzą, że ludzka temperatura systematycznie spada. I to nie przypadek - to efekt globalnych zmian w stanie zdrowia i warunkach życia.

Choć woda z cytryną wciąż cieszy się popularnością, coraz więcej osób sięga po imbirową wersję porannego napoju. I słusznie - imbir ma silne działanie przeciwzapalne, oczyszcza organizm i wspiera metabolizm. Jak przygotować taki napój i kiedy go pić? Podpowiadamy.

Dlaczego warto pić sok pomidorowy? Japońscy naukowcy sprawdzili to w badaniu, które trwało rok i objęło setki osób. Wyniki pokazują, że regularne picie tego napoju może obniżyć ciśnienie krwi i poziom złego cholesterolu. To nie koniec.

Grudzień rozkręcił się na całego, a wraz z nim powraca tradycja misek pełnych mandarynek. Pachną świętami, poprawiają humor i błyskawicznie znikają ze stołu. Warto jednak przyjrzeć się im bliżej, bo w niepozornych cytrusach kryje się coś więcej, niż tylko słodki miąższ. Co to jest albedo w owocach?

Odpowiednio zbilansowana dieta to jeden z najważniejszych elementów troski o zdrowie. O czym w szczególności powinny pamiętać kobiety po pięćdziesiątce, komponując swój jadłospis? Oto kilka cennych wskazówek, które pomogą wam zadbać o swój dobrostan.

Kolory, które nosimy, mówią o nas więcej, niż myślimy. Psychologia mody pokazuje, że barwy wpływają nie tylko na to, jak postrzegają nas inni, ale też na nasze emocje i zachowania. Beż to jeden z najczęściej wybieranych kolorów. Co oznacza i jak działa na naszą psychikę?

Uchodzi za wyjątkowy owoc nie tylko przez swój niezwykły wygląd. W wielu regionach świata trafia na półki i domowe ołtarzyki jako symbol dostatku, bo według lokalnych wierzeń ma przyciągać pieniądze. Dietetyków ciekawią z kolei jego właściwości zdrowotne, a tych jest niemało. Jak smakuje ręka Buddy?

Sieć sklepów Auchan wydała pilny komunikat. Chodzi o wycofanie ze sprzedaży partii produktów, w których wykryto przekroczenie niebezpiecznej substancji. Apeluje do klientów o zwrot

Nowy raport ostrzega, że palenie drewnem w domu może prowadzić do tysięcy chorób i przedwczesnych zgonów rocznie. Ograniczenie korzystania z kominków i pieców na drewno miałoby uratować nawet około tysiąca pięciuset osób i odciążyć służbę zdrowia. W sezonie grzewczym temat domowego palenia drewnem wraca i wywołuje niemałe poruszenie.

Jak to często bywa, zakazany owoc smakuje najlepiej. Według dietetyczki istnieje dodatek do potraw, którego lepiej unikać, jeśli dbamy o linię. Już jedna łyżka może podnieść kaloryczność posiłku. W święta zwykle sobie go nie żałujemy.

Coraz więcej osób trafia na zwolnienia lekarskie, które są oznaczone kodem C. Problemy zdrowotne, które do tego prowadzą, to najczęściej marskość wątroby, choroba wrzodowa oraz różne zaburzenia psychiczne.

Mózg jest najważniejszym organem naszego układu nerwowego, a dbanie o jego kondycję wcale nie musi być skomplikowane. Dietetyczka podkreśla, że jeden popularny napój może znacząco wspierać jego zdrowie i funkcjonowanie.

Z opublikowanego 19 listopada 2025 roku raportu wynika, że Australia jest na dobrej drodze, by do 2035 roku zostać pierwszym na świecie państwem, w którym wyeliminowany zostanie rak szyjki macicy.

Wielu z nas po obiedzie odczuwa senność i zmęczenie. Co należy zrobić w takiej sytuacji? Dietetyk Michał Wrzosek zdradził, jaką aktywnością możemy zastąpić popularny nawyk. Dzięki prostej zmianie nie tylko poczujemy się lepiej, lecz także przyspieszymy proces trawienia.

Jak sprawdzić, czy mięso mielone jest świeże, dobrej jakości i nie zostało sztucznie "podrasowane"? Dla wielu to jak kupowanie kota w worku. Na pierwszy rzut oka nie widać, co kryje się w różowej masie. Na szczęście masz w zanadrzu nie jeden, lecz kilka sposobów, by to sprawdzić.

Choć wybór czajnika to niby prosta sprawa, specjaliści zwracają uwagę, że nie każdy model jest tak bezpieczny, jak mogłoby się wydawać. Coraz częściej pojawiają się ostrzeżenia dotyczące jednego typu urządzeń, które mogą negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie.

Rozmowa kwalifikacyjna to dla wielu osób stresujący moment. Zdarza się, że rekruterzy podnoszą poprzeczkę jeszcze wyżej. Coraz częściej sięgają po kreatywne, nietypowe i dziwne sposoby oceny kandydatów. Przykładem może być słynny już "test jabłka". Jaki jest sens?

Cytryna w herbacie to dla wielu osób obowiązkowy dodatek, szczególnie w chłodne dni. Wydaje się zdrowa, pełna witaminy C i naturalnych składników. Jednak naukowcy ostrzegają, że ten popularny zwyczaj może nie być tak bezpieczny, jak ci się wydaje. Wszystko zależy od tego, w jaki sposób ją spożywasz.

Czym wyróżnia się osoba inteligentna? To w dużej mierze kwestia subiektywna. Jednak można dostrzec, że ludzie o wysokim IQ często nie znajdują przyjemności w tych samych czynnościach, które bawią większość. O jakie zachowania chodzi?

Czy należy płukać zęby po umyciu? Wiele osób robi to odruchowo i zaraz po odłożeniu szczoteczki sięga po kubek z wodą. Jest to tak naturalne jak wypicie kawy z samego rana. Ale czy to błąd? Stomatolodzy od lat zwracają uwagę, że taki nawyk potrafi znacząco wpłynąć na skuteczność higieny jamy ustnej.

Jaka woda mineralna jest najlepsza? Raport GIS-u daje mocny punkt zaczepienia osobom, które coraz uważniej czytają etykiety. Wykaz pokazał, które produkty mają potwierdzone ujęcie, stały profil mineralny i spełniają wymagania dla naturalnych wód. Dzięki niemu łatwiej wybrać butelkę z dobrym składem.

Zastanawiasz się, dlaczego dzieci wolą delikatne potrawy, a dorośli chętniej sięgają po pikantne przyprawy? Odpowiedź kryje się w liczbie kubków smakowych i zmianach zachodzących w organizmie. Czy smak zmienia się co 7 lat?