Zdrowie i harmonia

Natalia Niemen na łamach "Wysokich Obcasów" wróciła wspomnieniami do trudnych doświadczeń sprzed lat. Otworzyła się między innymi na temat swoich problemów z alkoholem oraz życia w przemocowym związku.

Ludzie dzielą się na tych, którzy wieczorem nie mają apetytu i na tych, którzy po 22 mogliby zjeść konia z kopytami. Dla tej drugiej grupy mamy dobrą wiadomość: nie trzeba chodzić spać głodnym, żeby utrzymać linię. Co jeść na noc, aby schudnąć? Jest produkt, który syci i pomaga zgubić kilogramy.

Invisible Weights to festiwal, który nie boi się trudnych tematów. Trzecia edycja wydarzenia skupiła się na zdrowiu psychicznym i emocjonalnych ciężarach, które często pozostają niewidoczne. Sztuka, warsztaty i dyskusje stworzyły przestrzeń do rozmowy o tym, co boli, ale nie zawsze jest widoczne.

Gdzie jest najgorszy smog w Polsce? Nowy ranking wskazał, że południe kraju przoduje w klasyfikacji miejsc z najbardziej zanieczyszczonym powietrzem. To tu piętrzą się rekordy pyłów i rakotwórczego dymu. Choć smog w miastach towarzyszy nam codziennie, jego obecność boleśnie odbija się na zdrowiu.

Zapewne zdarzyło wam się usłyszeć, że aby zachować dobre zdrowie, powinno się robić przynajmniej dziesięć tysięcy kroków dziennie. Potem mogło obić się o uszy, że wystarczy jednak pięć tysięcy. Jak jest naprawdę?

Globalna długość życia powróciła do poziomu sprzed pandemii, lecz nie wszystkie grupy wiekowe mają powody do zadowolenia. Eksperci ostrzegają, że za tym zjawiskiem stoją problemy psychiczne, uzależnienia i trudna sytuacja społeczna.

Katarzyna Bosacka rozpoczęła niedawno na swoich kanałach w mediach społecznościowych nowy cykl, w ramach którego pokazuje zarówno dobre, jak i złe produkty z różnych popularnych sklepów. W pierwszym i trzecim odcinku przyjrzała się ofercie Biedronki. Na jakie propozycje jej zdaniem lepiej uważać?

Wielu nie wyobraża sobie dnia bez małej czarnej. Działa jak naturalny "dopalacz" i skutecznie stawia na nogi. Jednak istnieje napój, który nie tylko dodaje energii, lecz także ma łagodniejsze i dłuższe działanie. Czym zastąpić kawę rano? Odpowiedź może naprawdę zaskoczyć.

W internecie i na siłowniach zasypują nas obrazy świetnie wyglądających osób, które ćwiczą regularnie. Wydaje się, że w młodszym wieku mamy większą motywację i siłę do tego, by dbać o swoje ciało. Jednak w późniejszych latach tym bardziej warto powalczyć o sprawność. Ale jak?

Choć są tanie i dostępne w każdym sklepie, często pomijamy je na zakupach. Wybieramy nierzadko droższe, ale uważane za zdrowsze alternatywy. Okazuje się, że to błąd. Dietetyk wylicza pięć produktów, o których warto pamiętać. Są prawdziwą skarbnicą cennych składników odżywczych.

Temat późnych ciąż wzbudza spore kontrowersje. Przypominają o tym reakcje na historię opisaną w naszym artykule, którego bohaterką jest Aga Rogala. 43-letnia mama trójki dzieci w listopadzie urodzi po raz kolejny. Jedna z naszych czytelniczek postanowiła podzielić się swoimi przemyśleniami na temat komentarzy, jakie zdarza się usłyszeć późnym matkom.

Krew, szpik i komórki macierzyste są bezcennym lekiem, którego jednak nie można wyprodukować. Jedynym źródłem jest drugi człowiek. Porozmawialiśmy z dawcami i osobami zarejestrowanymi w bazie Fundacji DKMS. Opowiedzieli, co ich skłoniło do zapisu i jak wygląda proces pobrania.

Grupa krwi zdradza więcej, niż myślisz. Jedna z nich, uważana za najstarszą w historii gatunku ludzkiego, wyróżnia się niepowtarzalnymi cechami. Jej posiadacze zdecydowanie mogą czuć się wyjątkowo, choćby dlatego, że rzadziej chorują.

Po powrocie z urlopu pamiętamy, aby rozpakować walizkę, ale często zapominamy o jednej ważnej rzeczy. Lekarz przypomina, co zazwyczaj robimy źle, a konsekwencje mogą odbić się na naszym zdrowiu.

Odchudzanie to nie tylko liczby na wadze. Jeśli robisz to źle, możesz stracić więcej mięśni niż tłuszczu, a efekt końcowy będzie daleki od oczekiwań. Dietetyk Michał Wrzosek i trenerka Magda Foeller tłumaczą, jak w prosty sposób uniknąć pułapek szybkich diet i naprawdę zadbać o ciało.

Lato 2025 zdecydowanie upłynęło pod znakiem matchy. Wszystko wskazuje jednak na to, że jej miejsce zajmie teraz inny napój. Ma fioletowy kolor, słodki waniliowy smak i jest zrobiony na bazie ziemniaków. Najważniejszy jest jednak fakt, że bardzo korzystnie wpływa na organizm.

Jesień to czas kiedy nie zawsze chcemy wyjść z domu. Temperatura spada, dni są coraz krótsze i często pada deszcz. Jednak to właśnie jesienią dobrze jest zadbać o regularną aktywność i właśnie spacery. Dlaczego warto spacerować jesienią? Przeczytajcie nasz artykuł i sami się przekonajcie.

W czasie porannej i wieczornej rutyny higieniczno-pielęgnacyjnej chcemy mieć jak najwięcej rzeczy pod ręką, dlatego trzymamy je w łazience. Nie zawsze jednak jest to dobre rozwiązanie. Lekarka Angelika Szymańska w swoim instagramowym wpisie wymieniła trzy rzeczy, które warto zacząć przechowywać w innych miejscach.

Kotlety, burgery, sos, lasagne, pulpety, gołąbki... Sposobów na mięso mielone i przepisów nie sposób zliczyć. Ale które wybrać, by było jak najzdrowsze?

Jabłka to polskie dobro narodowe. Wiele osób szarlotkę mogłoby jeść co tydzień, a surowe owoce po prostu chrupać do ulubionego serialu. Warto się jednak przyjrzeć temu, co znajduje się w środku. Nieraz bowiem możemy natrafić na jabłko z niespodzianką.

Wiele kobiet w czasie ciąży zwraca szczególną uwagę na jedzenie, nadmierny wysiłek, a także leki, bo wiele ze standardowych produktów nie jest przeznaczonych dla ciężarnych. Jak się okazuje, niektórzy także mocno wahają się, jeśli chodzi o niektóre badania. O ile rentgen czy tomografia rzeczywiście nie są wskazane, o tyle z USG jest inaczej.

To prawdziwy jesienny skarb, a ich czas powoli dobiega końca, by wykorzystać ich potencjał. Co można zrobić z rajskiego jabłuszka? Choć surowe są cierpkie, po przyrządzeniu zaskakują smakiem. Idealne na konfitury, nalewki lub kandyzowane przysmaki.

- Poszłam na wizytę, bo głupio było mi odwoływać w ostatniej chwili. Od wejścia powiedziałam, że zapisałam się dwa tygodnie temu i w zasadzie to głupio było mi odwoływać, ale już jest wszystko okej. Pani Justyna pewnie widziała już sporo takich numerów, więc z pełnym spokojem spytała mnie: "To dlaczego zapisała się pani dwa tygodnie temu?". Odpowiedziałam, że miałam bardzo ciężką zimę. A potem zaczęłam płakać. Płakałam tak 45 minut - opowiada Emilia Dłużewska, autorka książki "Jak płakać w miejscach publicznych".

Produkty "udające mięso" w ostatnich latach cieszą się coraz większą popularnością, a ich rynek prężnie się rozwija. Teraz jednak producentów tego typu dań może czekać spora zmiana. Parlament Europejski przegłosował właśnie poprawkę dotyczącą zakazu używania niektórych nazw w odniesieniu do produktów roślinnych.

Sen bywa przewrotny. To właśnie nocą umysł tworzy obrazy, które potrafią wzbudzić lęk i niepokój. Czego objawem są koszmary? Naukowcy zaczęli baczniej przyglądać się temu zjawisku. Doszli do wniosku, że nieprzyjemne wizje mogą świadczyć o kondycji naszego mózgu.

Myślisz, że masz bystre oko i nikt nie dorównuje twoim umiejętnościom spostrzegawczym? Czas to sprawdzić. Masz tylko kilka sekund, aby znaleźć bogatą kobietę spośród trzech przedstawionych na obrazku.

Stuletnia Ruth Lemay z Wirginii ma sto lat i wciąż prowadzi aktywny tryb życia. Trzy razy w tygodniu ćwiczy na siłowni, a każdego dnia wykonuje proste treningi w domu. Jej sposób życia dowodzi, że aktywność fizyczna i zdrowe nawyki mogą pozytywnie wpływać na stan organizmu nawet w starszym wieku.

Słynący z rudego kapelusza mleczaj rydz to prawdziwy grzybowy celebryta. Doczekał się nawet poświęconej mu piosenki. Jest smaczny, urodziwy i chętnie zbierany. Ma jednak trującego sobowtóra. Jak wygląda rydz i na co zwrócić uwagę?

Podczas zakupów w markecie łatwo przeoczyć drobne szczegóły na etykietach, które mówią o produkcie więcej, niż się wydaje. Zwłaszcza w dziale z wędlinami, gdzie każdy plasterek wygląda idealnie. Warto jednak spojrzeć na to, co napisano drobnym drukiem. Co oznacza pakowanie w atmosferze ochronnej?

Co to jest dziadurzenie? Zjawisko, które pojawia się tam, gdzie czułość przeradza się w protekcję. Słowa wypowiadane w dobrych intencjach często brzmią jak upomnienie. Mówimy do seniora "z troską", ale ton odbiera mu godność i podmiotowość. Jedno zdrobnienie może zranić bardziej niż milczenie.

Jak wytwarza się jogurt z udziałem mrówek? Duńscy naukowcy postanowili przyjrzeć się pradawnej technice przygotowywania nabiału, znanej niegdyś w bułgarskich wsiach. Efekt ich badań zaskoczył nawet ekspertów od fermentacji. Odkryli smak sprzed wieków, który dziś powraca w nowoczesnej odsłonie.

Zakład Ubezpieczeń Społecznych przypomina o tym, by osoby przebywające na zwolnieniach lekarskich podawały prawidłowy adres pobytu w trakcie choroby. Ten szczegół jest niezwykle ważny, a jego pominięcie może wiązać się z nieprzyjemnymi konsekwencjami.

Zwykle rośnie dziko, ale coraz częściej możemy zauważyć go też w domowych ogródkach. Mimo że jego owoce mają wiele prozdrowotnych właściwości, nadal są mało znane i nie cieszą się dużą popularnością. Warto jednak to zmienić i wykorzystać je w swojej kuchni.

To szybkie danie, którym zajadają się starsi i młodsi, a bogactwo smakowych wersji sprawia, że niemal każdy je uwielbia. Trudno dziś wyobrazić sobie polskie miasta bez budki z pitą czy bułką wypełnioną mięsem i warzywami. Kiedy w Polsce pojawił się kebab? Turecki klasyk jest z nami już pół wieku.

Czy owoce są lepsze od czekolady? Choć to zupełnie różne produkty, mają wspólny mianownik: cukier. Jednak to, co kryje się w słodkiej tabliczce, a co w jabłku czy gruszce, robi ogromną różnicę dla organizmu. Warto wiedzieć, jak naprawdę wyglądają liczby i gdzie czai się więcej energii.

Czy kiedykolwiek poproszono cię, żebyś po prostu się uśmiechał i ładnie wyglądał podczas spotkania z klientem? Myślisz, że twój wygląd pomógł ci dostać awans? Czy hormony czasem przeszkadzają ci w pracy? Takie pytania zadano mężczyznom. Efekt? Zmieszanie, niedowierzanie. - Trudno mi na to odpowiedzieć, bo nigdy nie byłem w takiej sytuacji - stwierdził jeden z nich. A dla wielu kobiet to codzienność.

Henrietta Lacks zmarła w 1951 roku. Mimo to jej komórki do dziś żyją, namnażają się i stanowią źródło cennych danych medycznych. To dzięki nim opracowano m.in. leki na AIDS. Kluczowy jest jednak fakt, że nigdy nie uzyskano na to wszystko zgody kobiety.

Ryż biały czy brązowy? To pytanie często pojawia się podczas zakupów i w trakcie gotowania. Oba mają swoje plusy, ale różnią się smakiem oraz wartościami odżywczymi. Wokół tego, który rodzaj jest zdrowszy, powstało wiele mitów. Sprawdźmy więc, co sądzą eksperci.

Co powoduje nadmierne tycie? Naukowcy od lat szukają odpowiedzi na to pytanie i coraz częściej wskazują na mechanizmy, które niekoniecznie dotyczą złych nawyków żywieniowych. Najnowsze badania sugerują, że istnieje inny czynnik mogący utrudniać utrzymanie prawidłowej masy ciała.

Jaką kawę najlepiej pić? Jeśli dzień bez małej czarnej uważasz za stracony, musisz wiedzieć, że temperatura naparu ma ogromne znaczenie. I okazuje się, że mnóstwo osób popełnia w tej kwestii błąd.