Zdrowie i harmonia

Czy można zostawić lampkę na noc? Niektórzy uważają, że lepiej im się śpi nawet przy takiej lekko przygaszonej. Daje bowiem uczucie przytulności i bezpieczeństwa. Okazuje się, że lepiej tego jednak nie robić. Dlaczego?

Zastanawiasz się, dlaczego budzisz się w mokrej pościeli? W upalne noce, kiedy temperatury oscylują wokół 25 stopni Celsjusza, sytuacja ta jest całkiem normalna. Zaniepokojeni powinniśmy być jednak faktem jeśli zdarza się to regularnie, nawet jeśli nie jest gorąco.

Ile słodyczy można bezpiecznie zjeść w ciągu tygodnia? Każdy z nas doskonale zdaje sobie sprawę, że szkodzą zdrowiu, ale trudno z nich całkowicie zrezygnować. Duńscy eksperci podpowiadają, jaka ilość będzie "rozsądna".

Wiele osób tuż po wejściu do księgarni lub sklepu czuje, że musi skorzystać z toalety. Z czego może to wynikać? Okazuje się, że spory wpływ na taką reakcję naszego organizmu mogą mieć czynniki takie jak między innymi zapach. A samo zjawisko otrzymało nazwę syndrom Mariko Aoki.

O tym, że piwo nie jest najlepszym wyborem dla naszego zdrowia, wiadomo nie od dziś. Jednak nie jest to jedyny minus tego popularnego napoju. Dietetyk pokazuje, dlaczego w tym przypadku warto zachować umiar.

Używasz popularnego "OK" podczas rozmowy lub w trakcie wymiany wiadomości tekstowych? Okazuje się, że za tym komunikatem może kryć się coś więcej. Psycholożka podpowiada, jak rozszyfrowywać jego znaczenie.

Ból podczas miesiączki często jest bagatelizowany. "Taka już twoja uroda" to zdanie, które kobiety słyszą nagminnie, gdy skarżą się na dolegliwości. Ginekolog dr Tadeusz Oleszczuk podkreślił, że zawsze ból jest objawem choroby. Wskazał, jakie mogą być jego przyczyny i co można zrobić, by złagodzić dolegliwości.

Dzieciństwo ma kluczowy wpływ na to, jakimi stajemy się dorosłymi. Osoby, których rodzice nie uznawali "rodzicielstwa bliskości" i byli zwolennikami surowego wychowania, mogą doświadczać wielu trudności. Często rozpoznają u siebie cztery cechy.

Co daje jedzenie soczewicy? To roślina strączkowa, którą przygotowuje się znacznie szybciej niż inne tego typu. Nie od dziś ceniona jest przez wielu lekarzy. Korzyści ze spożywania nie zliczy się na palcach jednej ręki.

Osoby wychowane w dysfunkcyjnych rodzinach często powtarzają sobie, że gdy wyfruną z gniazda, będą żyły inaczej. Bywa jednak, że w dorosłym życiu wikłamy się w relacje, których planowaliśmy uniknąć i powielamy schematy znane z rodzinnego domu. Dlaczego tak się dzieje?

Latem wielu z nas sięga po różne orzeźwiające napoje. Często jednak nie zastanawiamy się nad ich kalorycznością. Okazuje się jednak, że jeśli zależy nam na zachowaniu deficytu, warto zwrócić na tę kwestię uwagę. Niektóre napoje to prawdziwe bomby kaloryczne!

Smukłe i szczupłe nogi to marzenie wielu kobiet. Nie każda z nas jednak może się takimi pochwalić - nieraz nawet pomimo aktywnego trybu życia. Nogi puchną, skóra wiotka, a głosiki w głowie mówią "leniwa", "zaniedbana". Okazuje się, że w wielu przypadkach te określenia są mocno dalekie od prawdy.

Kuszą smakami i kolorami - nie tylko najmłodszych, lecz także ich rodziców. Okazuje się jednak, że takich lodów lepiej unikać. Potwierdzają to badania, które regularnie prowadzone są przez Główny Inspektorat Sanitarny.

W sieci sklepów Biedronka możemy kupić wiele zdrowych i wartościowych produktów spożywczych. Zdarzają się jednak też propozycje, które lepiej omijać szerokim łukiem. Oto kilka przykładów.

Nasze wysiłki w czasie odchudzania nie zawsze przynoszą oczekiwane efekty. Często przyczyniają się do tego z pozoru nic nieznaczące błędy. Na jakie nawyki i zachowania w szczególności warto więc zwrócić uwagę?

Podczas fali upałów wiele osób ma problem z zasypianiem. Czy można więc zostawić włączony wentylator na noc? Według ekspertki taka praktyka może przynieść więcej szkód, niż chwilowych korzyści.

"Miłość to nie coś, w co się wpada, to coś, na co się wspina, a gotowość wymaga gorliwej autorefleksji i czasu spędzonego przy starej desce kreślarskiej" - twierdzi autor "Psychology Today" Gregg Levoy. Według niego do wejścia w nową relację trzeba się odpowiednio przygotować.

"Strach, trauma i złe doświadczenia powodują, że wiele kobiet rezygnuje z wizyt u ginekologów, co wskazuje na konieczność poprawienia relacji na linii pacjent-lekarz" - czytamy w raporcie "Polka u ginekologa". Coraz częściej kobiety dzielą się swoimi doświadczeniami z gabinetów w mediach społecznościowych.

Wybór bywa trudny, bo na rynku jest ich coraz więcej, a każdy kusi właściwościami. Jaki jest najzdrowszy tłuszcz do smażenia: masło, oliwa czy olej? Nie wszystkie będą się do tego nadawać. Dietetycy podpowiadają i wymieniają swoje typy.

Bywają noce tak gorące, że najchętniej spalibyśmy bez ubrań. Wielu osobom jednak upał wcale niepotrzebny do tego, by odpuścić sobie piżamę. Ekspertka od jakości snu wyjaśnia, że to wcale nie najgorszy pomysł. Zwraca też uwagę na kwestię higieny, która z pewnością wzbudza pewne wątpliwości.

Tammy Slaton była jedną z bohaterek programu "Siostry wielkiej wagi". Na początku ważyła aż 325 kilogramów. Pięć lat później może świętować drugie życie. 39-latka przeszła ogromną metamorfozę. Jak dziś wygląda?

Jest trochę takich produktów, które często widujemy lub widywaliśmy w babcinej lodówce. Mało kto uświadczy tam awokado czy sałatkę z komosą ryżową (choć czasem moglibyśmy się zdziwić). Najczęściej z babciną kuchnią kojarzą się rzeczy proste, tanie i łatwo dostępne.

Wakacyjne wyjazdy dla osób, które starają się zdrowo odżywiać lub się odchudzają, bywają stresujące. Często pojawia się obawa, że hotelowe jedzenie zniweluje efekty naszych dotychczasowych starań. W takich przypadkach pomocne okazują się sposoby i sztuczki dietetyczne innych osób.

Agata Karabela była jedną z najbardziej zdeterminowanych uczestniczek programu "Kanapowczynie". Jej przemiana nie zakończyła się wraz z ostatnim odcinkiem - wręcz przeciwnie. Dziś sama układa plany treningowe i wspiera innych w walce o zdrowie. Pokazuje, że zmiana stylu życia może być trwała.

Niektórzy do dziś wspominają słynny posiłek przedstartowy Adama Małysza, który raczył się bułką z bananem. Tym razem w kwestii bułek wypowiedział się Robert Lewandowski. Podczas podpisywania autografów został zagajony przez młodych fanów. Co odpowiedział i co na to dietetyk?

- Miałam taką pacjentkę, która pojechała z bliskimi na wakacje, ale całe dnie siedziała w pokoju i z niego nie wychodziła z lęku i strachu przed jakąś krytyką, przed cudzą opinią, przed tym, że źle zostanie odebrana. Wynurzała się z tej swojej norki dopiero wieczorami, aby nikt jej nie dostrzegł w stroju kąpielowym i nikt jej nie oceniał - mówi Adrianna Sobol, psycholożka, ambasadorka kampanii "Porozmawiajmy szczerze o otyłości".

Technolożka żywności Karolina Kowalczyk podzieliła się niedawno ze swoimi obserwatorami sposobem na kiszone ogórki. Jak przypomniała, naturalna fermentacja to najlepszy sposób na wsparcie naszej odporności i jelit. Poza tym taka przekąska może poprawić także nasz wygląd.

Spanie z psem wydaje się niewinnym nawykiem, który zbliża nas do pupila. Niestety, w niektórych przypadkach może to skończyć się problemami zdrowotnymi. I nie chodzi tu o opiekuna.

Dietetyk Michał Wrzosek często dzieli się swoimi wskazówkami dotyczącymi najlepszych produktów spożywczych z popularnych sieci handlowych. Tym razem jednak spojrzał krytycznym okiem na pieczywo z Lidla. Których bułek jego zdaniem nie warto kupować?

Masz wrażenie, że szybciej opadasz z sił i trudniej ci się zebrać do działania? To może być sygnał, że organizm nie regeneruje się w takim stopniu, jak powinien. Jak zbadać jakość snu? Ekspert zdradził prosty trik, który pozwoli w kilka minut ocenić nocny wypoczynek.

Czy tego chcemy, czy nie, pierwsze wrażenie ma znaczenie. Szczególnie w czasach, gdy wiele relacji nawiązuje się online, jesteśmy wyczuleni na pewne sygnały, gdy widzimy kogoś po raz pierwszy. Na co najczęściej zwracamy uwagę?

Urodzeni w niedzielę to szczęściarze. Ci, którzy przyszli na świat w poniedziałek, są wrażliwi i romantyczni, a we wtorek - mają w sobie ducha walki. Czy dzień urodzenia rzeczywiście ma wpływ na nasz charakter?

Jak prawidłowo jeść nasiona chia, aby czerpać z nich jak najwięcej korzyści? W sieci coraz większą popularność zdobywa nowy sposób ich spożywania. Jednak już jeden błąd może całkowicie odwrócić ich działanie.

Co jest zdrowsze: woda gazowana czy niegazowana? To pytanie zadaje sobie wiele osób podczas wyboru napoju w sklepie. Okazuje się, że to nie takie proste, jak mogłoby się wydawać. Sprawdź, na co warto zwrócić uwagę i co mówią specjaliści.

Nie każdy z nas wykorzystuje pozostałą w słoiku wodę. Czy picie soku z ogórków kiszonych jest zdrowe? Okazuje się, że według ekspertów może być zbawienny dla naszego organizmu, zwłaszcza latem.

Ryby to bardzo ważny składnik zdrowej diety, przede wszystkim ze względu na zawartość cennych kwastów omega-3. Często sięgamy po konserwy, zarówno ze względu na wygodę, jak i oszczędności. Jednak czy ryby w puszce są zdrowe? Dietetycy zwracają uwagę na kilka elementów.

Płatności odroczone zyskały popularność w zawrotnym tempie. Wystarczy kilka kliknięć, żeby kupić sobie modne jeansy, wymarzoną torebkę czy zegarek, na który jeszcze niedawno nie było nas stać. Rzecz mamy w domu, a płatnością będziemy się martwić za miesiąc. Psychologowie jednak ostrzegają przed konsekwencjami takich zakupów.

Lekarz Marcin Król od roku nie pije alkoholu. Jakie zmiany zaobserwował w tym czasie? Jak na jego decyzję zareagowali inni? Okazuje się, że nie wszyscy zrozumieli ten krok. Swoimi przemyśleniami lekarz podzielił się niedawno na Instagramie.

Specjalistka chorób zakaźnych i medycyny podróży Karolina Pyziak-Kowalska obszernie omówiła przypadek cholery w Stargardzie. - Dlaczego ten przypadek jest tak alarmujący? Bo on pokazuje, że choroby typowe dla tropików mogą również pojawiać się w naszym kraju - podkreśliła.

Zamieszanie z parą przyłapaną w czasie koncertu zespołu Coldplay przypomniało o problemie, jakim mogą być romanse w miejscu pracy. Inne osoby, które obserwują takie relacje, znajdują się w niekomfortowej sytuacji. - To było dla nas wszystkich bardzo niezręczne - komentuje jedna z naszych rozmówczyń.