Zdrowie i harmonia

Jak prawidłowo jeść nasiona chia, aby czerpać z nich jak najwięcej korzyści? W sieci coraz większą popularność zdobywa nowy sposób ich spożywania. Jednak już jeden błąd może całkowicie odwrócić ich działanie.

Co jest zdrowsze: woda gazowana czy niegazowana? To pytanie zadaje sobie wiele osób podczas wyboru napoju w sklepie. Okazuje się, że to nie takie proste, jak mogłoby się wydawać. Sprawdź, na co warto zwrócić uwagę i co mówią specjaliści.

Nie każdy z nas wykorzystuje pozostałą w słoiku wodę. Czy picie soku z ogórków kiszonych jest zdrowe? Okazuje się, że według ekspertów może być zbawienny dla naszego organizmu, zwłaszcza latem.

Ryby to bardzo ważny składnik zdrowej diety, przede wszystkim ze względu na zawartość cennych kwastów omega-3. Często sięgamy po konserwy, zarówno ze względu na wygodę, jak i oszczędności. Jednak czy ryby w puszce są zdrowe? Dietetycy zwracają uwagę na kilka elementów.

Płatności odroczone zyskały popularność w zawrotnym tempie. Wystarczy kilka kliknięć, żeby kupić sobie modne jeansy, wymarzoną torebkę czy zegarek, na który jeszcze niedawno nie było nas stać. Rzecz mamy w domu, a płatnością będziemy się martwić za miesiąc. Psychologowie jednak ostrzegają przed konsekwencjami takich zakupów.

Lekarz Marcin Król od roku nie pije alkoholu. Jakie zmiany zaobserwował w tym czasie? Jak na jego decyzję zareagowali inni? Okazuje się, że nie wszyscy zrozumieli ten krok. Swoimi przemyśleniami lekarz podzielił się niedawno na Instagramie.

Specjalistka chorób zakaźnych i medycyny podróży Karolina Pyziak-Kowalska obszernie omówiła przypadek cholery w Stargardzie. - Dlaczego ten przypadek jest tak alarmujący? Bo on pokazuje, że choroby typowe dla tropików mogą również pojawiać się w naszym kraju - podkreśliła.

Zamieszanie z parą przyłapaną w czasie koncertu zespołu Coldplay przypomniało o problemie, jakim mogą być romanse w miejscu pracy. Inne osoby, które obserwują takie relacje, znajdują się w niekomfortowej sytuacji. - To było dla nas wszystkich bardzo niezręczne - komentuje jedna z naszych rozmówczyń.

Jajka przez lata miały złą sławę - oskarżano je o podnoszenie cholesterolu i zwiększanie ryzyka chorób serca. Najnowsze badania pokazują jednak coś zupełnie innego. Czy można jeść je codziennie bez obaw o zdrowie?

Nawet najzdrowsze jedzenie może zaszkodzić. Czego unikać, aby mieć płaski brzuch? Okazuje się, że niektóre produkty zalegają w jelitach dłużej niż inne, przez co prowadzą do wzdęć i niestrawności.

Nie lubisz brzuszków? Dobra wiadomość - wcale nie musisz ich robić, żeby zgubić boczki i wyrzeźbić brzuch. Trenerka pokazała trzy ćwiczenia, które działają na całe ciało i aktywują mięśnie głębokie.

W naszej kulturze często wspólne spożywanie posiłków to rytuał, który spaja więzi. Zresztą nie bez przyczyny mówi się: "przez żołądek do serca". A co jeśli nawyki żywieniowe partnerów zupełnie się różnią? I czy relacja, w której każdy z partnerów je inaczej, ma szanse na powodzenie?

Jakich bułek nie kupować w Biedronce? Jak się okazuje, nie wszystkie powinny lądować w koszyku zakupowym. Niektóre mają kiepski skład i niską wartość odżywczą. Dietetyk wskazał 3, które uważa za najgorsze.

Elektrolity to minerały, które w ciele występują w formie jonów. Są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, np. utrzymania nawodnienia komórek, równowagi kwasowo-zasadowej oraz pracy mięśni. Wyjaśniamy, kiedy i jak pić elektrolity, żeby miało to realny efekt.

Latem jemy je nie tylko dla ochłody. Które lody są najlepsze dla naszego zdrowia? Sorbety? Głos w sprawie mrożonych deserów zabrali dietetycy. Obnażyli niewygodną dla wszystkich prawdę.

Otyłość może powodować szereg zaburzeń metabolicznych, które zwiększają ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 oraz innych problemów zdrowotnych. W niektórych przypadkach można liczyć na uzyskanie orzeczenia o niepełnosprawności. Wyjaśniamy, kto może je dostać.

Dietetyk Michał Wrzosek zrobił zakupy na cały dzień w jednym ze sklepów sieci Biedronka. Zapłacił za nie niecałe 20 złotych. Jakie produkty wybrał i jakie dania udało mu się przygotować? Oto jego trzy propozycje: na śniadanie, obiad i kolację.

To częsty zamiennik cukru do herbaty. Chociaż jest zdrowy, zawiera też sporo kalorii, a przez to może utrudniać gubienie zbędnych kilogramów. Jakie słodzidła na diecie są najlepsze?

Mówi się, że otyłość to choroba cywilizacyjna XXI wieku, określana wręcz jako epidemia. Problem dotyczy coraz większej liczby osób na całym świecie i ma poważne konsekwencje zdrowotne. Rząd postanowił wyciągnąć do nich rękę. Na styczeń 2026 roku NFZ planuje rewolucję w tym temacie.

Nie każda dieta musi oznaczać liczenie kalorii i rezygnację z ulubionych smaków. Kvarg to nowy hit wśród osób, które chcą jeść rozsądnie, a przy okazji chudnąć. Dzięki wysokiej zawartości białka i braku tłuszczu świetnie sprawdza się jako baza do zdrowych posiłków. Już jedna porcja na śniadanie może zmniejszyć apetyt na cały dzień.

Marie Morice, seksuolożka z Paryża, opublikowała felieton na łamach "The Telegraph", w którym wyjaśnia, dlaczego Francuzi mają najlepsze życie intymne. Według niej dużą zasługę ma w tym wyzbycie się pruderii i tabu związanego z życiem miłosnym w ogólnokrajowej debacie.

Dlaczego niektórych gryzą komary, a innych nie? Choć wciąż możemy słyszeć mit o słodkiej krwi, prawda wygląda zupełnie inaczej. To, czy jesteśmy dla nich łakomym kąskiem, wynika zupełnie z czegoś innego i nie ma nic wspólnego z tym, co płynie w naszych żyłach.

Choć nie wiadomo jeszcze, kiedy Sławosz Uznański-Wiśniewski wróci z kosmosu, pewne jest to, co go czeka. Po powitaniu astronauci trafią prosto do gabinetu lekarskiego. W ośrodku eksperci dokładnie ich przebadają. To jednak nie koniec.

Na co uważać w Bieszczadach? W ostatnich dniach leśnicy ostrzegają przed małym "krwiopijcą". Na górskich szlakach można spotkać wyjątkową muchę, która "czaruje" hipnotyzującymi oczami. Wystarczy chwila nieuwagi, a jej ukłucie zamienia spokojną wędrówkę w bolesne wspomnienie.

Choć nieraz demonizuje się ten rodzaj mięsa, wciąż najczęściej kupujemy drób. A jeśli sięgamy po kurczaka, to po jakiego najlepiej? Sprawdził to dietetyk, testując dwa popularne rodzaje. Do jakich wniosków doszedł?

- Role w rodzinie służą do utrzymania równowagi, ale to się zawsze dzieje kosztem pojedynczej osoby. Im bardziej dysfunkcyjny system, tym bardziej te role są sztywne i opresyjne. Tym bardziej ograniczają autonomię dziecka i jego własne potrzeby - tłumaczy Joanna Flis, psycholożka i psychoterapeutka, autorka książki "Gry rodzinne".

Kulminacja sezonu na czereśnie przypada na koniec czerwca i początek lipca. Są smaczne i zdrowe, jednak wiele osób nie wie, że do diety warto włączyć nie tylko owoce, ale i ich ogonki.

W sklepach pojawia się coraz więcej zdrowszych alternatyw dla tradycyjnych lodów. Nie zawierają cukru, mają krótkie i proste składy i reklamowane są jako produkty nawet dla osób, które są na diecie. Co na to dietetyczka?

Z herbat ekspresowych korzysta mnóstwo osób, ale jak się okazuje, niepozorny napar może przynieść więcej szkody niż pożytku. Badacze odkryli, że w torebkach można znaleźć szkodliwe dla zdrowia związki.

Coraz więcej mówi się o szkodliwości mediów społecznościowych dla zdrowia psychicznego młodych osób. Niektóre państwa członkowskie Unii Europejskiej domagają się wprowadzenia surowszych przepisów dotyczących dostępu dzieci do platform. Ostatnio BBC opublikowało reportaż o młodej kobiecie, która obwinia algorytm TikToka o promowanie zaburzeń odżywiania.

Latem ryzyko bliskiego spotkania z osą jest wyjątkowo duże, a jego efekt? Ból, pieczenie i spory dyskomfort. Na szczęście istnieją proste, w dodatku domowe sposoby, które przyniosą ulgę.

Co można jeść po dacie ważności? Termin przydatności do spożycia jest istotny, ale okazuje się, że po jego przekroczeniu niektóre produkty nie muszą lądować w koszu. Bez obaw możesz je zjeść i uniknąć marnowania żywności.

Deski sedesowe w toaletach publicznych często mają charakterystyczne wycięcie z przodu. Ten niepozorny detal kryje w sobie kilka funkcji, o których mało kto wie.

Po 60. roku życia odpowiednio przemyślana dieta, jak i nawodnienie to podstawa. Niestety, ale niektóre napoje, zamiast pomagać, mogą poważnie zaszkodzić zdrowiu starszych osób.

W ostatnich latach wiele osób dowiaduje się, że ma ADHD w dojrzałym wieku. Jedną z nich jest pisarka i podcasterka Mel Robbins. Niedawno zdradziła, jakie objawy towarzyszyły jej, zanim usłyszała ostateczną diagnozę.

Wyjazd do sanatorium to rewelacyjny sposób na poprawę zdrowia. Skierowanie można uzyskać na NFZ. Nie w każdym przypadku jest ono jednak zasadne. Istnieje lista osób, które mogą pożegnać się z możliwością bezpłatnych zabiegów w uzdrowisku. Sprawdź, co cię dyskwalifikuje.

Co pomaga na długowieczność? Odpowiedzi na to pytanie udzielił 102-letni John Scharffenberg. Specjalista ds. dietetyki wyszczególnił siedem zasad, dzięki którym jego zdaniem unikniemy m.in. poważnych dolegliwości zdrowotnych.

- Już jako dziecko rzadko widywałam ich razem. Z zewnątrz wyglądaliśmy, jak idealna rodzina. Zero nałogów, nikt nie sprawiał problemów. Mieliśmy stabilne, nudne życie. Tylko że rodzice już wtedy się nie kochali - mówi Agnieszka.

Niektóre zachowania partnerów pomagają przewidzieć przyszłość relacji. Część z nich może świadczyć o tym, że związek się rozpadnie. Psycholożka Marita Woźny podzieliła się przykładami rozmów i kłótni będących codziennością wielu par, które nie mają przyszłości.

Często możemy spotkać się z opinią, że każdy z nas powinien robić 10 tys. kroków dziennie. Taka aktywność pozwala uniknąć chorób serca, otyłości, cukrzycy typu 2. Poza tym poprawia kondycję, wydolność i nasz wygląd fizyczny. Reporterka serwisu North Wales Live Dianne Bourne postanowiła sprawdzić na własnej skórze, jakie efekty przyniesie to w jej przypadku.