Zdrowie i harmonia

W zgubieniu nadmiarowych kilogramów ważna jest zarówno aktywność fizyczna, jak i dieta. Jakie ćwiczenie jest najlepsze na odchudzanie? Niektórzy zalecają siłownię, inni trening w domu, rower albo bieganie. Okazuje się, że jedno ćwiczenie to najlepszy spalacz tłuszczu.

Jeden z lekarzy aktywnie udzielających się w mediach społecznościowych opublikował nagranie, które szybko stało się viralem na TikToku. Lekarz prowadzący profil pod nazwą "Medifectious" opowiedział na nim o pewnym trwającym zaledwie 30 sekund teście, który może dać nam sygnał o problemach zdrowotnych.

Rosnące ceny w sklepach i na ryneczku nie robią już na tobie wrażenia? To spójrz, ile kosztuje owoc gravioli. Niektórzy słyszą o nim pierwszy raz, inni dobrze go znają. Większość jednak zacznie zachodzić w głowę, skąd taka cena?

Zdarza się, że w naszych kuchniach posiadamy prawdziwe prozdrowotne skarby. I bardzo często, nie zdajemy sobie z tego sprawy. Oto przyprawa, która może pomóc nam w przypadku niektórych problemów zdrowotnych.

Karolina Szostak udzieliła niedawno wywiadu, w którym odniosła się między innymi do kwestii swojej wagi. Prezenterka zdradziła, w jaki sposób niektórzy internauci komentują zmianę jej wyglądu. - Piszą na Instagramie wulgaryzmy i jadą po bandzie - wyznała.

Coraz więcej osób stara się ograniczyć cukier w codziennej diecie. Wciąż jednak można natknąć się na wiele pułapek i "bomb cukrowych". Jedną z nich jest uwielbiany szczególnie przez dzieci napój. Czy wiesz, ile cukru zawiera kakao rozpuszczalne?

Smażone jajko ma około 110 kalorii. Jednak liczba ta może różnić się w zależności od ilości oraz rodzaju tłuszczu, jakiego użyjemy do smażenia. Jak więc możemy zmniejszyć kaloryczność takiego dania? Oto przydatna wskazówka.

6 lat temu Adele zaskoczyła fanów spektakularną metamorfozą. Schudła 40 kg dzięki diecie sirtfood. Efektów pozazdrościły jej inne gwiazdy. Na ten sposób żywienia zdecydowała się właśnie Katarzyna Bosacka. Jak wygląda przykładowe menu?

Czy mogę jeść truskawki, które mają kontakt z pleśnią? Choć wiele osób bez wahania wyrzuca spleśniały owoc, a resztę konsumuje z apetytem, to strategia, która może się źle skończyć. Dlatego, zanim sięgniesz po "podejrzane" smakołyki, sprawdź, dlaczego warto zachować ostrożność.

Katarzyna Bosacka regularnie testuje różne popularne produkty spożywcze dostępne w sklepach. Tym razem skupiła się na ciastach w tubkach. Jakie zdanie na temat tego typu produktów ma dziennikarka? Oto podsumowanie testu.

Od czerwca czekają nas istotne zmiany w wystawianiu zwolnień lekarskich. Ta techniczna kwestia może mieć poważne konsekwencje. Jeśli placówki w porę nie zadbają o aktualizacje, ich pacjenci mogą mieć spore problemy.

- Kilka lat temu zdiagnozowano u mnie Hashimoto. Nie wzięłam ani jednego leku. Postanowiłam wyleczyć się tylko i wyłącznie metodą niekonwencjonalną, a właściwie jedyną skuteczną moim zdaniem, czyli bardzo zdrową dietą i suplementami - powiedziała Doda w jednym z nagrań w mediach społecznościowych. I się zaczęło.

30 kwietnia zakończył się program "Profilaktyka 40 Plus". W jego miejsce Ministerstwo Zdrowia uruchomiło nową inicjatywę skierowaną do szerszego grona obywateli. Na czym polega program "Moje Zdrowie"? Z bilansu mogą skorzystać już 20-latkowie.

Co jest lepsze płatki owsiane czy otręby? Wiele osób je myli i niesłusznie, bo chociaż oba produkty są zdrowe, jeden z nich jest znacznie bogatszy w składniki odżywcze. O czym mowa?

Czy można jeść serek wiejski na diecie? Niepozorny produkt, który znajdziemy w praktycznie każdym sklepie, skrywa bogactwo składników odżywczych, z których nie wszyscy zdają sobie sprawę.

Ryby to prawdziwa skarbnica zdrowia. Są lekkostrawne, bogate w wartości odżywcze i pełne cennych kwasów tłuszczowych. W diecie seniorów powinny gościć regularnie. Zwłaszcza jeden gatunek zasługuje na szczególną uwagę. Jakie są korzyści ze spożywania flądry? Jak się okazuje, jest ich niemało.

Czasem jeden impuls wystarczy, by zmienić całe swoje życie. Na własnej skórze przekonała się o tym Genevieve Smith z Wielkiej Brytanii, która przez wstydliwy incydent w samolocie podjęła walkę z nadprogramowymi kilogramami. Po zaledwie roku jej sylwetka zmieniła się nie do poznania.

Odwodnienie to stan, gdy organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości wody, by funkcjonować prawidłowo. Pierwsze objawy często bagatelizujemy. Niedobór płynów może mieć jednak poważne konsekwencje. Jak rozpoznać odwodnienie?

To już koniec programu "Profilaktyka 40 plus". Dlatego też Ministerstwo Zdrowia przygotowało nowe rozwiązanie. Dzięki programowi "Moje zdrowie" darmowe badania wykona jeszcze większa liczba osób.

Dr Emi Hosody to lekarka ze Stanów Zjednoczonych, która specjalizuje się w zakresie medycyny holistycznej. Nie każdemu się to udaje, ale ona przeszła spektakularną przemianę i schudła aż 45 kg. Wprowadziła do swojego życia 3 istotne zmiany i pozbyła się z diety jednego składnika. Oprócz tego nic więcej nie zmieniała w jadłospisie.

Najpierw powoli i niepostrzeżenie wkrada się w myśli, zmieniając sposób postrzegania świata. Później krok po kroku odbiera wspomnienia, osobowość i niezależność. Jak działa mózg osoby z Alzheimerem? Specjaliści stale zajmują się tym tematem i szukają sposobu na walkę z "niewidzialnym" wrogiem.

Katarzyna Bosacka nagrała film poświęcony nowemu, modnemu produktowi. To konjac, nazywany często "makaronem bez kalorii". Co na jego temat sądzi dziennikarka? Poza zaletami wspomniałam także o kilku istotnych wadach.

Regularne picie wody to klucz do dobrego samopoczucia, a jednocześnie trudny do wykonania cel. Przyjęło się, że każdy powinien wypijać ok. 6-8 szklanek wody dziennie, ale ostateczna liczba zależy od wielu czynników. Jakie efekty daje picie wody regularnie?

Jakie cechy ma człowiek inteligentny? Niektóre osoby funkcjonują w sposób, który wykracza poza typowe schematy. To nie tylko logiczne myślenie, lecz także zespół cech, które można odziedziczyć albo wypracować. Psychologowie od lat analizują ten fenomen i wyciągają konkretne wnioski.

Ten tropikalny owoc o jajowatym kształcie jest znany ze słodkiego i soczystego miąższu. Niewiele osób jednak wie, że oprócz walorów smakowych mango ma również mnóstwo właściwości zdrowotnych.

Co najlepiej dodać do kawy? Zapomnij o cukrze i syropach. Zamiast tego wrzuć do kubka jedną kostkę. Doda napojowi smaku, delikatnej słodyczy oraz korzystnie wpłynie na zdrowie. Do tego smakuje bosko.

Cebula od lat znana jest ze swoich walorów smakowych oraz właściwości zdrowotnych. Nie każdy wie, że sprawdza się ona również w przypadku kłopotliwych dolegliwości. Okazuje się, że posiada szereg innych zastosowań. Co się stanie, gdy przekroisz cebulę na pół i przetrzesz nią stopy?

W 2013 roku Khalid bin Mohsen Shaari został uznany za najcięższą żyjącą osobę na świecie. Ważył 610 kg i był drugą najcięższą osobą w historii. Mężczyzna dokonał niesamowitej przemiany. W ciągu pół roku zrzucił ponad połowę masy ciała. Jak wygląda teraz?

Joanna Krupa kończy właśnie 46 lat. Mimo upływu czasu modelka może pochwalić się nienaganną sylwetką. Jakich zasad trzyma się na co dzień? W jednym z ostatnich wywiadów uchyliła rąbka tajemnicy.

Dla niektórych osób śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Jednak wielu z nas nie zastanawia się nad tą kwestią i często w biegu sięga po różne produkty. Lekarz zwrócił uwagę, że nie wszystko jest w takich przypadkach dobrym wyborem.

Jaka ryba jest lepsza od łososia? Dietetyk w jednym ze swoich filmów ujawnił, że mniej doceniany gatunek zazwyczaj gości na jego talerzu. Wymienił również powody, dla których warto ją regularnie spożywać.

Jak naturalnie przyspieszyć metabolizm? Wystarczy, że do szklanki kefiru dodasz dwie łyżki tego produktu, a takie połączenie zadziała jak balsam dla twoich jelit. O czym mowa?

"Wysoki kortyzol sprzyja odkładaniu tkanki tłuszczowej (zwłaszcza na brzuchu), problemom ze snem, zmęczeniu i rozregulowaniu apetytu" - pisze mgr Patrycja Barwińska. Dietetyczka doradziła, co możemy zrobić, by obniżyć poziom "hormonu stresu".

Czy spanie z kimś jest zdrowe? Okazuje się, że również ten aspekt może mieć ogromny wpływ na jakość snu. Nie zawsze jednak będzie on pozytywny. Na co uważać i co robić, aby się wysypiać? Koniecznie wprowadź te zmiany.

Jak zrzucić brzuch po świętach? Jak wiadomo, wiele osób zastanawia się nad tym właśnie po wyjątkowych wydarzeniach. Sprawdź, jakie zmiany warto wprowadzić, by po czasie zauważyć różnicę.

Czy jedzenie, które zamawiasz w McDonald's, może zdradzić coś o osobowości człowieka? Psycholożka z Wielkiej Brytanii twierdzi, że wybory mają znaczenie. Sprawdź, co mówi o tobie ulubione danie z popularnej sieci restauracji.

Co wybrać na diecie odchudzającej, by nie przybierać na wadze i nie podjadać z głodu? Niektórzy od razu zalecą wykluczenie z diety ziemniaków, są i tacy, którzy walczą zaciekle o to, czy lepszy jest ryż, czy makaron. Wokół węglowodanów narosło wiele mitów. Co pomoże schudnąć?

"Ostatnio zorientowałam się, że nie piję alkoholu już od siedmiu lat. Wszystko zaczęło się od farmakologicznego leczenia depresji. I mimo że po odstawieniu leków mogłam wrócić do picia, postanowiłam tego nie robić. Oto kilka moich obserwacji z tych ostatnich lat" - pisze w swoim liście nasza czytelniczka Agata. Za jej zgodą publikujemy go w całości.

Co wypić po posiłku? Okazuje się, że napój, po jaki sięgniemy, ma duże znaczenie, bo niektóre z nich jedynie wzmagają uczucie ciężkości i wzdęcia. Oto napar, po który warto sięgnąć, aby wspomóc procesy trawienne.

Czy autyzm występuje częściej u chłopców niż dziewczynek? - Już w 1981 roku Lorna Wing jako pierwsza postawiła hipotezę, że autystyczne dziewczyny bez niepełnosprawności intelektualnej maskują autyzm, choć czasem można odnieść wrażenie, że ta wiedza do dziś nie przebija się do poradni i placówek diagnostycznych - w rozmowie z Olą Pflumio, autorką książki "My ludzie w spektrum autyzmu" opowiada Ewa Furgał edukatorka i aktywistka, założycielka Fundacji Dziewczyny w Spektrum.