Zdrowie i harmonia

Jakich bułek nie kupować w Biedronce? Jak się okazuje, nie wszystkie powinny lądować w koszyku zakupowym. Niektóre mają kiepski skład i niską wartość odżywczą. Dietetyk wskazał 3, które uważa za najgorsze.

Elektrolity to minerały, które w ciele występują w formie jonów. Są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, np. utrzymania nawodnienia komórek, równowagi kwasowo-zasadowej oraz pracy mięśni. Wyjaśniamy, kiedy i jak pić elektrolity, żeby miało to realny efekt.

Latem jemy je nie tylko dla ochłody. Które lody są najlepsze dla naszego zdrowia? Sorbety? Głos w sprawie mrożonych deserów zabrali dietetycy. Obnażyli niewygodną dla wszystkich prawdę.

Otyłość może powodować szereg zaburzeń metabolicznych, które zwiększają ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 oraz innych problemów zdrowotnych. W niektórych przypadkach można liczyć na uzyskanie orzeczenia o niepełnosprawności. Wyjaśniamy, kto może je dostać.

Dietetyk Michał Wrzosek zrobił zakupy na cały dzień w jednym ze sklepów sieci Biedronka. Zapłacił za nie niecałe 20 złotych. Jakie produkty wybrał i jakie dania udało mu się przygotować? Oto jego trzy propozycje: na śniadanie, obiad i kolację.

To częsty zamiennik cukru do herbaty. Chociaż jest zdrowy, zawiera też sporo kalorii, a przez to może utrudniać gubienie zbędnych kilogramów. Jakie słodzidła na diecie są najlepsze?

Mówi się, że otyłość to choroba cywilizacyjna XXI wieku, określana wręcz jako epidemia. Problem dotyczy coraz większej liczby osób na całym świecie i ma poważne konsekwencje zdrowotne. Rząd postanowił wyciągnąć do nich rękę. Na styczeń 2026 roku NFZ planuje rewolucję w tym temacie.

Nie każda dieta musi oznaczać liczenie kalorii i rezygnację z ulubionych smaków. Kvarg to nowy hit wśród osób, które chcą jeść rozsądnie, a przy okazji chudnąć. Dzięki wysokiej zawartości białka i braku tłuszczu świetnie sprawdza się jako baza do zdrowych posiłków. Już jedna porcja na śniadanie może zmniejszyć apetyt na cały dzień.

Marie Morice, seksuolożka z Paryża, opublikowała felieton na łamach "The Telegraph", w którym wyjaśnia, dlaczego Francuzi mają najlepsze życie intymne. Według niej dużą zasługę ma w tym wyzbycie się pruderii i tabu związanego z życiem miłosnym w ogólnokrajowej debacie.

Dlaczego niektórych gryzą komary, a innych nie? Choć wciąż możemy słyszeć mit o słodkiej krwi, prawda wygląda zupełnie inaczej. To, czy jesteśmy dla nich łakomym kąskiem, wynika zupełnie z czegoś innego i nie ma nic wspólnego z tym, co płynie w naszych żyłach.

Choć nie wiadomo jeszcze, kiedy Sławosz Uznański-Wiśniewski wróci z kosmosu, pewne jest to, co go czeka. Po powitaniu astronauci trafią prosto do gabinetu lekarskiego. W ośrodku eksperci dokładnie ich przebadają. To jednak nie koniec.

Na co uważać w Bieszczadach? W ostatnich dniach leśnicy ostrzegają przed małym "krwiopijcą". Na górskich szlakach można spotkać wyjątkową muchę, która "czaruje" hipnotyzującymi oczami. Wystarczy chwila nieuwagi, a jej ukłucie zamienia spokojną wędrówkę w bolesne wspomnienie.

Choć nieraz demonizuje się ten rodzaj mięsa, wciąż najczęściej kupujemy drób. A jeśli sięgamy po kurczaka, to po jakiego najlepiej? Sprawdził to dietetyk, testując dwa popularne rodzaje. Do jakich wniosków doszedł?

- Role w rodzinie służą do utrzymania równowagi, ale to się zawsze dzieje kosztem pojedynczej osoby. Im bardziej dysfunkcyjny system, tym bardziej te role są sztywne i opresyjne. Tym bardziej ograniczają autonomię dziecka i jego własne potrzeby - tłumaczy Joanna Flis, psycholożka i psychoterapeutka, autorka książki "Gry rodzinne".

Kulminacja sezonu na czereśnie przypada na koniec czerwca i początek lipca. Są smaczne i zdrowe, jednak wiele osób nie wie, że do diety warto włączyć nie tylko owoce, ale i ich ogonki.

W sklepach pojawia się coraz więcej zdrowszych alternatyw dla tradycyjnych lodów. Nie zawierają cukru, mają krótkie i proste składy i reklamowane są jako produkty nawet dla osób, które są na diecie. Co na to dietetyczka?

Z herbat ekspresowych korzysta mnóstwo osób, ale jak się okazuje, niepozorny napar może przynieść więcej szkody niż pożytku. Badacze odkryli, że w torebkach można znaleźć szkodliwe dla zdrowia związki.

Coraz więcej mówi się o szkodliwości mediów społecznościowych dla zdrowia psychicznego młodych osób. Niektóre państwa członkowskie Unii Europejskiej domagają się wprowadzenia surowszych przepisów dotyczących dostępu dzieci do platform. Ostatnio BBC opublikowało reportaż o młodej kobiecie, która obwinia algorytm TikToka o promowanie zaburzeń odżywiania.

Latem ryzyko bliskiego spotkania z osą jest wyjątkowo duże, a jego efekt? Ból, pieczenie i spory dyskomfort. Na szczęście istnieją proste, w dodatku domowe sposoby, które przyniosą ulgę.

Co można jeść po dacie ważności? Termin przydatności do spożycia jest istotny, ale okazuje się, że po jego przekroczeniu niektóre produkty nie muszą lądować w koszu. Bez obaw możesz je zjeść i uniknąć marnowania żywności.

Deski sedesowe w toaletach publicznych często mają charakterystyczne wycięcie z przodu. Ten niepozorny detal kryje w sobie kilka funkcji, o których mało kto wie.

Po 60. roku życia odpowiednio przemyślana dieta, jak i nawodnienie to podstawa. Niestety, ale niektóre napoje, zamiast pomagać, mogą poważnie zaszkodzić zdrowiu starszych osób.

W ostatnich latach wiele osób dowiaduje się, że ma ADHD w dojrzałym wieku. Jedną z nich jest pisarka i podcasterka Mel Robbins. Niedawno zdradziła, jakie objawy towarzyszyły jej, zanim usłyszała ostateczną diagnozę.

Wyjazd do sanatorium to rewelacyjny sposób na poprawę zdrowia. Skierowanie można uzyskać na NFZ. Nie w każdym przypadku jest ono jednak zasadne. Istnieje lista osób, które mogą pożegnać się z możliwością bezpłatnych zabiegów w uzdrowisku. Sprawdź, co cię dyskwalifikuje.

Co pomaga na długowieczność? Odpowiedzi na to pytanie udzielił 102-letni John Scharffenberg. Specjalista ds. dietetyki wyszczególnił siedem zasad, dzięki którym jego zdaniem unikniemy m.in. poważnych dolegliwości zdrowotnych.

- Już jako dziecko rzadko widywałam ich razem. Z zewnątrz wyglądaliśmy, jak idealna rodzina. Zero nałogów, nikt nie sprawiał problemów. Mieliśmy stabilne, nudne życie. Tylko że rodzice już wtedy się nie kochali - mówi Agnieszka.

Niektóre zachowania partnerów pomagają przewidzieć przyszłość relacji. Część z nich może świadczyć o tym, że związek się rozpadnie. Psycholożka Marita Woźny podzieliła się przykładami rozmów i kłótni będących codziennością wielu par, które nie mają przyszłości.

Często możemy spotkać się z opinią, że każdy z nas powinien robić 10 tys. kroków dziennie. Taka aktywność pozwala uniknąć chorób serca, otyłości, cukrzycy typu 2. Poza tym poprawia kondycję, wydolność i nasz wygląd fizyczny. Reporterka serwisu North Wales Live Dianne Bourne postanowiła sprawdzić na własnej skórze, jakie efekty przyniesie to w jej przypadku.

Poszukiwanie miłości przez aplikacje randkowe jest coraz popularniejszą opcją. Jednak wbrew powszechnym przekonaniom, nie zawsze szybko przynosi pożądane rezultaty. Kilka osób podzieliło się z nami swoimi doświadczeniami.

Kieruje się tylko swoim interesem i nie dostrzega potrzeb innych ludzi. Egoiści są trudni w relacjach, a ich zachowania często mają destrukcyjny wpływ na drugiego człowieka. Jakich zdań najczęściej używają w codziennej komunikacji?

Wędliny są nieodłącznym elementem codziennych zakupów wielu Polaków. Pojawiają się na kanapkach, w lunchboxach czy na imprezowych półmiskach. Z zewnątrz wyglądają apetycznie, ale ich wnętrze potrafi rozczarować. Wiele z tych produktów ma więcej wspólnego z wodą niż z mięsem. Jak sprawdzić, czy szynka, którą kupujemy w sklepie, zawiera dużo wody?

Znowu mamy upały i szukamy ochłody. Czy powinniśmy wziąć zimny prysznic, gdy jest gorąco? Okazuje się, że nie jest to zbyt dobry pomysł. Eksperci ostrzegają, że może być wręcz niebezpieczny.

- All inclusive to jedno z największych wyzwań, jeśli chodzi o wakacyjne jedzenie, ale ja mam na nie świetny sposób. Jedną z metod, którą polecam moim pacjentkom, jest zasada trzech talerzy. Pomaga czerpać przyjemność z jedzenia, ale jednocześnie nie wracać z urlopu z poczuciem ciężkości. Sama stosuję ją na każdym urlopie - mówi Monika Rusinek, dietetyczka kliniczna.

Sanatoria oferują zabiegi nastawione na poprawę zdrowia i odporności oraz odzyskanie sprawności po chorobach czy urazach. Ich koszt pokrywa NFZ, natomiast kuracjusz sam płaci za zakwaterowanie oraz posiłki. Teraz wreszcie pojawiła się szansa na zmianę.

Jagody to cenny dar natury, bogaty w witaminy, minerały oraz antyoksydanty. Sezon na te owoce rozpoczyna się w Polsce pod koniec czerwca i trwa przez cały lipiec. Trzeba jednak uważać na jedną rzecz. Niepozorny błąd może cię kosztować zdrowie.

W upalne dni odpowiednie nawodnienie to podstawa. Choć wiele osób sięga po wodę z cytryną, jej smak może się szybko znudzić. Co wtedy pić? Warto wypróbować inny, równie orzeźwiający owocowy dodatek.

HUAWEI WATCH 5, czyli najnowszy smartwatch w portfolio chińskiego giganta, już na pierwszy rzut oka wyróżnia się na nadgarstku. Jednak choć o jego wyglądzie można napisać bardzo dużo, to nie design, a możliwości, które oferuje zegarek, są jego największym atutem.

Każde pokolenie kształtuje swoją tożsamość i zachowania w odpowiedzi na otaczający je świat. Umiejętności, które przyszły naturalnie osobom z pokolenia X czy Y, mogą sprawiać trudność kolejnym generacjom. Portal yourtango.com wymienił rzeczy, których nie potrafią już robić mężczyźni z pokolenia Z. Oto 5 z nich.

Czym można zastąpić owsiankę? Wybierz zapomnianą alternatywę, która będzie smaczna i sycąca, a w dodatku bezglutenowa, lekka i przyjazna dla trawienia. Powoli wraca do łask, a jej regularna obecność w jadłospisie przynosi wiele korzyści.

Budując relację z drugą osobą, warto mieć świadomość, jakie miejsce zajmujesz w jej życiu. Czasem zdarza się, że ktoś, kto wydaje ci się niezwykle bliski, nie odwzajemnia twoich uczuć i traktuje cię jedynie jako opcję. Psycholożka Karina Kolber wyjaśniła, jak "bycie opcją" w relacji wpływa na samopoczucie i codzienne funkcjonowanie.