Zdrowie i harmonia

Ręczniki, które akurat są użytkowane, najczęściej trzymamy w łazience na haczyku bądź kaloryferze. Wiele osób przechowuje je w ten sposób, ale okazuje się, że to nie jest najlepszy pomysł. Dlaczego?

Wybór stroju kąpielowego to nie jest taka prosta sprawa. Zależy nam na modelu, który ukryje odstający brzuszek, podkreśli talię i optycznie wyszczupli, zamiast dodać kilogramów. Modelujący kostium upolujesz teraz na promocji w Modivo, Bonprix i na Zalando.

Płaski brzuch i zgrabna sylwetka znajdują się na liście celów tysięcy kobiet. Niestety pomimo szczerych chęci i wielu prób, nie zawsze udaje nam się je osiągnąć. Okazuje się, że zamiast rygorystycznych diet i katorżniczych diet, warto zacząć od drobniejszych zmian. Te trzy rzeczy mogą znacznie ułatwić odchudzanie.

Regularne picie wody jest bardzo ważne, dlatego wiele z nas pozostawia na noc szklankę przy łóżku, aby tuż po przebudzeniu od razu nawodnić organizm. Okazuje się jednak, że ten nawyk, choć z pozoru wydaje się zdrowy, wcale taki nie jest. Dlaczego?

Zastanawiasz się co zrobić, żeby szybko schudnąć z brzucha? Jeśli zależy ci na długotrwałych efektach, pamiętaj, że nie ma drogi na skróty. Niemniej istnieją proste sposoby, które znacznie przyspieszą cały proces. O jakich mowa?

Upał potrafi mocno dać się we znaki. Łatwo się męczymy, trudniej nam funkcjonować, odwadniamy się. Medycy jak mantrę powtarzają, by każdego dnia pić przynajmniej 1,5 litra wody, a w gorące dni jeszcze więcej. Nie każdego jednak picie samej wody przekonuje. Na szczęście da się to rozwiązać.

Wkładka domaciczna to popularna metoda antykoncepcji. Wiele kobiet obawia się jednak bólu podczas jej zakładania i usuwania. Położna pokazała, jak wyjmowana jest spirala antykoncepcyjna. Internautki pośpieszyły podzielić się swoimi wrażeniami.

Cezary Żak jest uważany za jednego z najlepszych polskich aktorów. Zdobył serca widzów rolą Karola Krawczyka w "Miodowych latach" oraz podwójną rolą wójta i proboszcza w "Ranczu". Aktor przez lata zmagał się z nadprogramowymi kilogramami. Jak udało mu się schudnąć?

Tradycyjna, bałkańska pasta od wielu lat gości na stołach Polaków. Doceniamy ją za wyjątkowy smak i aromat. Okazuje się, że jedzenie ajwaru, może mieć dobroczynny wpływ na nasze ciało. Jak się robi ajwar? Włóż odrobinę wysiłku w jego przygotowanie, a nigdy nie kupisz już gotowca w sklepie.

Jaka kawa jest najlepsza do picia? Wiele osób decyduje się na smakowy napój z ekspresu kapsułowego. Czy to dobry wybór? Jak przekonują naukowcy, niekoniecznie. Poza samą kawą znajdziesz w nim wiele dodatków, których lepiej unikać.

Wiele osób nie wyobraża sobie dnia bez porannej kawy. Niektórzy piją ten "czarny eliksir mocy" zabielony śmietanką lub mlekiem, niektórzy stawiają na napój roślinny (np. migdałowy lub kokosowy), a jeszcze inni preferują typową "małą czarną". Każdą z tych wersji można jednak wzbogacić pewną przyprawą, która nie dość, że doda naszej porannej kawie walorów smakowych, to jeszcze przyśpieszy metabolizm i wspomoże proces odchudzania.

Każda z nas ma swój kanon piękna, do którego dąży. Szukamy różnych sposobów na pozbycie się zbędnych kilogramów, jednak nie zawsze wszystkie są skuteczne. Czy niejedzenie po 18 daje efekty w odchudzaniu? Wpływa na to jeden czynnik.

Odpowiednie nawodnienie organizmu jest kluczem do dobrego samopoczucia i zdrowia. Regularne picie poprawia także proces zrzucania wagi, ale nie każdy wie, ile dokładnie wody trzeba pić, żeby schudnąć. Odpowiedzi na to pytanie udzieliła dietetyczka kliniczna.

W wielu domach tradycją stało się trzymanie ręczników w łazience. To jeden z najczęściej pojawiających się złych nawyków, który może poważnie wpłynąć na twoje zdrowie. Sprawdź, jakie są tego efekty.

Co zrobić, kiedy wyznaczony termin wyjazdu do sanatorium ci nie odpowiada, gdyż masz na ten czas inne, ważne sprawy? Nie zawsze oznacza to rezygnację z turnusu. Po spełnieniu kilku kryteriów możesz starać się o zmianę daty. Co trzeba zrobić?

Odmawiasz sobie słodyczy, nie jesz fast foodów, a waga wciąż stoi w miejscu? Czasem tylko wydaje nam się, że wszystko robimy dobrze. W praktyce wiele osób nie umie się odchudzać. Dietetyk Michał Wrzosek wskazał najpopularniejszy błąd, przez który kilogramy nie znikają.

Anna wie jedno: chce jeszcze długo żyć. I jest na to nadzieja. Niestety wiąże się z ogromnymi kosztami, ale 32-latka się nie poddaje. Dla swojej 5-letniej córeczki i męża chce spróbować wszystkiego, co tylko mogłoby jej pomóc. Początek po diagnozie był jednak bardzo ciężki. Potem pojawiła się stomia. - Na początku w ogóle nie chciałam tego dotykać - wspomina.

Jak prawidłowo spożywać siemię lniane, by wyciągnąć z niego wszystko, co najlepsze? Okazuje się, że wiele osób popełnia popularny błąd, który sprawia, iż nie jest tak zdrowe. Czego lepiej się wystrzegać, jeśli zależy nam na jak najlepszym dodatku do dań i przekąsek?

Moja mama już od dawna nie używa cukru do robienia dżemów czy domowych wypieków. Zastępuje go innymi cudami, które teraz z łatwością znajdziesz na naszym spożywczym rynku. Dżemy smakują słodko, a mają mniej kalorii. Jeśli masz cukrzycę lub jesteś na diecie to świetne rozwiązanie.

Osobom z nadwagą czy otyłością pozwala szybciej schudnąć. Z kolei tym z prawidłową masą ciała pomaga ją utrzymać. Decydując się na takie rozwiązanie, musimy jednak zachować pewien umiar i pamiętać o najważniejszych zasadach. Efekty zdaniem wielu osób są rewelacyjne!

Hilda Jaffe mieszka w Nowym Jorku, gdzie regularnie odwiedza ulubione restauracje. W swojej diecie, której nie poświęca zbyt dużo uwagi, stawia na proste posiłki. Kobieta nie narzeka na brak sił, a do tego wciąż pracuje. Nie byłoby w tym nic zaskakującego, gdyby nie fakt, że ma sto lat.

David Kosir jest bardzo popularny w mediach społecznościowych. Głównie za sprawą swojego wyglądu i liczby przebytych operacji plastycznych. Kiedyś głośno było o tym, że mężczyzna chce upodobnić się do Kena i Barbie. Zyskał nawet miano "żywego Kena". Tym razem jednak zszokował wszystkich swoich obserwujących. Fan poprawiania urody postanowił bowiem poddać się operacji powiek (przywracając je do swojej pierwotnej postaci) i usunąć wszelkie wypełniacze na twarzy.

Ta ryba jest tania, ma niewiele ości i jest niezwykle smaczna. Często gości na polskich stołach, ale czy na pewno jest to dobry wybór? Okazuje się, że lepiej po nią nie sięgać, bo wcale nie jest zdrowa.

Picie wody z cytryną to dobry nawyk, jednak istnieje napój, który może zapewnić nam jeszcze więcej dobroczynnych właściwości. Mowa o "złotym mleku" stosowanym od wieków. Oto prosty przepis na jego przygotowanie.

Jak zrobić lekki i pożywny obiad idealny na lato, który będzie nie tylko smaczny, ale i prosty w przygotowaniu? Przygotuj bezmięsne kotlety mielone w znacznie zdrowszej i lżejszej wersji. Będzie pysznie, zdrowo i z korzyścią dla figury.

Niektóre osoby obawiają się rozpoczęcia swojej przygody z siłownią. To dlatego, że ich wygląd może zostać oceniony w nieprzyjemny sposób. I mimo że w zdecydowanej większości przypadków ich obawy są niepotrzebne, nadal zdarzają się sytuacje potwierdzające, że niektórzy nie mają oporów przed tym, by komentować sylwetki innych osób.

Wiele osób nie wyobraża sobie, by można było inaczej rozpocząć dzień, niż delektując się kubkiem ulubionej, aromatycznej kawy. Choć wykazano, że napój ten ma wiele zdrowotnych właściwości, to niektóre "kawowe kombinacje" mogą mieć bardzo nieprzychylne skutki dla naszego zdrowia. Jakich kaw powinniśmy unikać?

Ewa Farna jest bardzo zapracowana, bo robi karierę zarówno w Polsce, jak i w Czechach. Oprócz tego spełnia się jako żona i mama dwójki dzieci. W ostatnim czasie gwiazda przeszła prawdziwą metamorfozę. Wprowadziła zmiany w menu i sporo schudła.

Niektóre dania obiadowe typowe dla kuchni polskiej mogą mieć sporo kalorii. Warto o tym pamiętać, planując swój jadłospis. Zobacz, ile kcal mogą mieć obiady ze schabowym czy mielonym w roli głównej.

- Rzadko kiedy zdarza się, że obie strony chcą zmian w tym samym momencie. Najczęściej zmusza nas do tego jakaś sytuacja kryzysowa. Czasami dorosłe już dzieci w czasie terapii odkrywają, że relacja z rodzicami blokuje ich rozwój i pójście do przodu. Jednak zdarza się też, że to rodzice rozpoczynają zmianę - mówi w rozmowie z nami psycholożka i terapeutka Joanna Flis.

Wiosna i lato to idealny czas na delektowanie się schłodzonymi, własnoręcznie zrobionymi koktajlami. Typowo domowe smoothie to mieszanka zbawiennych składników odżywczych, które urozmaicą naszą dietę oraz w zdrowy sposób mogą zapewnić nam uczucie sytości. Ten różowy napój z pewnością osłodzi nasz dzień, ale nie tylko. Jest również sprzymierzeńcem w walce z nadprogramowymi kilogramami.

Szczupła figura to cel wielu osób. Nieraz stajemy na rzęsach, by go osiągnąć, a mimo to nie za bardzo nam to wychodzi. Okazuje się, że poza ćwiczeniami i ograniczeniem kalorii, duże znaczenie ma jeszcze jedna kwestia. Ten błąd popełnia naprawdę spora część kobiet i to już z samego rana.

Czy picie herbaty pomaga schudnąć? Kilogramy nie znikną od samego napoju, ale w połączeniu z dietą i aktywnością fizyczną możesz osiągnąć spektakularne efekty. Dietetyczka zdradziła, które herbaty będą najlepsze na odchudzanie. Wyróżniła ich aż 7, więc znajdziesz coś dla siebie.

Śniadanie to najważniejszy posiłek, dlatego powinno być zdrowe, smaczne i dostarczyć nam energii. Większość z nas nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia bez pieczywa. Ekspertka nie ma wątpliwości, jaki chleb jest najzdrowszy. To po niego warto sięgnąć rano.

Jesteś ekstrawertykiem czy introwertykiem? Podział na te dwa typy człowieka znany jest od wielu lat, ale jak się okazuje, istnieje jeszcze jeden rodzaj osobowości. Wyjaśniamy, jak się zachowuje i kim jest ambiwertyk.

Pić krowie mleko, czy nie pić - oto jest pytanie. O wpływie na temat tego, jak picie mleka wpływa na nasze zdrowie zrodziło się wiele teorii. Co jest prawdą, a co nie? - Panuje trend, że nabiał i wszystkie produkty nabiałowe są niezdrowe dla człowieka, bo mleko krowie jest dla cieląt, nie dla ludzi - mówi biotechnolożka, dr Karolina Kowalczyk, która postanowiła poruszyć ten temat na jednym ze swoich filmików. "No tak, przez kilkaset lat zdrowe i nagle teraz niezdrowe" - piszą internauci.

Zgrabna sylwetka to marzenie niejednej kobiety. W tym celu potrafimy katować się ćwiczeniami i znacznie obcinać kalorie. Tak radykalne kroki mogą mieć jednak skutek odwrotny do zamierzonego. Warto postawić na działanie nieco łagodniejsze dla organizmu, które nas nie zdemotywuje i pozwoli nam uniknąć efektu jojo. Okazuje się, że pewne babcine remedium może w tym pomóc.

Młoda mieszkanka Kanady, Jessica Wilson zrzuciła aż 58 kilogramów. Swoimi spektakulranymi efektami dzieli się na instagramie zaznaczając, że to wszystko przez... pole dance.

Maria Sadowska w jednym z wywiadów przyznała, że jakiś czas temu miała problemy z wagą, spowodowane dużą ilością pracy i niezdrowym jedzeniem. Z diety wyeliminowała jedną rzecz i schudła 7 kilogramów. Z czego zrezygnowała?

W ostatnich latach zabiegi w tureckich klinikach cieszą się ogromną popularnością, głównie ze względu na atrakcyjne ceny. W mediach społecznościowych możemy znaleźć wiele historii osób, które skorzystały z takiej opcji. Niestety nie wszystkie zabiegi w Turcji kończą się pozytywnie. Przypomina o tym przypadek pewnej 24-latki ze Szkocji.