Zdrowie i harmonia

Wiele z nas nie wyobraża sobie innego rozpoczęcia dnia, niż kubek aromatycznej kawy. Niektórzy piją ją ze względu na właściwości pobudzające, natomiast inni cenią sobie jej walory smakowe. I mimo że kawa jest przeważnie dobra dla naszego zdrowia, warto zwrócić uwagę na jej rodzaj. Podpowiadamy, na jakie napoje w szczególności powinniśmy uważać.

Nie od dziś wiadomo, że dieta ma ogromny wpływ na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Tymczasem okazuje się, że posiłki bogate w jeden składnik mogą znacznie poprawić pamięć seniorów. Oprócz tego pomagają dłużej zachować sprawność umysłu.

Diety, aktywność fizyczna, zabiegi... Gwiazdy robią wiele, by dbać o swoją formę. - Moja sylwetka na przełomie dekady zmieniała się wielokrotnie i choć zawsze byłam wysportowana, to nigdy nie byłam tak zadowolona z niej jak teraz - przyznała Doda. Fanów ciekawi nie tylko to, jaką dietę stosują znane z show-biznesu kobiety i co trenują, lecz także to, ile ważą.

Olejek z oregano właściwości posiada dość szerokie. Czy to możliwe, by sprawdzał się gdzieś poza kuchnią? Oregano powszechnie kojarzone jest jako przyprawa, ale można je wykorzystać również w inny sposób. Oto garść informacji, które mogą zaskoczyć.

Lato tuż za rogiem, dlatego wiele z nas postanawia zrzucić zbędne kilogramy. Mało kto wie, że te malutkie i niepozorne nasiona mogą przyczynić się do utraty wagi. Są alternatywą dla chia i zawierają mnóstwo składników odżywczych.

Co zamówić w popularnej sieciówce fast foodów, kiedy jesteś na diecie, ale złapała cię ochota na coś spoza jadłospisu? Specjalistka zdradza najzdrowszą i najmniej kaloryczną opcję z całego menu. - Posiłek zawiera zaledwie 250 kcal - przyznała.

Coraz cieplejsza pogoda wiąże się z tym, że jesienno-zimowe obuwie ląduje na dnie szafy, a my z radością wyjmujemy z niej letnie sandałki oraz klapki. I to zazwyczaj wtedy decydujemy się na pedicure lub wizytę u podologa. Ekspertka przekonuje jednak, że skóra na stopach potrzebuje opieki przez cały rok.

Kiedy lato pojawia się na horyzoncie, wiele osób postanawia zgubić kilka kilogramów do wakacji. Zaczynają ćwiczyć i zwracają uwagę na to, co jedzą, a waga ani drgnie. Dlaczego? Jednym z powodów mogą być dietetyczne pułapki, na które dajemy się nabrać. Czego unikać, by "włączyć odchudzanie" i skutecznie pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej?

Co jeść, aby zdrowo się odżywiać? To pytanie zadaje sobie wiele osób. Jak się okazuje, niektóre pozornie zdrowe produkty, wcale takie nie są. Ekspertka wyjaśniła, dlaczego warto dokładnie czytać składy na etykiecie.

Katarzyna Dowbor od niedawna prowadzi program śniadaniowy w Telewizji Polskie. Była gospodyni "Nasz nowy dom" wskazała, co najbardziej lubi w pracy przed kamerą na żywo. Zdradziła też co sprawia, że nadal czuje się młoda i pełna energii.

Seksomnia może wydawać się zagadkowym i tajemniczym określeniem, jednak od niedawna jest ono dobrze znana nauce. Jak wyjaśnia Agata Katarzyna Leśnicka w artykule poświęconym zagadnieniu seksomii na łamach "Via Medica", w polskich podręcznikach zaburzenie to nie jest opisywane. "Niska świadomość istnienia tego zaburzenia, a także możliwe konsekwencje prawne sprawiają, że pacjenci rzadko szukają profesjonalnej pomocy" - czytamy.

Coraz więcej osób stara się wprowadzać do swojej diety zmiany, które mają pozytywny wpływ nie tylko na nasz wygląd, lecz także zdrowie. Czasami okazuje się, że w niektórych przypadkach mogą być one naprawdę niewielkie. Przypomina o tym nagranie dietetyczki Ewy Wantuch.

Wiosna rozgościła się w Polsce na dobre, a w związku z nadchodzącymi wakacjami wiele z nas szuka sposobów, by zrzucić zbędne kilogramy. W internecie znajdziemy mnóstwo przepisów i diet odchudzających, lecz nie wszystkie są zdrowe dla naszego organizmu.

Zastanawiasz się, czy kawa wypłukuje magnez z organizmu? Owszem, jednak sprawa nie jest czarno-biała. O czym warto wiedzieć, jeśli nie wyobrażasz sobie dnia bez kilku filiżanek pobudzającego napoju?

Jak szybko schudnąć? To pytanie zadaje sobie wiele osób szczególnie przed większą okazją, a także przed latem. Choć o zdrowe ciało, a w efekcie o wymarzoną sylwetkę, walczyć należy przez cały rok, są pewne sposoby, które mogą nam nieco pomóc. Jeden z nich dotyczy prostego napoju, który przygotujemy z trzech składników.

W ostatnich latach coraz więcej mówi się o zaburzeniach neurorozwojowych. Wiele dorosłych już osób często słyszy, że ma ADHD. Jakie objawy powinny nas skłonić do wykonania odpowiednich badań? Na ten temat w programie "Mamy czas" wypowiedziała się Psycholożka Paulina Pietrzak.

Nie bez powodu kawa jest jednym z najpopularniejszych napojów na świecie. Amatorzy sięgają po nią zarówno ze względu na jej walory smakowe, jak i właściwości pobudzające. Jeśli jednak zależy ci na prawdziwym przebudzeniu, sprawdź, co zamiast kawy da ci prawdziwego kopa.

Szczupła sylwetka to stan, do którego dąży wiele osób. Próbujemy rozmaitych diet i ciężkich treningów, by osiągnąć swój cel. Okazuje się, że w drodze po zdrowsze i smuklejsze ciało, mogą nam pomóc dwa banalnie proste ćwiczenia. Regularne ich wykonywanie sprawi, że efekty zobaczymy ekspresowo.

Dla wielu przyjęło się, że picie wody z cytryną z rana może wspomóc odchudzanie. Okazuje się, że jest coś lepszego, aby przyśpieszyć metabolizm i pozbyć się oponki z brzucha. Wykonasz go w domu i pozbędziesz się zbędnych kilogramów.

W Polsce nie jest tak aż popularnym owocem jak banan (który często ląduje w naszym blenderze jako składnik owocowych koktajli bądź zdrowa przekąska po obiedzie), a szkoda. Jest bowiem prawdziwą skarbnicą witamin i minerałów. Ale nie tylko. Okazuje się też, że to naturalny wspomagacz odchudzania.

Pomimo tego, że żyjemy w XXI wieku, przekonanie, że gwiazdy Hollywood muszą wyglądać jak milion dolarów, wciąż jest żywe. Aktorki pod wpływem presji, chwytają się często niebezpiecznych i inwazyjnych metod na szybką utratę wagi. Ostatnio coraz więcej osób sięga po Ozempic. "Idąc drogą na skróty, tworzymy całe pokolenie pustych w środku ludzi z piękną powłoką zewnętrzną" - skrytykował ten trend psycholog Mateusz Grzesiak.

Nicole Kidman kilka dni temu odebrała prestiżową nagrodę za całokształt twórczości. Gwiazda olśniła wszystkich wręcz ikoniczną kreacją, która podkreśliła atuty jej sylwetki. Nienaganna figura aktorki budzi jednak zachwyt od lat. 56-latka wyznaje proste zasady, dotyczących diety oraz aktywności fizycznej.

Chcąc ugasić pragnienie, a przy okazji także chęć na coś słodkiego, często sięgamy po napoje gazowane. Wśród nich niewątpliwie prym wiedzie popularna cola. Obecnie najczęściej możemy kupić klasyczną czy w wersji bez cukru. Która jest lepsza dla osób, które się odchudzają?

Czy kawa wpływa na naszą wagę? Naukowcy przeanalizowali, jaka dawka będzie wystarczająca, aby spowolnić przyrost masy ciała. Co więcej, nawet dodatek mleka nie wpływa na otrzymane wyniki.

W każdym wieku możemy nabawić się choroby. Niektóre z nich jednak są częściej spotykane w konkretnych przedziałach wiekowych. Tak jest w przypadku schorzenia, o którym piszemy w poniższym artykule. Znane jest z tego, że cierpią na nie z reguły osoby starsze, tymczasem coraz częściej obserwuje się je u dwudziesto- i trzydziestolatków. Co gorsza, sami to sobie robią.

Wszystkie wiemy, że nie jest łatwo zgubić zbędne kilogramy. Zdarza się, że próbujemy różnych diet i ćwiczeń, a waga ani drgnie. Jeśli chcesz rozkręcić metabolizm i wspomóc cały proces, od razu po wstaniu z łóżka pij jeden napój. Jest lepszy niż kawa i zielona herbata.

Beata Kozidrak, jedna z największych polskich artystek muzycznych, wyróżnia się nie tylko wspaniałym głosem. 63-letnia gwiazda zachwyca również sylwetką. Kilka lat temu wyeliminowała ze swojej diety jeden produkt. To sprawiło, że kilogramy błyskawicznie poleciały w dół.

"Od 2 lat jestem w bardzo szczęśliwym związku, mój partner ma na imię Paweł i ma 35 lat. Jest ode mnie sporo młodszy, wiem, ale umówmy się, w przypadku dwójki ludzi, którzy nie stoją dopiero u progu dorosłości, a mają już za sobą jakieś doświadczenia życiowe, ta różnica aż tak nie kłuje. Przynajmniej ani ja, ani Paweł nigdy tego nie odczuliśmy" - pisze Anna w liście, nadesłanym do naszej redakcji.

Następne lata mogą okazać się rewolucyjne w dziedzinie medycyny i stomatologii. Naukowcy z Japonii pracują nad lekiem, który ma umożliwić odrastanie zębów.

Coraz więcej mówi się o ADHD i jak przyznaje psycholożka Paulina Pietrzak - to dobrze. W dzisiejszym odcinku "Mamy czas" rozmawiamy o tym jak wyglądają najczęstsze objawy ADHD u dorosłych, czy płeć ma w tej kwestii znaczenie i jak ostatecznie możemy wspierać osoby, które mają to zaburzenie.

To najbardziej uniwersalny składnik w każdej kuchni. Można ją zrobić z wielu zbóż, orzechów czy nasion, a typy i sposób mielenia pozwalają włączyć ją praktycznie do każdej diety. Przepisów z jej udziałem jest mnóstwo, ale czy wiesz, jak najlepiej przechowywać mąkę?

Z czego zrezygnować, żeby szybko schudnąć? To pytanie zadaje sobie wiele osób, rozpoczynających przygodę z odchudzaniem - zwłaszcza, jeśli po kilku tygodniach działań i zauważeniu pierwszych efektów waga nagle zaczyna stać w miejscu. Dlaczego tak się dzieje i co możesz zrobić?

Osiągnięcie smukłych ud i jędrnych pośladków jeszcze nigdy nie było tak proste. Możesz zacząć nawet od 15 minut dziennie, aby już po kilku dniach zobaczyć zdumiewające efekty. Sprawdź, jak osiągnąć figurę modelki i spędzić dobrze czas jednocześnie.

Kiedy myślimy o utracie wagi, kojarzy nam się ona z drastycznymi zmianami w diecie i ćwiczeniach fizycznych. Jest jednak jeszcze jeden równie ważny, a często ignorowany element. Chodzi o ilość wody. Ile szklanek dziennie pić, żeby schudnąć?

Przez całe życie nasze ciało się zmienia. Niemały wpływ na to ma ciąża. Wiele kobiet narzeka, że po porodzie nie może wrócić do dawnej wagi. Nie jest to jednak regułą, o czym przekonuje Alice Hatcher. 47-latka chwali się, że ma za sobą trzy ciąże i wygląda lepiej niż kiedykolwiek. Wszystko dzięki jednemu ćwiczeniu.

Ewa Wachowicz ma na koncie tytuł Miss Polonia 1992 oraz World Miss University 1993. W tym roku kończy 54 lata i wciąż zachwyca nienaganną sylwetką. Okazuje się, że gwiazda od dawna praktykuje pewien rytuał. Codziennie rano pije jedną rzecz.

Ten dorodny, czerwony cytrus skradł serca wielu gwiazd. Mowa o dobrze nam wszystkim znanym grejpfrucie, który ma szereg zbawiennych dla naszego organizmu właściwości. Utrata zbędnych kilogramów to tylko jedna z nich.

- Jeśli obserwowałaś mamę pracującą na kilka etatów, zajmującą się domem, dziećmi i tatę, który nie chciał z nią rozmawiać, lekceważył ją, bo dla niego ważne było, żeby usiąść wieczorem przed telewizorem i wypić piwo, to jest szansa, że zaczerpniesz z tego modelu coś dla siebie. (...) Prawda jest taka, że każdy z nas w mniejszym lub większym stopniu doświadczył toksyczności w relacji, ale chodzi o to, żeby się na nią nie godzić - mówi psycholożka i psychoterapeutka Jagoda Bzowy, autorka książki "Jak unikać toksycznych facetów".

Wiosna to czas, kiedy wiele osób decyduje się na zrzucenie zbędnych kilogramów. Nie każdy jednak wie, co jeść, żeby skutecznie schudnąć. Trenerka fitness zdradziła trzy produkty, które spożywa codziennie i jej zdaniem są podstawą zdrowego odżywiania.

Koziołek Matołek. Sympatyczny zwierzak, który błąka się po świecie, aby dojść do Pacanowa. Okazuje się, że ta animowana postać w dzisiejszych czasach ma zupełnie inne znaczenie. I niestety, nie jest ono pozytywne.