Aktywność fizyczna

Małgorzata Rozenek-Majdan pochwaliła się filmem z zimowego obozu Anny Lewandowskiej, gdzie pod czujnym okiem trenerów odbywa treningi i dba o swoją sylwetkę. Obecnym celem gwiazdy jest zbudowanie masy mięśniowej. "Tu tyle się dzieje. Jest ogień" - dzieli się wrażeniami gwiazda.

Yoana Banda to brytyjska TikTokerka. Jej niedawny filmik stał się prawdziwym hitem. Kobieta pokazuje na nim, jak podnosi ciężary w zaawansowanej ciąży. Następnie przed kamerą pojawia się jej dziecko... z wyraźnie zarysowanym bicepsem. Świeżo upieczona mama żartuje, że to dzięki jej ćwiczeniom.

Kora Duke cieszy się młodzieńczym wyglądem i nienaganną figurą. Wielu osobom trudno uwierzyć, że ma 39 lat i jest matką ośmiorga dzieci. Internauci uważają, że mimo wieku, wciąż wygląda jak nastolatka. Treści, które publikuje na mediach społecznościowych, robią furorę.

Katarzyna Cichopek należy do grona osób, które prowadzą aktywny tryb życia oraz regularnie ćwiczą. Aktorka pochwaliła się na instagramowym profilu nagraniem swojego treningu. W komentarzach pojawiło się wiele głosów zachwyconych, ale też zmartwionych fanów.

Jest znana jako Sophie Larissa Weiss. Twierdzi, że mężczyźni są zbyt onieśmieleni, by zaprosić ją na randkę, podczas gdy inni są przekonani, że bierze sterydy. Faceci zamiast tego, wolą zwracać się do jej mamy.

Celia Jaunat, żona Grzegorza Krychowiaka, przeszła w ciągu kilku lat spektakularną metamorfozę. Gwiazda na swoje konto na Instagramie wstawiła kilka wyjątkowych zdjęć. Fani nie mogli przejść obok nich bez komentarza.

Obwisłe ramiona mogą sprawić, że stracimy pewność siebie. Zamiast ukrywać je pod ubraniami, warto pamiętać o tym, że istnieje kilka sposobów na to, by ujędrnić skórę i pozbyć się niechcianych "pelikanów". Wystarczy regularnie nakładać na nie pewien produkt oraz konsekwentnie stosować dwie ważne wskazówki.

Małgorzata Rozenek-Majdan ostatnio prezentuje swoją formę życia. Gwiazda regularnie odwiedza siłownię Anny Lewandowskiej, gdzie pod czujnym okiem trenuje z jednym z trenerów z jej teamu. Zapytaliśmy Małgosię o to, co tak naprawdę myśli o Ani.

Jak wpływa na nas robienie 10 tysięcy kroków dziennie? Postanowiłam to sprawdzić. Moje wyzwanie trwało cały lipiec. Niezależnie od pogody, nastroju i zobowiązań, pilnowałam, by na koniec dnia na moim krokomierzu było co najmniej 10 tysięcy kroków.

Anna Wendzikowska uprawia sport - wcale nas to nie dziwi, zwłaszcza patrząc po jej wysportowanej sylwetce. I nie jest to jedynie podnoszenie ciężarków! Dziennikarka zdecydowała się na o wiele więcej. Połączyła taniec z ćwiczeniami siłowymi, uczęszczając na zajęcia Pole Dance. Jakie korzyści płyną z tańca na rurze i czy jest on bezpieczny dla wszystkich?

Kto nie marzy o płaskim brzuchu? Jako, że pomaga utrzymać prawidłową postawę ciała, warto zainteresować się jego wzmocnieniem. Nie musisz spędzać wielu godzin na siłowni, aby wyglądać rewelacyjnie. Przedstawiamy 5-minutowy trening na mięśnie brzucha, który jest prosty i przyjemny!

Wiele kobiet przyznaje, że nie lubi swoich łydek. Uważają bowiem, że są zbyt masyne i niechętnie pokazują się w spódnicach czy sukienkach. Jeśli i ty należysz do tego grona, przychodzimy z pomocą. Oto kilka przydatnych i skutecznych porad, dzięki którym wyszczuplisz swoje łydki.

Przysiady to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń wśród dziewczyn, które chcą wypracować krągłe i jędrne pośladki. Jednak kto powiedział, że przysiady to jedyna droga do zgrabnej pupy? Oto ćwiczenia na pośladki, które są jeszcze skuteczniejsze niż popularne squaty.

Izabel Goulart to 35-letnia brazylijska modelka i "Aniołek" Victoria's Secret. Uznawana jest za posiadaczkę najpiękniejszego ciała na świecie. Jak sama przyznaje, jest to zasługa jej regularnych i ciężkich treningów.

Joan MacDonald ma 74 lata i w ciągu 10 miesięcy schudła z 90 do 67 kilogramów. Jej sekret? Regularne treningi na siłowni, które dają jej nie tylko wysportowaną sylwetkę i kondycję, ale również i radość życia oraz pogodę ducha.

Wąska talia, krągłe biodra i obfite uda to znak rozpoznawczy Mindy. Jej oryginalna sylwetka ma zarówno fanów, jak i przeciwników. Bez względu na wszystko, jedno jest pewne - nikogo nie pozostawi obojętnym.

Mimo niewątpliwej urody Julia nie należała do pewnych siebie nastolatek, czuła się też fizycznie słaba. Dziś ma figurę, która wygląda jak fotomontaż, a sama siebie nazywa "Muscle Barbie" - "Umięśnioną Laleczką".

Według Dylana Riviera trenowanie osobno wszystkich partii ciała przez tych, dla których fitness jest tylko hobby, może prowadzić nawet do... obniżenia masy mięśniowej.