Zdrowie i harmonia

Czy po wyglądzie da się stwierdzić, ile lat życia komuś pozostało? Okazuje się, że tak, chociaż brzmi to zdumiewająco. Włoscy naukowcy wzięli pod lupę nogi seniorów, a dokładniej ich łydki. Wnioski są zaskakujące.

- U osób, które w dzieciństwie wchodziły w rolę rodzica dla swojego rodzica, może pojawić się strategia polegająca na przystosowaniu do innego człowieka. Wówczas w związku starają się zaspokoić swoją drugą połówkę, uzależniać siebie od niej i skupiać się na sprawianiu jej przyjemności - opowiada Magdalena Sękowska, psycholożka, psychoterapeutka SWPS.

Na czym polega "dieta trzech sióstr"? To prosty, ale skuteczny sposób odżywiania, który od wieków cieszy się uznaniem. Mieszkańcy Kostaryki, znani z długowieczności, udowadniają, że sekret zdrowia tkwi w naturze i tradycji. Sprawdź, w jaki sposób wprowadzić ją do codzienności.

Ból brzucha w trakcie okresu i złe samopoczucie to dla wielu kobiet chleb powszedni. Często nie zdają sobie sprawy, że towarzyszące menstruacji objawy wcale nie są normalne i naturalne, tylko mogą oznaczać endometriozę. Jak je rozróżnić?

Aneta Styran to jedna z bohaterek "Kanapowczyń". Gdy zgłosiła się do programu, ważyła 112 kg. Dziś nie przypomina już dawnej siebie. Schudła 47 kg i zachęca do podobnych zmian innych ludzi. Jak udało jej się to osiągnąć?

Nie zawsze to, co nam się wydaje, jest prawdą. Na nasze postrzeganie rzeczywistości mogą mieć wpływ osobiste doświadczenia i schematy, które wynieśliśmy z domu rodzinnego. Czasem z powodu nadinterpretacji zachowań naszych bliskich rodzą się konflikty i niedomówienia. Efekt niebieskiej kropki to mechanizm, który potrafi zniszczyć nawet wieloletnią przyjaźń czy udany związek.

W ostatnich latach popularność kominków stale rośnie, przez co pojawiają się w coraz większej ilości mieszkań. Nie każdy zdaje sobie sprawę, iż mogą mieć zgubny wpływ na nasze zdrowie. Czy dym z kominka jest trujący?

Tom Cruise od lat zachwyca sylwetką, której pozazdrościć mogą nawet młodsi koledzy z planu. Jak to możliwe, że w wieku 58 lat aktor wciąż wygląda tak doskonale? Sekret tkwi w specjalnej diecie, której pilnuje z żelazną konsekwencją. Zobacz, co znajduje się w menu Cruise'a.

Każda kobieta chciałaby je mieć. "Hip dipsy" to najnowszy trend w mediach społecznościowych. Chwalą się nimi nie tylko profesjonalne trenerki, lecz także gwiazdy i "zwykłe" śmiertelniczki. Co to właściwie jest? Wyjaśniamy.

Na początku wszystko układa się świetnie. Częste spotkania, wyznania miłości, prezenty i regularny kontakt. Potem partner stopniowo wycofuje się z relacji, bez żadnego powodu. Znasz to? Wyjaśniamy, na czym polega "metoda skarbonkowa".

Negatywnie wpływa na nasze samopoczucie, powoduje problemy ze snem, bóle kręgosłupa oraz nasila lęki. Dziś może dotyczyć większości z nas. Czym dokładnie jest doomscrolling i jak sobie z nim radzić?

Wśród wielu Polaków motywacja do ćwiczeń jest krótkoterminowa. Jeszcze inni zniechęcają się, gdyż zaczynają od zbyt trudnych wyzwań sportowych. - Pamiętajmy, że bez ruchu będziemy czuć się coraz gorzej, ponieważ nie da się efektywnie odzyskać energii bez aktywności fizycznej - mówi dr Ewa Hartman.

Życie z partnerem o narcystycznych zaburzeniach osobowości od samego początku relacji może być trudne. Jak zauważa psycholożka Justyna Czekaj, osoby, które trwają w takiej relacji, często doświadczają przemocy ekonomicznej. Pod jej nagraniem pojawiły się historie kobiet, które na własnej skórze przekonały się, co to oznacza.

Dlaczego nie można jeść przed snem? Jeśli przed nocną regeneracją czujesz głód, sięgnięcie po przekąskę wydaje się naturalne. Jednak ekspertka ostrzega, że trzy konkretne rodzaje jedzenia mogą powodować późniejsze problemy.

To świetna wiadomość dla czekoladoholików. Mówi się, że przy niektórych schorzeniach czekolady lepiej unikać, ale okazuje się, że to nie musi być do końca prawda. Najnowsze badania przeczą tej tezie i wykazują, że przekąska może przyczynić się do poprawy zdrowia.

Większość z nas ma w domu opakowanie plastrów. Niektórzy unikają jednak korzystania z nich, bo opatrunek szybko zaczyna się odklejać i przesuwać. Na szczęście jest na to jeden myk. Podpowiadamy, jak zakleić czubek palca plastrem.

W ostatnich latach temat dysfunkcyjnych rodzin jest coraz częściej poruszany w mediach. Jak możemy rozpoznać, że w dzieciństwie dorastaliśmy właśnie w takim domu? Naukowcy z University of Rochester Medical Center wymienili 11 oznak.

Polacy spożywają aż trzykrotnie więcej soli, niż zaleca WHO (5 g dziennie). Czy sól himalajska jest zdrowsza od zwykłej soli? Popularny rodzaj, choć przyciąga egzotycznym wyglądem i rzekomo większą zawartością minerałów, według ekspertów jest tylko chwytem marketingowym.

Ile kroków dziennie trzeba zrobić, żeby być zdrowym? Wciąż można spotkać się z opinią, że każdy powinien robić 10 tys. kroków dziennie. Wielu ekspertów, w tym trenerów i fizjoterapeutów, radzi jednak, by do takich rad zachowywać spory dystans. Efekty można bowiem zobaczyć znacznie szybciej.

Raczej śmiało można stwierdzić, że każdy choć raz w życiu przynajmniej pomyślał o tym, żeby pójść na dietę. Niektórzy ten plan zrealizowali, a wiele z nich nawet nie raz. Liczymy na to, że wprowadzenie pewnych restrykcji spowoduje, że szybko i na długo stracimy nadprogramowe kilogramy. Czy istnieje dieta cud? Zapytaliśmy o to dietetyka Michała Wrzoska.

Kawa to jeden z najczęściej pijanych napojów w Polsce. Sięgamy po nią rano, w porze lunchu i wieczorem, a wiele osób nie poprzestaje na jednej filiżance. Pijesz duże ilości kawy dziennie? Okazuje się, że z niektórymi produktami lepiej jej nie łączyć.

Medycyna znalazła odpowiedzi na radzenie sobie z wieloma chorobami, które jeszcze kilka dekad temu uznawane były za nieuleczalne. Wciąż jednak sen z powiek spędza nam rak. - Ponad milion Polaków żyje z chorobą nowotworową, a co roku 100 tys. z jej powodu umiera - powiedział dr Michał Wrzosek. Okazuje się, że za sporą część zachorowań odpowiada to, co mamy na talerzu.

Wiele ryb zawiera cenne witaminy i kwasy omega-3. Dlatego też warto jeść je regularnie. Nie możemy jednak zapominać o tym, że nie dotyczy to wszystkich gatunków. Są też takie, z których najlepiej zrezygnować.

O czym świadczy oponka na brzuchu? Nie zawsze jest efektem nadprogramowego tłuszczyku. Czasem winowajcą mogą być wzdęcia, które pojawiają się, np. z powodu złej diety lub stresu. Sprawdź, jak rozpoznać różnicę i skutecznie zadbać o płaski brzuch. Zacznij działać już dzisiaj, a wkrótce będą efekty.

"Niewidzialne dzieci" to termin coraz częściej poruszany w mediach społecznościowych. Wiąże się on z pewnymi doświadczeniami z najwcześniejszych lat życia, które mają wpływ na naszą dorosłość. Okazuje się, że niektóre cechy i zachowania, które postrzegamy jako swoje największe słabości, mogą mieć swoje źródło w dzieciństwie.

Dietetyk Michał Wrzosek szturmem podbił internet. W sieci jego filmiki mają miliony wyświetleń. Jak sam przyznaje, pomógł już tysiącom ludzi. Właśnie ukazała się jego książka "Nowe zdrowe życie". W nowym odcinku "Ja wysiadam" obala dietetyczny mity, sprawdza jadłospis z państwowych placówek takich jak żłobek, czy przedszkole i ocenia go swoim fachowym okiem, a także zdradza, dlaczego sam został dietetykiem. Zapnijcie pasy i jedźcie z nami w dietetyczną podróż.

Zdarza się, że za wszelką cenę dążymy do perfekcjonizmu. Chcemy, by było idealnie, bo "wystarczająco" to za mało. Każdy błąd czy niepowodzenie traktujemy jak największą życiową porażkę. Obwiniamy się, często zupełnie niepotrzebnie.

Został niecały miesiąc, żeby skorzystać z bezpłatnych badań profilaktycznych w ramach programu Profilaktyka 40 PLUS. Do wyboru są trzy pakiety, w skład których wchodzi m.in. morfologia krwi obwodowej oraz próby wątrobowe.

Oliwa z oliwek posiada szereg właściwości zdrowotnych. Ma wyjątkowy i niepowtarzalny smak, który dodaje daniom charakteru. Niestety na rynku coraz częściej pojawiają się podróbki i niskiej jakości mieszanki, które na pierwszy rzut oka trudno odróżnić od prawdziwej oliwy z oliwek. Jak nie dać się oszukać? Oto kilka istotnych rzeczy, na które warto zwrócić uwagę.

Płatki owsiane to często polecana propozycja na śniadanie, ale zamiast kolejny raz po nie sięgać, wypróbuj inny produkt, który również sprawdzi się doskonale. Jest skarbnicą składników odżywczych i błonnika.

Często zapominamy, jak ogromne znaczenie dla naszego zdrowia mają codzienne, drobne nawyki. Choć mogą wydawać się niepozorne, to właśnie one kształtują nasze samopoczucie i wpływają na długoterminową kondycję organizmu. Istnieje pewien nawyk, który może znacznie poprawić funkcjonowanie twojego układu pokarmowego, a twoje jelita ci za niego podziękują.

Innsaei to islandzkie słowo oznaczające intuicję. Ma jednak również głębsze warstwy znaczeniowe. Jest metaforą naszego wewnętrznego świata. Hrund Gunnsteinsdóttir w swojej książce wyjaśnia, w jaki sposób zestrojenie się z własnym "wewnętrznym morzem" pomaga podejmować bardziej świadome decyzje i jak przywraca kreatywność i zachwyt życiem. Dzięki uprzejmości Wydawnictwa Insignis publikujemy jej fragment.

Sezon przeziębieniowy w Polsce trwa w najlepsze. Niektórzy w oczekiwaniu na wizytę u lekarza próbują podleczyć się domowymi sposobami. Jednym z nich jest mieszanina miodu i octu owocowego. Na co pomaga oksymel?

Cukier bywa nazywany "białym zabójcą". Coraz częściej szukamy jego zdrowszych alternatyw. Dużą popularnością cieszą się słodziki, które są wiele słodsze od cukru, a tym samym wystarczy dodać ich niewielką ilość. Jednym z nich jest suklaroza. Zanim jednak sięgniemy po nią po raz kolejny, zastanówmy się, czy na pewno jest tak zdrowa, jak nam się wydaje?

Ten owoc jest idealny podczas odchudzania. Nie tylko zawiera mnóstwo witamin i wspomaga procesy trawienne, lecz także poprawia nastrój. Dlaczego jeszcze warto włączyć kiwi do codziennej diety?

Testy ciążowe zazwyczaj wykonują kobiety, które chcą sprawdzić, czy poziom hormonu beta hCG się podniósł. Chociaż dwie kreski od razu przywodzą na myśl ciążę, zdarza się, że widzą je również mężczyźni. Nie jest to jednak dobry znak.

Te buty królowały kilka lat temu i nosiła je niemal każda kobieta. Dziś wracają do łask. Są wygodne niczym domowe kapcie, ale okazuje się, że w niektórych przypadkach ich noszenie może prowadzić do wielu schorzeń. Jakich śniegowców lepiej unikać?

Idą do lekarza obolałe, pełne nadziei, że usłyszą konkretną diagnozę i rozwiązanie problemu. Zamiast tego muszą jednak mierzyć się z nieprzyjemnymi komentarzami, nawet w ciąży. Nasze czytelniczki podzieliły się ze mną swoimi historiami dotyczącymi polskiej służby zdrowia.

W mediach społecznościowych pojawia się coraz więcej nagrań, które mają pomóc diagnozować różne schorzenia. Twórcy internetowi uczą, jak rozpoznać ADHD, depresję, oraz różne zaburzenia psychiczne. Badania pokazują, że aż 66 proc. dorosłych użytkowników TikToka zetknęło się z treściami dotyczącymi zdrowia psychicznego. Problem w tym, że nie wszyscy autorzy mają kompetencje, by o tym mówić.

Zimą wiele osób wystawia na balkon garnki z jedzeniem. Na zewnątrz panuje niska temperatura, a taki sposób przechowywania pozwala zaoszczędzić miejsce w lodówce. Jednak, czy to na pewno dobry pomysł? Okazuje się, że nie do końca.