Zdrowie i harmonia

O czym świadczy rozmowa z samym sobą? To niekoniecznie musi świadczyć, że coś jest z tobą nie tak. Wręcz przeciwnie. Według naukowców tzw. self-talk może korzystnie wpłynąć m.in. na myślenie i percepcję, lecz nie tylko.

Nowotwory głowy i szyi stanowią coraz większe wyzwanie zdrowotne, a ich liczba rośnie zarówno w Polsce, jak i na świecie. Każdego roku diagnozę takiego nowotworu słyszy około 11 tysięcy Polaków. Kluczowym problemem pozostaje nierówny dostęp do diagnostyki i leczenia, szczególnie w regionach dotkniętych ubóstwem.

Naukowcy przeprowadzili badania, z których wynika, że godzina, o której pijemy małą czarną, ma ogromne znaczenie. Kiedy jest najlepsza pora na kawę? Niektórzy będą zaskoczeni.

Strój i karnet na siłownie kupiony, motywacyjne cytaty zapisane w notatniku, a na Instagramie fitnesiarski feed. Wszystko wydaje się gotowe, żeby rozpocząć realizację noworocznych postanowień. Brakuje tylko jednego: odwagi. - Moje treningi zakończyły się po pierwszej wizycie w klubie. Dwóch facetów stanęło za mną, kiedy robiłam przysiady. Zaczęli komentować: "Wygląda jak facet. Gdyby nie cycki, to ciężko by było poznać" - mówi Agata.

Czasem zdarza się, że chcemy zakończyć z kimś rozmowę, ale boimy się, że urazimy uczucia drugiej osoby. Istnieją zwroty, które pomagają wyjść z tej sytuacji z twarzą i uszanować czas rozmówcy. Stosując je pozostawimy po sobie pozytywne wrażenie.

Dzięki swojemu orzechowo-słodkiemu smakowi i wielu korzyściach zdrowotnych tanowi świetną opcję ziołową, którą można się cieszyć o każdej porze dnia. W Polsce wciąż nie cieszy się zbyt dużą popularnością. Na co pomaga herbata gryczana?

Zwykle gdy chcemy schudnąć, skupiamy się na tym, jakie produkty warto wyeliminować ze swojego jadłospisu. A co warto zacząć jeść i pić? Oto kilka wskazówek, które pomogą nam w realizacji noworocznych postanowień.

Na pewno chociaż raz zastanawiałaś się, dlaczego osoby starsze wstają tak wcześnie. Wbrew pozorom nie do końca chodzi o to, że potrzebują mniej snu, bo nie są już tak aktywne fizycznie, jak kiedyś. Okazuje się, że ma to swoje uzasadnienie biologiczne.

Nie jest tajemnicą, że wiele hollywoodzkich gwiazd przyjmuje środki zawierające semaglutyd. Efektem jest bardzo szybka utrata wagi. Kolejny skutek uboczny to wyraźna zmiana wyglądu twarzy. O zjawisku zaczęto ponownie dyskutować po 82. gali rozdania Złotych Globów.

W ostatnich dniach zima mocno dawała nam w kość, a może być jeszcze gorzej. Szukamy więc skutecznych sposobów, żeby się rozgrzać. Wiele osób sięga po alkohol. Eksperci ostrzegają jednak przed taką praktyką. Może przynieść więcej szkody niż pożytku.

Wzloty i upadki pojawiają się w życiu każdego z nas. Czasem doświadczamy trudnych emocji, np. smutku, złości czy gniewu i nie do końca wiemy, co z tym zrobić. Zamiast tłumić te uczucia, możemy wykorzystać ich potencjał. Z pomocą przychodzi opracowana przez ekspertów od mindfulness metoda RAIN.

Nie od dziś wiadomo, że zbilansowana, odżywcza i dopasowana do naszych potrzeb dieta to podstawa zdrowia oraz dobrego samopoczucia. Tym bardziej że na sklepowych półkach nie brakuje szkodliwych propozycji. Jakie produkty powodują raka? Temat ten pod lupę wziął Michał Wrzosek.

Na każdej butelce wody widnieje nie tylko informacja o tym, skąd pochodzi, lecz także... data ważności. To może wydawać się dziwne, w końcu wydawałoby się, że woda nie może się zepsuć. Czy woda może się przeterminować? Problem tkwi gdzie indziej.

Co daje szklanka wody z cytryną rano? Zwolennicy mówią o promiennej cerze i lepszym trawieniu, sceptycy straszą ubytkami w szkliwie zębów i refluksem. Czy to zdrowotny rytuał, czy przereklamowany trend? Sprawdziliśmy, co mówią eksperci i jakie korzyści naprawdę może przynieść ten popularny napój.

Osoby starsze muszą zwracać większą uwagę na to, co ląduje na ich talerzu, ponieważ bogata w różnorodne składniki odżywcze dieta to klucz do dobrego zdrowia i samopoczucia. Co powinno znaleźć się w jadłospisie seniorów? Mało kto wie, że ten niepozorny owoc jest skarbnicą witamin.

Co charakteryzuje generację Z? Choć to mistrzowie życia online, w realnym świecie napotykają zaskakujące wyzwania. Lęk przed zamówieniem jedzenia w restauracji i kontaktem z obsługą to dla wielu z nich codzienność. Skąd się biorą te obawy i jak wpływają na ich funkcjonowanie? Jest na to odpowiedź.

"Mama na obrotach" przeszła metamorfozę. Udało jej się zrzucić zbędne kilogramy, co nie uszło uwadze jej fanom. Niedawno zdradziła, jak udało jej się osiągnąć tak spektakularny efekt. Odpowiedziała również na zarzuty internautów.

Twoim postanowieniem noworocznym jest zgubienie zbędnych kilogramów? Oprócz diety musisz też zadbać o regularną aktywność fizyczną. Trener wskazał jedno najbardziej skuteczne ćwiczenie na odchudzanie.

Rok trwania relacji jest momentem przełomowym dla wielu par. Po okresie wzajemnej fascynacji przychodzi moment, gdzie coraz lepiej się poznajemy i pełniej widzimy siebie jako odrębne jednostki. John Gottman i jego żona Julie Schwartz Gottman twierdzą, że w tym momencie powinniśmy znać już odpowiedź na trzy pytania dotyczące naszej drugiej połówki.

"Jak cię widzą, tak cię piszą". Wiedziałaś, że wygląd twojego mieszkania może odzwierciedlać pewne cechy charakteru? Psycholog Sam Gosling wziął ten temat pod lupę i doszedł do zaskakujących wniosków.

Jajka są niskolaryczne, zawierają 13 witamin oraz minerałów i stanowią źródło białka. Nic dziwnego, że tak chętnie po nie sięgamy i jemy na śniadanie. Okazuje się, że mogą też pomóc zgubić zbędne kilogramy. Wyjaśniamy, jakie jajka na odchudzanie wybrać.

Życie w ciągłym pędzie, nadmiar obowiązków i stres to tylko kilka czynników, które mogą negatywnie wpływać na jakość życia seksualnego. Esther Perel, psychoterapeutką pochodzenia polsko-żydowskiego, która zajmuje się poradnictwem małżeńskim i terapią rodzin, przyjrzała się najczęstszym powodom niskiego libido u kobiet.

Siemię lniane ma wiele korzyści dla zdrowia. To jedno z najbogatszych źródeł kwasów omega-3. Wiele osób łączy je z wodą i pije, żeby wspomóc trawienie. Zastanawiasz się, ile razy dziennie można pić siemię lniane? Odpowiadamy.

Witamina D nie bez powodu nazywana jest "hormonem życia" oraz "witaminą słońca". Odgrywa ważną rolę w układzie odpornościowym, a jesienią i zimą wiele osób odczuwa jej niski poziom. Wyjaśniamy, jakie są nietypowe objawy niedoboru witaminy D.

Wiele osób pije kawę ze śmietanką, mlekiem albo syropem karmelowym. Jeśli chcesz wypróbować coś nowego, wzbogacić smak napoju, a jednocześnie zadbać o zdrowie, dodaj do niego jeden składnik. Wyjaśniamy, co daje picie kawy z kakao.

Ciężko uwierzyć w to, co wymyślili mieszkańcy Indonezji. By zrekompensować drastycznie małą liczbę krów, a tym samym mleka, do produkcji napoju przypominającego mleko zaczęli wykorzystywać ryby, w które ich kraj obfituje. Rybie mleko planują wykorzystać na potrzeby szkolnych obiadów.

- Kiedy zaczynałam pracę, problemy z erekcją nie były tak powszechne, a już zwłaszcza nie w tej grupie wiekowej, czyli u tak młodych mężczyzn - alarmuje dr n. med. Ewa Kempisty-Jeznach. Z jakimi jeszcze problemami zgłaszają się do niej panowie? - To już nie są ci sami pacjenci, co 20 lat temu - podkreśla ekspertka.

Sekret zachowania młodości kryje się nie tylko w pielęgnacji skóry, ale także w codziennej diecie. Oto lista produktów bogatych w przeciwutleniacze, zdrowe tłuszcze i substancje przeciwzapalne, które wspierają organizm w walce z oznakami starzenia.

Spanie w chłodnym pomieszczeniu niesie wiele korzyści dla zdrowia fizycznego i metabolicznego, ponieważ temperatura otoczenia ma istotny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu podczas snu. Dlaczego chłodniejsze otoczenie sprzyja regeneracji organizmu?

Słyszałaś kiedyś o syndromie najstarszej córki? Jeśli masz rodzeństwo, może on dotyczyć właśnie ciebie. Nie jest to nowe określenie, ale w ostatnich miesiącach zyskało na popularności, bo kobiety coraz częściej zauważają u siebie jego objawy.

Majka Jeżowska zachwyciła swoich fanów fantastycznymi występami w "Tańcu z Gwiazdami". Po zakończeniu tej przygody nie przestaje wzbudzać zainteresowania. Wiele osób zwróciło uwagę na jej wygląd. Jak to się stało, że piosenkarka tak schudła? Czy to dieta cud, a może wspomagała się tabletkami?

Wiele osób po świętach Bożego Narodzenia boi się wejść na wagę. Martwią się, że przez trzy dni znacznie przytyli i będzie to miało odzwierciedlenie w liczbach. Rzeczywistość wygląda jednak nieco inaczej. Wyjaśniamy, czy możliwe jest nabranie masy w tak krótkim czasie.

Jakie mleko jest dobre dla osób starszych? Wybór odpowiedniego produktu może znacząco wpłynąć na zdrowie seniorów. Napój ten jest źródłem niezbędnych składników odżywczych, ale czy lepszy będzie pełnotłusty, czy odtłuszczony? Sprawdź, co warto o tym wiedzieć

Rynek zalewają kolorowe termosy, które kuszą nas funkcjonalnością i modnym wyglądem. Idealne na zimowe spacery, obiecują ciepło i wygodę w każdej sytuacji. Ale czy zastanawialiście się nad tym, czy picie herbaty z termosu jest zdrowe? Sprawdź, na co warto zwrócić uwagę podczas wybierania tego naczynia.

Jeszcze przed Wigilią, bo 23 grudnia 2024 roku wchodzi w życie nowy obowiązek dla mieszkańców bloków. O co dokładnie chodzi? Sprawa dotyczy tlenku węgla, czyli popularnego czadu.

Czy po wyglądzie da się stwierdzić, ile lat życia komuś pozostało? Okazuje się, że tak, chociaż brzmi to zdumiewająco. Włoscy naukowcy wzięli pod lupę nogi seniorów, a dokładniej ich łydki. Wnioski są zaskakujące.

- U osób, które w dzieciństwie wchodziły w rolę rodzica dla swojego rodzica, może pojawić się strategia polegająca na przystosowaniu do innego człowieka. Wówczas w związku starają się zaspokoić swoją drugą połówkę, uzależniać siebie od niej i skupiać się na sprawianiu jej przyjemności - opowiada Magdalena Sękowska, psycholożka, psychoterapeutka SWPS.

Na czym polega "dieta trzech sióstr"? To prosty, ale skuteczny sposób odżywiania, który od wieków cieszy się uznaniem. Mieszkańcy Kostaryki, znani z długowieczności, udowadniają, że sekret zdrowia tkwi w naturze i tradycji. Sprawdź, w jaki sposób wprowadzić ją do codzienności.

Ból brzucha w trakcie okresu i złe samopoczucie to dla wielu kobiet chleb powszedni. Często nie zdają sobie sprawy, że towarzyszące menstruacji objawy wcale nie są normalne i naturalne, tylko mogą oznaczać endometriozę. Jak je rozróżnić?

Aneta Styran to jedna z bohaterek "Kanapowczyń". Gdy zgłosiła się do programu, ważyła 112 kg. Dziś nie przypomina już dawnej siebie. Schudła 47 kg i zachęca do podobnych zmian innych ludzi. Jak udało jej się to osiągnąć?