Zdrowie i harmonia

O takim owocu jak pigwa pospolita słyszał każdy z nas. Mało kto wie jednak o istnieniu innego skarbu o podobnej nazwie. Pigwica właściwa ma unikatowy aromat, a do tego jest źródłem cennych witamin i minerałów. Na co pomaga?

Dubajska czekolada to w ostatnim czasie gorący temat. Polacy poszukują jej w sklepach, a gdy uda im się ją kupić, dzielą się w internecie recenzjami. Czy rzeczywiście warto polować na ten produkt? Dietetyczka zabrała głos.

Ten egzotyczny owoc prosto z Brazylii to witaminowa bomba. Jest nieduży, bo jego średnica wynosi niewiele ponad sześć centymetrów, ale jeśli do tej pory go nie spróbowałaś, sprawdź, dlaczego warto po niego sięgnąć. Mimo małych rozmiarów jest niezwykle zdrowy.

Na patelni przyrządzamy kotlety, frytki czy chrupiące warzywa. Czy można smażyć kilka razy na tym samym oleju? Okazuje się, że wiele osób popełnia błąd, który może poważnie zaszkodzić zdrowiu.

Czym charakteryzuje się pokolenie X? W najnowszym raporcie zajęło niechlubne drugie miejsce. Okazuje się, że osoby z tej grupy wiekowej mają nawyki, które wcale nie służą ich zdrowiu. O co chodzi?

Zimowa moda ma różne oblicza. Większość osób ubiera się ciepło i wygodnie, ale nie wszyscy tak robią. Gołe kostki są najczęściej domeną młodzieży, chociaż nie jest to regułą. Okazuje się jednak, że odsłonięcie tej części ciała niesie za sobą poważne konsekwencje zdrowotne.

Zmiana drobnych nawyków żywieniowych może mieć duży wpływ na nasze życie. Jeśli masz za wysoki cholesterol, możesz zainspirować się dietą księcia Williama. Przedstawiciel rodziny królewskiej od lat ma w swoim śniadaniowym jadłospisie napój, który pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu.

Cukrzyca nazywana jest epidemią XXI wieku. Choruje na nią coraz więcej osób. Rozwija się powoli, dlatego niektórzy przez długi czas nawet nie mają pojęcia, czy coś jest nie tak. A jak to wygląda pod względem formalnym? Czy na cukrzycę można dostać orzeczenie o niepełnosprawności?

Raczej nikomu nie trzeba przypominać, jak ważne dla organizmu jest picie wody. Okazuje się jednak, że znaczenie ma jej temperatura. Jaką wodę najlepiej pić rano i czy lepiej pić ciepłą, czy zimną?

Czy pakowana sałata jest bezpieczna do spożycia? Jak się okazuje, niekoniecznie. Dietetyczka ostrzega przed ryzykiem związanym z zanieczyszczeniami i bakteriami, które mogą czaić się w opakowaniu. Sprawdź, na co zwracać uwagę podczas zakupów i dowiedz się, która zielenina będzie najlepszym wyborem.

W tym roku planujesz popracować nad formą i wyrobić kondycję? Nie musisz spędzać godzin na siłowni, robiąc ćwiczenia, których nie lubisz. Metoda 25-7-2 nie jest skomplikowana, a pomaga schudnąć. Zyskuje coraz więcej fanów.

Czasem gesty, oczy i mimika mówią więcej niż słowa, które wypowiadamy. Chase Hughes, ekspert od mowy ciała twierdzi, że intencje drugiej osoby można poznać obserwując konkretne miejsce na jej ciele.

Trudny do zrzucenia tłuszcz na brzuchu nie zawsze jest wynikiem nieodpowiedniej diety czy braku ruchu. Gdy reszta ciała jest szczupła, za to nie możesz pozbyć się "oponki", być może zmagasz się z brzuchem kortyzolowym. O co chodzi?

Cząsteczki plastiku w żywności czy napojach stały się naszą codziennością. Przenikają do organizmu wraz z wodą, powietrzem i jedzeniem, stanowiąc zagrożenie dla zdrowia. Dlatego musimy dołożyć wszelkich starań, by ograniczyć ich spożywanie. Jak usunąć mikroplastik z wody? Jest na to prosta metoda.

Jak dbać o drewniane łyżki, aby nie stanowiły zagrożenia dla zdrowia? Znajdują się w wielu kuchniach, są trwałe i nie nagrzewają się podczas gotowania, ale czy ich używanie jest bezpieczne? Eksperci postanowili raz na zawsze wyjaśnić tę kwestię.

Robiłaś ostatnio zakupy w TEDi? Upewnij się, czy nie masz w domu produktu, który powinien zostać zwrócony. Sieć wzywa klientów do oddania towaru zawierającego szkodliwe substancje zagrażające zdrowiu. Oficjalna informacja o wycofaniu produktu znajduje się na stronie internetowej sklepu.

Czy dieta śródziemnomorska jest zdrowa? Badania pokazują, że może mieć zbawienny wpływ na funkcjonowanie mózgu. Co sprawia, że jest tak wyjątkowa? Przyjrzyjmy się nawykom żywieniowym mieszkańców regionu Morza Śródziemnego i korzyściom płynącym z ich diety.

Dieta paleo, inaczej zwana dietą jaskiniowców, to sposób żywienia wielu celebrytów. Do jej stosowania przyznała się m.in. aktorka Dominika Ostałowska. Pytamy dietetyczkę Paulinę Przytułę-Woszczak, na czym opiera się ten rodzaj diety i dla kogo jest odpowiedni.

Dlaczego na herbacie tworzy się tęczowy osad? Najczęściej pojawia się, kiedy napar lekko przestygnie, ale nie jest to regułą. Skąd się bierze? I czy wypicie takiej herbaty może zaszkodzić zdrowiu?

Kto może skorzystać z prewencji rentowej ZUS? Wkrótce więcej pacjentów zyska dostęp do darmowych turnusów zdrowotnych. Od lutego rehabilitacja finansowana przez Zakład Ubezpieczeń Społecznych obejmie nowe grupy pacjentów, co znacząco zwiększy dostępność leczenia.

Sekretem dobrego zdrowia jest odpowiednio dobrany jadłospis, ale okazuje się, że to nie wszystko. Naukowcy postanowili przyjrzeć się diecie stulatków i doszli do zaskakujących wniosków.

Odchudzanie nie zawsze idzie gładko. Podstawą jest zmniejszenie spożywanych kalorii, oraz aktywność fizyczna. Niektórzy tę drugą kwestię biorą mocno do siebie i na siłowni albo na rowerze wyciskają z siebie siódme poty. Pomimo regularnego wysiłku, nie zawsze widać efekty. Jak to możliwe?

Jak zachowuje się wampir energetyczny? Może pojawić się wszędzie - w pracy, w gronie znajomych, a nawet w rodzinie. Jego obecność sprawia, że czujesz się przytłoczona i wyczerpana. Jeśli chcesz go rozpoznać i skutecznie się chronić, zwróć uwagę na charakterystyczne sygnały zachowań.

Czy można suszyć ręcznik na kaloryferze? Choć to popularna praktyka w wielu domach, szczególnie w okresie grzewczym, nie jest najlepszym rozwiązaniem dla zdrowia. Dlaczego warto przemyśleć ten zwyczaj? Odpowiedź może cię zaskoczyć i zachęcić do zmiany codziennych nawyków.

Toksyczne relacje to nie tylko burzliwe związki miłosne. Patrycja musiała zdystansować się od kuzynki, którą zna od urodzenia, a Dorota całkowicie zerwała kontakt z "przyjaciółką". - Gdy była zła, wyżywała się na mnie. To przejawiało się krzykiem, obrażeniem i wyśmiewaniem mnie - wspomina.

Kaki to wyjątkowo smaczny owoc o niezwykłych właściwościach zdrowotnych, który warto włączyć do codziennej diety. Mało kto jednak wie, że egzotyczne drzewko można z powodzeniem uprawiać nawet w domowym zaciszu. Jak wyhodować kaki w doniczce? Nie sprawi ci to dużej trudności.

Całkowita rezygnacja z dodatku cukru jest trudnym zadaniem, gdyż znajdziemy go niemal wszędzie. Tymczasem nie od dziś wiadomo, iż jego nadmiar szkodzi i prowadzi do wielu chorób. Co więcej, nawet odstawienie może się wiązać z pewnymi nieprzyjemnymi dolegliwościami.

Ayran to popularny turecki napój. Najczęściej podawany jest schłodzony, może też mieć pianę. Wielbiciele kebabów być może natknęli się na niego w knajpach, bo często te dwa produkty idą w parze. Specjał ma jednak wiele korzystnych właściwości.

To jedno z najczęściej zadawanych pytań: jak Francuzki pozostają szczupłe, stosując dietę bez żadnych ograniczeń? Okazuje się, że sekretem zachwycania zgrabną sylwetką do późnego wieku jest stosowanie zasady "mindful eating".

Co jest za darmo na NFZ? Wciąż niewiele osób jest świadomych i korzysta z wizyt u specjalistów, które nie należą do najtańszych. W ramach Narodowego Funduszu Zdrowia mogą jedną z popularnych obecnie usług mieć nie tylko za darmo, lecz także bez wychodzenia z domu.

Jaka jest najlepsza ryba do jedzenia? Karmazyn podbił serca smakoszy na całym świecie dzięki subtelnemu smakowi i szerokim możliwościom kulinarnym. Świetnie sprawdza się pieczony, smażony czy grillowany, a jego wartości odżywcze zachęcają, aby włączyć go do swojej diety.

Mięśnie brzucha spełniają bardzo ważną rolę w organizmie. Dbanie o nie przynosi wiele korzyści dla zdrowia i funkcjonowania organizmu jako całości. Dlaczego mięśnie brzucha są takie ważne i w jakim celu wykonujemy trening mięśni brzucha? Sprawdzamy!

Zdrowy sen ma ogromny wpływ nie tylko na kondycję fizyczną, lecz także psychiczną. Nic dziwnego, skoro 30 proc. życia spędzamy w łóżku. Odpowiednia długość snu to jednak nie wszystko. Istotne jest bowiem to, jak śpisz. Ułożenie ciała zależy od preferencji, ale eksperci mówią jasno. Jaka jest najgorsza pozycja do spania?

Negging to jedna z form manipulacji emocjonalnej, którą trudno wychwycić. Słyszymy komplement, jednak po jakimś czasie uświadamiamy sobie, że tak naprawdę nie jest nam miło. - Nie czułam się dobrze po tej rozmowie i sporo o tym myślałam - mówi nam jedna z kobiet.

Wyróżniamy cztery podstawowe grupy krwi, a każda z nich posiada dodatni albo ujemny czynnik Rh. Za jedną z najrzadszych grup krwi uznaje się AB Rh-, jednak jak się okazuje, istnieje jeszcze jedna grupa krwi, którą ma jedynie około 50 osób na całym świecie. O jakiej krwi mowa? O złotej!

Dominika Ostałowska przez lata zmagała się z wahaniami wagi i problemami zdrowotnymi. Zrzucenie nadprogramowych kilogramów nie było więc dla niej łatwe. W jednym z grudniowych odcinków "M jak miłość" zachwyciła jednak metamorfozą.

- Mam pacjentów, którzy byli już na każdej możliwej diecie. Starają się ruszać, zdrowo jeść. I mimo to nie udaje im się zredukować masy ciała - mówi w rozmowie z nami Adrianna Sobol, psycholożka zdrowia, ambasadorka kampanii "Porozmawiajmy szczerze o otyłości".

Beata Tadla zachwyca świetną sylwetką i formą fizyczną. Jaki jest jej sekret? 49-latka zdradziła, że kluczem do dobrego samopoczucia są nie tylko ćwiczenia fizyczne, lecz także wykluczenie z diety jednego produktu.

O czym świadczy rozmowa z samym sobą? To niekoniecznie musi świadczyć, że coś jest z tobą nie tak. Wręcz przeciwnie. Według naukowców tzw. self-talk może korzystnie wpłynąć m.in. na myślenie i percepcję, lecz nie tylko.

Nowotwory głowy i szyi stanowią coraz większe wyzwanie zdrowotne, a ich liczba rośnie zarówno w Polsce, jak i na świecie. Każdego roku diagnozę takiego nowotworu słyszy około 11 tysięcy Polaków. Kluczowym problemem pozostaje nierówny dostęp do diagnostyki i leczenia, szczególnie w regionach dotkniętych ubóstwem.