Zdrowie i harmonia

Warzywa to podstawa zdrowej i zbilansowanej diety. Powinniśmy spożywać ich całkiem sporo nie tylko, gdy zależy nam na zrzuceniu kilku kilogramów. Trzeba natomiast uważać, bo niektóre mają całkiem sporo kalorii i wcale nie chodzi tutaj o popularny dodatek do obiadu. Czy ziemniaki są dobre na odchudzanie?

Kupujesz, wrzucasz do lodówki lub szafki w kuchni i zupełnie o nich zapominasz. Kilka tygodni później znajdujesz je przypadkiem i na widok daty na opakowaniu włos jeży ci się na głowie. To zdarza się częściej, niż niektórzy woleliby przyznać. Pojawia się więc pytanie: czy można jeść jajka po terminie?

Joanna Skwierczyńska, która na Instagramie udziela się jako @soberpolishgirl, poruszyła ostatnio temat stosunku do alkoholu. Po czym możemy rozpoznać, że jest on normalny i nie jesteśmy uzależnieni od tej substancji? Skwierczyńska na swoim filmie zastosowała ciekawe porównanie.

Nie bez powodu nazywane są "polskim superfoods". Borówka amerykańska należy do owoców o najwyższej zawartości antyoksydantów, ale to nie koniec korzyści dla zdrowia. Są także niskokaloryczne i po prostu smaczne. Na co pomagają borówki amerykańskie?

Lepiej dzwonić na 112 czy 999? Choć wydawać by się mogło, że wybór nie ma większego znaczenia, gdyż w nagłej sytuacji w obu przypadkach możemy liczyć na pomoc, rzeczywistość wygląda nieco inaczej. Kwestię tę wyjaśnił jeden z ratowników.

Czy codziennie picie kawy jest zdrowe? Naukowcy przyjrzeli się temu bliżej i odkryli, że nie tylko ilość, ale i sposób jej spożywania ma znaczenie. Pewne nawyki mogą sprawiać, że zadziała korzystnie na organizm, inne zaś całkowicie osłabią jej efekty. Jak więc pić kawę, by czerpać z niej to, co najlepsze?

Mąż Katarzyny Skrzyneckiej jest bardzo aktywny w świecie kulturystyki. Z tego powodu aktorka regularnie zasypywana jest pytaniami, czy również dba o aktywność fizyczną i uczęszcza na siłownię. Ostatnio wypowiedziała się na ten temat w rozmowie z ShowNews.pl.

Gdy otrzymujemy zwolnienie lekarskie, nie powinniśmy podejmować czynności, które mogłoby pogorszyć nasz stan i wydłużyć czas rekonwalescencji. To dlatego, że głównym celem zwolnienia chorobowego jest wyzdrowienie i szybki powrót do pracy. W związku z tym często pojawiają się uzasadnione wątpliwości dotyczące różnych aktywności. Jedno z pytań dotyczy wyjść z psem.

Psycholożka Karina Kolber poruszyła niedawno temat kończenia nieudanych relacji. Niektórym osobom bardzo trudno jest zdecydować się na taki krok. Jakie sygnały mogą wskazywać na to, że nasz związek nie ma przyszłości? Oto wskazówki ekspertki.

Otręby owsiane to doskonała propozycja na pożywne śniadanie, która może zastąpić tradycyjne płatki. Są bogate w składniki odżywcze i błonnik oraz mają wiele korzyści dla naszego zdrowia. Dowiedz się więcej o tym cennym produkcie i jak go włączyć do diety.

Niektórzy ludzie wydają się niezdolni do współodczuwania emocji innych. Używają specyficznych zwrotów, które bagatelizują uczucia rozmówcy lub całkowicie je unieważniają. Jak rozpoznać osobę bez empatii? Oto kilka fraz, które mogą sygnalizować brak emocjonalnego zaangażowania.

Najlepsza czekolada to ta, której spożycie przynosi korzyści dla zdrowia. Okazuje się, że codzienne jedzenie gorzkiej wersji nie tylko poprawia nastrój, lecz także może zapobiegać chorobom układu krążenia. Przeprowadzone badania wykazały jeszcze więcej działań prozdrowotnych.

Nie od dziś wiadomo, że ta herbata jest niczym eliksir zdrowia. Jednak czy to oznacza, że każdy może się nią raczyć, niezależnie od ilości i pory dnia? Okazuje się, że niekoniecznie. Kiedy nie powinno się pić zielonej herbaty?

Na temat leczenia bólu od lat krąży wiele mitów. Lekarka Katarzyna Woźniak postanowiła rozprawić się z najpopularniejszymi z nich. Temat wzbudził spore zainteresowanie, a niektórzy widzowie podzielili się swoimi doświadczeniami. "Jak bardzo zdziwiłam się, kiedy mój reumatolog powiedział, że bólu ma nie być i będziemy działać lekami" - napisała jedna z kobiet.

Jest soczysta, aromatyczna i pełna składników, które wspierają organizm na wielu poziomach. Doceniają ją dietetycy, medycy i miłośnicy zdrowego stylu życia. Egzotyczny smak owocu to tylko jeden z powodów, by sięgać po niego częściej. Jakie są korzyści ze spożywania papai?

Jak wpływa woda gazowana na organizm? Spór o jej właściwości trwa od lat. Jedni twierdzą, że nie należy jej pić, bo szkodzi, inni, że to bzdura i nie wyobrażają sobie bez niej dnia. Czy rzeczywiście woda z "bąbelkami" nie jest dla wszystkich? Sprawdźmy, co na ten temat uważają eksperci.

Wiele osób nadal nie wie, jak rozmawiać z chorymi na depresję. Często zdarza się też, że lekceważymy ich dolegliwości i składamy je na karb lenistwa czy braku aktywności fizycznej. Lekarka Katarzyna Woźniak przypomina, jakich zdań należy unikać, by nie zranić drugiej osoby.

Czy można jeść owoce wieczorem? To pytanie zadaje sobie wiele osób zaczynających przygodę ze zdrowym odżywianiem. Mamy dobrą wiadomość. Nie trzeba z nich rezygnować, jednak należy pamiętać o jednej bardzo ważnej kwestii.

Ozempic i inne leki zawierające semaglutyd cieszą się w ostatnim czasie ogromną popularnością. Zrobiło się o nich głośno między innymi za sprawą spektakularnych metamorfoz wielu gwiazd Hollywood. Eksperci przypominają jednak, że są to leki skierowane do osób chorych na cukrzycę i otyłość. Czym możemy je zastąpić? Oto propozycja badaczy z Uniwersytetu w Arizonie i Uniwersytetu Wiedeńskiego.

Dziś obchodzimy jedno z ulubionych świąt Polaków, a mianowicie tłusty czwartek. Z tego powodu do większości cukierni już od rana ustawiają się gigantyczne kolejki, a chętnych na pałaszowanie słodkości nie brakuje. Ile trzeba zjeść pączków, żeby przytyć? Odpowiedź z pewnością cię zaskoczy.

Masło od lat cieszy się złą sławą wśród miłośników zdrowego stylu życia. Mimo to wielu z nas trudno wyobrazić sobie kanapki bez tego typu dodatku. Czym więc możemy zastąpić tradycyjne masło? Oto trzy zdrowsze propozycje.

"To jest nic, ja miałam gorzej", "Ja bym tak nie mogła". Gdy wypowiadamy tego typu słowa, nie wspieramy drugiej osoby, a sprawiamy, że po rozmowie z nami czuje się gorzej. Socjolożka Zuza Skrzyńska radzi, przy jakich jeszcze zdaniach lepiej ugryźć się w język i jak możemy je zastąpić.

Tłusty czwartek tuż za rogiem. Wiele osób z pewnością skusi się na więcej niż jednego pączka, ale mało kto wie, że nie każdy napój nadaje się do popijania słodkości. Czym popijać pączki? Wyjaśniamy.

Co najlepiej używać zamiast cukru? Postaw na ciemny syrop. Poza słodkością znajdziesz w nim wiele minerałów oraz witamin, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak to wciąż słodzik, dlatego lepiej nie przesadzać z ilością. Okazuje się, że może być stosowany także na włosy.

Popularnych diet nie brakuje, a co i rusz pojawiają się nowe. Jedną z nich jest post przerywany. Zwolennicy podkreślają, że ułatwia odchudzanie, korzystnie wpływa na zdrowie, a niektórzy twierdzą nawet, że może wydłużyć życie. Co na ten temat mówią dietetycy i ile czasu powinien trwać post przerywany?

Niektóre dzieci dorastają szybciej niż inne. Nie dlatego, że chcą, ale dlatego, że muszą. Ich świat nie składa się z zabaw i dziecięcych trosk, lecz z odpowiedzialności, jaką dźwigają za dorosłych. Dziś coraz głośniej mówi się o tym zjawisku, które obserwujemy od lat. Na czym polega parentyfikacja?

Zenek Martyniuk od ponad 30 lat króluje na scenie disco polo. Choć zdarzało mu się grać kilka koncertów dziennie, nie dbał przesadnie o kondycję ani dietę. Ma jednak ulubione przysmaki, które mógłby jeść codziennie.

Ryby są bogate w kwasy omega-3, witaminy, białko i składniki mineralne. Mają bardzo korzystny wpływ na organizm, więc warto włączyć je do codziennego menu. Wiele osób zastanawia się, czy produkty z puszki są równie zdrowe? Dietetyczka rozwiała wątpliwości.

Widok całej gamy bułek w piekarniach może przyprawiać o zawroty głowy. Choć często decydujemy się na klasyczne kajzerki, nieraz kuszą nas także inne wyroby. Jak się okazuje, zdecydowanie warto poświęcić na ten wybór dłuższą chwilę, szczególnie jeśli dbamy o linię. Katarzyna Bosacka wyjaśniła, które bułki są najmniej i najbardziej tuczące.

Co na kolację zamiast kanapek? Chociaż są smaczne i szybkie w przygotowaniu, warto czasami urozmaicić dietę i postawić na coś nowego. Jeśli nie masz pomysłu, mamy dla ciebie trzy fantastyczne propozycje.

23 lutego to Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. Celem tego dnia jest upowszechnienie wiedzy na temat tej choroby oraz zachęcenie chorych do leczenia. - Pierwszy epizod depresyjny wydarzył się 10 lat temu, gdy prowadziłam zupełnie inne życie. Pracowałam w telewizji informacyjnej. To były gigantyczne opary adrenaliny, misji i pracoholizmu. Znałam kilka osób, które chorowały na depresję, ale w ogóle się o tym nie mówiło. Nie wiedziałam, że to choroba. Myślałam, że tak wygląda dorosłe życie - opowiada Małgorzata Serafin.

Agnieszka myślała, że choruje na depresję. Przed okresem płakała i rozpamiętywała różne sprawy z przeszłości. Z kolei Monika była przekonana, że tak właśnie przebiega PMS u wszystkich kobiet. - Koleżanki uświadomiły mi, że to jednak nie jest normalne - opowiada.

Kawa to najpopularniejszy napój na świecie. Można pić ją na przeróżne sposoby. W Polsce największym uznaniem cieszy się opcja z dodatkiem mleka oraz cukru. Mieszkańcy Grecji mają zupełnie inne ulubione połączenie. Cały sekret tkwi w tahini.

Tłusty czwartek coraz bliżej. To jeden z najbardziej wyczekiwanych dni nie bez powodu. Święto słodkości rodzi jednak pewne obawy nie tylko u osób, które dbają o linię. Ile pączków trzeba zjeść, by przytyć kilogram i ile kroków potrzeba, by spalić jednego?

Czy serca drobiowe są zdrowe? Jeszcze niedawno często gościły na polskich stołach, dziś coraz rzadziej po nie sięgamy. A to duży błąd. Podroby są prawdziwą bombą wartości odżywczych, które wspierają organizm na wielu poziomach. Sprawdź, dlaczego warto włączyć je do diety.

Zima to czas kojarzący się przede wszystkim przeziębieniami. Oprócz różnego rodzaju corocznych epidemii, np. grypy, towarzyszy mu spadek odporności. Kiedy chorujemy, a w okresie jesienno-zimowym może się to zdarzać nadzwyczaj często, rośnie potrzeba "leczenia się" na własną rękę.

Kłucie i ból w klatce piersiowej to symptomy, które kojarzone są zawałem serca, ale często przyczyna może leżeć gdzieś indziej. Kardiolożka Anna Bartusiak-Chatys opublikowała na Instagramie krótkie nagranie, w którym wyjaśniła, na co powinniśmy zwrócić uwagę, jeśli występują u nas niepokojące objawy.

Polska należy do czołówki światowych eksporterów tych owoców. Co daje codzienne jedzenie jabłek? Oprócz walorów smakowych posiadają także wyjątkowe właściwości wspomagające trawienie oraz zwiększające uczucie sytości.

Nie jest tajemnicą, że podjadanie między posiłkami może sabotować naszą dietę. Jednak wiele osób przyznaje się, że nie umie przestać tego robić. Dietetyczka Edyta Sołek-Trojnar na swoim nagraniu podpowiada, jak możemy pozbyć się tego nawyku i wymienia korzyści, które mogą być efektem tej zmiany.

Wiele osób nie wyobraża sobie jesieni i zimy bez gorących herbat. Kubek takiego napoju nie tylko świetnie rozgrzewa organizm, lecz także wspiera go w okresie przeziębienia. W ostatnich latach jednak coraz częściej przypomina się o konsekwencjach, jakie nawyk ten może mieć dla naszego zdrowia. Wyjaśniamy, jaka jest bezpieczna temperatura herbaty.