Zdrowie i harmonia

Jak zrzucić brzuch po świętach? Jak wiadomo, wiele osób zastanawia się nad tym właśnie po wyjątkowych wydarzeniach. Sprawdź, jakie zmiany warto wprowadzić, by po czasie zauważyć różnicę.

Czy jedzenie, które zamawiasz w McDonald's, może zdradzić coś o osobowości człowieka? Psycholożka z Wielkiej Brytanii twierdzi, że wybory mają znaczenie. Sprawdź, co mówi o tobie ulubione danie z popularnej sieci restauracji.

Co wybrać na diecie odchudzającej, by nie przybierać na wadze i nie podjadać z głodu? Niektórzy od razu zalecą wykluczenie z diety ziemniaków, są i tacy, którzy walczą zaciekle o to, czy lepszy jest ryż, czy makaron. Wokół węglowodanów narosło wiele mitów. Co pomoże schudnąć?

"Ostatnio zorientowałam się, że nie piję alkoholu już od siedmiu lat. Wszystko zaczęło się od farmakologicznego leczenia depresji. I mimo że po odstawieniu leków mogłam wrócić do picia, postanowiłam tego nie robić. Oto kilka moich obserwacji z tych ostatnich lat" - pisze w swoim liście nasza czytelniczka Agata. Za jej zgodą publikujemy go w całości.

Co wypić po posiłku? Okazuje się, że napój, po jaki sięgniemy, ma duże znaczenie, bo niektóre z nich jedynie wzmagają uczucie ciężkości i wzdęcia. Oto napar, po który warto sięgnąć, aby wspomóc procesy trawienne.

Czy autyzm występuje częściej u chłopców niż dziewczynek? - Już w 1981 roku Lorna Wing jako pierwsza postawiła hipotezę, że autystyczne dziewczyny bez niepełnosprawności intelektualnej maskują autyzm, choć czasem można odnieść wrażenie, że ta wiedza do dziś nie przebija się do poradni i placówek diagnostycznych - w rozmowie z Olą Pflumio, autorką książki "My ludzie w spektrum autyzmu" opowiada Ewa Furgał edukatorka i aktywistka, założycielka Fundacji Dziewczyny w Spektrum.

Wiosna za oknem sprzyja spacerom, jednak wraz ze wzrostem temperatury obserwujemy coraz większą ilość kleszczy. Okazuje się jednak, że mogą się one znaleźć nie tylko w lesie czy na polu, lecz także w domu. Jak się ich pozbyć?

Święta to czas rodzinnych spotkań i tradycyjnych potraw, ale dla osób dbających o dietę bywają źródłem stresu. Nie wszystkie dania z wielkanocnego menu są korzystne dla zdrowia. Które konkretnie? W rozmowie z Faktem ujawniła to dietetyczka Dominika Hatala.

Wiosna i piękna pogoda za oknem zachęcają do spacerowania oraz spędzania czasu na świeżym powietrzu. Niestety wiąże się to z pewnym ryzykiem. Do domu możemy bowiem wrócić z pasażerem na gapę. Wyjaśniamy, jak wygląda nimfa kleszcza.

Na rynku pojawił się produkt, który ma wspomagać odchudzanie. Specjalny spray blokuje kubki smakowe na słodki smak, dzięki czemu słodycze "smakują jak piasek". Zapytaliśmy, co na ten temat sądzi dietetyczka Aneta Łańcuchowska.

Mimo że dla wielu osób jajka to najlepsza opcja na śniadanie, nadal często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak wartościowy jest to produkt. Dlatego tak wielu ekspertów żywieniowych zaleca włączenie ich do swojej diety. Oto kilka istotnych faktów temat jajek, o których mogliście nie wiedzieć.

Pojawiający się czarny albo szary nalot w łazience kojarzony jest przede wszystkim z pleśnią i słusznie wywołuje niepokój. Jednak zdarza się, że osad ma nietypową barwę. Czym jest różowy nalot w łazience? Okazuje się, że to nie pleśń. Jest jednak równie niebezpieczny dla zdrowia.

Kinga Rusin od lat zachwyca nienaganną sylwetką. Okazuje się, że niegdyś wyglądała inaczej i ważyła około 20 kg więcej. W trosce o zdrowie zmieniła nawyki żywieniowe i postawiła na regularny sport. W czym tkwi jej sekret?

Treningów, diet i sposobów na osiągnięcie wymarzonej sylwetki nie brakuje. Metoda 12-3-30 od jakiegoś czas podbija świat fitnessu nie bez powodu. Poprawia kondycję, pozwala schudnąć i wysmuklić ciało, a to wszystko przy ćwiczeniach przez zaledwie 30 minut.

Cytrusy powinny być nieodłącznym elementem zbilansowanej diety. Większość owoców pochodzących z importu ma jednak na skórkach toksyczne związki. Czy imazalil znajduje się na cytrynach? Świadomość wciąż jest niska.

Kontrolujesz wielkość porcji, starasz się zdrowo odżywiać, sięgasz po warzywa i owoce oraz dbasz, by dieta była zbilansowana, a waga ani drgnie? Może się okazać, że powodem są "ukryte kalorie". Czasem niepozorny i zdrowy dodatek sprawia, że posiłek wcale nie jest tak dietetyczny, jak sądziliśmy.

Jakie powinny być odstępy pomiędzy posiłkami? Wiele osób po przejściu na dietę popełnia błąd i je za rzadko, sądząc, że dzięki temu szybciej schudnie. To nieprawda, bo regularne posiłki są kluczem do zrzucenia zbędnych kilogramów.

Co jeść na kolację bez chleba? Ostatni posiłek w ciągu dnia nie musi ograniczać się jedynie do monotonnych kanapek z szynką i serem. Serwujemy kilka pysznych i zdrowych alternatyw. Ich przygotowanie to banał.

Kawa na pusty żołądek to powszechny nawyk. Lepiej jednak będzie, gdy postaramy się go wyeliminować. O tym, dlaczego to takie ważne dla naszego zdrowia, przypomina dietetyczka kliniczna i technolożka żywności, która prowadzi profil "Żywność pod lupą".

Wybierając się do lekarzy, często boimy się usłyszeć, co nam powiedzą. Strach jest nie tylko przed ewentualną diagnozą, lecz także przed różnego rodzaju komentarzami. Swoją historią podzieliła się Michalina Grzesiak. Pisarka raczej nie daje sobie w kaszę dmuchać, jednak podczas wizyty u chirurżki odjęło jej mowę.

W ostatnich latach coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z faktu, że kluczem do utraty zbędnych kilogramów jest deficyt kaloryczny i dobrze zbilansowana dieta. Jednak gdy zaczynamy przykładać uwagę do tej kwestii, często możemy być zdziwieni. Przypominają o tym nagrania, jakie niedawno ukazały się na instagramowym profilu dietetyczki Marty Marcinkowskiej.

W naszym kraju już od kilkunastu lat obowiązuje zakaz palenia w miejscach publicznych. Jednak jak łatwo domyślić się, nadal zdarzają się przypadki łamania tych przepisów. Główny Inspektorat Sanitarny niedawno opublikował najnowsze dane.

Popularna tancerka i jurorka Iwona Pavlović przeszła spektakularną metamorfozę. Przyznała, że schudła aż 18 kilogramów i zeszła z rozmiaru 42 na 36. Jak tego dokonała? I jaki jest sekret jej świetnej formy?

Gęste, aromatyczne i pełne smaku. Takie właśnie jest złote mleko, po które warto sięgnąć, gdy pogoda za oknem nie rozpieszcza lub kiedy czujesz, że łapie cię choróbsko. Wzmacnia odporność i dostarcza niezbędnych witamin, które pomagają zwalczyć infekcję. Jak zrobić napój na przeziębienie?

Posiłki serwowane w szpitalach od lat wywołują kontrowersje. W niektórych placówkach można naprawdę smacznie i zdrowo zjeść, jednak w innych przypadkach jedzenie woła o pomstę do nieba. Problemem jest nie tylko smak, lecz także ilość oraz sposób podania.

Jakie mrożone owoce są najlepsze? Dietetycy są zdania, że niektóre mogą mieć znacznie więcej do zaoferowania niż świeże odpowiedniki. Będą idealne jako składnik pożywnych smoothies czy też deserów.

To choroba, która niszczy życie setek tysięcy Polek. Przez lata rozwija się w ukryciu, by w zaawansowanym stadium uderzyć bólem ze zdwojoną siłą. Gdy dowiadujemy się o jej istnieniu, często nasz stan jest już poważny i wymaga szeregu zabiegów. Jak wyglądają początki endometriozy?

Quinoa, znana też jako "Złoto Inków", coraz śmielej wkracza do naszej kuchni. Wzmacnia odporność, wspiera pracę serca i dostarcza solidnej porcji białka, a to dopiero początek jej możliwości. Jakie są właściwości komosy ryżowej? Sprawdź, dlaczego warto włączyć ją do codziennego menu.

Program "Profilaktyka 40 Plus" cieszył się ogromną popularnością. Dzięki niemu do końca ubiegłego roku przebadało się ponad cztery mln osób. Okazuje się, że Ministerstwo Zdrowia przygotowało nowe rozwiązanie. Będzie mogła z niego skorzystać jeszcze większa liczba osób.

Ma mało kalorii, dużo błonnika i świetnie sprawdzi się na diecie odchudzającej. Dlaczego warto jeść melona pepino? W smaku przypomina połączenie mango oraz melona i pasuje nie tylko do deserów.

Dietetyczka Agata Stawińska na swoim profilu na Instagramie @dietetyka_w_pigulce pokazała niedawno produkty ze sklepów sieci Biedronka, które jej zdaniem są warte uwagi. Co znalazło się w jej zestawianiu? Oto propozycje dietetyczki.

Czy burak liściowy jest zdrowy? To warzywo wciąż zyskuje na popularności, jednak nie w Polsce. W naszym kraju wciąż pozostaje mało znane. A szkoda. Bogactwo składników odżywczych i kulinarna wszechstronność sprawiają, że będą strzałem w dziesiątkę w każdej diecie.

Wraz z początkiem wiosny wielu z nas chce zrzucić zbędne kilogramy. Często jednak zdarza się, że nasze wysiłki nie przynoszą oczekiwanych efektów. Jakie błędy mogą hamować proces odchudzania? Oto kilka wskazówek.

Kiszone ogórki to ulubiony przysmak wielu Polaków. Doskonale pasuje do kanapek i sałatek. Choć ogórki kiszone nierzadko stanowią nasz ulubiony przysmak, często nie wiemy, jak pozytywny wpływ mają na nasze zdrowie.

To, co jemy ma ogromny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. Jaki jest najlepszy pokarm dla mózgu? Neurolog dr Aaron S. Lord wymienił osiem pokarmów, za których włączenie do diety twój mózg powie ci "dziękuję".

"Masz wpływ na to, co myślisz. Możesz biernie słuchać tego, co mówi twój wewnętrzny krytyk, albo wejść z nim w polemikę. Możesz dyskutować z treściami, które przychodzą ci do głowy, i kwestionować te, które ci nie służą" - pisze w swojej książce psycholog Elżbieta Grabarczyk-Ponimasz.

Płaski brzuch to dla wielu kobiet marzenie. By zbliżyć się do takiego wyglądu, wciągamy go na potęgę. Niestety w ten sposób wcale nie pozbywamy się problemu. A może być wręcz przeciwnie. Ekspertka wymieniła konsekwencje.

Mikrozdrada, nazywana także "lżejszą zdradą", jest często łatwa do przeoczenia. Jednak warto zachować czujność. Takie zachowania mogą prowadzić do zakończenia relacji poprzez naruszanie wzajemnego zaufania. Jak rozpoznać, że mamy do czynienia właśnie z mikrozdradą? Oto kilka wskazówek.

Cezary Żak jest znanym aktorem teatralnym, filmowym i telewizyjnym. Przez wiele lat borykał się z otyłością, jednak w pewnym momencie postanowił, że czas wprowadzić zmiany. Mężczyźnie udało się schudnąć ponad 30 kg. Jak tego dokonał? Okazuje się, że droga jest długa i pełna wyrzeczeń.

Sztuczna inteligencja niedługo pobije świat? AI powoli przejmuje coraz więcej obszarów, o czym przekonała się Francuzka Marly Garnreiter. Kobieta poprosiła Chat GPT o diagnozę, a on wypluł jej przerażającą odpowiedź.