Zdrowie i harmonia

Możemy spotkać się z opinią, że rezygnacja z alkoholu to nowy trend. W ostatnich latach na taki krok decyduje się coraz więcej osób. I niekoniecznie muszą stać za tym problemy z uzależnieniem. Niektórzy chcą poprawić jakość swojego życia, inni chcą po prostu zadbać o swoje zdrowie.

Dlaczego jem mniej i nie chudnę? Problem dotyczy wielu osób, które nie wiedzą, z czego wynika. Dietetyk Michał Wrzosek postanowił wyjaśnić na Instagramie, że nie zawsze mała porcja oznacza mało kalorii.

Jakiś czas temu Katarzyna Skrzynecka pochwaliła się efektami diety. Okazuje się, że schudła około 10 kilogramów, a wszystko dzięki pewnemu "detoksowi". Na czym polega i co nie powinno znaleźć się na talerzu?

"To niesamowite, ile można osiągnąć, jeśli zabiega się o coś odpowiednio długo. Większość ludzi stanowczo przedwcześnie sobie odpuszcza. Być może dlatego, że lęki biorą górę nad wiarą we własne możliwości" - pisze w swojej najnowszej książce "Droga do wielkości" Robin Sharma. Dzięki uprzejmości Wydawnictwa Kompania Mediowa publikujemy fragment z rozdziału "Sukces to wcale nie jest bułka z masłem".

Na wielu sklepowych półkach pojawiły się już wódki w saszetkach. Sprawa zbulwersowała wiele osób. Odniósł się do niej Jakub Żulczyk. "To są produkty, podobnie jak małpki, przeznaczone stricte dla klinicznych alkoholików" - skomentował pisarz.

Ćwicząc z tym gadżetem regularnie, wysmuklisz talię i pozbędziesz się boczków. Kosztuje grosze i nie zajmie dużo miejsca w domu. Pędź po niego, póki jeszcze jest.

BMI, czyli wskaźnik masy ciała, odejdzie do lamusa? Eksperci wskazują na nowy parametr, który ma lepiej odzwierciedlać stan zdrowia oraz ewentualne ryzyko chorób i który wymaga jedynie podania wzrostu i obwodu w talii. Co to jest BRI i jak go obliczyć?

Jeśli masz ukończone 40 lat, możesz skorzystać z programu Profilaktyka 40 PLUS. Oferuje on trzy pakiety bezpłatnych badań diagnostycznych: dla kobiety, mężczyzny oraz wspólny. Jak dokładniej wygląda ten przeznaczony dla pań?

Nie jest tajemnicą, że jesteś tym, co jesz. Badania prowadzone na przestrzeni lat wykazały, że dobrze zbilansowana dieta wypełniona pożywnymi pokarmami jest najsilniejszą obroną przed przewlekłymi i niebezpiecznymi schorzeniami, takimi jak choroby serca, otyłość i przeziębienia.

Co jeść, żeby schudnąć? To pytanie zadaje sobie wiele osób nie tylko w Polsce. Okazuje się, że niektórzy znaleźli już swój klucz do sukcesu. Instagramerka Kiki Nelson zdradziła, jak udało jej się zrzucić aż 32 kilogramy w 14 miesięcy.

Na jakość snu ma wpływ mnóstwo czynników. Wiele się mówi o negatywnym wpływie światła niebieskiego, ale to niejedyna przyczyna bezsenności i wybudzania się w nocy. Oto czego unikać, aby wstać wyspanym i wypoczętym.

Choroba Alzheimera to rodzaj demencji charakteryzujący się utratą pamięci, języka, umiejętności rozwiązywania problemów. Chociaż choroba jest bardziej rozpowszechniona wśród osób starszych, młodsze osoby też na nią zapadają. Można spowolnić proces choroby za pomocą zdrowej diety.

Picie wody ma mnóstwo zalet. Pozytywnie wpływa na skórę, nerki i układ pokarmowy. Od dawna mówi się, że każda z nas powinna pić dwa litry wody dziennie. Najnowsze badania pokazują jednak, że to nieprawda.

Kobieta, która schudła ponad 90 kg, powiedziała, że osiągnęła to, koncentrując się nie na wadze, którą traciła, ale na życiu, które zyskiwała. "Chciałam bardziej zyskać życie niż schudnąć", powiedziała Leah Hope w wywiadzie dla "Good Morning America".

To świetna rozrywka, ale dla wielu osób jazda na rowerze jest również sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów. Ile można schudnąć podczas jazdy jednośladem? Okazuje się, że całkiem sporo.

Wizyty u dentysty bywają bolesne. Wcale nie chodzi o zęby, a o stan konta. Zabiegi u stomatologa są kosztowne, dlatego niektórzy długo z nimi zwlekają. Bardzo możliwe, że zapomnieli o istnieniu sposobu, dzięki któremu nie trzeba martwić się o pieniądze.

Mówi się, że podnoszą odporność i są niezastąpione w sezonie przeziębień, ale czy na pewno? Okazuje się, że te popularne suplementy nie do końca są zdrowe. Badania trwały 12 lat, a ich wyniki są zdumiewające.

W 2017 roku po raz drugi została mamą. Pod koniec ciąży ważyła prawie 100 kilogramów. Droga Beyoncé do utraty wagi była wyjątkowo trudna. W końcu jednak piosenkarce udało się odzyskać dawną formę i sylwetkę. Sekret? Specjalna dieta.

Jaka herbata na ból brzucha jest najlepsza - słodka czy gorzka? Choć każdy ma swoje preferencje smakowe, napar należy tak przygotować, by był skuteczny i przyniósł szybką ulgę. Poznaj sprawdzony sposób naszych babć, które od pokoleń stosowały herbatę m.in. na uspokojenie żołądka.

Nick Norwitz, doktorant z Uniwersytetu Harvarda, postanowił sprawdzić, jak codzienne jedzenie jajek wpłynie na jego zdrowie. Na koniec swojego testu zbadał poziom cholesterolu LDL. Oto wyniki.

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, co może powiedzieć o nas fakt, czy posiadamy psa, czy kota? Okazuje się, że wybór konkretnego zwierzęcia może sprzyjać rozwojowi pozytywnych emocji i dostarczać nam więcej szczęścia.

Kiedy najlepiej zrobić cytologię, zarówno pierwszą, jak i każdą kolejną? Jeśli dotychczas zwlekałaś, lepiej natychmiast o to zadbaj. Regularnie wykonywane badania pomogą w szybkim wykryciu chorób, w tym również raka.

Wiele osób zmaga się z nadmiernym wypadaniem włosów. Czasem problem leży w złej diecie lub dużym stresie. Jednak niekiedy to objaw poważnej choroby i jest pierwszym sygnałem, że pora wykonać podstawowe badania.

Często możemy spotkać się z opinią, że kawa poprawia metabolizm, dzięki czemu przyspiesza odchudzanie. Nie zawsze tak jednak jest. W niektórych przypadkach taki napój jest bardzo kaloryczny. Warto więc zwrócić uwagę na kilka istotnych szczegółów.

Dyskomfort w żołądku może utrudniać codzienne funkcjonowanie, dlatego warto sięgnąć po naturalne metody łagodzenia dolegliwości. Ulgę przyniesie ci napar, który przygotujesz ze składnika dostępnego w kuchni. Nie wiesz, co pić na problemy z żołądkiem? Napar naszych babć działa najlepiej.

To, co spożywamy, może znacząco wpłynąć na jakość snu. Niektóre produkty wspierają regenerację i pomagają szybciej oddać się w ramiona Morfeusza, podczas gdy inne utrudniają nocny wypoczynek. Masz problemy z zasypianiem i często się budzisz? Sprawdź, co jeść na noc, żeby dobrze spać.

Women's Health Research Institute postanowił zdementować również jakoby duży biust był przyczyną powstawania bólu pleców. Ich zdaniem odpowiadać może za to zbyt ciasny stanik lub uraz mięśni, nadwaga, otyłość i ciąża. Samo dopasowanie stanika również nie przyniesie ulgi. W takiej sytuacji należy popracować nad postawą ciała oraz zadbać o prawidłową wagę.

Olej rydzowy to niezwykle zdrowy produkt, który korzystnie wpływa na zdrowie, a ponadto można stosować go w pielęgnacji. Choć być może nie jest tak popularny, jak na przykład olej kokosowy, z wiesiołka czy czarnuszki, warto włączyć go do swojej diety. Jak działa?

Odpowiednio skomponowana kolacja zapewnia zdrowy sen oraz płaski brzuch o poranku. Dzięki niektórym produktom możesz cieszyć się zgrabną sylwetką bez zbędnych wyrzeczeń. Co jeść wieczorem, by nie przytyć? Postaw na te składniki, a organizm dostanie to, czego potrzebuj. I to bez zbędnych kalorii.

Obiad jest równie ważny co śniadanie i pozwala organizmowi "naładować baterie" w ciągu dnia. Powinien być sycący i pełnowartościowy, żeby dostarczyć nam energię. Duże znaczenie ma również godzina, o której go spożywamy.

Co jeść na śniadanie podczas odchudzania? Wiele osób przechodzących na dietę chce wprowadzić w życie zdrowe nawyki żywieniowe. Jeśli nie wiesz, po co sięgnąć o poranku, sprawdź tę propozycję. Komosa ryżowa to superfood, który musisz poznać.

"Samotność i brak poczucia własnej wartości wzajemnie na siebie wpływają. Osoby, które nie akceptują siebie, mają trudności z budowaniem relacji, błędnie sądzą, że nie są ich warte, co prowadzi do jeszcze większego poczucia osamotnienia" - czytamy w książce "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości" autorstwa Mirosława Brejwo. Dzięki uprzejmości Wydawnictwa Znak publikujemy jej fragment.

Jakie właściwości ma ocet ryżowy? Jeśli jeszcze go nie znasz, warto to zmienić. Zawiera wiele cennych składników i korzystnie wpływa na organizm, a ponadto ciekawie podkręca smak potraw. Naprawdę warto mieć go w kuchni.

Jajka to podstawowy produkt w kuchni. Można je jeść nie tylko na kanapkę, ale stanowią także dodatek do sałatek lub są składnikiem ciast czy placków. Mało kto jednak wie, jakie jajka są najbardziej wartościowe. Okazuje się, że duże znaczenie ma kolor żółtka.

W ostatnich latach coraz więcej osób rezygnuje z picia alkoholu. Na taki krok zdecydował się też aktor Łukasz Simlat. - Podjąłem decyzję, że to chyba nie jest sport dla mnie - wyznał w jednym z ostatnich wywiadów.

Julia Wieniawa w krótkim nagraniu zaprezentowała sekrety swojej szczupłej sylwetki. Niektórzy internauci nie kryli emocji w komentarzach. Szybko doczekali się odpowiedzi.

Te niepozorne ciemnogranatowe kuleczki mają niezwykłą moc. Są bogactwem składników odżywczych i witamin. Jesienią warto wybrać się po nie do lasu, aby potem zrobić z nich prozdrowotny sok.

- Zdrowienie nie polega tylko i wyłącznie na odstawieniu substancji czy wyeliminowaniu jakiegoś zachowania. Każde uzależnienie ma swoją historię i jest konsekwencją wcześniejszych nałogowych zachowań, które z kolei są efektem różnych problemów czy traum - mówi psychoterapeutka i terapeutka uzależnień Anna Prokop.

Casey King jako uczestnik programu "Rodzina wielkiej wagi" prezentował swoją codzienność. Był uzależniony od jedzenia. Mężczyzna w skrajnym momencie ważył aż 400 kilogramów. Zrządzenie losu skłoniło go do zmiany swojego życia i zrzucenia ponad 250 kg.

Owoce są źródłem wielu składników odżywczych, m.in. błonnika, kwasu foliowego oraz witamin. Niektóre z nich zawierają jednak dużą ilość cukru, przez co mogą nam zaszkodzić zamiast pomóc. Oto lista produktów, z którymi nie wolno przesadzać.