Zdrowie i harmonia

Owsianka ma wysoki indeks glikemiczny, a w ogóle to jest "dobra dla konia"? Taki mit słyszy się coraz częściej - także od specjalistów. Dietetyk postanowił go skonfrontować. - Za takie rolki powinna być czerwona kartka, bo zawierają szkodliwe informacje i wywołują w ludziach strach. Coś obrzydliwego - stwierdził.

Jeśli chcesz zadbać o sylwetkę, koniecznie włącz do diety owoce egzotyczne. Są bogate w witaminy, minerały i antyoksydanty. Jeden z nich szczególnie korzystnie wpływa na zdrowie. Nie bez powodu nazywa się go "owocem bogów".

Podczas odchudzania wiele osób codziennie staje na wadze, aby sprawdzić efekty. Czasem wydaje się, że kilogramy ani drgną i wszystkie wyrzeczenia idą na marne. Nic bardziej mylnego. Okazuje się, że pora, o której się ważysz, ma duże znaczenie.

24-letnia Caitlin Horrox poddała się operacji pomniejszenia żołądka w Turcji. Choć zdawać by się mogło, że osiągnęła zamierzony cel, gdyż w nieco ponad rok zgubiła niemal 90 kg, rzeczywistość okazała się nieco inna. Teraz ostrzega innych.

Co jeść na śniadanie lub na kolację? Częstym wyborem jest szynka. Tymczasem naukowcy z Cambridge ostrzegają, by poważnie przemyśleć swoje nawyki żywieniowe. Jak się okazuje, już dwa plasterki dziennie mogą zwiększyć ryzyko zachorowania na poważną chorobę.

Jesteście razem, a twój partner zachowuje się tak, jakby w ogóle nie zależało mu na tej relacji? Możliwe, że masz do czynienia ze zjawiskiem określanym jako breadcrumbing. Ekspert podpowiada, jak reagować na tego typu zachowanie.

Wcale nie trzeba uprawiać wielokilometrowych biegów czy intensywnych ćwiczeń na siłowni, aby spalić kalorie. Nasz organizm robi to nieustannie, aby podtrzymać funkcje życiowe. Sprawdź, ile kalorii można stracić podczas snu i innych obowiązków domowych.

Niezwykłą metamorfozę młodej kobiety mógł obejrzeć cały świat. Choć na początku swojej drogi ważyła prawie 320 kg, stała się wzorem do naśladowania dla wielu osób walczących z nadmierną masą ciała. Schudła niemal 250 kg i pokazała, jak wyjść z otyłości olbrzymiej.

Migrena to prawdziwa zmora, która odbiera radość życia. Co zrobić, gdy tradycyjne metody zawodzą? Coraz więcej osób zwraca się ku niekonwencjonalnym rozwiązaniom. Jednym z nich jest kolczyk Daith, umieszczany w chrząstce ucha.

W organizmie osób starszych zachodzi wiele procesów, przez co niektóre jego funkcje mogą być osłabione. Wbrew powszechnej opinii mleko może wzmocnić odporność i pomóc w walce z przewlekłymi chorobami. Ile szklanek dziennie powinni spożywać seniorzy?

Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, ale jak wynika z naszej sondy, nie dla wszystkich. Co jako pierwszy posiłek jedzą nasi czytelnicy? Wyniki głosowania okazały się zaskakujące.

Mikrofalówka znajduje się w wielu domach, ale o przygotowywaniu w niej jedzenia narosło wiele mitów. Czy podgrzewanie żywności w kuchence mikrofalowej szkodzi zdrowiu? Sprawę postanowiła wyjaśnić dietetyczka kliniczna dr Hanna Stolińska.

Ewa Wachowicz w rozmowie z agencją Newseria opowiedziała o swojej diecie i o tym, jak wyglądają jej śniadania. Okazuje się, że prezenterka nie jest w stanie zrezygnować z pierwszego posiłku w ciągu dnia, ale stosuje post czasowy. Co to oznacza?

Dorastanie u boku narcystycznego rodzica może trwale odcisnąć piętno na przyszłym życiu dziecka. Skupieni na sobie dorośli nie potrafią okazywać synowi bądź córce zainteresowania i uwagi, których potrzebuje na początkowych etapach życia. Oto cztery cechy dorosłych, które świadczą o tym, że byli wychowywani przez narcystycznych rodziców.

Wprowadzenie tego naparu do swojej codzienności może być wielkim krokiem naprzód w walce o swoją wymarzoną sylwetką. Zwłaszcza, gdy dbasz o dietę, masz przynajmniej minimalną dawkę ruchu, ale kilogramy wciąż uparcie się ciebie trzymają. Wystarczy regularność i mniej niż 5 złotych.

Latem wielu osób zaczyna dbać o swoją sylwetkę. Niestety często zdarza się, że nasze wysiłki nie przynoszą oczekiwanych efektów. Jakie błędy mogą hamować proces odchudzania? Oto trzy, o których warto pamiętać.

Agnieszka Kotońska jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych uczestniczek programu "Gogglebox. Przed telewizorem". Gwiazda w ciągu ostatnich kilku lat schudła 41 kg. Pochwaliła się fanom, jak obecnie wygląda jej sylwetka.

Wiele osób po przyjściu ze sklepu myje warzywa i owoce. Naukowcy dowiedli jednak, że samo opłukanie ich pod bieżącą wodą nie sprawi, że usuniemy ze skórki pestycydy. Jak więc pozbyć się chemikaliów? Jest tylko jeden sposób.

Niektórzy chcą zgubić kilka kilogramów, inni po prostu za nim nie przepadają. Czym można zastąpić chleb? Okazuje się, że pyszny zamiennik do kanapek zrobisz z dwóch składników.

Odchudzasz się, jesteś na ujemnym bilansie kalorycznym i przy tym sporo ćwiczysz, a waga ani drgnie? Nie sugeruj się nią, gdyż nie zawsze jest dobrym wyznacznikiem. Wszystko przez pewną zależność, o której wiele osób zapomina.

Ziemniaki to jeden z naszych najczęstszych wyborów żywieniowych. Czym możemy je zastąpić? Oto zdrowy i pyszny produkt, który będzie doskonałym zamiennikiem. Co istotne, ma działanie oczyszczające, a także pobudza pracę jelit.

Katarzyna Alexander, czyli znana z programu "Królowe życia" Laluna przyznała, że niegdyś stosowała popularny lek na cukrzycę, który przy okazji pomógł jej zrzucić zbędne kilogramy. Przestrzega jednak swoich fanów, aby nie popełniali jej błędu.

Kobiety potrafią spędzać naprawdę dużą liczbę godzin na siłowni lub przed telewizorem, by ukształtować pośladki tak, jak sobie wymarzyły. Wiele z nich uważa, że im bardziej wystają, tym lepiej. Tymczasem "kaczy kuper" często robi się sam i wcale nie jest dobrą oznaką.

Nie jest tajemnicą, że z wiekiem organizm zaczyna inaczej pracować. Po przekroczeniu pewnego wieku dość zauważalnie zwalnia metabolizm. Utrzymanie szczupłej sylwetki może okazać się nie lada wyzwaniem, dlatego warto wiedzieć, jak przyspieszyć przemianę materii po 40. roku życia.

Wśród archetypów współczesnych mężczyzn wyłoniła się nowa postać. W różnych artykułach, komentarzach, na forach internetowych i na TikToku mówi się o zupełnie nowym obiekcie westchnień, którym ma być tzw. "fruity boy", czyli "owocowy chłopiec". Skąd ta nazwa i do czego się odnosi?

W ostatnich latach coraz więcej osób rezygnuje z picia alkoholu. Bardzo często decyzja ta pozytywnie wpływa na ich zdrowie i codzienne funkcjonowanie. Swoimi przemyśleniami na ten temat podzielił się niedawno doktor Zac Turner.

W pogoni za szczupłą sylwetką chwytamy się różnych metod na odchudzanie, jednak nie zawsze są one zdrowe i skuteczne. Jak szybko zejść z wagi, ale sobie przy tym nie zaszkodzić? Trenerka zdradza sekret, jak bezpiecznie i szybko stracić oponkę na brzuchu. Zapewnia, że po 3 miesiącach stosowania metody 2:2:2, będziesz musiała wymienić garderobę.

Świece zapachowe i tealighty to dla wielu ulubiony sposób na stworzenie przytulnej atmosfery w domu. Ale czy wiesz, że mogą być groźne dla Twojego zdrowia? Sprawdź, czym grozi ich nadmierne używanie i jakie są bezpieczne alternatywy.

Mówi się, że właścicieli psów dzieli się na tych, którzy śpią z pupilami i na tych, którzy się do tego nie przyznają. Gdy mamy pod opieką ukochanego czworonoga, trudno się dziwić, że wiele osób chce spędzać z nim każdą chwilę, nawet śpiąc. Nie brakuje jednak krytyków. Bo zarazki, bo choroby. Czy spanie z psem może nam zaszkodzić?

Czy można schudnąć 10 kilogramów bez ćwiczeń? To pytanie zadaje sobie z pewnością wiele osób. Dietetyk, który "pomaga schudnąć beznadziejnym przypadkom" twierdzi, że jest to możliwe. Co więcej, podał trzy wskazówki, które mają w tym pomóc.

Co można jeść bez ograniczeń i nie tyć? Jest pewna grupa produktów, która syci, odżywia i można ją spożywać bez obaw o wzrost wagi. Włącz je do codziennej diety, a nie pożałujesz. Samo zdrowie!

Kto nie lubi kotletów schabowych albo gulaszu wołowego? Zanim jednak sięgniemy po widelec, warto zastanowić się, które mięso jest zdrowsze. Okazuje się, że odpowiedź na to pytanie wcale nie jest łatwa.

Co powinno się jeść na śniadanie, aby schudnąć? Dietetycy debatują nie tylko nad tym, co, lecz także jak dobierać posiłki, by waga leciała w dół, a organizm był nasycony i zdrowy. Wiadomo, że śniadanie jest ważne, od niego bowiem zaczynamy dzień. Co jednak należy wrzucić na talerz?

Co pić na noc, żeby przyspieszyć metabolizm? Sięgnij po napoje, które są smaczne, zdrowe, a przy tym nierzadko działają wyciszająco. Dzięki temu bez problemu uśniesz, a twój organizm będzie mógł skupić się na podkręcaniu trawienia.

Czy jedzenie, które zostało podgrzane w mikrofalówce, jest dla nas szkodliwe? Na ten temat krążą różne mity. Warto więc posłuchać, co sądzą o tym eksperci. Niedawno tę kwestię na swoim profilu na Instagramie poruszyła dietetyczka kliniczna dr Hanna Stolińska.

W programie "Uwaga" TVN została przedstawiona wstrząsająca historia pani Anity. Kobieta ma dopiero 30 lat i od kilku miesięcy jest przykuta do łóżka. Do takiej sytuacji doprowadziła jej choroba otyłościowa. - Otyła jestem od dziecka. Zawsze w szkole byłam wyśmiewana od grubych pulpetów. Nikt nigdy mi z tym nie pomagał. - wyznała.

Magnez to jeden z tych pierwiastków, których niedobory mogą skutkować poważnymi konsekwencjami. Jednak przyjmowanie suplementów na własną rękę i bez świadomości to nie najlepszy pomysł, szczególnie gdy bierzesz inne leki lub suplementy. Z czym nie łączyć magnezu?

Czym zastąpić słodycze? Ochota na słodkości potrafi najść niemal każdego, a czasem w zupełnie niespodziewanym momencie. Z pomocą przychodzą nie tylko zdrowe przekąski, lecz także porady na to, by uniknąć zachcianek.

Doda w lutym tego roku skończyła 40 lat. Wielu jej fanów twierdzi, że piosenkarka nigdy nie wyglądała tak dobrze, jak obecnie. Niedawno opublikowała zdjęcie w skąpym bikini, które zachwyciło wiele osób. "Figura marzenie", "Przepiękna" - komentują fani.

Wiele osób pije o poranku filiżankę kawy, zamiast szklanki wody. W Polsce panuje przekonanie, że kawa odwadnia i wypłukuje z organizmu cenne składniki. Czy to prawda? Okazuje się, że nie do końca.