Zdrowie i harmonia

Osoby zmagające się z insulinoopornością powinny bardzo uważać na to, co ląduje na ich talerzu. Niektórych produktów trzeba wystrzegać się jak ognia. Wyjaśniamy, co jest bezpieczne, a czego lepiej unikać.

Kiedy nie pić herbaty? Okazuje się, że istnieje pora, w której zdrowotny napar jest niewskazany. W tej sytuacji lepiej sięgnąć po inny napój na ciepło. Będzie równie smaczny, a do tego korzystnie wpłynie na twoje samopoczucie.

Regularnie opłacają składki, mają poważne problemy ze zdrowiem, a mimo to nie mogą liczyć na szybką pomoc. Na wizytę u specjalisty czekają nawet kilka lat. Swoimi historiami dotyczącymi NFZ podzieliły się ze mną nasze czytelniczki.

Jajka są jedną z naszych ulubionych opcji na śniadanie. Jaki sposób ich przyrządzenia jest dla nas najzdrowszy? I ile jajek możemy zjeść w ciągu tygodnia? Oto najważniejsze informacje na ten temat.

Nie da się ukryć, że trend "slavic girl diet" podbił TikToka. Pojawia się jednak wiele głosów, że Amerykanki zachwalające działanie kaszy gryczanej są w błędzie, bo wcale nie to jest podstawa naszej diety. Pod nagraniami z kaszą w roli głównej nie brakuje komentarzy Słowianek.

Czy mikroplastik jest szkodliwy dla człowieka? Choć odpowiedź na to pytanie może zmrozić, naukowcy wciąż odkrywają nowe, niepokojące fakty. Te mikroskopijne cząstki są wszechobecne - unoszą się w powietrzu, przenikają do wody i trafiają do żywności. A stamtąd krótka droga, by wniknąć w nasze ciała.

Niebieskie strefy to miejsca, w których statystycznie najwięcej osób dożywa setki. Mieszkańcy słyną z długowieczności, na co, zdaniem badaczy, wpływ ma m.in. styl życia. Jak się okazuje, w ich codziennej diecie nie znajdziemy wielu popularnych w Polsce produktów. Czego nie jeść, by dożyć setki?

Naukowcy z Uniwersytetu Emory w Atlancie twierdzą, że największą szansę na powodzenie mają relacje, w których partnerzy są w zbliżonym wieku. Historie naszych czytelników i czytelniczek pokazują jednak, że nie jest to regułą. "Mój partner jest ode mnie 9 lat młodszy. Jesteśmy ze sobą już 8 lat i jesteśmy po prostu dwojgiem ludzi, którzy się kochają. Nasz wiek nigdy nas nie zajmował" - podkreśla Agata.

Wstajesz, jesz śniadanie, krzątasz się i znów czujesz, że burczy ci w brzuchu. Znasz to? To właśnie dlatego dietetycy kładą tak duży nacisk na jakość pierwszego posiłku. Nie musisz jednak kupować wyszukanych produktów w strefie bio-eko. Wystarczy prosta modyfikacja.

Berberyna pomaga w walce z nadmiarowymi kilogramami, a także reguluje nasz apetyt. Nie dziwi więc fakt, że cieszy się coraz większą popularnością. Jednak nie zawsze jej przyjmowanie jest wskazane. - Nie tylko farmakoterapię, lecz także suplementację dobrze jest konsultować ze ekspertem - podkreśla specjalistka psychodietetyki Marta Adamiuk-Zaniewska.

Niektóre przedmioty codziennego użytku mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie. Brzmi niewiarygodnie, ale to prawda. Na co lepiej uważać? Te rzeczy zawierają bardzo szkodliwe substancje.

Julie Gibson Clark to 56-latka, która intensywnie dba o zdrowy styl życia. Aktywnie udziela się w mediach społecznościowych i jest inspiracją dla wielu osób. Jak wykazały badania krwi, jej wiek biologiczny jest znacznie niższy od rzeczywistego.

Co ile godzin powinno się jeść posiłek? Choć w zdrowej diecie najważniejsze jest to, co ląduje na talerzu, nie bez znaczenia są też inne czynniki. Jednymi z nich są odpowiednio długie przerwy między jedzeniem. Dlaczego mają znaczenie?

Czym jest efekt kameleona? Wiele osób go stosuje, choć nawet nie zdaje sobie z tego sprawy. Zyskujemy sympatię, ale należy uważać. Może negatywnie odbić się na pewnej sferze postrzegania nas samych.

Mówi się, że to kolejny naturalny zamiennik leku Ozempic. Napój, który od dawna doceniany jest przez mieszkańców Dalekiego Wschodu, od jakiegoś czasu staje się także coraz bardziej popularny w naszych rejonach. Oto kilka powodów, dla których warto wprowadzić go do swojej diety.

Czarnuszka siewna, znana też jako czarny kminek, to prawdziwy skarb, choć w Polsce niedoceniany. Niepozorne małe ziarenka kryją w sobie pełno cennych składników. Znana jest od wieków i z roku na rok zyskuje na popularności. Na co jest dobra czarnuszka i jak ją jeść?

Nasze babcie doskonale wiedziały, jak dbać o zdrowie w jesienno-zimowych miesiącach. Zamiast sięgać po medykamenty, korzystały z naturalnych sposobów, które poprawiały odporność organizmu i pomagały przetrwać czas infekcji. Co szybko wzmacnia organizm? Postaw na dwie mikstury, a poczujesz różnicę.

Zastanawiasz się, co pić na zrzucenie wagi? Jeśli tak, to jesteś w dobrym miejscu. Istnieje napój, który nie tylko może skutecznie przyspieszyć spalanie zbędnego tłuszczyku, lecz także wpłynie pozytywnie na zdrowie. Regularne spożywanie tej mikstury sprawi, że szybko zauważysz różnicę w sylwetce.

Herbata oolong cieszy się w ostatnim czasie coraz większą popularnością. Możemy spotkać się nawet z opinią, że to "naturalny Ozempic". O działanie słynnego naparu pytamy mgr Agnieszkę Kucharczyk.

Aktorka Anna Zuch poruszyła niedawno na swoim filmie na Instagramie temat palenia w ciąży. Jak wynika z dyskusji, która rozpoczęła się pod nagraniem, nie jest to wcale rzadkie zjawisko. "Ja leżałam ze skurczami na ginekologii, a pani z łóżka obok, również przed samym porodem, paliła w łazience" - napisała jedna z kobiet.

Czy w okresie jesienno-zimowym kobieca pochwa funkcjonuje inaczej? Kiedy na zewnątrz temperatury spadają, niektóre kobiety narzekają na suchość miejsc intymnych. Zjawisko to nazywane jest "zimową pochwą". Lekarki postanowiły wyjaśnić, czy jest to mit, a może jednak rzeczywista dolegliwość.

Jesienią wiele osób sięga po świeczki, które dodają wnętrzu przytulnego charakteru, są piękną ozdobą, a niekiedy również obłędnie pachną. Okazuje się jednak, że nie wszystkie nadają się do użycia. Winnym są toksyczne substancje, które zawierają. Jakich świeczek unikać? Dotyczy to także zniczy.

O tym, że powinniśmy jeść więcej ryb, nie trzeba nikomu powtarzać, ale nawet w tym przypadku łatwo wpaść w ryzykowną pułapkę. Przykładem mogą być zakazane w Japonii i we Włoszech, a wciąż popularne w Polsce gatunki znane pod wspólną nazwą. Czy ryba maślana jest niebezpieczna dla zdrowia?

Jeśli właśnie jesteś w trakcie odchudzania, z pewnością chcesz wiedzieć, czy kilogramy spadają. Żeby nie stracić motywacji i nie zniechęcać się do ważenia, za radą dietetyczki, unikaj robienia tego w pięciu momentach.

Otyłość to choroba, z którą zmaga się już prawie 9 milionów Polaków. Sytuacja w naszym kraju jest więc bardzo poważna. - Nie znam chorego, który nie chciałby się pozbyć tego problemu - powiedział prof. dr hab. n. med. Paweł Bogdański.

Doom spending to temat, o którym w ostatnim czasie mówi się coraz więcej. Mogły przyczynić się do tego liczne nagrania w mediach społecznościowych (na przykład na TikToku czy Instagramie), na których młode osoby chwalą się swoim wystawnym stylem życia i zakupami. Jednak, co istotne, taki styl życia bardzo często nie idzie wcale w parze z wyjątkowo dobrą sytuacją finansową.

Owoce są jednym ze źródeł błonnika i mają dużą zawartość witaminy C. Warto regularnie je spożywać, ale powiedzenie "Co za dużo, to niezdrowo" sprawdza się również w tym przypadku. Jeśli nie chcesz przytyć, o jednej porze lepiej ich unikać.

O czym świadczy szybki chód? Choć większość z nas nigdy nie zastanawiała się nad tą kwestią, tempo, w jakim się poruszamy, zdradza więcej, niż myślimy. Okazuje się, że może to być nie tylko wyznacznik dobrej kondycji fizycznej, lecz także sprawności umysłowej.

Brak czułości i pochwał, ciągła krytyka, utwierdzanie w przekonaniu, że jest się niewystarczającym to typowe cechy tzw. zimnego chowu. W dzieciństwie doświadczyło tego wielu z nas. Dziś równie wielu odczuwa konsekwencje. Jakie? Psychologowie wymieniają sześć.

Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha? Oponka i nadmiar centymetrów w talii to problem, z którym zmaga się wiele kobiet. Często wpływa negatywnie na samoocenę, dlatego szukamy sposobów na to, by zniknął raz a dobrze. Czy to możliwe?

Teorie, że muchomor czerwony ma właściwości prozdrowotne lub może być traktowany jako substancja psychoaktywna, zyskują coraz większą popularność. Polacy zbierają trujące grzyby, a potem je suszą czy przerabiają na nalewki. Lekarze jednak alarmują, że może to przynieść więcej szkody niż pożytku. "To nie jest w żaden sposób kontrolowana substancja" - przestrzega lekarka Ewa Stawiarska.

- Osoby o silnej reprezentacji cech narcystycznych nie są w sobie zakochane, one muszą się bronić przed bólem (bezwartościowości, braku znaczenia, braku akceptacji) w określony sposób, który z zewnątrz wygląda jak zachwyt nad sobą - czytamy w książce Marty Niedźwieckiej "O zmierzchu. Nowe myślenie na nowe czasy". Dzięki uprzejmości Wydawnictwa W.A.B. publikujemy fragment z rozdziału "Narcyzm i reszta demonów"

Zmiana czasu za każdym razem wywołuje dużo emocji. Niektórzy uważają, że to "tylko godzina", natomiast w praktyce jest to "aż godzina". Przestawianie zegarków wcale nie jest obojętne dla naszego zdrowia.

Ten znany od wieków roślinny suplement już od jakiegoś podbija serca szczególnie młodych Polaków, którzy szukają sposobu na stres, poprawę koncentracji i lepszy sen. Ashwagandha jest prawdziwym fenomenem, ale nie wszędzie. Coraz więcej krajów, w tym Dania, zakazują jej sprzedaży. Dlaczego?

Urządzenie, które za pomocą sztucznej inteligencji analizuje twój kał? To możliwe. Nowy startup jest dopiero w fazie testów, ale jeśli pójdą pomyślnie, trafi do szerokiej sprzedaży.

W dzisiejszych czasach mało się ruszamy i większość czasu spędzamy przed komputerem, a taki tryb życia ma zgubny wpływ na nasze ciało. Jak siedzieć przy biurku, aby nie nabawić się problemów z kręgosłupem?

Gdy rano robimy sobie kanapki, często mamy dylemat, co wybrać. Ser czy szynka? Oczywiście wszystko zależy od twoich upodobań, ale warto wziąć też pod uwagę aspekt zdrowotny. Dietetyczka wskazała lepszą opcję.

Kiedy jemy owoce, rzadko zastanawiamy się, co zrobić z pestkami. Zwykle trafiają prosto do kosza, a to błąd. Okazuje się, że pestki wiśni, awokado lub pigwowca można wykorzystać na wiele sposobów.

Sylwia Bomba karierę w mediach rozpoczęła od programu "Goggle box". Od tej pory zgromadziła rzeszę fanów, którzy chętnie oglądają ją w telewizji i sieci. W tym czasie gwiazda przeszła sporą metamorfozę. Jak udało jej się zrzucić ponad 30 kilogramów? Czy korzystała z pomoc chirurga?

Stworzenie udanego związku nie jest łatwym zadaniem. Jednak zanim zaczniemy pracować nad relacją, musimy najpierw trafić na odpowiednią osobę. Zdarza się, że poszukiwania te są pełne frustrujących doświadczeń. Jednak dzięki nim często dowiadujemy się, jakich cech nie zaakceptowalibyśmy u przyszłego partnera lub partnerki.