Zdrowie i harmonia

Deska do krojenia znajduje się w każdym domu. Mało kto jednak wie, która z nich jest najlepsza - drewniana, plastikowa czy szklana? Wyjaśniamy, którą wybrać, aby nie zaszkodzić swojemu zdrowiu.

O tym, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, wiedzą chyba wszyscy. A co z kolacją? Tę traktujemy trochę po macoszemu. Często kończy się tak, że łapiemy cokolwiek mamy pod ręką albo całkowicie z niej rezygnujemy. W ten sposób tylko sobie szkodzimy.

Ryby są zdrowe? Okazuje się, że nie każde. Jednego rodzaju w szczególności lepiej unikać, lub szukać z innych źródeł. Zawierają szkodliwe toksyny, a ich hodowla źle wpływa na środowisko. O jakich mowa?

Choć eksperci potwierdzają, że picie herbaty z prawdziwych liści ma korzystny wpływ na organizm, wyroby instant to zupełnie inna historia. Czy herbaty granulowane są zdrowe? Mimo tego, że są proste w przygotowaniu, powinno się z nich zrezygnować. Dlaczego?

Krztusiec, inaczej nazywany kokluszem, kiedyś był powszechną chorobą zakaźną, ale w 1961 roku wprowadzono w Polsce obowiązkowe szczepionki. Przypadków było coraz mniej, a my powoli zapominaliśmy o istnieniu tej choroby. Teraz sytuacja uległa zmianie. Dlaczego koklusz powrócił?

O której powinno się jeść kolację? Okazuje się, późne spożycie ostatniego posiłku może nieść za sobą fatalne skutki, również dla naszej sylwetki. Eksperci wskazują, jaka pora będzie najlepsza.

O tym, że papierosy szkodzą, wiedzą wszyscy. Jak wyglądają płuca po kilku latach palenia? Widok z pewnością nie jest przyjemny, bo są czarne i oblepione przez substancje smoliste. Oto porównanie, które powinno skłonić palaczy do rzucenia nałogu.

Aneta Kręglicka od lat zachwyca swoją urodą i sylwetką. Fani nieraz zastanawiają się, jaki jest sekret wyglądu modelki. Czy to restrykcyjne diety albo katorżnicze treningi? Okazuje się, że absolutnie nie. Kręglicka podzieliła się swoimi sposobami na zachowanie formy za pośrednictwem mediów społecznościowych.

Salma Hayek od lat niezmiennie zachwyca talentem, imponującą filmografią, urodą i zjawiskową figurą. 58-latka jakiś czas temu zdradziła, jaki jest sekret jej formy. Okazuje się, że wcale nie treningi, a gwiazda ma też garść niezdrowych nawyków.

Marynowane grzyby to przysmak, który często podawany jest na imprezach czy rodzinnych spotkaniach, ale jak się okazuje, nie każdy powinien je jeść. Szkodzą wielu osobom i nie wszystkim wyjdą na zdrowie.

Ciepła woda z cytryną wypita o poranku jest podobno zdrową alternatywą dla kawy czy herbaty. To rytuał praktykowany przez osoby prowadzące zdrowy styl życia. Jedni podchodzą do tego napoju z dużym entuzjazmem, a dentyści ostrzegają.

Gdy nadchodzą chłodne dni, wiele z nas czuje osłabienie i zmęczenie. Niektórzy uważają, że to jesienna chandra, jednak w praktyce ten problem może wynikać z niedoborów. Jakich witamin brakuje jesienią?

Insulinooporność to przypadłość związana z obniżoną wrażliwością organizmu na działanie insuliny. Nie jest to koniec świata, ale trzeba mocno pilnować diety. Oto lista produktów, które pozornie są zdrowe, ale w przypadku IO mogą zaszkodzić.

Doktor dietetyki Michał Wrzosek często publikuje w mediach społecznościowych porady dotyczące żywienia i analizuje składy konkretnych produktów. Ostatnio wziął pod lupę kilka pozycji z Biedronki. "Tych produktów nie kupuję ani w Biedronce, ani w żadnym innym sklepie" - zaznaczył.

Obrazki, które widzimy w mediach społecznościowych, silnie oddziaływają na nasze codzienne życie. Coraz więcej osób odczuwa potrzebę dążenia do perfekcji. Ludzie na całym świecie chcą idealnie wyglądać, mieć ciekawe życie i odnosić sukcesy, a każdy najmniejszy błąd odczuwają jako porażkę. Pod nieustanną presją rozwija się syndrom kaczki.

Ta herbata jest tak szkodliwa, że została zakazana w wielu krajach, jednak w Polsce wciąż można ją kupić. Często stosowana jest podczas odchudzania, ale mało kto wie, że prowadzi do uszkodzenia wątroby i uzależnienia.

Każdy z nas pewnie nie raz słyszał, że "tyje się od węglowodanów", a kluczem do walki z nadwagą jest zmiejszenie ich udziału w diecie i przejście np. na dietę keto. Problem w tym, że to nie jest prawda, a "najdłuższe badanie na ludziach żyjących w prawdziwym świecie, nie zaś w laboratorium, wykazało brak trwałej różnicy między ilością kalorii przyjmowanych podczas stosowania diet nisko- i wysokowęglowodanowych" - dowodzi Chris van Tulleken, autor książki "Ultraprzetworzeni ludzie. Dlaczego wszyscy jemy rzeczy, które nie są jedzeniem... i czemu nie możemy przestać?". Dzięki uprzejmości wydawnictwa Marginesy publikujemy jej fragmenty.

Gdy myślisz o McDonald's, pewnie nie przychodzi ci na myśl zdrowe odżywianie. Jak się okazuje, według dietetyka niektóre dania w menu są na pewno lepszym wyborem od innych. O które pozycje w menu restauracji fast food chodzi?

W walce z nadprogramowymi kilogramami kluczem do sukcesu jest zbilansowana dieta i dawka zdrowego ruchu. Jednak czasem nawet najlepsze plany psuje nieodparta chęć podjadania między posiłkami. Istnieje jednak sposób, aby temu zaradzić. Co pić, żeby zahamować apetyt na słodkie?

Kto nie powinien jeść chleba? Wbrew pozorom wcale nie chodzi o osoby chcące zrzucić zbędne kilogramy. Do tego chleb może korzystnie wpływać na nasze zdrowie. Mimo to nie brakuje osób, które powinny wyrzucić go z codziennego menu. Dlaczego?

Kiedy decydujemy się na dietę, często musimy zrezygnować z pewnych produktów. Nie jest to zaskakujące, ponieważ przybieranie na wadze zazwyczaj wynika z błędów żywieniowych. Czego nie jeść, żeby schudnąć? Dokonując dobrych wyborów, szybko pozbędziesz się oponki.

Wiele osób pije wodę prosto z kranu. To zdrowy nawyk, ale, jak się okazuje, popularna kranówka nie zawsze jest dla nas bezpieczna. Kiedy lepiej wybrać wodę butelkowaną?

Większość z nas zaczyna dzień od filiżanki kawy czy herbaty, licząc na zastrzyk energii. Jednak eksperci sugerują, że to wcale nie one powinny być pierwszym wyborem zaraz po przebudzeniu. Inny napój może okazać się znacznie korzystniejszy dla zdrowia i samopoczucia. Co pić rano po wstaniu?

Płaski brzuch to marzenie wielu kobiet. Nie da się schudnąć tylko z jednej części ciała, ale można ładnie ją wyrzeźbić. Jeśli masz już dość robienia brzuszków i desek, wypróbuj trzy łatwe ćwiczenia na stojąco.

Co się stanie, jak odstawię cukier? Australijka Carolyn Hartz postanowiła to sprawdzić już 35 lat temu. Dziś promuje zdrowy styl życia i dietę bez białego cukru. Tak wygląda w wieku 75 lat.

Nawet na rygorystycznej diecie warto pozwolić sobie na nieco przyjemności w postaci czegoś słodkiego. Tym bardziej że zjedzone o odpowiedniej porze niekoniecznie pójdą "w boczki". Zwłaszcza jeśli będziesz przestrzegać kilku prostych zasad. O której godzinie jeść słodycze?

Kefir to napój, który od zawsze gości na polskich stołach. Dzięki swoim właściwościom jest nieocenionym wsparciem organizmu nie tylko podczas odchudzania. Co daje codzienne picie kefiru? Chwyć po niego już dziś, a po kilku dniach zobaczysz różnicę.

Duńczycy już wiele lat temu poszli po rozum do głowy i zakazali spożywania tego produktu, jednak w Polsce wciąż się nimi zajadamy. O czym mowa? Tłuszcze trans prowadzą do licznych dolegliwości i są zagrożeniem dla zdrowia.

Życie Meghan Markle od wielu lat śledzą miliony fanów na całym świecie. Żona księcia Harry'ego pomimo upływu lat wciąż zachwyca szczupłą sylwetką. Jaki jest jej sekret? W jej jadłospisie nie znajdziemy 3 produktów.

Naturalne oczyszczanie jelita grubego można przeprowadzić w domu przy użyciu wody, diety i niektórych produktów dostępnych bez recepty. Zdrowie układu trawiennego jest integralną częścią poczucia szczęścia, zdrowia i dobrego samopoczucia. Na szczęście możesz zadbać o nie w domu.

Wiele z nas nie wyobraża sobie obiadu bez ziemniaków. Raz na jakiś czas warto jednak zadbać o urozmaicenie. Jeden produkt jest nazywany "polskim ryżem" i ma doskonały wpływ na nasz organizm.

Dieta seniora powinna różnić się od diety młodszego człowieka, ponieważ z wiekiem zmieniają się potrzeby żywieniowe organizmu. Starsze osoby często potrzebują innych proporcji składników odżywczych, aby utrzymać zdrowie i dobrą kondycję. Ile posiłków powinien jeść senior?

Posiłek, którym rozpoczynamy dzień, ma zapewnić nam energię do działania, poprawić naszą koncentrację, zdolność uczenia i wydajność. Niestety są produkty, które zjedzone po przebudzeniu przynoszą więcej szkody niż pożytku. Dr Dan Sullivan wskazał trzy z nich.

Zwrot wózka po zakupach jest bardzo łatwym zadaniem. Mimo to nie wszyscy klienci decydują się na ten krok. Z czego to wynika? Okazuje się, że tego typu zachowania mogą sporo zdradzać na temat naszego charakteru.

Przeszkadza ci odstający brzuch? Wiele osób boryka się z tym problemem. Często pojawienie się tłuszczyku w tej okolicy skłania nas do odchudzania oraz przejścia na dietę. Warto jednak podejść do tego w odpowiedni sposób, aby nie narazić się na efekt jojo. Jak się pozbyć dużego brzucha?

Radosław Liszewski jest jednym z najpopularniejszych muzyków disco polo. W ostatnich latach przeszedł prawdziwą metamorfozę. Udało mu się zrzucić 24 kg. Nie obyło się bez wyrzeczeń.

Psychoterapeutka Zofia Milska-Wrzosińska przyjrzała się temu, jakie emocje i zachowania w małżeństwie mogą doprowadzić do jego rozpadu. Okazuje się, że zdrada nie jest wcale najgorszym, co może spotkać partnerów.

Doda opublikowała zdjęcie z sali treningowej. Zostało ono wykonane w 2014 roku. Wielu fanów zachwyciła metamorfoza piosenkarki. Niektórzy jednak stwierdzili, że 10 lat temu Doda wyglądała lepiej niż obecnie. "Wolę taką figurę" - skomentowała jedna z osób.

Prawidłowe odżywianie podczas występowania biegunki jest kluczowe w kwestii leczenia oraz szybkiego powrotu do zdrowia. Odpowiednio dobrana dieta może nawet skrócić czas trwania objawów. Co jeść podczas jelitówki? Podajemy zalecenia dietetyków.

Aneta Zając znana głównie z roli Marysi z serialu "Pierwsza miłość" podzieliła się z fanami prostym przepisem na zdrową tortillę bez mąki. Aktorka zaprezentowała, jak szybko można zrobić ją w domu i jak pysznie smakuje. To świetny sposób na odchudzanie dla wielu z nas.