Zdrowie i harmonia

Merce Hershey, mama pięciorga dzieci, babcia ośmiorga oraz prababcia 14-latki, powiedziała "Good Morning America", że zaczęła chodzić na siłownię dwa lata temu, gdy miała 95 lat. Chciała stać się zdrowsza w obliczu wyzwań, przed którymi stanęła, w tym skoliozy i złamań kręgosłupa.

Mimo że współczesna polska służba zdrowia mierzy się z wieloma problemami, trudno nie zauważyć ogromnej zmiany, jaką przeszła od czasów PRL. Przypominamy metody i sposoby, bez których w tamtych latach nie wyobrażano sobie leczenia.

Nowe badanie ujawnia niepokojący trend wśród młodych ludzi - co trzecia osoba czerpie wiedzę o zdrowiu głównie z TikToka. Eksperci ostrzegają przed zagrożeniami płynącymi z niezweryfikowanych porad.

Od czego zacząć odchudzanie? To pytanie zadaje sobie wiele osób, które dopiero zaczynają przygodę z utratą wagi. Okazuje się, że odpowiedź jest bardzo prosta. Należy przestrzegać jednej zasady, bo bez niej utrzymanie dobrej formy nie będzie możliwe.

Postrzegasz siebie jako mało atrakcyjną osobę? Czas rozejrzeć się dookoła - być może szybko zrozumiesz, że to mylne przeświadczenie, a świat wysyła ci zupełnie inny komunikat. Zwróć uwagę na te sygnały, a przekonasz się, jak jest naprawdę.

Japońska, sproszkowana zielona herbata robi furorę na całym świecie. Oryginalnie wygląda, pysznie smakuje, a do tego ma szereg prozdrowotnych właściwości. Wyjaśniamy, na co dobra jest matcha.

Na czym najzdrowiej smażyć? To pytanie frapuje zapewne niejedną osobę. Tym bardziej że wokół wykorzystywanych w ten sposób tłuszczy narosło wiele mitów i niedomówień. Który najlepiej wybrać, by było zdrowo i smacznie?

Co jeść na diecie? To pytanie zadaje sobie wiele osób, które marzą o zrzuceniu nadprogramowych kilogramów. Z pomocą przychodzi trenerka Jenna Rizzo. Na swoim TikToku podzieliła się ciekawym lifehackiem dotyczącym odchudzania.

Od lat trwa debata, co lepsze na diecie, masło czy margaryna? Każde smarowidło ma swoich obrońców. Jedno jest naturalnym produktem, które powstaje z mleka. Drugie zaś przetworzonym, lecz z dużą mniejszą zawartością tłuszczów nasyconych. Sprawdź, co na ten temat twierdzi dietetyk.

Wybierasz się na grzybobranie i znalazłaś pieczarki? Zachowaj ostrożność. Okazuje się, że bardzo łatwo pomylić je ze śmiertelnie trującym muchomorem. Jak je rozróżnić? Zwróć uwagę na jeden szczegół i kieruj się prostą zasadą.

W ostatnich latach coraz więcej mówi się o tym, że BMI wcale nie jest wiarygodnym wskaźnikiem naszego zdrowia. Przypomina o tym dyskusja, którą wywołał przypadek zawodniczki rugby z USA - Ilony Maher. Kobieta, mimo że jest bardzo aktywna, zgodnie z tymi obliczeniami ma nadwagę.

Gdy sięgamy w sklepie po zdrowe jedzenie, jesteśmy przekonani, że to dobry wybór. Dietetyczka wskazuje, że czasem warto się zastanowić, bo nawet produkty nieprzetworzone albo bio, mogą narobić nam problemów. Zdradziła, czego sama nigdy nie wkłada do koszyka zakupowego.

Latem nasza dieta bardzo często wzbogaca się o warzywa i owoce. Szczególną uwagę warto zwrócić na te, które mają czerwone zabarwienie. Dowiedz się, dlaczego są one tak cenne dla naszego zdrowia.

Ile kroków powinno się robić dziennie? Eksperci dyskutują nad tym od dawna. Brytyjska dziennikarka postanowiła sprawdzić, co daje 10 000 kroków dziennie, wciąż uważane za minimum. Efekty tego eksperymentu okazały się zaskakujące.

Temat złośliwego nowotworu skóry, czyli czerniaka, wraca co roku wraz z sezonem letnim. W wakacje jesteśmy najbardziej narażeni na szkodliwe działanie promieni słonecznych. Dlatego tak ważne jest, aby codziennie pamiętać o stosowaniu kremu z wysokim filtrem i przyglądaniu się zmianom na skórze.

Chciałabyś zacząć zdrowo się odżywiać, ale nie wiesz, jak zacząć? Z myślą o takich osobach eksperci z Uniwersytetu Harvarda opracowali "zasadę zdrowego talerza". Jest prosta i łatwa do zapamiętania.

Ten spór trwa od lat i wciąż nie gaśnie. Okazuje się jednak, że naukowcy znaleźli odpowiedź na to zadawane od dawna pytanie. Mało czy margaryna? Co bardziej służy naszemu organizmowi?

Ziemniak jest bardzo wartościowym warzywem. Jeśli podajemy go we właściwy sposób, dostarcza organizmowi cennych składników odżywczych i nie wpływa negatywnie na sylwetkę. Czego nie można łączyć z ziemniakami? W wielu domach posiłki skomponowane są nieprawidłowo i stąd się wzięła zła sława warzywa.

Dieta kopenhaska należy do najpopularniejszych diet wyszukiwanych w sieci. Sięgają po nią setki skuszonych szybkimi i rewelacyjnymi efektami odchudzającymi. 13-dniowa dieta ma jednak ciemną stronę, o której wiele osób zapomina. Czy dieta kopenhaska jest dobra dla naszego zdrowia?

Katherine Kelly Lang zyskała popularność dzięki roli Brooke Logan w serialu "Moda na sukces". Choć aktorka ma dziś 63 lata, niewiele zmieniła się od początku kariery. Jak podkreśla, wygląd zawdzięcza nie tylko dobrym genom, lecz także odpowiedniej diecie i aktywności fizycznej. W jednym z wywiadów opowiedziała o swojej rutynie.

Zdrowy sen jest niezwykle istotnym elementem naszego życia. Ma ogromny wpływ na nastrój, produktywność w ciągu dnia oraz zdrowie każdego człowieka. O której powinno się chodzić spać? Teoretycznie jest to sprawa indywidualna, jednak naukowcy odkryli idealną porę do zasypiania.

Wiele z nas podczas odchudzania łapie się za różnego rodzaju aktywności fizyczne. To dobre podejście, gdyż ruch pozwala spalić dodatkowe kalorie i pomaga osiągnąć deficyt kaloryczny. Jeśli nie lubimy biegać ani chodzić na siłownię, często stawiamy na basen. Czy pływanie odchudza brzuch?

Dla wielu z nas jazda na rowerze to po prostu ogromna przyjemność. Warto jednak pamiętać, że dzięki tej aktywności możemy także poprawić wygląd naszego ciała. Ile schudniemy, regularnie jeżdżąc na rowerze? Niektórzy mogą się zdziwić. Ale trzeba pamiętać o jednym.

Chcesz schudnąć z brzucha, ale twoje działania nie przynoszą oczekiwanych efektów? To bardzo powszechny problem. Dietetyczka Karolina Przybył-Lewy podzieliła się kilkoma przydatnymi wskazówkami. Niektóre z nich mogą was zaskoczyć.

Ten popularny kawowy napój możemy dostać w każdym sklepie. Okazuje się, że to jeden z najgorszych wyborów, bo kawy w nim tyle, co nic, a dodatkowo zawiera sporo chemii. O czym mowa?

Wiele różnych rodzajów napojów, w tym zielona herbata, napoje owsiane, napoje sojowe i koktajle z mleka roślinnego, zawiera związki, które mogą pomóc obniżyć lub kontrolować poziom cholesterolu. W tym artykule podpowiemy ci, jak poprawić swoje wyniki bez leków.

Przekazywanie komuś złych wieści nie należy do przyjemnych doświadczeń. Oczywiście dla adresata jest to jeszcze gorsze przeżycie, jednak my - jako nadawcy przekazu - również nie czujemy się z tym komfortowo. Zdarza się, że używamy wówczas pewnych wyrażeń, które, w naszym mniemaniu mają być wspierające i pocieszające dla rozmówcy. Nierzadko efekt jest jednak odwrotny.

Wiesz, co może być świetnym zamiennikiem cukru w dżemie? Mama naszej redakcyjnej koleżanki od lat z powodzeniem stosuje ten patent. Przetwory wychodzą równie słodkie, ale są zdrowsze i mają o wiele mniej kalorii.

Zrób sobie chwilę przerwy i spróbuj rozwiązać prostą zagadkę na spostrzegawczość. Polega ona na znalezieniu na grafice niepasującego elementu. Chodzi o cyfrę "8" ukrytą pomiędzy literami "B". Jak wiele czasu ci to zajmie? Najlepsi wyrabiają się w 10 sekund.

Od kilku lat wokół ziemniaków krąży wiele mitów. W powszechnej opinii stały się wręcz synonimem kalorycznych bomb, które przeszkadzają w utrzymaniu szczupłej sylwetki. Czy od jedzenia ziemniaków się tyje? Sprawdźmy, czy naprawdę są takie złe, jak je malują.

Mówi się, że dieta śródziemnomorska to sekret długowieczności. Nazywana jest najzdrowszą na świecie i od kilku lat zajmuje pierwsze miejsce w rankingach. Chcesz ją wypróbować? Sprawdź, co możesz jeść.

Czy można pić wodę z kranu? Od lat panuje przekonanie, że kranówka nie nadaje się do picia. Nic bardziej mylnego. O jakość wody dbają wodociągi. Nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego, że problemy mogą się pojawić dopiero w domu. Jak sprawdzić, czy woda z kranu nadaje się do picia?

Kitty Moana w ciągu ostatnich miesięcy schudła aż 15 kilogramów. Znacząco poprawiła nie tylko swoją sylwetkę, lecz także samopoczucie. Wszystko dzięki wprowadzeniu w życiu kilku prostych zasad. "Wyglądasz rewelacyjnie" - piszą internautki. W czym tkwi jej tajemnica?

Od kilku dni w Polsce utrzymują się wysokie temperatury. Przez to ciągle chce nam się pić i wlewamy w siebie wodę litrami. To dobry nawyk, ale możesz też nieco urozmaicić menu. Zrób zdrowy, kefirowo-melonowy koktajl. Orzeźwia lepiej niż prysznic.

Płaski brzuch to marzenie niejednej kobiety. Potrafimy głodzić się i ćwiczyć, by zgubić zbędny tłuszczyk. Okazuje się jednak, że nie zawsze to tłuszcz jest głównym powodem problemu, a jego rozwiązanie nie zawsze wiąże się z ogromną zmianą stylu życia. Pomóc może drobna modyfikacja diety.

Jakiś czas temu Daria Widawska postanowiła zrzucić zbędne kilogramy i zachwyciła fanów nową sylwetką. Okazało się, że stosowała słynną dietę Adele. Nie obyło się bez wyrzeczeń, ale efekty robią piorunujące wrażenie.

Pani Teresa z Będzina ma 87 lat i od kilku lat mieszkała zupełnie sama. Kobieta od 10 miesięcy leżała w łóżku. Była skrajnie wyniszczona i wychudzona, a w nocy jej sąsiedzi często słyszeli wołanie o pomoc. Sprawa została nagłośniona w programie UWAGA! TVN.

Beata Tadla to jedna z najbardziej rozpoznawalnych polskich dziennikarek. Na ekranie widujemy ją od lat i przez cały ten czas mogliśmy towarzyszyć jej przemianom. Na początku lat 2000 wyglądała zdecydowanie inaczej, niż obecnie. Zmianę w dużej mierze zawdzięcza diecie. Prezenterka hołduje zasadzie: "Nie karmić organizmu, a go odżywiać".

Joanna Koroniewska nie ukrywa, że aktywność fizyczna pełni ważną rolę w jej życiu. Aktorka, która jest matką dwójki dzieci i niedawno skończyła 46 lat, została niedawno zapytana o to, jak dba o sylwetkę. W krótkim wpisie na Instagramie zdradziła swój sekret.

Czy 5 minut ćwiczeń dziennie wystarczy, by zmienić sylwetkę i zadbać o zdrowie? Okazuje się, że tak. Senada Greca, trenerka fitness pracująca m.in. z Kim Kardashian, zdradziła najlepszy sposób na budowanie zdrowych nawyków.