Odżywianie

Naukowcy z ZOE, firmy zajmującej się naukami o zdrowiu, wzięli pod lupę metabolizm. Postanowili sprawdzić jego powiązanie nie z genami albo dietą, lecz ze snem. Przeprowadzone przez nich badania potwierdziły, że mamy realny wpływ na działanie naszej przemiany materii.

Czy woda z kiszonek jest zdrowa? To pytanie, które często zadają sobie osoby dbające o prawidłową dietę. Napój jest cenny ze względu na zawartość witamin i minerałów, jednak istnieją również pewne ograniczenia, o których informuje dietetyk.

Kiedyś chętnie chrupana na surowo, gotowana lub pieczona, dziś coraz rzadziej pojawia się na polskich stołach. A szkoda, bo to niedoceniane warzywo jest nie tylko tanie, lecz także pełne cennych właściwości. Na co pomaga rzepa? Odkryj, dlaczego warto ponownie zaprosić ją do swojej kuchni.

Na jakie produkty warto zwrócić uwagę w czasie zakupów w sklepach wielkopowierzchniowych popularnych sieci? Okazuje się, że obecnie możemy znaleźć w nich naprawdę zdrowe propozycje. Jakiś czas temu swoimi wskazówkami dietetycznymi podzielił się Michał Wrzosek. Oto jego ulubione produkty z Biedronki.

Doktor Marek Skoczylas to jeden z najpopularniejszych lekarzy na polskim YouTubie. Jego kanał subskrybuje już ponad milion osób. Lekarz na swoich nagraniach regularnie przypomina o tym, jak ogromny wpływ na nasze zdrowie ma dieta. Niedawno opowiedział o produkcie, który, mimo że posiada wiele cennych właściwości, często jest niedoceniany. Zdaniem eksperta warto to zmienić!

Czekolada dubajska to prawdziwa gratka dla fanów słodkości. Zrobiło się o niej głośno kilka miesięcy temu i w dalszym ciągu wzbudza niemałe emocje. Głównie przez słabą dostępność, która tylko podkręciła apetyt. Ku uciesze wielu, dziś już łatwiej ją dostać. Pytanie, czy warto.

W obniżeniu poziomu "złego" cholesterolu może pomóc zmiana stylu życia. Jednym z kluczowych aspektów jest oczywiście nasza dieta. Jakie produkty powinny się w niej znaleźć? Kilku porad udzielił niedawno popularny w mediach społecznościowych lekarz Marek Skoczylas.

Osoby dbające o zdrową dietę często poszukują zamienników zwykłego cukru. Na ten temat krąży jednak wiele mitów. O jednym z nich opowiedział dietetyk Michał Wrzosek. - Tak naprawdę to zwykły rafinowany cukier - mówi na swoim nagraniu o popularnym brązowym cukrze.

Dlaczego awokado nie jest ekologiczne? Produkcja owocu niesie ze sobą wielkie konsekwencje dla środowiska. Pochłania mnóstwo wody, przyczynia się do wylesiania i budzi etyczne wątpliwości. Nic dziwnego, że jego popularność maleje, a my zastanawiamy się, czy nadal warto po nie sięgać.

Smakuje lepiej niż herbata zielona, a dodatkowo wspiera proces odchudzania. Dlaczego jeszcze warto pić herbatę ulung? W Polsce nie jest popularna, a szkoda, bo ma wiele właściwości prozdrowotnych.

Czy warto chodzić na spacery? Okazuje się, że przyczyniają się nie tylko do ogólnej poprawy sylwetki czy zrzucenia kilogramów, lecz także do lepszego samopoczucia i zdrowia. Ile minut dziennie należy spacerować i ile kalorii można spalić?

Jak przestać jeść słodycze? To pytanie zadaje sobie wiele osób, które planują zrzucić na wiosnę kilka kilogramów. Zadanie nie jest proste, ale okazuje się, że dzięki tym trzem wskazówkom ochota na słodkości może być znacznie mniejsza.

Jak usunąć nadmiar wody z organizmu? To pytanie zadaje sobie wiele osób, które zmagają się z opuchniętym ciałem. Wypróbuj ten napar, a możliwe, że pomoże pozbyć się problemu. Niektórzy już po jednej filiżance dziennie czują sporą różnicę.

To dobra wiadomość dla wielbicieli owoców, zwłaszcza tych suszonych. Okazuje się, że działają one zbawiennie nie tylko na jelita. W przypadku kobiet po menopauzie ich spożywanie może pomóc zachować gęstość mineralną kości - a to wcale nie koniec ich prozdrowotnych właściwości.

Nie każde mięso uważane jest za zdrowe i warte wprowadzenia do codziennej diety. Podczas gdy jedno warto ograniczać, dwa inne omijaj szerokim łukiem. Nie znajdziesz w nim prawie nic dobrego. Które mięso jest najgorsze?

Co jeść codziennie na śniadanie, by było pysznie, zdrowo i sycąco? Do popularnych opcji należą owsianki z różnymi dodatkami. Jednak zamiast klasycznej wersji, warto sięgnąć po nieco odmienioną. Da ci energię na cały dzień i wspomoże odchudzanie.

Na co są dobre nasiona chia? Małe, czarne ziarenka to prawdziwy hit w świecie superfoods. Ich korzystny wpływ na organizm sprawia, że cieszą się coraz większą popularnością. Warto włączyć je do diety nie tylko podczas odchudzania, lecz także jako wsparcie w profilaktyce chorób cywilizacyjnych.

Na czym polega metoda 12-3-30? Ten rodzaj treningu cieszy się niesłabnącą popularnością i wciąż podbija kolejne serca miłośników fitnessu. Nowatorska technika odchudzania przekonuje efektami, czyli pozbyciem się kilogramów bez większego zaangażowania.

Jaką dietę stosuje Anna Popek? 56-letnia gwiazda telewizji zdradziła na swoim Instagramie sekret stojący za jej smukłą figurą, a także promiennym wyglądem. Okazuje się, że główną rolę odgrywa m.in. czas.

Chociaż nie wszyscy za nimi przepadają, warto włączyć je do codziennego jadłospisu. Są źródłem witamin i wielu składników odżywczych, ale to niejedyne ich zalety. Na co pomagają oliwki? Wyjaśniamy.

O takim owocu jak pigwa pospolita słyszał każdy z nas. Mało kto wie jednak o istnieniu innego skarbu o podobnej nazwie. Pigwica właściwa ma unikatowy aromat, a do tego jest źródłem cennych witamin i minerałów. Na co pomaga?

Ten egzotyczny owoc prosto z Brazylii to witaminowa bomba. Jest nieduży, bo jego średnica wynosi niewiele ponad sześć centymetrów, ale jeśli do tej pory go nie spróbowałaś, sprawdź, dlaczego warto po niego sięgnąć. Mimo małych rozmiarów jest niezwykle zdrowy.

Zmiana drobnych nawyków żywieniowych może mieć duży wpływ na nasze życie. Jeśli masz za wysoki cholesterol, możesz zainspirować się dietą księcia Williama. Przedstawiciel rodziny królewskiej od lat ma w swoim śniadaniowym jadłospisie napój, który pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu.

Raczej nikomu nie trzeba przypominać, jak ważne dla organizmu jest picie wody. Okazuje się jednak, że znaczenie ma jej temperatura. Jaką wodę najlepiej pić rano i czy lepiej pić ciepłą, czy zimną?

Czy pakowana sałata jest bezpieczna do spożycia? Jak się okazuje, niekoniecznie. Dietetyczka ostrzega przed ryzykiem związanym z zanieczyszczeniami i bakteriami, które mogą czaić się w opakowaniu. Sprawdź, na co zwracać uwagę podczas zakupów i dowiedz się, która zielenina będzie najlepszym wyborem.

W tym roku planujesz popracować nad formą i wyrobić kondycję? Nie musisz spędzać godzin na siłowni, robiąc ćwiczenia, których nie lubisz. Metoda 25-7-2 nie jest skomplikowana, a pomaga schudnąć. Zyskuje coraz więcej fanów.

Trudny do zrzucenia tłuszcz na brzuchu nie zawsze jest wynikiem nieodpowiedniej diety czy braku ruchu. Gdy reszta ciała jest szczupła, za to nie możesz pozbyć się "oponki", być może zmagasz się z brzuchem kortyzolowym. O co chodzi?

Czy dieta śródziemnomorska jest zdrowa? Badania pokazują, że może mieć zbawienny wpływ na funkcjonowanie mózgu. Co sprawia, że jest tak wyjątkowa? Przyjrzyjmy się nawykom żywieniowym mieszkańców regionu Morza Śródziemnego i korzyściom płynącym z ich diety.

Dieta paleo, inaczej zwana dietą jaskiniowców, to sposób żywienia wielu celebrytów. Do jej stosowania przyznała się m.in. aktorka Dominika Ostałowska. Pytamy dietetyczkę Paulinę Przytułę-Woszczak, na czym opiera się ten rodzaj diety i dla kogo jest odpowiedni.

Sekretem dobrego zdrowia jest odpowiednio dobrany jadłospis, ale okazuje się, że to nie wszystko. Naukowcy postanowili przyjrzeć się diecie stulatków i doszli do zaskakujących wniosków.