Odżywianie

Jest wiele powodów, dla których sięgamy po kawę. Rano pobudza nas do działania, a po południu zapewnia odrobinę relaksu np. podczas spotkania z przyjaciółką. Ten popularny napój kochamy za smak i aromat, które wprawiają nas w błogi nastrój. Jaka kawa jest najlepsza? Chwyć za "małą czarną" z dodatkami.

Wybór stroju kąpielowego to nie jest taka prosta sprawa. Zależy nam na modelu, który ukryje odstający brzuszek, podkreśli talię i optycznie wyszczupli, zamiast dodać kilogramów. Modelujący kostium upolujesz teraz na promocji w Modivo, Bonprix i na Zalando.

Płaski brzuch i zgrabna sylwetka znajdują się na liście celów tysięcy kobiet. Niestety pomimo szczerych chęci i wielu prób, nie zawsze udaje nam się je osiągnąć. Okazuje się, że zamiast rygorystycznych diet i katorżniczych diet, warto zacząć od drobniejszych zmian. Te trzy rzeczy mogą znacznie ułatwić odchudzanie.

Zastanawiasz się co zrobić, żeby szybko schudnąć z brzucha? Jeśli zależy ci na długotrwałych efektach, pamiętaj, że nie ma drogi na skróty. Niemniej istnieją proste sposoby, które znacznie przyspieszą cały proces. O jakich mowa?

Upał potrafi mocno dać się we znaki. Łatwo się męczymy, trudniej nam funkcjonować, odwadniamy się. Medycy jak mantrę powtarzają, by każdego dnia pić przynajmniej 1,5 litra wody, a w gorące dni jeszcze więcej. Nie każdego jednak picie samej wody przekonuje. Na szczęście da się to rozwiązać.

Cezary Żak jest uważany za jednego z najlepszych polskich aktorów. Zdobył serca widzów rolą Karola Krawczyka w "Miodowych latach" oraz podwójną rolą wójta i proboszcza w "Ranczu". Aktor przez lata zmagał się z nadprogramowymi kilogramami. Jak udało mu się schudnąć?

Wiele osób nie wyobraża sobie dnia bez porannej kawy. Niektórzy piją ten "czarny eliksir mocy" zabielony śmietanką lub mlekiem, niektórzy stawiają na napój roślinny (np. migdałowy lub kokosowy), a jeszcze inni preferują typową "małą czarną". Każdą z tych wersji można jednak wzbogacić pewną przyprawą, która nie dość, że doda naszej porannej kawie walorów smakowych, to jeszcze przyśpieszy metabolizm i wspomoże proces odchudzania.

Każda z nas ma swój kanon piękna, do którego dąży. Szukamy różnych sposobów na pozbycie się zbędnych kilogramów, jednak nie zawsze wszystkie są skuteczne. Czy niejedzenie po 18 daje efekty w odchudzaniu? Wpływa na to jeden czynnik.

Odpowiednie nawodnienie organizmu jest kluczem do dobrego samopoczucia i zdrowia. Regularne picie poprawia także proces zrzucania wagi, ale nie każdy wie, ile dokładnie wody trzeba pić, żeby schudnąć. Odpowiedzi na to pytanie udzieliła dietetyczka kliniczna.

Odmawiasz sobie słodyczy, nie jesz fast foodów, a waga wciąż stoi w miejscu? Czasem tylko wydaje nam się, że wszystko robimy dobrze. W praktyce wiele osób nie umie się odchudzać. Dietetyk Michał Wrzosek wskazał najpopularniejszy błąd, przez który kilogramy nie znikają.

Jak prawidłowo spożywać siemię lniane, by wyciągnąć z niego wszystko, co najlepsze? Okazuje się, że wiele osób popełnia popularny błąd, który sprawia, iż nie jest tak zdrowe. Czego lepiej się wystrzegać, jeśli zależy nam na jak najlepszym dodatku do dań i przekąsek?

Moja mama już od dawna nie używa cukru do robienia dżemów czy domowych wypieków. Zastępuje go innymi cudami, które teraz z łatwością znajdziesz na naszym spożywczym rynku. Dżemy smakują słodko, a mają mniej kalorii. Jeśli masz cukrzycę lub jesteś na diecie to świetne rozwiązanie.

Osobom z nadwagą czy otyłością pozwala szybciej schudnąć. Z kolei tym z prawidłową masą ciała pomaga ją utrzymać. Decydując się na takie rozwiązanie, musimy jednak zachować pewien umiar i pamiętać o najważniejszych zasadach. Efekty zdaniem wielu osób są rewelacyjne!

Hilda Jaffe mieszka w Nowym Jorku, gdzie regularnie odwiedza ulubione restauracje. W swojej diecie, której nie poświęca zbyt dużo uwagi, stawia na proste posiłki. Kobieta nie narzeka na brak sił, a do tego wciąż pracuje. Nie byłoby w tym nic zaskakującego, gdyby nie fakt, że ma sto lat.

Picie wody z cytryną to dobry nawyk, jednak istnieje napój, który może zapewnić nam jeszcze więcej dobroczynnych właściwości. Mowa o "złotym mleku" stosowanym od wieków. Oto prosty przepis na jego przygotowanie.

Jak zrobić lekki i pożywny obiad idealny na lato, który będzie nie tylko smaczny, ale i prosty w przygotowaniu? Przygotuj bezmięsne kotlety mielone w znacznie zdrowszej i lżejszej wersji. Będzie pysznie, zdrowo i z korzyścią dla figury.

Wiele osób nie wyobraża sobie, by można było inaczej rozpocząć dzień, niż delektując się kubkiem ulubionej, aromatycznej kawy. Choć wykazano, że napój ten ma wiele zdrowotnych właściwości, to niektóre "kawowe kombinacje" mogą mieć bardzo nieprzychylne skutki dla naszego zdrowia. Jakich kaw powinniśmy unikać?

Ewa Farna jest bardzo zapracowana, bo robi karierę zarówno w Polsce, jak i w Czechach. Oprócz tego spełnia się jako żona i mama dwójki dzieci. W ostatnim czasie gwiazda przeszła prawdziwą metamorfozę. Wprowadziła zmiany w menu i sporo schudła.

Niektóre dania obiadowe typowe dla kuchni polskiej mogą mieć sporo kalorii. Warto o tym pamiętać, planując swój jadłospis. Zobacz, ile kcal mogą mieć obiady ze schabowym czy mielonym w roli głównej.

Wiosna i lato to idealny czas na delektowanie się schłodzonymi, własnoręcznie zrobionymi koktajlami. Typowo domowe smoothie to mieszanka zbawiennych składników odżywczych, które urozmaicą naszą dietę oraz w zdrowy sposób mogą zapewnić nam uczucie sytości. Ten różowy napój z pewnością osłodzi nasz dzień, ale nie tylko. Jest również sprzymierzeńcem w walce z nadprogramowymi kilogramami.

Szczupła figura to cel wielu osób. Nieraz stajemy na rzęsach, by go osiągnąć, a mimo to nie za bardzo nam to wychodzi. Okazuje się, że poza ćwiczeniami i ograniczeniem kalorii, duże znaczenie ma jeszcze jedna kwestia. Ten błąd popełnia naprawdę spora część kobiet i to już z samego rana.

Czy picie herbaty pomaga schudnąć? Kilogramy nie znikną od samego napoju, ale w połączeniu z dietą i aktywnością fizyczną możesz osiągnąć spektakularne efekty. Dietetyczka zdradziła, które herbaty będą najlepsze na odchudzanie. Wyróżniła ich aż 7, więc znajdziesz coś dla siebie.

Śniadanie to najważniejszy posiłek, dlatego powinno być zdrowe, smaczne i dostarczyć nam energii. Większość z nas nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia bez pieczywa. Ekspertka nie ma wątpliwości, jaki chleb jest najzdrowszy. To po niego warto sięgnąć rano.

Pić krowie mleko, czy nie pić - oto jest pytanie. O wpływie na temat tego, jak picie mleka wpływa na nasze zdrowie zrodziło się wiele teorii. Co jest prawdą, a co nie? - Panuje trend, że nabiał i wszystkie produkty nabiałowe są niezdrowe dla człowieka, bo mleko krowie jest dla cieląt, nie dla ludzi - mówi biotechnolożka, dr Karolina Kowalczyk, która postanowiła poruszyć ten temat na jednym ze swoich filmików. "No tak, przez kilkaset lat zdrowe i nagle teraz niezdrowe" - piszą internauci.

Zgrabna sylwetka to marzenie niejednej kobiety. W tym celu potrafimy katować się ćwiczeniami i znacznie obcinać kalorie. Tak radykalne kroki mogą mieć jednak skutek odwrotny do zamierzonego. Warto postawić na działanie nieco łagodniejsze dla organizmu, które nas nie zdemotywuje i pozwoli nam uniknąć efektu jojo. Okazuje się, że pewne babcine remedium może w tym pomóc.

Młoda mieszkanka Kanady, Jessica Wilson zrzuciła aż 58 kilogramów. Swoimi spektakulranymi efektami dzieli się na instagramie zaznaczając, że to wszystko przez... pole dance.

Maria Sadowska w jednym z wywiadów przyznała, że jakiś czas temu miała problemy z wagą, spowodowane dużą ilością pracy i niezdrowym jedzeniem. Z diety wyeliminowała jedną rzecz i schudła 7 kilogramów. Z czego zrezygnowała?

54-letnia Jennifer Lopez zachwyca i inspiruje miliony fanów na świecie, utrzymując wyrzeźbioną i zdrową sylwetkę. Na czym polega jej sekret? Zasadę, której trzyma się codziennie, może stosować każdy.

Nie od dziś wiadomo, że dieta ma ogromny wpływ na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Tymczasem okazuje się, że posiłki bogate w jeden składnik mogą znacznie poprawić pamięć seniorów. Oprócz tego pomagają dłużej zachować sprawność umysłu.

Diety, aktywność fizyczna, zabiegi... Gwiazdy robią wiele, by dbać o swoją formę. - Moja sylwetka na przełomie dekady zmieniała się wielokrotnie i choć zawsze byłam wysportowana, to nigdy nie byłam tak zadowolona z niej jak teraz - przyznała Doda. Fanów ciekawi nie tylko to, jaką dietę stosują znane z show-biznesu kobiety i co trenują, lecz także to, ile ważą.