Odżywianie

Susie Burrell, pochodząca z Australii dietetyczka, zauważa, że w dzisiejszych czasach coraz więcej osób czuje się zmęczonych i wypalonych. Ekspertka twierdzi, że przyczynia się do tego nieodpowiednia dieta. Wymieniła konkretne produkty, których należy unikać jak ognia.

Wiosna i lato zbliżają się wielkimi krokami. Coraz częściej zaczynamy więc baczniej przyglądać się sylwetce. By pozbyć się boczków, zwiększamy aktywność fizyczną. Wiele osób sięga też po kremy wyszczuplające. Na co zwrócić uwagę? Takie kosmetyki znajdziesz m.in. w drogeriach Natura, Rossmannie i Hebe.

Elżbieta Romanowska udzieliła niedawno krótkiego wywiadu na temat swojej diety. Okazuje się, że aktorka jest ogromną fanką kuchni polskiej. Poza tym, mimo natłoku obowiązków, nie zamierza całkowicie rezygnować z gotowania.

Ile kalorii ma pączek? Kcal i tłusty czwartek to nierozłączny duet. Chociaż świętujemy go raz do roku, to jednak dla wielu jest to problematyczny czas. Na szczęście jeden dzień nie zrujnuje nam diety. Podpowiemy, co zrobić, aby zjeść pyszne pączki i nie przytyć.

Tłusty czwartek 2024, czyli ulubiony dzień łasuchów zbliża się wielkimi krokami. Jak co roku pojawia się także wiele pytań. Ile kalorii ma 1 pączek i jak spalić kalorie z jednego pączka? Ta przyjemność może kosztować potem sporo wysiłku.

65-letnia Teresa Werner robi furorę w sieci, gdzie aktywnie działa m.in. na Instagramie. Artystka od lat zachwyca świetną formą i urodą. W czym tkwi sekret gwiazdy? Wcale nie katuje się restrykcyjnymi dietami czy ćwiczeniami na siłowni.

Nasza dieta ma znaczenie na wszystkich etapach życia, a dieta w okresie menopauzy nie jest inna. Dietetyczka specjalizująca się w żywieniu kobiet w okresie menopauzy Laura Clark radzi, co jeść, aby menopauza przebiegała lżej i nie sprawiała nam trudności w codziennym życiu.

Boskie pośladki i brak boczków? To nie rygorystyczna dieta, to jeansy z ZARY! Spodnie, które zrobią cuda z sylwetką, udało mi się upolować na wyprzedaży za jedyne 59 złotych. Lepiej pośpiesz się, zanim całkowicie znikną z promocji.

Co się dzieje 3 dni przed okresem? Wiele kobiet zadaje sobie to pytanie, zauważając niepokojące objawy, takie jak rozdrażnienie, czy bóle. Zazwyczaj to nic innego, jak PMS, czyli zespół napięcia miesiączkowego. Jak sobie z nim radzić bez leków?

Kiedy Lisa Dove została mamą, jej życie szybko się zmieniło i zaczęła przybierać na wadze. "Po prostu nie miałam czasu, aby chodzić na siłownię lub przygotowywać posiłki. Łatwiej było przejść przez przejście i odebrać pizzę". Jednak pewnego dnia powiedziała "dość".

Znamy je doskonale, lubimy i nie wyobrażamy sobie bez niego większości zup. Ale to tylko jedna z ról, jaką może ono odegrać na naszym talerzu. Mowa o porze - warzywie, które ma wiele właściwości zdrowotnych. Jak pisze Poradnik Zdrowie, jego spożycie zaleca się szczególnie osobom po 50. roku życia.

Ten niepozorny owoc ma mnóstwo właściwości prozdrowotnych. Panie, które mają w planach pozbycie się kilku zbędnych kilogramów powinny na stałe włączyć ten produkt do swojej diety. Spożywany regularnie, działa cuda.

Idealne ciało to marzenie wielu kobiet. W tym celu decydujemy się na różne diety. Carolyn Hartz postanowiła całkowicie zrezygnować z cukru w swoim jadłospisie. Efekty widać gołym okiem. Ale czy poleca tak radykalną zmianę?

Na przestrzeni lat wokół odchudzania powstało wiele mitów. Niektóre z nich, mimo łatwego dostępu do informacji, wciąż są powielane. Na co uważać, aby nie wpaść w bezsensowną pułapkę, która niewiele wniesie do i tak zazwyczaj trudnego procesu związanego z kontrolowaną utratą wagi?

Owoce to pyszna, zdrowa i pełna witamin przekąska, dodatek do potraw czy główny składnik soków i koktajlów. Czy można jeść je bez ograniczeń? Choć zawierają wiele cennych wartości odżywczych, nie można zapomnieć, że niektóre są też kaloryczne. Ile kalorii ma banan, jabłko i arbuz?

Dla nikogo chyba nie będzie okryciem, że odpowiednio zbilansowane i dobrane posiłki korzystnie wpływają na zdrowie, samopoczucie i poziom energii. Najnowsze badania pokazują, że to nie wszystko. Decydując się na konkretną dietę, kobiety mogą znacznie zwiększyć popęd. O jakiej mowa?

Beata Kozidrak w maju skończyła 63 lata, lecz nie zanosi się, by miała przejść na emeryturę. Gwiazda wciąż jest w świetnej formie i na swoich koncertach zachwyca fanów z całego kraju. W komentarzach na Instagramie nazywają ją "królową" i "młodą boginią". W czym tkwi jej sekret?

Ewa Chodakowska w rozmowie z serwisem Plotek.pl wróciła wspomnieniami do dawnych czasów. Okazuje się, że dieta popularnej trenerki nie zawsze była idealna. - Przytyłam i byłam spuchnięta - wyznała.

Czym jest insulinooporność? Czego nie jeść, aby nie narazić się na wyrzut insuliny? Osoby borykające się z tym zaburzeniem, nie powinny go ignorować. Może ono prowadzić nawet do cukrzycy. Kluczowa jest tutaj dieta. Podpowiadamy, których produktów powinno być w niej jak najmniej.

"Przytyłam 14 kilogramów. Czuję się przez to źle choć wiem, że nie powinnam" - napisała na Instagramie aktorka Rebel Wilson. Gwiazda ma za sobą spektakularną przemianę, na drodze której schudła ponad 30 kg w 18 miesięcy.

- Suplement, nawet ten najlepszy, nie załatwi wszystkiego. Przypominamy więc o tym, że ważna jest także dieta, ruch, zdrowy sen, umiejętne zarządzanie stresem, regularne badania profilaktyczne. Suplementy to tylko jeden z elementów tej układanki - przekonują w rozmowie z nami twórczynie Nikalab, lek. med. Nina Nicheska oraz Katarzyna Godlewska.

Bez kolejek, bez długiego oczekiwania i do tego całkowicie za darmo. Niewiele osób wie, że w ramach Narodowego Funduszu Zdrowia może skorzystać z pomocy tych specjalistów, oszczędzając tym samym setki złotych za prywatne wizyty. Jak działa Centrum Dietetyczne Online?

"Zawsze lubiłam dobrze zjeść, ale żeby dobrze zjeść, potrzebowałam dużo zjeść. Teraz po kilku porcjach, wyglądam jakbym zjadła wieloryba. Metabolizm gra ze mną w berka i ciągle wygrywa. Nie wiem, co robić, żeby to zmienić. Piję dużo wody, ale to nie pomaga" - pisze w liście do redakcji nasza czytelniczka Kinga, która kiedyś jadła wszystko i była szczupła, a dziś zmaga się z nadwagą. Jak wspomina, popadła w kompleksy, które wpływają na jej komfort psychiczny.

Jajka to od wielu lat jeden z podstawowych i ważniejszych składników naszej diety. Spożywamy je w przeróżnej wersji, od gotowanych przez smażone po będące dodatkiem do dań i wypieków. Czy wiemy, jakie jajka są najwartościowsze? Które żółtko jest zdrowsze?

Jesteś jedną z tych osób, która na początku roku postanowiła sobie, że w końcu pozbędzie się zbędnych kilogramów i zadba o swoją formę? Świetnie, nie rób tylko popularnego błędu, który zamiast wymarzonej sylwetki przyniesie efekt jo-jo. Jak więc zgubić oponkę i co jeść, żeby schudnąć z brzucha? Pamiętaj o tym, a szybko zobaczysz efekty.

Pieczywo stanowi nieodłączny element diety większości z nas. Jednak fakt, że swoją świeżość zachowuje ono jedynie przez maksymalnie przez 2-3 dni, bywa nieco frustrujący. Istnieje jednak pewien banalny trik, który sprawi, że nasz ulubiony chleb na dłużej pozostanie miękki!

W 2017 roku Tracie i jej mąż Steve zostali wyproszeni z kolejki górskiej, gdy ze względu na wagę, nie mogli skorzystać z zabezpieczeń. Ten przykry incydent stał się dla nich impulsem do olbrzymiej zmiany.

Siedzący tryb życia, zła dieta, stres... To wszystko negatywnie wpływa na nasze zdrowie i może przyczyniać się m.in. do spowolnienia pracy jelit. Na szczęście można temu zaradzić! Ewa Chodakowska wypunktowała, co można zrobić, by skutecznie pobudzić jelita do pracy.

Liście laurowe mają naprawdę wiele zastosowań. To przyprawa, którą najczęściej dodajemy do zup czy sosów. Mało jednak kto wie, że możemy przygotować z niej także herbatę. Taki napój ma wiele prozdrowotnych właściwości.

Na pierwszy rzut oka wydaje się, że 500 kcal to dużo. W pierwszej chwili kojarzy nam się to z obfitym posiłkiem, po którym musimy zrobić sobie kilkugodzinną przerwę od jedzenia. W praktyce nie do końca tak jest. Możesz być zaskoczona, które produkty liczą sobie tyle kalorii.