Odżywianie

Osobom z nadwagą czy otyłością pozwala szybciej schudnąć. Z kolei tym z prawidłową masą ciała pomaga ją utrzymać. Decydując się na takie rozwiązanie, musimy jednak zachować pewien umiar i pamiętać o najważniejszych zasadach. Efekty zdaniem wielu osób są rewelacyjne!

Hilda Jaffe mieszka w Nowym Jorku, gdzie regularnie odwiedza ulubione restauracje. W swojej diecie, której nie poświęca zbyt dużo uwagi, stawia na proste posiłki. Kobieta nie narzeka na brak sił, a do tego wciąż pracuje. Nie byłoby w tym nic zaskakującego, gdyby nie fakt, że ma sto lat.

Picie wody z cytryną to dobry nawyk, jednak istnieje napój, który może zapewnić nam jeszcze więcej dobroczynnych właściwości. Mowa o "złotym mleku" stosowanym od wieków. Oto prosty przepis na jego przygotowanie.

Jak zrobić lekki i pożywny obiad idealny na lato, który będzie nie tylko smaczny, ale i prosty w przygotowaniu? Przygotuj bezmięsne kotlety mielone w znacznie zdrowszej i lżejszej wersji. Będzie pysznie, zdrowo i z korzyścią dla figury.

Wiele osób nie wyobraża sobie, by można było inaczej rozpocząć dzień, niż delektując się kubkiem ulubionej, aromatycznej kawy. Choć wykazano, że napój ten ma wiele zdrowotnych właściwości, to niektóre "kawowe kombinacje" mogą mieć bardzo nieprzychylne skutki dla naszego zdrowia. Jakich kaw powinniśmy unikać?

Ewa Farna jest bardzo zapracowana, bo robi karierę zarówno w Polsce, jak i w Czechach. Oprócz tego spełnia się jako żona i mama dwójki dzieci. W ostatnim czasie gwiazda przeszła prawdziwą metamorfozę. Wprowadziła zmiany w menu i sporo schudła.

Niektóre dania obiadowe typowe dla kuchni polskiej mogą mieć sporo kalorii. Warto o tym pamiętać, planując swój jadłospis. Zobacz, ile kcal mogą mieć obiady ze schabowym czy mielonym w roli głównej.

Wiosna i lato to idealny czas na delektowanie się schłodzonymi, własnoręcznie zrobionymi koktajlami. Typowo domowe smoothie to mieszanka zbawiennych składników odżywczych, które urozmaicą naszą dietę oraz w zdrowy sposób mogą zapewnić nam uczucie sytości. Ten różowy napój z pewnością osłodzi nasz dzień, ale nie tylko. Jest również sprzymierzeńcem w walce z nadprogramowymi kilogramami.

Szczupła figura to cel wielu osób. Nieraz stajemy na rzęsach, by go osiągnąć, a mimo to nie za bardzo nam to wychodzi. Okazuje się, że poza ćwiczeniami i ograniczeniem kalorii, duże znaczenie ma jeszcze jedna kwestia. Ten błąd popełnia naprawdę spora część kobiet i to już z samego rana.

Czy picie herbaty pomaga schudnąć? Kilogramy nie znikną od samego napoju, ale w połączeniu z dietą i aktywnością fizyczną możesz osiągnąć spektakularne efekty. Dietetyczka zdradziła, które herbaty będą najlepsze na odchudzanie. Wyróżniła ich aż 7, więc znajdziesz coś dla siebie.

Śniadanie to najważniejszy posiłek, dlatego powinno być zdrowe, smaczne i dostarczyć nam energii. Większość z nas nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia bez pieczywa. Ekspertka nie ma wątpliwości, jaki chleb jest najzdrowszy. To po niego warto sięgnąć rano.

Pić krowie mleko, czy nie pić - oto jest pytanie. O wpływie na temat tego, jak picie mleka wpływa na nasze zdrowie zrodziło się wiele teorii. Co jest prawdą, a co nie? - Panuje trend, że nabiał i wszystkie produkty nabiałowe są niezdrowe dla człowieka, bo mleko krowie jest dla cieląt, nie dla ludzi - mówi biotechnolożka, dr Karolina Kowalczyk, która postanowiła poruszyć ten temat na jednym ze swoich filmików. "No tak, przez kilkaset lat zdrowe i nagle teraz niezdrowe" - piszą internauci.

Zgrabna sylwetka to marzenie niejednej kobiety. W tym celu potrafimy katować się ćwiczeniami i znacznie obcinać kalorie. Tak radykalne kroki mogą mieć jednak skutek odwrotny do zamierzonego. Warto postawić na działanie nieco łagodniejsze dla organizmu, które nas nie zdemotywuje i pozwoli nam uniknąć efektu jojo. Okazuje się, że pewne babcine remedium może w tym pomóc.

Młoda mieszkanka Kanady, Jessica Wilson zrzuciła aż 58 kilogramów. Swoimi spektakulranymi efektami dzieli się na instagramie zaznaczając, że to wszystko przez... pole dance.

Maria Sadowska w jednym z wywiadów przyznała, że jakiś czas temu miała problemy z wagą, spowodowane dużą ilością pracy i niezdrowym jedzeniem. Z diety wyeliminowała jedną rzecz i schudła 7 kilogramów. Z czego zrezygnowała?

54-letnia Jennifer Lopez zachwyca i inspiruje miliony fanów na świecie, utrzymując wyrzeźbioną i zdrową sylwetkę. Na czym polega jej sekret? Zasadę, której trzyma się codziennie, może stosować każdy.

Nie od dziś wiadomo, że dieta ma ogromny wpływ na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Tymczasem okazuje się, że posiłki bogate w jeden składnik mogą znacznie poprawić pamięć seniorów. Oprócz tego pomagają dłużej zachować sprawność umysłu.

Diety, aktywność fizyczna, zabiegi... Gwiazdy robią wiele, by dbać o swoją formę. - Moja sylwetka na przełomie dekady zmieniała się wielokrotnie i choć zawsze byłam wysportowana, to nigdy nie byłam tak zadowolona z niej jak teraz - przyznała Doda. Fanów ciekawi nie tylko to, jaką dietę stosują znane z show-biznesu kobiety i co trenują, lecz także to, ile ważą.

Lato tuż za rogiem, dlatego wiele z nas postanawia zrzucić zbędne kilogramy. Mało kto wie, że te malutkie i niepozorne nasiona mogą przyczynić się do utraty wagi. Są alternatywą dla chia i zawierają mnóstwo składników odżywczych.

Co zamówić w popularnej sieciówce fast foodów, kiedy jesteś na diecie, ale złapała cię ochota na coś spoza jadłospisu? Specjalistka zdradza najzdrowszą i najmniej kaloryczną opcję z całego menu. - Posiłek zawiera zaledwie 250 kcal - przyznała.

Kiedy lato pojawia się na horyzoncie, wiele osób postanawia zgubić kilka kilogramów do wakacji. Zaczynają ćwiczyć i zwracają uwagę na to, co jedzą, a waga ani drgnie. Dlaczego? Jednym z powodów mogą być dietetyczne pułapki, na które dajemy się nabrać. Czego unikać, by "włączyć odchudzanie" i skutecznie pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej?

Co jeść, aby zdrowo się odżywiać? To pytanie zadaje sobie wiele osób. Jak się okazuje, niektóre pozornie zdrowe produkty, wcale takie nie są. Ekspertka wyjaśniła, dlaczego warto dokładnie czytać składy na etykiecie.

Katarzyna Dowbor od niedawna prowadzi program śniadaniowy w Telewizji Polskie. Była gospodyni "Nasz nowy dom" wskazała, co najbardziej lubi w pracy przed kamerą na żywo. Zdradziła też co sprawia, że nadal czuje się młoda i pełna energii.

Coraz więcej osób stara się wprowadzać do swojej diety zmiany, które mają pozytywny wpływ nie tylko na nasz wygląd, lecz także zdrowie. Czasami okazuje się, że w niektórych przypadkach mogą być one naprawdę niewielkie. Przypomina o tym nagranie dietetyczki Ewy Wantuch.

Wiosna rozgościła się w Polsce na dobre, a w związku z nadchodzącymi wakacjami wiele z nas szuka sposobów, by zrzucić zbędne kilogramy. W internecie znajdziemy mnóstwo przepisów i diet odchudzających, lecz nie wszystkie są zdrowe dla naszego organizmu.

Zastanawiasz się, czy kawa wypłukuje magnez z organizmu? Owszem, jednak sprawa nie jest czarno-biała. O czym warto wiedzieć, jeśli nie wyobrażasz sobie dnia bez kilku filiżanek pobudzającego napoju?

Jak szybko schudnąć? To pytanie zadaje sobie wiele osób szczególnie przed większą okazją, a także przed latem. Choć o zdrowe ciało, a w efekcie o wymarzoną sylwetkę, walczyć należy przez cały rok, są pewne sposoby, które mogą nam nieco pomóc. Jeden z nich dotyczy prostego napoju, który przygotujemy z trzech składników.

Szczupła sylwetka to stan, do którego dąży wiele osób. Próbujemy rozmaitych diet i ciężkich treningów, by osiągnąć swój cel. Okazuje się, że w drodze po zdrowsze i smuklejsze ciało, mogą nam pomóc dwa banalnie proste ćwiczenia. Regularne ich wykonywanie sprawi, że efekty zobaczymy ekspresowo.

Dla wielu przyjęło się, że picie wody z cytryną z rana może wspomóc odchudzanie. Okazuje się, że jest coś lepszego, aby przyśpieszyć metabolizm i pozbyć się oponki z brzucha. Wykonasz go w domu i pozbędziesz się zbędnych kilogramów.

W Polsce nie jest tak aż popularnym owocem jak banan (który często ląduje w naszym blenderze jako składnik owocowych koktajli bądź zdrowa przekąska po obiedzie), a szkoda. Jest bowiem prawdziwą skarbnicą witamin i minerałów. Ale nie tylko. Okazuje się też, że to naturalny wspomagacz odchudzania.