Odżywianie

Zastanawiasz się, kiedy najlepiej się ważyć? Niezależnie od tego, czy będziesz robić to codziennie, czy co tydzień, ważenie się może być pomocne w utrzymaniu wagi, a także świadomości, czy mieści się ona w zdrowych granicach. Dietetyczka podpowiada.

Michelle Obama za czasów prezydentury swojego męża włożyła wiele wysiłku w inicjatywy związane z promowaniem zdrowych nawyków żywieniowych. Była Pierwsza Dama podczas nagrywania podcastu "Your Mama's Kitchen" wyznała jak, wyglądały jej kulinarne upodobania.

Niedawno Meghan Markle świętowała 42. urodziny. Niegdyś często dzieliła się przepisami i recenzjami jedzenia na swoim nieaktywnym już blogu poświęconym stylowi życia. Mimo upływu lat wciąż zachwyca urodą i sylwetką. Księżna Sussexu ujawnia, jak o nią dba.

Aneta Kręglicka od lat zachwyca swoją urodą oraz fenomenalną sylwetką. Zdaniem wielu fanek i fanów wygląda obecnie równie pięknie, co wtedy, gdy zdobywała tytuł Miss Świata. Niedawno zdradziła, że waży obecnie 51 kg. Jak utrzymuje formę? Okazuje się, że ma kilka sprawdzonych sposobów.

Doda ostatnio opowiedziała fanom o tym, jak dba o sylwetkę i jakie produkty wykluczyła ze swojej diety. Okazało się, że nie wszystkie zasady stosowane przez gwiazdę popierane są przez doktora dietetyki Michała Wrzoska.

Doda może pochwalić się wprost perfekcyjną figurą. Gwiazda regularnie dostaje od swoich fanów na Instagramie pytania dotyczącego tego, jak dba o formę. W jednym z ostatnich nagrań postanowiła podzielić się kilkoma wskazówkami odnośnie swojej diety i aktywności fizycznej. Zdradziła też, jaką radę ma dla kobiet, które skończyły 35 lat.

- Nigdy nie czułam się komfortowo ze swoim ciałem. Miałam wielu podejść do diety i aktywności fizycznych, ale zawsze odpuszczałam. Wygrywało niezdrowe jedzenie i leżenie przed telewizorem. Kilogramy się odkładały. Za czasem doszedł cellulit i rozstępy. Kiedy przychodzi lato i muszę odsłonić co nieco, to w mojej głowie toczy się prawdziwa walka ze sobą - wyznaje Agnieszka w liście do naszej redakcji, przyznając, że wciąż uważa się za gorszą od innych.

"Czułam kiedy organizm wysyłał do mojego mózgu pewne sygnały o tym, co jest dla mnie dobre, a co złe. Często objawiało się to w samopoczucie i ogólnym wyglądzie. Kiedy jadłam zbyt dużo, to puchłam, a jak byłam przemęczona to zbierało mnie na wymioty. I choć wydaje się to banalne, to łatwiej żyło mi się z taką świadomością. Doszłam także do momentu, kiedy poczułam, że mimo wielu aktywności fizycznych, nie widzę efektów i nie czuję się dobrze w swoim ciele. Chciałam zmiany ."

Masz problem z wypadającymi włosami? Jeśli organizm nie otrzymuje niezbędnych składników odżywczych, pasma stają się osłabione. Podpowiadamy, jakich witamin brakuje, gdy nadmiernie wypadają włosy.

"Nie chciałam zaczynać od radykalnych kroków. Postanowiłam więc, że codziennie przez siedem dni w tygodniu swój dzień będę zaczynać od szklanki ciepłej wody z cytryną, a później włożę swój ulubiony strój sportowy i pójdę biegać. Wiedziałam, że muszę być systematyczka dlatego obiecałam sobie, że jeśli będzie słabsza pogoda, to będę chodzić na siłownię. Efekty przyszły szybciej, niż przypuszczałam."

Nagranie, które zamieściła Amerykanka, zyskało dużą popularność na TikToku. Influencerka dzieli się w nim swoją receptą na piękną sylwetkę. Zdaniem Kaitlyn, w zmianie nawyków żywienionych pomogła jej specjalna "proteinowa kawa", którą przyrządza codziennie rano. Kobieta schudła prawie 55 kilogramów, a przepisem na "cudowną miskturę" podzieliła się w sieci.

W 2019 roku na antenie TVN Style pojawił się program "Dieta czy cud?", którego bohaterką była Kinga Zawodnik. Gwiazda od lat zmagała się z otyłością, a niedawno postanowiła poddać się operacji bariatrycznej. Jak teraz wygląda?

Rachael Sacerdoti na co dzień mieszka w Londynie. Jest influencerką oraz coachem, prowadzi zajęcia dla kobiet z zakresu samorozwoju i wspiera je w "życiowych przemianach" - tak wynika z informacji, zawartych w jej mediach społecznościowych. Sama wcześniej przeszła ogromną metamorfozę: schudła 30 kilogramów w ciągu sześciu miesięcy.

Historię Laury i jej pasję do sportu opisał brytyjski tabloid "Daily Star". 55-latka ma dziś figurę modelki, które mogłaby jej pozazdrościć niejedna, znacznie młodsza koleżanka. Jednak jej droga do samoakceptacji i świetnej formy nie była usłana różami. Popularna instagramerka przyznaje, że w młodości nie stroniła od fast foodów. Nie lubiła też aktywności fizycznej.

Courteney Cox w czerwcu skończyła 59 lat. W "Przyjaciołach" grała szefową kuchni, a i w życiu prywatnym ma swoje popisowe dania. Gwiazda trzyma się kilku zasad, żeby utrzymać zgrabną sylwetkę i nieskazitelną cerę.

Wraz z upływem czasu, usta mogą tracić swoją naturalną, różową barwę i stawać się nieco ciemniejsze. Skóra na wargach może z kolei stracić swoją sprężystość. Istnieje kilka powodów takiego stanu rzeczy, m.in. słabe krążenie krwi, niewystarczające nawodnienie, pogoda, dieta. Ale jest na to sposób! W dodatku budżetowy i zupełnie naturalny.

Jennifer Lopez skończyła w tym roku 54 lata i może pochwalić się naprawdę świetną formą. Zdaniem wielu fanów wygląda nawet lepiej niż na początku swojej kariery, a pod publikowanymi przez JLo zdjęciami, regularnie pojawiają się pytania: "Jak ona to robi?". Cóż, teraz już wiemy!

Dziś Amanda nosi rozmiar M, a na koncie ma zrzuconych ponad 270 kilogramów. Patrząc na jej zdjęcia przed i po metamorfozie, aż trudno uwierzyć, że to ta sama osoba! - "Nie ma rzeczy niemożliwych", "O mój Boże", "Nieprawdopodobna zmiana" - komentują ludzie w sieci.

Pochodząca z Rosji influencerka Zhanna Samsonova zmarła w wieku 39 lat. Kobieta od lat stosowała restrykcyjną dietę, która wyniszczała jej organizm. "Kiedy ją zobaczyłem, przeraziłem się. Mieszkam piętro nad nią i każdego dnia bałem się, że w końcu znajdę ją, leżącą na podłodze. Namawiałem ją na leczenie" - wspominał jej znajomy.

W aptece kupisz butelkę tego ziołowego specjału za ok. 20-30 zł (zależy od rozmiaru naczynia, pojemności i producenta). Ale możesz również zaopatrzyć się w kapsułki za niecałe 20 złotych i stosować je doustnie, jako suplement diety. Tajemnicą jest naturalny składnik, który porasta nasze polskie pola i łąki.

Victoria Michaels zrzuciła 90 kg i marzyła już tylko o tym, by usunąć nadmiar zwisającej skóry, która pojawiła się po stosowaniu diety oraz ćwiczeń. Gdy obudziła się po operacji, od razu wiedziała, że coś jest nie tak. Podzieliła się na TikToku nagraniem, na którym pokazuje ciało po nieudanym zabiegu.

Przeglądając zdjęcia na social mediach, często zadajesz sobie pytanie - jak to możliwe, że gwiazdy mimo upływu czasu prezentują się tak dobrze? Okazuje się, że to wszystko nie tylko zasługa drogich kosmetyków lub wizyty w specjalistycznych salonach. Przedstawiamy sposób na cellulit Jennifer Lopez, który zastosować może każda z nas!

Cleo zachwyca swoim wyglądem i zgrabną sylwetką. Gdy kilka lat temu wyraźnie schudła, fani zaczęli dopytywać o szczegóły jej metamorfozy. Okazuje się, że gdy wykreśliła ze swojej diety kilka produktów, szybko zobaczyła efekty. Co więcej, utrzymuje je do dziś. - "Boska", "Cudo figura" - czytamy pod jej zdjęciami na Instagramie.

"Picie dużej ilości wody było dla mnie dość problematyczne. Po kilku dniach weszłam w nawyk. Stawiałam butelkę obok swojego biurka, przy którym pracowałam, a kiedy gdzieś wychodziłam to zawsze zabierałam bidon. Taki sposobem udało mi się wypijać 3 litry wody dziennie. Po miesiącu zauważyłam, że moje ciało jest jędrniejsze i bardziej napięte."

Interesują Cię ćwiczenia na boczki? Płaski brzuch i talia osy to częste powody, dla których wchodzimy na ścieżkę fitness. Jak ćwiczyć, aby osiągnąć wymarzony efekt? Podpowiadamy.

Sandra Bullock niedawno obchodziła swoje 59. urodziny. Aktorka mimo upływającego czasu wciąż zachwyca świetlistą cerą i smukłą sylwetką. Jak ta hollywoodzka gwiazda pozostaje w takiej formie? Sekretem jest dieta.

Zastanawiasz się, jak ukryć brzuch i boczki, a do tego optycznie odjąć sobie kilka kilogramów? Wcale nie musisz przechodzić na dietę. Wystarczy, że zastosujesz kilka banalnie prostych patentów. Odpowiednio dobrane ubrania potrafią zdziałać cuda!

- Najpierw, na kilka miesięcy przed wakacjami wpadają w szał i wszystkie przechodzą na różne diety, a później i tak, niezależnie od tego, ile schudną, narzekają na rozstępy, cellulit, przesuszoną skórę i wszystko inne, co przyjdzie im do głowy, tracąc radość z urlopu. Zupełnie tego nie rozumiem - pisze Milena w liście nadesłanym do naszej redakcji.

Bryan O'Keeffe wielokrotnie próbował schudnąć. Przetestował wiele "magicznych" diet, treningów, a nawet balon żołądkowy, jednak nic nie przyniosło długotrwałych rezultatów. Gdy pod koniec 2021 roku waga pokazała 153 kg, stwierdził, że czas zmienić podejście. Postawił na niecodzienne rozwiązanie.

Ania Wendzikowska od lat zachwyca nienaganną figurą. W jednym z najnowszych wywiadów zdradziła, jak o siebie dba. - Staram się zacząć intensywniej ruszać, kiedy czuję, że waga zmierza w niedobrym kierunku - powiedziała prezenterka.