Odżywianie

Pieczywo częsty towarzyszy nam podczas śniadania i kolacji, jednak nie każdy produkt tego typu jest dla nas dobry. Dietetyk Michał Wrzosek sprawdził, które wyroby z Biedronki są najzdrowsze.

Walkę o zdrowie rozpoczęła, gdy waga pokazała 311 kilogramów. Christina Phillips miała wtedy 22 lata, a przejście kilku kroków było ponad jej siły. Choć miewała chwile słabości i popełniała błędy, po 10 latach w końcu może cieszyć się zdrowiem oraz szczupłą sylwetką.

Rachel prowadzi konto na Instagramie oraz TikToku, gdzie śledzi ją już tysiące fanów. Kobieta podbija platformy społecznościowe wpisami, w których opisuje metamorfozę, jaką przeszła w ciągu ostatniego roku. Udało jej się bowiem zrzucić 50 kg. Jak to zrobiła?

Kinga Preis to jedna z największych gwiazd polskiego kina. Ostatnio można zauważyć, że przeszła dużą przemianę. Aktorce udało się zrzucić 15 kg. Jaki jest jej sekret?

Bartłomiej Nowosielski to popularny i utalentowany aktor, który brał udział w wielu produkcjach. Fani serialu "M jak miłość" znają go przede wszystkim jako Tadeusza - sąsiada Mostowiaków. Mężczyzna jakiś czas temu postanowił wziąć się za siebie. Jego metamorfoza robi wrażenie!

Karolina Szostak dzięki regularnym ćwiczeniom i dobrze dobranej diecie przeszła jakiś czas temu spektakularną metamorfozę. Schudła aż 30 kg i dziś chętnie chwali się efektami przemiany w mediach społecznościowych. Jak aktualnie prezentuje się dziennikarka?

Sposoby na drugi podbródek, to wcale nie kwas hialuronowy, czy operacje plastyczne. Przyczyna takiego mankamentu twarzy może mieć wiele przyczyn, a zła dieta, jak może się wydawać, nie jest tą jedyną. Wystarczy kilka regularnych ćwiczeń, aby zmienić rysy i cieszyć się smukłą twarzą.

- Zawsze byłem dzieckiem z nadwagą. Używałem jedzenia dla wygody, lęku i depresji jako ucieczki - mówi. W 2004 roku stracił ojca, ale zdążył złożyć mu obietnicę. - Użyłem bólu po śmierci mojego taty jako motywatora - wyznał. Schudł, jednak później wrócił do poprzedniej wagi. W krytycznym momencie znów jednak postanowił o siebie zawalczyć.

Swoją drogą w walce o wymarzoną sylwetkę i zdrowie od ponad roku dzieliła się na Instagramie. Walkę zaczęła jednak dużo wcześniej. W czwartek osiągnęła upragniony efekt - waga pokazała 100 kilogramów mniej. Kasia Guzik schudła bez dietetyka, trenera i operacji bariatrycznej.

Nadwaga towarzyszyła Amber już od dzieciństwa. W wieku 23 lat ciało dziewczyny stało się dla niej więzieniem. Ważyła 300 kg i nie sądziła, że uda jej się odzyskać sprawność. Dziś jest inspiracją dla wielu kobiet.

Kathy Jacobs nie stosuje żadnej diety, za to stara się jeść to, co jej służy. 58-letnia aktorka i modelka ma świetną sylwetką, która jest godna pozazdroszczenia. Ostatnio pochwaliła się sensualnym nagraniem w bieliźnie.

Kristina Karyagina choruje na anoreksję. W najbardziej zaawansowanym momencie choroby ważyła zaledwie 17 kg. Mówiła wtedy, że "zapominała" jeść. Dziewczyna nie mogła nawet sama wstać z łóżka.

Spektakularne metamorfozy gwiazd budzą wiele emocji. Same gwiazdy chętnie chwalą się zdjęciami swoich przemian w mediach społecznościowych, piszą na ten temat książki, występują w śniadaniówkach. Komu udało się schudnąć najwięcej?

Żeby mieć płaski brzuch, nie musisz kupować karnetu na siłownię, a nawet wychodzić z domu. Wystarczy odrobina samozaparcia i motywacji. Podpowiadamy, jakie są najlepsze ćwiczenia na brzuch w domu. Jeśli będziesz je wykonywać regularnie, szybko zobaczysz efekty.

W swoim życiu testowałam już wiele cateringów dietetycznych. Niektóre były smaczne, o innych chciałabym raz na zawsze zapomnieć. Tym razem postanowiłam sprawdzić, co proponuje Sandra Kubicka w swoim cateringu "Sandra's catering". Podejrzewam jednak, że część z was i tak nie uwierzy w to, co napiszę, ale spróbuję.

Małgorzata Rozenek-Majdan, która gościła w programie "Mamy Czas" wyznała, jak wygląda jej dieta. Okazuje się, że jest kilka produktów, których nie znajdziecie w jej menu. Gwiazda zdradziła, jednak że jesienią szczególnie sięga po jedną rzecz.

Chce przestać, ale nie potrafi. Panicznie boi się przytyć, a jednocześnie czuje, że powoli wszystko traci - siłę, własne życie, a przede wszystkim szanse na normalne życie. Sabina Durbajło jest studentką dietetyki na Uniwersytecie Przyrodniczym we Wrocławiu. Od 16 lat zmaga się ze śmiertelną chorobą - anoreksją. Choroba niszczy ją dzień po dniu. A ona ma wielki głód życia. Z czym się zmaga? Jak wygląda jej codzienność? I jak ujarzmia swoje demony?

Rebel Wilson rozpoznawalność zyskała dzięki udziałowi w komediowych produkcjach tj. "Pitch Perfect", "Oszustki" czy "Jak to robią single". Ostatnio głośniej jednak niż o jej przedsięwzięciach zawodowych jest o spektakularnej metamorfozie.

- Gdy się poznaliśmy miał figurę w typie zgrabnego misia. W ostatnim czasie jednak bardzo się zaniedbał. Często je fast-foody, pije słodkie napoje i piwo. Naszego życia intymnego już praktycznie nie ma... Gdy próbuje z nim rozmawiać, wspominam o diecie, obraża się i nie odzywa - pisze Amelia.

Damian Burgoyne prawie przez połowę swojego życia jadał tylko w popularnym fast foodzie. Lata niezdrowej diety oraz brak ruchu sprawiły, że pewnego dnia miał problem ze wstaniem z łóżka. Dziś ma 31 lat, trenuje i je zdrowo. Przestrzega także innych przed popełnieniem jego błędu.

Marta Manowska ma za sobą metamorfozę, która zaczęła się od wyzwania z Ewą Chodakowską. Od tamtego momentu, dziennikarka chętnie dzieli się w sieci swoimi aktywnościami oraz uchyla rąbka tajemnicy odnośnie swojej diety. Teraz pokazała swoje śniadanie. - Pierwsze śniadanko od 2 tygodni - wyznała.

Jessica Dromgool przeszła ogromną przemianę, którą dzieli się za pośrednictwem konta na Instagramie. Od lat zmagała się ze znaczną nadwagą, jednak w końcu postanowiła zawalczyć nie tylko o smuklejszą sylwetkę, ale przede wszystkim o zdrowie. Teraz swoją historią chce inspirować inne kobiety.

Christina Aguilera jest inspiracją dla milionów swoich fanek i fanów. Ikona popu lat 90. przez lata zmagała się ze sporymi wahaniami wagi. - Gdy głośno mówiłam o tym, że coś zrobię albo z czegoś zrezygnuję, nie udało mi się niczego zrealizować. Czułam presję i przegrywałam z nią. Paradoks polegał na tym, że udało mi się schudnąć dopiero wtedy, gdy przestało to być moim celem - przyznaje gwiazda.

Martyna Wojciechowska to jedna z najpopularniejszych polskich dziennikarek. Warto ją obserwować w social mediach, gdyż często porusza w nich trudne i ważne tematy oraz promuje i wspiera niezwykłe, inspirujące osoby. Jedną z nich jest Kasia Guzik, która własnymi siłami schudła prawie 100 kg.

Youtuberka Lorry Hill wzięła pod lupę metamorfozę Kim Kardashian. Jej zdaniem celebrytka skorzystała z metody, która została stworzona z myślą o osobach zmagających się ze sporą nadwagą.

- Tak naprawdę nie zaczęłam przyjmować zastrzyków Saxendy tylko po to, by schudnąć, lecz przede wszystkim po to, by zacząć normalnie żyć - zdradza Asia, która od kilku lat ma insulinooporność. Niestety leki, które są nadzieją dla niej i innych chorych, masowo wykupują osoby zdrowe.

Marzena Rogalska pochwaliła się swoim śniadaniem. Imponujące dania wywołały niemałe poruszenie wśród fanów. W komentarzach padły słowa pełne uznania, ale i... zazdrości. Jakim posiłkiem rozpoczęła dzień prezenterka?

Jennifer Lopez, choć wkrótce skończy 53 lata, może pochwalić się naprawdę piękną sylwetką. To zasługa nie tylko regularnych treningów, ale również odpowiedniej diety. Jak się okazuje, sposób żywienia gwiazdy jest dość kontrowersyjny. Na czym polega dieta 5:2?

Czy jedząc fast foody przez tydzień, można schudnąć? Ten YouTuber udowadnia, że tak. Mężczyzna przez tydzień stołował się tylko w popularnej sieciówce KFC i zrzucił niecały kilogram. Jak to jest możliwe? Głos w tej sprawie zabrali również eksperci, którzy wyjaśnili, czy taka dieta jest korzystna dla naszego zdrowia.

Twoje ulubione jeansy skurczyły się w praniu? A może przybyło ci parę kilogramów i dodatkowe centymetry nie ułatwiają wciśnięcia spodni na biodra i pośladki? Jest na to sposób! Nie musisz rozpoczynać drastycznej diety, ani wyrzucać za małej pary. Poznaj trend z Tik-Toka, który pozwoli ci dopasować jeansy do twojej sylwetki!