Odżywianie

Mary Jelkovsky jest jedną z propagatorek ruchu body positive. Kobieta, która kiedyś miała niemalże idealnie wyrzeźbione ciało, pokazuje, że z dodatkowymi kilogramami żyje jej się lepiej.

Pilates to bardzo popularna forma aktywności fizycznej szczególnie wśród kobiet. Nic dziwnego - kształtuje on sylwetkę, wzmacnia mięśnie i poprawia ogólne samopoczucie.

Drobne osoby mają gorzej - przynajmniej w kwestii przybierania na wadze i chudnięcia. Z jednej strony każdy dodatkowy kilogram od razu odbija się na ich sylwetce, z drugiej trudniej im je zrzucić. Dlaczego tak jest?

Jennifer Aniston uważana jest za jedną z najatrakcyjniejszych aktorek na świecie. Ostatnio, na łamach jednego ze sportowych magazynów, podzieliła się swoim sposobem na utrzymywanie świetnej formy. "Przeszłam długą drogę" - przyznaje gwiazda.

- Zawsze czułam się piękna, zawsze byłam pewna siebie. Różnica jest taka, że teraz wiem, że czeka mnie długie i zdrowe życie - wyznała Simone.

Torba z opakowaniem Huel trafiła na moje redakcyjne biurko pod koniec 2019 roku i przeleżała tam kilka tygodni zanim w ogóle zainteresowałam się co to i po co to. Myślałam, że to odżywka białkowa dla osób kochających sport i siłownie. Myliłam się!

Gdzie się "podziewa" tłuszcz, który zrzucamy, kiedy chudniemy? Okazuje się, że nawet lekarze mają problem z odpowiedzią na to pytanie. A wcale nie jest skomplikowana, choć dla wielu może okazać się zaskoczeniem.

Dieta węża (snake diet) robi się coraz bardziej popularna. Pozwala bowiem schudnąć, jednak efekt ten jest krótkotrwały. Ponadto jest to restrykcyjna dieta, która opiera się na poście i głodówce. W efekcie jest też niezdrowa i niebezpieczna.

"Damska torebka jest jak Google, tylko czas wyszukiwania jest znacznie dłuższy". Znacie ten żart? O kobiecych torebkach krążą legendy. Zapytaliśmy trzech kobiet w różnym wieku, prowadzących odmienny tryb życia, co noszą w torebkach. Oto sześć rzeczy, które każda z nich miała w swojej.

Anna Krzysztofik na Instagramie znana jest jako Mama na siłowni. W pięć lat, mieszkając w miejscowości, w której jest jedna siłownia i zero trenerów, przebudowała swoje ciało. Zrobiła to z głową i samodzielnie. Teraz do zadbania o siebie namawia i motywuje inne matki.

Mleko sojowe i wegetariańską dietę już jakoś zaakceptowaliśmy. Ale na zupełny odlot duchowo-wegański nie jesteśmy jeszcze gotowi. Takie wnioski można wyciągnąć po reakcjach na wypowiedź dla serwisu F5 Katarzyny Grabowskiej, architektki i "wolnego ducha".

Wiek metaboliczny to coś, czym w ostatnich latach lubią chwalić się gwiazdy. Jak się go oblicza i na czym polega jego badanie? W jaki sposób możemy wpłynąć na swój wiek metaboliczny?

Nadmierne pocenie się to wstydliwy problem, który dotyka wiele osób. O ile "świeży" pot zdrowego człowieka jest bezwonny, brzydki zapach może być spowodowany złą dietą, przyjmowanymi lekami, piciem alkoholu, może także oznaczać chorobę

Wspólnie z koleżanką z redakcji - Kamilą - poddałyśmy się miesięcznemu wyzwaniu znanej fitnesserki. Początkowo bez wielkiego entuzjazmu i z lekkimi oporami - 28 dni diety i ćwiczeń to nie bułka z masłem. Ale wczesne, upalne lato i nadchodzące urlopy zmotywowały nas do działania.

Trener personalny pyta, co się stało z naszym społeczeństwem, że nie ma zgody na to, żeby wyglądać ultrakobieco. A jako zdjęcie zachęcające do dyskusji wrzuca fotografię ikony włoskiego kina.

Za rok pisarz Szczepan Twardoch kończy czterdziestkę. W najnowszym felietonie rozprawia się ze swoim ciałem. Na swój sposób opisuje, jak się czuł, kiedy był gruby i o tym, że wciąż walczy ze swoim wyglądem.

37-letnia Amanda Wood ważyła ponad 170 kilogramów. Nadwaga powodowała wykluczenie towarzyskie i ciągłe zmęczenie. Kobieta poprosiła o pomoc dietetyka. Usłyszała trzy rady, które odmieniły jej życie.

W przewodzie pokarmowym znajdują się gazy trawienne. To powszechne zjawisko. Pochodzą z rozkładu niestrawionych produktów przez nieszkodliwe bakterie, ale winne ich powstania mogą być też produkty, które jemy i sam sposób jedzenia.

Umiesz utrzymać deskę przez kilka minut? Trener Max Lowery twierdzi, że to jeszcze żaden wyczyn i proponuje bardziej zaawansowaną wersję popularnego ćwiczenia.

Wyjeżdżasz na dłuższy urlop lub po prostu na weekend poza domem? Ty na pewno się zrelaksujesz, ale co z twoimi jelitami? Jeśli w trakcie wyjazdów zawsze zmagasz się z uciążliwymi zaparciami, powinieneś popracować nad swoją dietą i... psychiką.

Zbliżają się wyczekiwane przez wszystkich święta. Wielu z nas podczas rodzinnych spotkań zapomni o liczeniu kalorii. Ale nie po to cały rok męczymy się stosując liczne diety, aby ten jeden raz w roku sobie nie pofolgować. Co zrobić, kiedy za bardzo sobie odpuścimy?

Nasze narodowe świąteczne dania niestety nie należą do lekkostrawnych i niskokalorycznych. W święta nikt nie odmówi babci nałożenia sobie kolejnej dokładki i nikt nie zrezygnuje ze swojego ulubionego ciasta. Nasz żołądek czeka trudny okres. Jak się do niego przygotować?

Wystarczył kwadrans, by po zjedzeniu odrobiny ksylitolu pies pani Magdy zaczął chorować. Dzięki specjalistycznej pomocy i szybkiej reakcji właścicielki udało się go uratować. Teraz kobieta przestrzega innych posiadaczy czworonogów.

Czy się różnią między sobą wody? Ile jest ich rodzajów? Która będzie dla nas najlepsza? Z tym miniprzewodnikiem po świecie H2O rozwiejemy wszelkie wątpliwości.

Jest czysta, zdrowa, tania i łatwo dostępna. Niestety 60 procent Polaków wciąż ma złe zdanie na temat kraniczanki. Odczarowujemy jej złą sławę i podsuwamy sposoby na zaprzyjaźnienie się z wodą z kranu.

Sekret ładnych nóg? Ruch, odpowiednia dieta i... pielęgnacja skóry, a ta zaczyna się w łazience podczas golenia. Jak robić to dobrze i o czym trzeba pamiętać?

Choć na Instagramie Carolyn Hartz aż roi się od zdjęć pysznie wyglądających słodyczy, to właśnie cukru ta 70-latka unika od prawie trzech dekad. Z jakim efektem? Wystarczy spojrzeć na jej zdjęcia.

Arielle przyznała, że była od tego składnika uzależniona. Zdecydowała się z niego zrezygnować, żeby nauczyć się panować nad swoimi niezdrowymi nawykami.

Coraz więcej kobiet wyznaje, że ma niedoczynność tarczycy i choruje na Hashimoto. Choroby mają służyć jako wytłumaczenie ich problemów z wagą. Dr Hanna Stolińska-Fiedorowicz tłumaczy, że to nie zaburzenia pracy tarczycy, a dieta i błędy w żywieniu są źródłem rosnącej wagi.

Fenella w 2015 roku ważyła 66 kilogramów i miała figurę, z której nie była zadowolona. Kiedy zaczęła ćwiczyć i jeść zdrowo, przytyła, choć jej ciało zrobiło się smuklejsze. Teraz wyższy wynik na wyświetlaczu wagi cieszy ją bardziej, niż kiedykolwiek.