Psychologia

Okres dojrzewania to niewątpliwie bardzo trudny czas dla wielu nastolatek. Wówczas wiele dziewczyn traci pewność siebie, co niestety ma wpływ na dalsze etapy życia. Jakie komunikaty powinniśmy wysyłać naszym dojrzewającym córkom jako rodzice, aby wzmocnić ich pewność siebie i poczucie własnej wartości? Z okazji Dnia Kobiet wraz z Fundacją Cześć Ciało przygotowałyśmy miniporadnik.

W ostatnich latach coraz częściej mówi się o tym, że wypalenie zawodowe, czyli utrata motywacji do działania i poczucie wyczerpania, może przytrafić się każdemu i na każdym stanowisku pracy. I co istotne, dotyka osób w różnym wieku. Niestety bardzo często przyczyniają się do tego ogromne wymagania w pracy ze strony przełożonych. Temat ten budzi ogromne emocje, o czym świadczą komentarze, które pojawiają się pod naszymi artykułami na ten temat.

Psycholożka Karina Kolber poruszyła niedawno temat kończenia nieudanych relacji. Niektórym osobom bardzo trudno jest zdecydować się na taki krok. Jakie sygnały mogą wskazywać na to, że nasz związek nie ma przyszłości? Oto wskazówki ekspertki.

Wiele osób nadal nie wie, jak rozmawiać z chorymi na depresję. Często zdarza się też, że lekceważymy ich dolegliwości i składamy je na karb lenistwa czy braku aktywności fizycznej. Lekarka Katarzyna Woźniak przypomina, jakich zdań należy unikać, by nie zranić drugiej osoby.

"To jest nic, ja miałam gorzej", "Ja bym tak nie mogła". Gdy wypowiadamy tego typu słowa, nie wspieramy drugiej osoby, a sprawiamy, że po rozmowie z nami czuje się gorzej. Socjolożka Zuza Skrzyńska radzi, przy jakich jeszcze zdaniach lepiej ugryźć się w język i jak możemy je zastąpić.

Niektóre dzieci dorastają szybciej niż inne. Nie dlatego, że chcą, ale dlatego, że muszą. Ich świat nie składa się z zabaw i dziecięcych trosk, lecz z odpowiedzialności, jaką dźwigają za dorosłych. Dziś coraz głośniej mówi się o tym zjawisku, które obserwujemy od lat. Na czym polega parentyfikacja?

23 lutego to Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. Celem tego dnia jest upowszechnienie wiedzy na temat tej choroby oraz zachęcenie chorych do leczenia. - Pierwszy epizod depresyjny wydarzył się 10 lat temu, gdy prowadziłam zupełnie inne życie. Pracowałam w telewizji informacyjnej. To były gigantyczne opary adrenaliny, misji i pracoholizmu. Znałam kilka osób, które chorowały na depresję, ale w ogóle się o tym nie mówiło. Nie wiedziałam, że to choroba. Myślałam, że tak wygląda dorosłe życie - opowiada Małgorzata Serafin.

Agnieszka myślała, że choruje na depresję. Przed okresem płakała i rozpamiętywała różne sprawy z przeszłości. Z kolei Monika była przekonana, że tak właśnie przebiega PMS u wszystkich kobiet. - Koleżanki uświadomiły mi, że to jednak nie jest normalne - opowiada.

Narcyzm jest zwykle kojarzony z pewnością siebie oraz przekonaniem o własnej wyjątkowości. Jednak pod taką maską kryją się zazwyczaj lęk oraz niska samoocena. Codzienne funkcjonowanie z takimi osobami bywa bardzo ciężkie. Dotyczy to nie tylko związków i przyjaźni, lecz także pracy zawodowej.

W trakcie kłótni z partnerem nietrudno o wypowiedzenie kilku zdań za dużo. Emocje, zdenerwowanie, złość, to wszystko sprawia, że z ust mogą paść słowa, których niemal od razu będziemy żałować. By do tego nie doszło, psycholog zaleca stosować zasadę 24 godzin. Na czym polega?

Ekspert od relacji Michał Szatiło wymienił ostatnio w nagraniu na TikToku pięć oznak dobrego związku. Swoim filmikiem wywołał dyskusję, a w komentarzach wypowiedziały się osoby, które pozostają w wieloletnich relacjach, choć nie widzą w nich wskazanych cech.

Czasem gesty, oczy i mimika mówią więcej niż słowa, które wypowiadamy. Chase Hughes, ekspert od mowy ciała twierdzi, że intencje drugiej osoby można poznać obserwując konkretne miejsce na jej ciele.

Jak zachowuje się wampir energetyczny? Może pojawić się wszędzie - w pracy, w gronie znajomych, a nawet w rodzinie. Jego obecność sprawia, że czujesz się przytłoczona i wyczerpana. Jeśli chcesz go rozpoznać i skutecznie się chronić, zwróć uwagę na charakterystyczne sygnały zachowań.

Toksyczne relacje to nie tylko burzliwe związki miłosne. Patrycja musiała zdystansować się od kuzynki, którą zna od urodzenia, a Dorota całkowicie zerwała kontakt z "przyjaciółką". - Gdy była zła, wyżywała się na mnie. To przejawiało się krzykiem, obrażeniem i wyśmiewaniem mnie - wspomina.

Negging to jedna z form manipulacji emocjonalnej, którą trudno wychwycić. Słyszymy komplement, jednak po jakimś czasie uświadamiamy sobie, że tak naprawdę nie jest nam miło. - Nie czułam się dobrze po tej rozmowie i sporo o tym myślałam - mówi nam jedna z kobiet.

O czym świadczy rozmowa z samym sobą? To niekoniecznie musi świadczyć, że coś jest z tobą nie tak. Wręcz przeciwnie. Według naukowców tzw. self-talk może korzystnie wpłynąć m.in. na myślenie i percepcję, lecz nie tylko.

Czasem zdarza się, że chcemy zakończyć z kimś rozmowę, ale boimy się, że urazimy uczucia drugiej osoby. Istnieją zwroty, które pomagają wyjść z tej sytuacji z twarzą i uszanować czas rozmówcy. Stosując je pozostawimy po sobie pozytywne wrażenie.

Wzloty i upadki pojawiają się w życiu każdego z nas. Czasem doświadczamy trudnych emocji, np. smutku, złości czy gniewu i nie do końca wiemy, co z tym zrobić. Zamiast tłumić te uczucia, możemy wykorzystać ich potencjał. Z pomocą przychodzi opracowana przez ekspertów od mindfulness metoda RAIN.

Co charakteryzuje generację Z? Choć to mistrzowie życia online, w realnym świecie napotykają zaskakujące wyzwania. Lęk przed zamówieniem jedzenia w restauracji i kontaktem z obsługą to dla wielu z nich codzienność. Skąd się biorą te obawy i jak wpływają na ich funkcjonowanie? Jest na to odpowiedź.

Rok trwania relacji jest momentem przełomowym dla wielu par. Po okresie wzajemnej fascynacji przychodzi moment, gdzie coraz lepiej się poznajemy i pełniej widzimy siebie jako odrębne jednostki. John Gottman i jego żona Julie Schwartz Gottman twierdzą, że w tym momencie powinniśmy znać już odpowiedź na trzy pytania dotyczące naszej drugiej połówki.

"Jak cię widzą, tak cię piszą". Wiedziałaś, że wygląd twojego mieszkania może odzwierciedlać pewne cechy charakteru? Psycholog Sam Gosling wziął ten temat pod lupę i doszedł do zaskakujących wniosków.

Życie w ciągłym pędzie, nadmiar obowiązków i stres to tylko kilka czynników, które mogą negatywnie wpływać na jakość życia seksualnego. Esther Perel, psychoterapeutką pochodzenia polsko-żydowskiego, która zajmuje się poradnictwem małżeńskim i terapią rodzin, przyjrzała się najczęstszym powodom niskiego libido u kobiet.

Słyszałaś kiedyś o syndromie najstarszej córki? Jeśli masz rodzeństwo, może on dotyczyć właśnie ciebie. Nie jest to nowe określenie, ale w ostatnich miesiącach zyskało na popularności, bo kobiety coraz częściej zauważają u siebie jego objawy.

- U osób, które w dzieciństwie wchodziły w rolę rodzica dla swojego rodzica, może pojawić się strategia polegająca na przystosowaniu do innego człowieka. Wówczas w związku starają się zaspokoić swoją drugą połówkę, uzależniać siebie od niej i skupiać się na sprawianiu jej przyjemności - opowiada Magdalena Sękowska, psycholożka, psychoterapeutka SWPS.

Nie zawsze to, co nam się wydaje, jest prawdą. Na nasze postrzeganie rzeczywistości mogą mieć wpływ osobiste doświadczenia i schematy, które wynieśliśmy z domu rodzinnego. Czasem z powodu nadinterpretacji zachowań naszych bliskich rodzą się konflikty i niedomówienia. Efekt niebieskiej kropki to mechanizm, który potrafi zniszczyć nawet wieloletnią przyjaźń czy udany związek.

Na początku wszystko układa się świetnie. Częste spotkania, wyznania miłości, prezenty i regularny kontakt. Potem partner stopniowo wycofuje się z relacji, bez żadnego powodu. Znasz to? Wyjaśniamy, na czym polega "metoda skarbonkowa".

Negatywnie wpływa na nasze samopoczucie, powoduje problemy ze snem, bóle kręgosłupa oraz nasila lęki. Dziś może dotyczyć większości z nas. Czym dokładnie jest doomscrolling i jak sobie z nim radzić?

Życie z partnerem o narcystycznych zaburzeniach osobowości od samego początku relacji może być trudne. Jak zauważa psycholożka Justyna Czekaj, osoby, które trwają w takiej relacji, często doświadczają przemocy ekonomicznej. Pod jej nagraniem pojawiły się historie kobiet, które na własnej skórze przekonały się, co to oznacza.

W ostatnich latach temat dysfunkcyjnych rodzin jest coraz częściej poruszany w mediach. Jak możemy rozpoznać, że w dzieciństwie dorastaliśmy właśnie w takim domu? Naukowcy z University of Rochester Medical Center wymienili 11 oznak.

"Niewidzialne dzieci" to termin coraz częściej poruszany w mediach społecznościowych. Wiąże się on z pewnymi doświadczeniami z najwcześniejszych lat życia, które mają wpływ na naszą dorosłość. Okazuje się, że niektóre cechy i zachowania, które postrzegamy jako swoje największe słabości, mogą mieć swoje źródło w dzieciństwie.