Odżywianie

Przetwory z jabłek czy malin są w każdym domu, a dzika róża wciąż bywa niedoceniana. Tymczasem to jeden z najzdrowszych owoców. Pełen witaminy C, idealny na nadchodzącą zimę. Pomoże na wiele dolegliwości.

Jak schudnąć i lepiej wyglądać? Nie pytaj wyszukiwarki. Dietetyczka zdradziła cztery sprawdzone patenty, które odmieniły także jej figurę i poleca je swoim klientkom. Bez drakońskich diet i godzin morderczych treningów.

Tradycja "mleka prosto od krowy" ma w Polsce długie korzenie. Dziś w każdym sklepie spożywczym dostaniemy karton lub butelkę, mimo to wiele osób coraz chętniej sięga po mleko surowe. Znajdziemy je na wsiach, a nawet w specjalnych automatach. Tymczasem niektóre kraje zakazują sprzedaży.

Lubisz fast foody, ale preferujesz zdrowsze wybory? Te posiłki w KFC i w McDonald's mają najmniej kalorii i najwięcej wartości odżywczych. TikToker i dietetyczka zdradzili swoje "bezpieczne" wybory.

Leki z grupy GLP-1 zdobywają popularność na całym świecie. Nie możemy jednak zapominać o tym, że są one głównie skierowane do osób chorych na cukrzycę, a także zmagających się ze znaczną nadwagą i otyłością. Dlatego też, jeśli te problemy nas nie dotyczą, znacznie lepszym rozwiązaniem jest zdrowa dieta. Oto produkty, które warto włączyć do swojego jadłospisu.

Jemy go na śniadanie, na przekąskę, a także na kolację. Pieczywo to podstawa w wielu domach, ale coraz częściej szukamy lżejszych i zdrowszych zamienników. Czym zastąpić chleb? Oto propozycje od dietetyczki.

Koniec sierpnia i wrzesień to czas dla fanów fig. Słodziutkie owoce z południa świetnie sprawdzają się w pieczonych tartach albo na surowo w towarzystwie serów i wędlin. Nie każdy jednak wie, że figi to kwiaty... wywinięte na lewą stronę. W środku mają setki minikwiatów, które są zapylane przez osy.

Konsultacja u dietetyka, ułożenie planu posiłków, diety i jadłospisu, wizyty kontrolne. To wszystko kosztuje nawet kilkaset złotych miesięcznie. Czy wiesz, że możesz to uzyskać bezpłatnie? Sprawdź, kto może i jak skorzystać z dietetyka za darmo.

Codzienne zakupy nie powinny uśpić naszej czujności. Dlaczego warto sprawdzać etykiety żywności? Przykładem może być sytuacja pewnej pary z Kanady, która dokonała niepokojącego odkrycia na butelce soku żurawinowego.

Ile słodyczy można bezpiecznie zjeść w ciągu tygodnia? Każdy z nas doskonale zdaje sobie sprawę, że szkodzą zdrowiu, ale trudno z nich całkowicie zrezygnować. Duńscy eksperci podpowiadają, jaka ilość będzie "rozsądna".

O tym, że piwo nie jest najlepszym wyborem dla naszego zdrowia, wiadomo nie od dziś. Jednak nie jest to jedyny minus tego popularnego napoju. Dietetyk pokazuje, dlaczego w tym przypadku warto zachować umiar.

Co daje jedzenie soczewicy? To roślina strączkowa, którą przygotowuje się znacznie szybciej niż inne tego typu. Nie od dziś ceniona jest przez wielu lekarzy. Korzyści ze spożywania nie zliczy się na palcach jednej ręki.

Latem wielu z nas sięga po różne orzeźwiające napoje. Często jednak nie zastanawiamy się nad ich kalorycznością. Okazuje się jednak, że jeśli zależy nam na zachowaniu deficytu, warto zwrócić na tę kwestię uwagę. Niektóre napoje to prawdziwe bomby kaloryczne!

Smukłe i szczupłe nogi to marzenie wielu kobiet. Nie każda z nas jednak może się takimi pochwalić - nieraz nawet pomimo aktywnego trybu życia. Nogi puchną, skóra wiotka, a głosiki w głowie mówią "leniwa", "zaniedbana". Okazuje się, że w wielu przypadkach te określenia są mocno dalekie od prawdy.

Nasze wysiłki w czasie odchudzania nie zawsze przynoszą oczekiwane efekty. Często przyczyniają się do tego z pozoru nic nieznaczące błędy. Na jakie nawyki i zachowania w szczególności warto więc zwrócić uwagę?

Paczkowane produkty z długim terminem ważności budzą nasze zaufanie, ale jak ostrzega dietetyczka, powinniśmy być bardziej uważni. Okazuje się, że jest kilka sygnałów, które mogą świadczyć o świeżości i zdatności do spożycia.

Wybór bywa trudny, bo na rynku jest ich coraz więcej, a każdy kusi właściwościami. Jaki jest najzdrowszy tłuszcz do smażenia: masło, oliwa czy olej? Nie wszystkie będą się do tego nadawać. Dietetycy podpowiadają i wymieniają swoje typy.

Tammy Slaton była jedną z bohaterek programu "Siostry wielkiej wagi". Na początku ważyła aż 325 kilogramów. Pięć lat później może świętować drugie życie. 39-latka przeszła ogromną metamorfozę. Jak dziś wygląda?

Jest trochę takich produktów, które często widujemy lub widywaliśmy w babcinej lodówce. Mało kto uświadczy tam awokado czy sałatkę z komosą ryżową (choć czasem moglibyśmy się zdziwić). Najczęściej z babciną kuchnią kojarzą się rzeczy proste, tanie i łatwo dostępne.

Wakacyjne wyjazdy dla osób, które starają się zdrowo odżywiać lub się odchudzają, bywają stresujące. Często pojawia się obawa, że hotelowe jedzenie zniweluje efekty naszych dotychczasowych starań. W takich przypadkach pomocne okazują się sposoby i sztuczki dietetyczne innych osób.

Agata Karabela była jedną z najbardziej zdeterminowanych uczestniczek programu "Kanapowczynie". Jej przemiana nie zakończyła się wraz z ostatnim odcinkiem - wręcz przeciwnie. Dziś sama układa plany treningowe i wspiera innych w walce o zdrowie. Pokazuje, że zmiana stylu życia może być trwała.

Niektórzy do dziś wspominają słynny posiłek przedstartowy Adama Małysza, który raczył się bułką z bananem. Tym razem w kwestii bułek wypowiedział się Robert Lewandowski. Podczas podpisywania autografów został zagajony przez młodych fanów. Co odpowiedział i co na to dietetyk?

Jak prawidłowo jeść nasiona chia, aby czerpać z nich jak najwięcej korzyści? W sieci coraz większą popularność zdobywa nowy sposób ich spożywania. Jednak już jeden błąd może całkowicie odwrócić ich działanie.

Co jest zdrowsze: woda gazowana czy niegazowana? To pytanie zadaje sobie wiele osób podczas wyboru napoju w sklepie. Okazuje się, że to nie takie proste, jak mogłoby się wydawać. Sprawdź, na co warto zwrócić uwagę i co mówią specjaliści.

Ryby to bardzo ważny składnik zdrowej diety, przede wszystkim ze względu na zawartość cennych kwastów omega-3. Często sięgamy po konserwy, zarówno ze względu na wygodę, jak i oszczędności. Jednak czy ryby w puszce są zdrowe? Dietetycy zwracają uwagę na kilka elementów.

Jajka przez lata miały złą sławę - oskarżano je o podnoszenie cholesterolu i zwiększanie ryzyka chorób serca. Najnowsze badania pokazują jednak coś zupełnie innego. Czy można jeść je codziennie bez obaw o zdrowie?

Nie lubisz brzuszków? Dobra wiadomość - wcale nie musisz ich robić, żeby zgubić boczki i wyrzeźbić brzuch. Trenerka pokazała trzy ćwiczenia, które działają na całe ciało i aktywują mięśnie głębokie.

W naszej kulturze często wspólne spożywanie posiłków to rytuał, który spaja więzi. Zresztą nie bez przyczyny mówi się: "przez żołądek do serca". A co jeśli nawyki żywieniowe partnerów zupełnie się różnią? I czy relacja, w której każdy z partnerów je inaczej, ma szanse na powodzenie?

Jakich bułek nie kupować w Biedronce? Jak się okazuje, nie wszystkie powinny lądować w koszyku zakupowym. Niektóre mają kiepski skład i niską wartość odżywczą. Dietetyk wskazał 3, które uważa za najgorsze.

Latem jemy je nie tylko dla ochłody. Które lody są najlepsze dla naszego zdrowia? Sorbety? Głos w sprawie mrożonych deserów zabrali dietetycy. Obnażyli niewygodną dla wszystkich prawdę.