Odżywianie

Nie od dziś wiadomo, że zbilansowana, odżywcza i dopasowana do naszych potrzeb dieta to podstawa zdrowia oraz dobrego samopoczucia. Tym bardziej że na sklepowych półkach nie brakuje szkodliwych propozycji. Jakie produkty powodują raka? Temat ten pod lupę wziął Michał Wrzosek.

Co daje szklanka wody z cytryną rano? Zwolennicy mówią o promiennej cerze i lepszym trawieniu, sceptycy straszą ubytkami w szkliwie zębów i refluksem. Czy to zdrowotny rytuał, czy przereklamowany trend? Sprawdziliśmy, co mówią eksperci i jakie korzyści naprawdę może przynieść ten popularny napój.

Osoby starsze muszą zwracać większą uwagę na to, co ląduje na ich talerzu, ponieważ bogata w różnorodne składniki odżywcze dieta to klucz do dobrego zdrowia i samopoczucia. Co powinno znaleźć się w jadłospisie seniorów? Mało kto wie, że ten niepozorny owoc jest skarbnicą witamin.

"Mama na obrotach" przeszła metamorfozę. Udało jej się zrzucić zbędne kilogramy, co nie uszło uwadze jej fanom. Niedawno zdradziła, jak udało jej się osiągnąć tak spektakularny efekt. Odpowiedziała również na zarzuty internautów.

Twoim postanowieniem noworocznym jest zgubienie zbędnych kilogramów? Oprócz diety musisz też zadbać o regularną aktywność fizyczną. Trener wskazał jedno najbardziej skuteczne ćwiczenie na odchudzanie.

Jajka są niskolaryczne, zawierają 13 witamin oraz minerałów i stanowią źródło białka. Nic dziwnego, że tak chętnie po nie sięgamy i jemy na śniadanie. Okazuje się, że mogą też pomóc zgubić zbędne kilogramy. Wyjaśniamy, jakie jajka na odchudzanie wybrać.

Siemię lniane ma wiele korzyści dla zdrowia. To jedno z najbogatszych źródeł kwasów omega-3. Wiele osób łączy je z wodą i pije, żeby wspomóc trawienie. Zastanawiasz się, ile razy dziennie można pić siemię lniane? Odpowiadamy.

Wiele osób pije kawę ze śmietanką, mlekiem albo syropem karmelowym. Jeśli chcesz wypróbować coś nowego, wzbogacić smak napoju, a jednocześnie zadbać o zdrowie, dodaj do niego jeden składnik. Wyjaśniamy, co daje picie kawy z kakao.

Ciężko uwierzyć w to, co wymyślili mieszkańcy Indonezji. By zrekompensować drastycznie małą liczbę krów, a tym samym mleka, do produkcji napoju przypominającego mleko zaczęli wykorzystywać ryby, w które ich kraj obfituje. Rybie mleko planują wykorzystać na potrzeby szkolnych obiadów.

Sekret zachowania młodości kryje się nie tylko w pielęgnacji skóry, ale także w codziennej diecie. Oto lista produktów bogatych w przeciwutleniacze, zdrowe tłuszcze i substancje przeciwzapalne, które wspierają organizm w walce z oznakami starzenia.

Spanie w chłodnym pomieszczeniu niesie wiele korzyści dla zdrowia fizycznego i metabolicznego, ponieważ temperatura otoczenia ma istotny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu podczas snu. Dlaczego chłodniejsze otoczenie sprzyja regeneracji organizmu?

Majka Jeżowska zachwyciła swoich fanów fantastycznymi występami w "Tańcu z Gwiazdami". Po zakończeniu tej przygody nie przestaje wzbudzać zainteresowania. Wiele osób zwróciło uwagę na jej wygląd. Jak to się stało, że piosenkarka tak schudła? Czy to dieta cud, a może wspomagała się tabletkami?

Wiele osób po świętach Bożego Narodzenia boi się wejść na wagę. Martwią się, że przez trzy dni znacznie przytyli i będzie to miało odzwierciedlenie w liczbach. Rzeczywistość wygląda jednak nieco inaczej. Wyjaśniamy, czy możliwe jest nabranie masy w tak krótkim czasie.

Jakie mleko jest dobre dla osób starszych? Wybór odpowiedniego produktu może znacząco wpłynąć na zdrowie seniorów. Napój ten jest źródłem niezbędnych składników odżywczych, ale czy lepszy będzie pełnotłusty, czy odtłuszczony? Sprawdź, co warto o tym wiedzieć

Na czym polega "dieta trzech sióstr"? To prosty, ale skuteczny sposób odżywiania, który od wieków cieszy się uznaniem. Mieszkańcy Kostaryki, znani z długowieczności, udowadniają, że sekret zdrowia tkwi w naturze i tradycji. Sprawdź, w jaki sposób wprowadzić ją do codzienności.

Aneta Styran to jedna z bohaterek "Kanapowczyń". Gdy zgłosiła się do programu, ważyła 112 kg. Dziś nie przypomina już dawnej siebie. Schudła 47 kg i zachęca do podobnych zmian innych ludzi. Jak udało jej się to osiągnąć?

Tom Cruise od lat zachwyca sylwetką, której pozazdrościć mogą nawet młodsi koledzy z planu. Jak to możliwe, że w wieku 58 lat aktor wciąż wygląda tak doskonale? Sekret tkwi w specjalnej diecie, której pilnuje z żelazną konsekwencją. Zobacz, co znajduje się w menu Cruise'a.

Dlaczego nie można jeść przed snem? Jeśli przed nocną regeneracją czujesz głód, sięgnięcie po przekąskę wydaje się naturalne. Jednak ekspertka ostrzega, że trzy konkretne rodzaje jedzenia mogą powodować późniejsze problemy.

To świetna wiadomość dla czekoladoholików. Mówi się, że przy niektórych schorzeniach czekolady lepiej unikać, ale okazuje się, że to nie musi być do końca prawda. Najnowsze badania przeczą tej tezie i wykazują, że przekąska może przyczynić się do poprawy zdrowia.

Ile kroków dziennie trzeba zrobić, żeby być zdrowym? Wciąż można spotkać się z opinią, że każdy powinien robić 10 tys. kroków dziennie. Wielu ekspertów, w tym trenerów i fizjoterapeutów, radzi jednak, by do takich rad zachowywać spory dystans. Efekty można bowiem zobaczyć znacznie szybciej.

Raczej śmiało można stwierdzić, że każdy choć raz w życiu przynajmniej pomyślał o tym, żeby pójść na dietę. Niektórzy ten plan zrealizowali, a wiele z nich nawet nie raz. Liczymy na to, że wprowadzenie pewnych restrykcji spowoduje, że szybko i na długo stracimy nadprogramowe kilogramy. Czy istnieje dieta cud? Zapytaliśmy o to dietetyka Michała Wrzoska.

Medycyna znalazła odpowiedzi na radzenie sobie z wieloma chorobami, które jeszcze kilka dekad temu uznawane były za nieuleczalne. Wciąż jednak sen z powiek spędza nam rak. - Ponad milion Polaków żyje z chorobą nowotworową, a co roku 100 tys. z jej powodu umiera - powiedział dr Michał Wrzosek. Okazuje się, że za sporą część zachorowań odpowiada to, co mamy na talerzu.

O czym świadczy oponka na brzuchu? Nie zawsze jest efektem nadprogramowego tłuszczyku. Czasem winowajcą mogą być wzdęcia, które pojawiają się, np. z powodu złej diety lub stresu. Sprawdź, jak rozpoznać różnicę i skutecznie zadbać o płaski brzuch. Zacznij działać już dzisiaj, a wkrótce będą efekty.

Dietetyk Michał Wrzosek szturmem podbił internet. W sieci jego filmiki mają miliony wyświetleń. Jak sam przyznaje, pomógł już tysiącom ludzi. Właśnie ukazała się jego książka "Nowe zdrowe życie". W nowym odcinku "Ja wysiadam" obala dietetyczny mity, sprawdza jadłospis z państwowych placówek takich jak żłobek, czy przedszkole i ocenia go swoim fachowym okiem, a także zdradza, dlaczego sam został dietetykiem. Zapnijcie pasy i jedźcie z nami w dietetyczną podróż.

Oliwa z oliwek posiada szereg właściwości zdrowotnych. Ma wyjątkowy i niepowtarzalny smak, który dodaje daniom charakteru. Niestety na rynku coraz częściej pojawiają się podróbki i niskiej jakości mieszanki, które na pierwszy rzut oka trudno odróżnić od prawdziwej oliwy z oliwek. Jak nie dać się oszukać? Oto kilka istotnych rzeczy, na które warto zwrócić uwagę.

Płatki owsiane to często polecana propozycja na śniadanie, ale zamiast kolejny raz po nie sięgać, wypróbuj inny produkt, który również sprawdzi się doskonale. Jest skarbnicą składników odżywczych i błonnika.

Często zapominamy, jak ogromne znaczenie dla naszego zdrowia mają codzienne, drobne nawyki. Choć mogą wydawać się niepozorne, to właśnie one kształtują nasze samopoczucie i wpływają na długoterminową kondycję organizmu. Istnieje pewien nawyk, który może znacznie poprawić funkcjonowanie twojego układu pokarmowego, a twoje jelita ci za niego podziękują.

Cukier bywa nazywany "białym zabójcą". Coraz częściej szukamy jego zdrowszych alternatyw. Dużą popularnością cieszą się słodziki, które są wiele słodsze od cukru, a tym samym wystarczy dodać ich niewielką ilość. Jednym z nich jest suklaroza. Zanim jednak sięgniemy po nią po raz kolejny, zastanówmy się, czy na pewno jest tak zdrowa, jak nam się wydaje?

Ten owoc jest idealny podczas odchudzania. Nie tylko zawiera mnóstwo witamin i wspomaga procesy trawienne, lecz także poprawia nastrój. Dlaczego jeszcze warto włączyć kiwi do codziennej diety?

Śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem, który może przełożyć się na samopoczucie na całą resztę dnia. Zły wybór może skutkować problemami z żołądkiem, dlatego warto wiedzieć, co może nam zaszkodzić o poranku. Czego nie wolno jeść na pusty żołądek?