Odżywianie

Zielona herbata wspomaga organizm podczas odchudzania, dlatego tak chętnie po nią sięgamy. Istnieje jednak napój, który ma jeszcze więcej korzyści. Nie tylko przyspiesza spalanie kalorii, lecz także poprawia odporność. Wyjaśniamy, co daje woda z cynamonem.

Osoby zmagające się z insulinoopornością powinny bardzo uważać na to, co ląduje na ich talerzu. Niektórych produktów trzeba wystrzegać się jak ognia. Wyjaśniamy, co jest bezpieczne, a czego lepiej unikać.

Nie da się ukryć, że trend "slavic girl diet" podbił TikToka. Pojawia się jednak wiele głosów, że Amerykanki zachwalające działanie kaszy gryczanej są w błędzie, bo wcale nie to jest podstawa naszej diety. Pod nagraniami z kaszą w roli głównej nie brakuje komentarzy Słowianek.

Niebieskie strefy to miejsca, w których statystycznie najwięcej osób dożywa setki. Mieszkańcy słyną z długowieczności, na co, zdaniem badaczy, wpływ ma m.in. styl życia. Jak się okazuje, w ich codziennej diecie nie znajdziemy wielu popularnych w Polsce produktów. Czego nie jeść, by dożyć setki?

Wstajesz, jesz śniadanie, krzątasz się i znów czujesz, że burczy ci w brzuchu. Znasz to? To właśnie dlatego dietetycy kładą tak duży nacisk na jakość pierwszego posiłku. Nie musisz jednak kupować wyszukanych produktów w strefie bio-eko. Wystarczy prosta modyfikacja.

Berberyna pomaga w walce z nadmiarowymi kilogramami, a także reguluje nasz apetyt. Nie dziwi więc fakt, że cieszy się coraz większą popularnością. Jednak nie zawsze jej przyjmowanie jest wskazane. - Nie tylko farmakoterapię, lecz także suplementację dobrze jest konsultować ze ekspertem - podkreśla specjalistka psychodietetyki Marta Adamiuk-Zaniewska.

Co ile godzin powinno się jeść posiłek? Choć w zdrowej diecie najważniejsze jest to, co ląduje na talerzu, nie bez znaczenia są też inne czynniki. Jednymi z nich są odpowiednio długie przerwy między jedzeniem. Dlaczego mają znaczenie?

Mówi się, że to kolejny naturalny zamiennik leku Ozempic. Napój, który od dawna doceniany jest przez mieszkańców Dalekiego Wschodu, od jakiegoś czasu staje się także coraz bardziej popularny w naszych rejonach. Oto kilka powodów, dla których warto wprowadzić go do swojej diety.

Czarnuszka siewna, znana też jako czarny kminek, to prawdziwy skarb, choć w Polsce niedoceniany. Niepozorne małe ziarenka kryją w sobie pełno cennych składników. Znana jest od wieków i z roku na rok zyskuje na popularności. Na co jest dobra czarnuszka i jak ją jeść?

Zastanawiasz się, co pić na zrzucenie wagi? Jeśli tak, to jesteś w dobrym miejscu. Istnieje napój, który nie tylko może skutecznie przyspieszyć spalanie zbędnego tłuszczyku, lecz także wpłynie pozytywnie na zdrowie. Regularne spożywanie tej mikstury sprawi, że szybko zauważysz różnicę w sylwetce.

Herbata oolong cieszy się w ostatnim czasie coraz większą popularnością. Możemy spotkać się nawet z opinią, że to "naturalny Ozempic". O działanie słynnego naparu pytamy mgr Agnieszkę Kucharczyk.

Jeśli właśnie jesteś w trakcie odchudzania, z pewnością chcesz wiedzieć, czy kilogramy spadają. Żeby nie stracić motywacji i nie zniechęcać się do ważenia, za radą dietetyczki, unikaj robienia tego w pięciu momentach.

Owoce są jednym ze źródeł błonnika i mają dużą zawartość witaminy C. Warto regularnie je spożywać, ale powiedzenie "Co za dużo, to niezdrowo" sprawdza się również w tym przypadku. Jeśli nie chcesz przytyć, o jednej porze lepiej ich unikać.

Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha? Oponka i nadmiar centymetrów w talii to problem, z którym zmaga się wiele kobiet. Często wpływa negatywnie na samoocenę, dlatego szukamy sposobów na to, by zniknął raz a dobrze. Czy to możliwe?

Sylwia Bomba karierę w mediach rozpoczęła od programu "Goggle box". Od tej pory zgromadziła rzeszę fanów, którzy chętnie oglądają ją w telewizji i sieci. W tym czasie gwiazda przeszła sporą metamorfozę. Jak udało jej się zrzucić ponad 30 kilogramów? Czy korzystała z pomoc chirurga?

Sylwia Bomba zyskała największą popularność dzięki programowi "Gogglebox. Przed telewizorem". W dzisiejszym odcinku "Ja wysiadam" wracamy wspomnieniami do początków tej telewizyjnej podróży, ale zatrzymujemy się również na innych przystankach. Porozmawiamy o macierzyństwie, o wielkim marzeniu, jakim jest prowadzenie "Dzień Dobry TVN" czy o związku z Gregiem Collinsem. Sylwia pokaże też ważne dla niej przedmioty. Jeden z nich totalnie was rozczuli.

Ten olej powoli zyskuje coraz większą popularność. To świetna alternatywa dla oliwy z oliwek. Ma piękny złocisty lub czerwonobrunatny kolor i orzechowy posmak. Do czego wykorzystać olej rydzowy i jakie są jego właściwości?

Stosowanie zdrowej diety wcale nie oznacza rezygnacji z chrupiących dań i przekąsek. Znaleźliśmy najlepszą alternatywę dla smakoszy, dzięki której codzienne gotowanie będzie przyjemnością. W sklepach Action obniżka jakich mało. Warto zajrzeć również do Lidla i KiK.

Jej przygoda z odchudzaniem zaczęła się w 2018 roku. Wystarczyły 2 lata, aby uzyskać sylwetkę, o jakiej marzyła. Co zrobiła, żeby schudnąć? Teraz pracuje jako trenerka i dzieli się 5 kluczowymi zasadami.

Czego nie jeść wieczorem? Produkty ciężkostrawne nie powinny znaleźć się w twojej diecie, jeśli nie chcesz przytyć i lubisz spokojnie i szybko zasypiać. Są jednak rzeczy, po których będziesz czuć się lekko. Na co zwrócić uwagę?

Czasem wystarczy jeden prosty zamiennik, by kilogramy zaczęły spadać, a organizm zyskał wiele cennych składników. Przykład? Zamiast tradycyjnych tłuczonych ziemniaków, do obiadu podaj puree z innego warzywa. Kalafior z piekarnika to prawdziwy skarb dla zdrowia i dla linii.

Popularny lek na cukrzycę, czyli Ozempic, już od jakiegoś czasu cieszy się ogromną popularnością wśród osób, które chcą szybko stracić na wadze. Konsekwencje zarówno w trakcie takiej "terapii", jak i po jej zakończeniu są jednak spore. Co się dzieje, gdy przestajesz brać Ozempic?

Wielkie wyjście czy wakacje na horyzoncie? Czasem zależy nam, by zrzucić parę kilogramów w krótkim czasie. Istnieją sprawdzone sposoby na pozbycie się nawet 2 kg w ciągu tygodnia. Jak szybko zejść z wagi? Wprowadź w życie kilka zasad, a będziesz mieć szansę na szybką poprawę sylwetki.

Nikt nie lubi bolących stawów. Jest to bolesne, irytujące i trudne do zniesienia. Podczas gdy większość bólów stawów może mieć podłoże medyczne, istnieją sposoby na opóźnienie wystąpienia bólu stawów i utrzymanie ich w zdrowiu i funkcjonowaniu bez interwencji medycznej.

Odchudzanie to nierzadko proces żmudny i długotrwały. I choć większość dobrze zdaje sobie z tego sprawę, niemal każdy liczy na ekspresowe efekty. A te najszybciej dostrzec można niekoniecznie na wadze, a... przed lustrem. Ile trzeba schudnąć, by było to widać na twarzy?

Mało kto zna skuteczne sposoby na odchudzanie, jednak mają one źródło w codziennych nawykach. To nie tylko ćwiczenia czy spacery, lecz przede wszystkim odpowiednio zbilansowana dieta i deficyt kaloryczny. Oprócz tego możesz też pokusić się o pewne dodatki do herbaty. Jak schudnąć?

Gwen Stefani, wokalistka i twarz zespołu No Doubt, a przede wszystkim ikona lat 90., przez lata eksperymentowała z wizerunkiem i wyglądem. 3 października artystka skończyła 55 lat i wciąż zaskakuje nie tylko formą, lecz także młodzieńczym wyglądem. Jaki jest jej sekret? To nie tylko dieta.

Niektórzy potrafią zrobić naprawdę wiele, by zrzucić kilka, kilkanaście czy kilkadziesiąt kilogramów. Testują rozmaite diety, drastycznie ucinają kalorie, w całości rezygnują z cukru albo przetworzonego jedzenia. W wielu przypadkach odchudzanie kończy się szybciej, niż się zaczęło, bo tracimy motywację i jesteśmy zmęczeni - psychicznie i fizycznie. Dietetyczka zdradziła najważniejszą zasadę, która pozwoli nam pozostać na drodze do wymarzonej sylwetki.

Co to jest post Daniela? Wiele osób stosuje go dziś, a swoje korzenie ma w Biblii. Sprawdź, jakie produkty można jeść, a z czego należy zrezygnować. Pamiętaj jednak, że taki post nie jest dla każdego.

Kasia Guzik ważyła 185 kg. Postanowiła zadbać o zdrowie i przeszła prawdziwą metamorfozę. Kilka dni temu poinformowała, że udało jej się schudnąć 113 kg. Dokonała tego bez operacji bariatrycznej, pomocy dietetyka ani trenera.