Odżywianie

Dietetyczka kliniczna Magdalena Ziółek poruszyła niedawno w jednym ze swoich wpisów temat cholesterolu. Postanowiła wyjaśnić, dlaczego powinniśmy podchodzić do tej kwestii w mniej drastyczny sposób. "Nie jest tak zły jak go malują" - napisała ekspertka.

Dlaczego nie mogę schudnąć? To pytanie zadaje sobie wiele z nas. Jemy mniej, rezygnujemy ze słodkości, chodzimy na siłownię, a waga ani drgnie. Bardzo możliwe, że wina leży w którymś z czterech wymienionych przeze mnie w artykule powodów.

Na efektywne chudnięcie ma wpływ tryb życia, sposób odżywiania oraz aktywność fizyczna. Wiele osób skarży się, że najtrudniej pozbyć się im tkanki tłuszczowej z brzucha. Okazuje się, że zrzucenie tzw. oponki mogą ci utrudniać trzy rzeczy.

Ma świeży, cytrusowy aromat, który dodaje potrawom egzotycznego charakteru i lekkości. Pasuje zarówno do kuchni słodkiej, jak i wytrawnej. Jednak poza ciekawym smakiem ma znacznie więcej do zaoferowania. Czy trawa cytrynowa jest zdrowa? Zdradzamy, dlaczego warto włączyć ją do diety.

Wyglądem przypomina nieco rzepę, należy do rodziny kapustowatych, a wielu krajach używa się jej zamiast ziemniaków. Ma delikatnie słodko-ostry i porównywalny do rzodkiewki smak. Jest przy tym niezwykle zdrowa, jednak w Polsce rzadko po nią sięgamy. A szkoda. Na co dobra jest brukiew?

Rola żelaza w naszym organizmie jest niezwykle ważna. Jego niedobór może być spowodowany między innymi niewłaściwą dietą. Dietetyczka pokazuje, jakie produkty warto wprowadzić do swojego jadłospisu, by zadbać o swoje zdrowie.

By zapewnić prawidłowy wzrost każdych włosów, potrzebne jest zapewnienie w diecie odpowiedniej ilości witamin oraz minerałów. Ich niedobór szybko jest widoczny w skutkach, czyli w osłabieniu i nadmiernym wypadaniu kosmyków. Jeśli chcesz uniknąć takiej sytuacji, zadbaj o wzbogacenie codziennej diety w kilka składników.

Na co jest dobra jagoda kamczacka? Te nieduże, podłużne owoce w fioletowoczarnym kolorze są prawdziwą skarbnicą witamin i minerałów. Wspierają organizm w walce z chorobami przewlekłymi oraz dbają o to, by niczego mu nie brakowało. Warto włączyć je do diety.

Chińska kapusta cieszy się popularnością zarówno wśród miłośników zdrowego jedzenia, jak i tych, którzy preferują uprawę warzyw w domowych ogródkach. Choć na początku była bardziej znana w Azji, dziś coraz częściej gości na europejskich stołach. Co warto o niej wiedzieć? Sprawdź poniżej.

Jaką dietę stosowała Magda Gessler? Prowadząca "Kuchenne rewolucje" zdradziła w rozmowie z Plotkiem zdradziła, że od lat stosuje jeden konkretny plan żywieniowy. Dzięki niemu osiągnęła sukces w zakresie zdrowia i kondycji.

Odchudzanie to proces, który wymaga zmiany stylu życia, a jednym z największych wyzwań jest zmniejszenie porcji. Nie oznacza to jednak, że głód musi towarzyszyć ci na każdym kroku. Po czym szybko się chudnie? Wprowadź do jadłospisu te produkty, a zrobisz to bez głodu i wielkich wyrzeczeń.

Czy żabnica jest zdrowa? Jeszcze jak. Mimo przydomku "diabeł morski" i opinii jednej z najbrzydszych ryb świata, kryje w sobie delikatne, soczyste mięso bogate w cenne składniki odżywcze. Ma niewiele ości, jest pełna białka i doskonale sprawdzi się w diecie każdego z nas.

W ostatnich latach wielu z nas stara się ograniczyć spożywanie cukru. Jednak często zapominamy o tym, że znajduje się on nie tylko w słodyczach. Oto trzy produkty, na które powinniśmy uważać, jeśli zależy nam na zmianie nawyków żywieniowych na lepsze.

U zdrowej osoby kolor moczu powinien być jasnożółty, słomkowy i bezzapachowy. W zależności od naszej diety lub ilości przyjętych płynów może być bardziej, lub mniej intensywny. Zdarza się jednak, że zupełnie zmienia on swoją barwę. O czym może to świadczyć? Dietetyczka wyjaśnia.

Te warzywa nie należą do najpopularniejszych w Polsce, a niesłusznie, bo są nie tylko zdrowe, ale i smaczne. Mają charakterystyczny orzechowy posmak i nadają się jako dodatek do wielu potraw. Jak jeść karczochy?

Wiele z nas wylewa siódme poty na treningu z myślą, że tylko tak może schudnąć. Czasem wcale nie lubimy jakiejś aktywności albo jest dla nas zbyt trudna, ale motywuje nas myśl o zgubieniu zbędnych kilogramów. Okazuje się, że istnieje łatwiejszy sposób.

Ta zupa to bardzo smaczne i aromatyczne danie, które przygotowuje się szybko i prosto. Jest podstawą diety odchudzającej, ale można ją przygotować także, nie będąc na specjalnej diecie. Po tę smaczną zupę po prostu sięgamy zawsze wtedy, gdy nachodzi nas na to ochota.

Wielu z nas zależy na obniżeniu poziomu "złego" cholesterolu. Jedną z najważniejszych kwestii w takich przypadkach poza aktywnością fizyczną jest nasza dieta. Z jakich produktów powinniśmy zrezygnować? Podpowiadamy.

Warzywa to podstawa zdrowej i zbilansowanej diety. Powinniśmy spożywać ich całkiem sporo nie tylko, gdy zależy nam na zrzuceniu kilku kilogramów. Trzeba natomiast uważać, bo niektóre mają całkiem sporo kalorii i wcale nie chodzi tutaj o popularny dodatek do obiadu. Czy ziemniaki są dobre na odchudzanie?

Nie bez powodu nazywane są "polskim superfoods". Borówka amerykańska należy do owoców o najwyższej zawartości antyoksydantów, ale to nie koniec korzyści dla zdrowia. Są także niskokaloryczne i po prostu smaczne. Na co pomagają borówki amerykańskie?

Czy codziennie picie kawy jest zdrowe? Naukowcy przyjrzeli się temu bliżej i odkryli, że nie tylko ilość, ale i sposób jej spożywania ma znaczenie. Pewne nawyki mogą sprawiać, że zadziała korzystnie na organizm, inne zaś całkowicie osłabią jej efekty. Jak więc pić kawę, by czerpać z niej to, co najlepsze?

Mąż Katarzyny Skrzyneckiej jest bardzo aktywny w świecie kulturystyki. Z tego powodu aktorka regularnie zasypywana jest pytaniami, czy również dba o aktywność fizyczną i uczęszcza na siłownię. Ostatnio wypowiedziała się na ten temat w rozmowie z ShowNews.pl.

Otręby owsiane to doskonała propozycja na pożywne śniadanie, która może zastąpić tradycyjne płatki. Są bogate w składniki odżywcze i błonnik oraz mają wiele korzyści dla naszego zdrowia. Dowiedz się więcej o tym cennym produkcie i jak go włączyć do diety.

Jest soczysta, aromatyczna i pełna składników, które wspierają organizm na wielu poziomach. Doceniają ją dietetycy, medycy i miłośnicy zdrowego stylu życia. Egzotyczny smak owocu to tylko jeden z powodów, by sięgać po niego częściej. Jakie są korzyści ze spożywania papai?

Jak wpływa woda gazowana na organizm? Spór o jej właściwości trwa od lat. Jedni twierdzą, że nie należy jej pić, bo szkodzi, inni, że to bzdura i nie wyobrażają sobie bez niej dnia. Czy rzeczywiście woda z "bąbelkami" nie jest dla wszystkich? Sprawdźmy, co na ten temat uważają eksperci.

Ozempic i inne leki zawierające semaglutyd cieszą się w ostatnim czasie ogromną popularnością. Zrobiło się o nich głośno między innymi za sprawą spektakularnych metamorfoz wielu gwiazd Hollywood. Eksperci przypominają jednak, że są to leki skierowane do osób chorych na cukrzycę i otyłość. Czym możemy je zastąpić? Oto propozycja badaczy z Uniwersytetu w Arizonie i Uniwersytetu Wiedeńskiego.

Dziś obchodzimy jedno z ulubionych świąt Polaków, a mianowicie tłusty czwartek. Z tego powodu do większości cukierni już od rana ustawiają się gigantyczne kolejki, a chętnych na pałaszowanie słodkości nie brakuje. Ile trzeba zjeść pączków, żeby przytyć? Odpowiedź z pewnością cię zaskoczy.

Popularnych diet nie brakuje, a co i rusz pojawiają się nowe. Jedną z nich jest post przerywany. Zwolennicy podkreślają, że ułatwia odchudzanie, korzystnie wpływa na zdrowie, a niektórzy twierdzą nawet, że może wydłużyć życie. Co na ten temat mówią dietetycy i ile czasu powinien trwać post przerywany?

Zenek Martyniuk od ponad 30 lat króluje na scenie disco polo. Choć zdarzało mu się grać kilka koncertów dziennie, nie dbał przesadnie o kondycję ani dietę. Ma jednak ulubione przysmaki, które mógłby jeść codziennie.

Ryby są bogate w kwasy omega-3, witaminy, białko i składniki mineralne. Mają bardzo korzystny wpływ na organizm, więc warto włączyć je do codziennego menu. Wiele osób zastanawia się, czy produkty z puszki są równie zdrowe? Dietetyczka rozwiała wątpliwości.