Odżywianie

O takim owocu jak pigwa pospolita słyszał każdy z nas. Mało kto wie jednak o istnieniu innego skarbu o podobnej nazwie. Pigwica właściwa ma unikatowy aromat, a do tego jest źródłem cennych witamin i minerałów. Na co pomaga?

Ten egzotyczny owoc prosto z Brazylii to witaminowa bomba. Jest nieduży, bo jego średnica wynosi niewiele ponad sześć centymetrów, ale jeśli do tej pory go nie spróbowałaś, sprawdź, dlaczego warto po niego sięgnąć. Mimo małych rozmiarów jest niezwykle zdrowy.

Zmiana drobnych nawyków żywieniowych może mieć duży wpływ na nasze życie. Jeśli masz za wysoki cholesterol, możesz zainspirować się dietą księcia Williama. Przedstawiciel rodziny królewskiej od lat ma w swoim śniadaniowym jadłospisie napój, który pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu.

Raczej nikomu nie trzeba przypominać, jak ważne dla organizmu jest picie wody. Okazuje się jednak, że znaczenie ma jej temperatura. Jaką wodę najlepiej pić rano i czy lepiej pić ciepłą, czy zimną?

Czy pakowana sałata jest bezpieczna do spożycia? Jak się okazuje, niekoniecznie. Dietetyczka ostrzega przed ryzykiem związanym z zanieczyszczeniami i bakteriami, które mogą czaić się w opakowaniu. Sprawdź, na co zwracać uwagę podczas zakupów i dowiedz się, która zielenina będzie najlepszym wyborem.

W tym roku planujesz popracować nad formą i wyrobić kondycję? Nie musisz spędzać godzin na siłowni, robiąc ćwiczenia, których nie lubisz. Metoda 25-7-2 nie jest skomplikowana, a pomaga schudnąć. Zyskuje coraz więcej fanów.

Trudny do zrzucenia tłuszcz na brzuchu nie zawsze jest wynikiem nieodpowiedniej diety czy braku ruchu. Gdy reszta ciała jest szczupła, za to nie możesz pozbyć się "oponki", być może zmagasz się z brzuchem kortyzolowym. O co chodzi?

Czy dieta śródziemnomorska jest zdrowa? Badania pokazują, że może mieć zbawienny wpływ na funkcjonowanie mózgu. Co sprawia, że jest tak wyjątkowa? Przyjrzyjmy się nawykom żywieniowym mieszkańców regionu Morza Śródziemnego i korzyściom płynącym z ich diety.

Dieta paleo, inaczej zwana dietą jaskiniowców, to sposób żywienia wielu celebrytów. Do jej stosowania przyznała się m.in. aktorka Dominika Ostałowska. Pytamy dietetyczkę Paulinę Przytułę-Woszczak, na czym opiera się ten rodzaj diety i dla kogo jest odpowiedni.

Sekretem dobrego zdrowia jest odpowiednio dobrany jadłospis, ale okazuje się, że to nie wszystko. Naukowcy postanowili przyjrzeć się diecie stulatków i doszli do zaskakujących wniosków.

Odchudzanie nie zawsze idzie gładko. Podstawą jest zmniejszenie spożywanych kalorii, oraz aktywność fizyczna. Niektórzy tę drugą kwestię biorą mocno do siebie i na siłowni albo na rowerze wyciskają z siebie siódme poty. Pomimo regularnego wysiłku, nie zawsze widać efekty. Jak to możliwe?

Kaki to wyjątkowo smaczny owoc o niezwykłych właściwościach zdrowotnych, który warto włączyć do codziennej diety. Mało kto jednak wie, że egzotyczne drzewko można z powodzeniem uprawiać nawet w domowym zaciszu. Jak wyhodować kaki w doniczce? Nie sprawi ci to dużej trudności.

Całkowita rezygnacja z dodatku cukru jest trudnym zadaniem, gdyż znajdziemy go niemal wszędzie. Tymczasem nie od dziś wiadomo, iż jego nadmiar szkodzi i prowadzi do wielu chorób. Co więcej, nawet odstawienie może się wiązać z pewnymi nieprzyjemnymi dolegliwościami.

Ayran to popularny turecki napój. Najczęściej podawany jest schłodzony, może też mieć pianę. Wielbiciele kebabów być może natknęli się na niego w knajpach, bo często te dwa produkty idą w parze. Specjał ma jednak wiele korzystnych właściwości.

To jedno z najczęściej zadawanych pytań: jak Francuzki pozostają szczupłe, stosując dietę bez żadnych ograniczeń? Okazuje się, że sekretem zachwycania zgrabną sylwetką do późnego wieku jest stosowanie zasady "mindful eating".

Co jest za darmo na NFZ? Wciąż niewiele osób jest świadomych i korzysta z wizyt u specjalistów, które nie należą do najtańszych. W ramach Narodowego Funduszu Zdrowia mogą jedną z popularnych obecnie usług mieć nie tylko za darmo, lecz także bez wychodzenia z domu.

Jaka jest najlepsza ryba do jedzenia? Karmazyn podbił serca smakoszy na całym świecie dzięki subtelnemu smakowi i szerokim możliwościom kulinarnym. Świetnie sprawdza się pieczony, smażony czy grillowany, a jego wartości odżywcze zachęcają, aby włączyć go do swojej diety.

Mięśnie brzucha spełniają bardzo ważną rolę w organizmie. Dbanie o nie przynosi wiele korzyści dla zdrowia i funkcjonowania organizmu jako całości. Dlaczego mięśnie brzucha są takie ważne i w jakim celu wykonujemy trening mięśni brzucha? Sprawdzamy!

Dominika Ostałowska przez lata zmagała się z wahaniami wagi i problemami zdrowotnymi. Zrzucenie nadprogramowych kilogramów nie było więc dla niej łatwe. W jednym z grudniowych odcinków "M jak miłość" zachwyciła jednak metamorfozą.

- Mam pacjentów, którzy byli już na każdej możliwej diecie. Starają się ruszać, zdrowo jeść. I mimo to nie udaje im się zredukować masy ciała - mówi w rozmowie z nami Adrianna Sobol, psycholożka zdrowia, ambasadorka kampanii "Porozmawiajmy szczerze o otyłości".

Beata Tadla zachwyca świetną sylwetką i formą fizyczną. Jaki jest jej sekret? 49-latka zdradziła, że kluczem do dobrego samopoczucia są nie tylko ćwiczenia fizyczne, lecz także wykluczenie z diety jednego produktu.

Dzięki swojemu orzechowo-słodkiemu smakowi i wielu korzyściach zdrowotnych tanowi świetną opcję ziołową, którą można się cieszyć o każdej porze dnia. W Polsce wciąż nie cieszy się zbyt dużą popularnością. Na co pomaga herbata gryczana?

Zwykle gdy chcemy schudnąć, skupiamy się na tym, jakie produkty warto wyeliminować ze swojego jadłospisu. A co warto zacząć jeść i pić? Oto kilka wskazówek, które pomogą nam w realizacji noworocznych postanowień.

Nie jest tajemnicą, że wiele hollywoodzkich gwiazd przyjmuje środki zawierające semaglutyd. Efektem jest bardzo szybka utrata wagi. Kolejny skutek uboczny to wyraźna zmiana wyglądu twarzy. O zjawisku zaczęto ponownie dyskutować po 82. gali rozdania Złotych Globów.

Nie od dziś wiadomo, że zbilansowana, odżywcza i dopasowana do naszych potrzeb dieta to podstawa zdrowia oraz dobrego samopoczucia. Tym bardziej że na sklepowych półkach nie brakuje szkodliwych propozycji. Jakie produkty powodują raka? Temat ten pod lupę wziął Michał Wrzosek.

Co daje szklanka wody z cytryną rano? Zwolennicy mówią o promiennej cerze i lepszym trawieniu, sceptycy straszą ubytkami w szkliwie zębów i refluksem. Czy to zdrowotny rytuał, czy przereklamowany trend? Sprawdziliśmy, co mówią eksperci i jakie korzyści naprawdę może przynieść ten popularny napój.

Osoby starsze muszą zwracać większą uwagę na to, co ląduje na ich talerzu, ponieważ bogata w różnorodne składniki odżywcze dieta to klucz do dobrego zdrowia i samopoczucia. Co powinno znaleźć się w jadłospisie seniorów? Mało kto wie, że ten niepozorny owoc jest skarbnicą witamin.

"Mama na obrotach" przeszła metamorfozę. Udało jej się zrzucić zbędne kilogramy, co nie uszło uwadze jej fanom. Niedawno zdradziła, jak udało jej się osiągnąć tak spektakularny efekt. Odpowiedziała również na zarzuty internautów.

Twoim postanowieniem noworocznym jest zgubienie zbędnych kilogramów? Oprócz diety musisz też zadbać o regularną aktywność fizyczną. Trener wskazał jedno najbardziej skuteczne ćwiczenie na odchudzanie.

Jajka są niskolaryczne, zawierają 13 witamin oraz minerałów i stanowią źródło białka. Nic dziwnego, że tak chętnie po nie sięgamy i jemy na śniadanie. Okazuje się, że mogą też pomóc zgubić zbędne kilogramy. Wyjaśniamy, jakie jajka na odchudzanie wybrać.