Zdrowie i harmonia

Czym różni się wyjazd do sanatorium z NFZ od tego finansowanego przez ZUS? Jedna opcja wiąże się z dopłatami i koniecznością organizowania urlopu, druga daje szansę na darmowy pobyt oraz rehabilitację w ramach zwolnienia lekarskiego. Zakład stawia jednak konkretne wymagania dotyczące zdrowia i pracy zawodowej.

Każdy konsument ma możliwość zgłoszenia skargi do Inspekcji Jakości Handlowej Artykułów Rolno-Spożywczych. Rocznie trafia tam ponad 1000 zgłoszeń związanych z jakością żywności obecnej na rynku. Jakie problemy najczęściej wskazujemy? Do których grup produktów mamy najwięcej zastrzeżeń?

Spanie z psem w jednym łóżku od lat budzi emocje wśród właścicieli czworonogów. Dla jednych to naturalny element codziennej bliskości, dla innych kwestia higieny. Specjaliści zabrali głos w sprawie, podkreślając zalety i wady.

W świecie pełnym modnych sposobów odżywiania, od diety DASH po fleksitarianizm, coraz większą popularność zdobywa dieta biblijna, nazywana także dietą Stwórcy. Inspirowana zasadami żywieniowymi opisanymi w Biblii, stawia na prostotę, naturalne produkty i świadome podejście do jedzenia.

Od lat często możemy spotkać się z sugestią, by w trosce o zdrowie starać się każdego dnia robić minimum 10 tysięcy kroków. Okazuje się jednak, że już mniejsza ich liczba zapewnia bardzo pozytywne efekty dla naszego organizmu.

Zielona herbata uchodzi dziś za jeden z najzdrowszych napojów na świecie. Dzieje się tak głównie dzięki bogactwu związków o działaniu prozdrowotnym. Czy faktycznie służy każdemu? Nie dla wszystkich będzie tak samo korzystna.

Piotr Hancke, znany jako Łatwogang, planuje kolejną zbiórkę. W ramach nowej akcji chce przejechać rowerem trasę z Zakopanego do Gdańska, by pozyskać środki na leczenie Maksa Trockiego. Ośmiolatek choruje na dystrofię mięśniową Duchenne'a (DMD).

Jeszcze niedawno wieczorne siedzenie przy otwartym oknie kończyło się najwyżej pojedynczym ukąszeniem. Teraz wystarczy kilka minut na działce, spacer po lesie albo chwila nad wodą, żeby wrócić z całą kolekcją swędzących bąbli. Komary i kleszcze właśnie zaczynają swój sezon. Jak się przed nimi skutecznie chronić?

Popularna na TikToku "woda truskawkowa" przypomina znany nam doskonale kompot. Jak przekonują amerykańskie influencerki, napój doskonale wpływa na wygląd ich cery. To właśnie dzięki niemu ma być czysta i promienna.

Czym najlepiej słodzić kawę? Niektórym po prostu trudno zrezygnować z odrobiny słodyczy. Dietetycy mają swoją jednoznaczną rekomendację. To zdrowszy zamiennik cukru, o którym w Europie długo było cicho.

Na sklepowych półkach pojawia się coraz więcej oszukanej kawy. Producenci stosują różne mieszanki i zamienniki. Niestety na pierwszy rzut oka mogą nie różnić się od oryginalnych ziaren kawa. Skala zjawiska rośnie, przez co ryzyko pomyłki przy wyborze kawy również wzrasta.

Produkty typu light od lat kojarzą się z dietą i niższą kalorycznością. Wiele osób sięga po jogurty z obniżoną zawartością tłuszczu w nadziei na szybsze efekty odchudzania. Problem polega na tym, że sam napis ''light'' nie zawsze oznacza lepszy skład. Niektóre takie produkty mogą utrudniać kontrolowanie apetytu i kalorii w codziennej diecie.

Wielu osobom pomaganie kelnerowi w sprzątaniu stolika wydaje się jedynie oznaką dobrego wychowania. Psycholodzy zwracają jednak uwagę, że za tym drobnym, codziennym gestem może kryć się znacznie więcej.

Te trzy produkty dobrze podkręcają metabolizm i pomagają schudnąć. Dlatego warto włączyć je do diety, gdy zależy nam na zgubieniu kilku kilogramów. Dzięki nim kawa zamieni się w odżywczy napój.

Choć do niedawna to matcha była jednym z najpopularniejszych superfoods, to ostatnio jej miejsce zaczynają zajmować inne naturalne składniki. Jednym z nich jest zielony jęczmień, po który coraz częściej i chętniej sięgają osoby dbające o dietę i zdrowy styl życia. Czym jest i jakie są jego właściwości? Lista jest naprawdę długa.

Miód czy cukier. Co będzie lepszym wyborem dla diabetyków i dla sylwetki? Ten pierwszy często uchodzi za zdrowszą alternatywę. Ale czy rzeczywiście jest on mniej kaloryczny i korzystniejszy, jeśli chodzi o poziom glukozy we krwi?

Nazwa sugeruje, że takiej maszynki powinno się użyć tylko raz. Jednak w praktyce mało kto się tego trzyma. Wiele osób korzysta z jednorazówek nawet przez kilka miesięcy. Czy to bezpieczne rozwiązanie? Dermatolodzy stawiają sprawę jasno.

Promienna skóra i młody wygląd? Rytuałem wielu Azjatek jest nie tylko pielęgnacja, lecz także to, co trafia do kubka. Jednym z popularnych napojów jest delikatna, lekko orzechowa i pełna właściwości wspierających organizm... herbata jęczmienna. To jednak dopiero początek jej zalet.

Jelita nie potrzebują luksusów, tylko lepszych warunków do pracy. Proktolog mówi, co warto mieć w toalecie, żeby wypróżnianie stało się łatwiejsze. Ten podstawowy przedmiot może pomóc przy zaparciach i uchronić nas przed hemoroidami. Kosztuje niewiele i naprawdę każdy powinien z niego korzystać. O czym mowa? Już tłumaczymy.

Produktywność to umiejętność skutecznego działania we właściwy sposób i w odpowiednim czasie. Jednak dwie zasady według psychologa uznawane za filar efektywności są przez ludzi sukcesu świadomie ignorowane. Okazuje się, że mogą bardziej przeszkadzać niż pomagać.

Często możemy spotkać się z przekonaniem, że lody nie są produktem wskazanym w diecie osób, którym zależy na utracie zbędnych kilogramów. Jednak w ostatnim czasie na rynku pojawia się coraz więcej deserów niskokalorycznych, które nie zawierają cukru. Oto ciekawe propozycje z najpopularniejszych sieci handlowych, które wskazali dietetycy.

Zaparcia, wzdęcia i uczucie ciężkości mimo suplementacji błonnika? Problem często nie tkwi w samym składniku. Specjalistka od żywienia pokazała, dlaczego błonnik bez dopilnowania jednej rzeczy może zamienić się w prawdziwy "korek" dla jelit.

Robimy to niemal automatycznie. Otwieramy oczy, wyłączamy budzik i od razu zaczynamy scrollować wiadomości, maile, Facebooka i TikToka. Eksperci alarmują jednak, że poranny doomscrolling może wpływać na samopoczucie, poziom napięcia i sposób, w jaki organizm wchodzi w nowy dzień.

Osobom, które chcą schudnąć, często powtarza się, że powinny po prostu zacząć jeść mniej. Takie podejście zwykle jednak wiąże się z wieloma negatywnymi skutkami. I wcale nie jest gwarantem dietetycznego sukcesu. - Przez chwilę masa ciała rzeczywiście może spadać, ale później pojawiają się napady głodu, wieczorne podjadanie, pogorszenie nastroju czy kompulsywne jedzenie - komentuje dietetyczka kliniczna Wanda Baltaza.

Fani truskawek powinni zachować czujność. Niekiedy zdarza się, że owoce z zagranicznych upraw sprzedawane są jako polskie. Nasze podejrzenia powinna wzbudzić przede wszystkim zaskakująco niska cena.

Proteinowe batoniki, puddingi, sery i nawet kiełbasy. Gotowe produkty wysokobiałkowe wtargnęły do codziennego menu Polaków z ogromnym rozmachem. Choć kojarzą się dziś ze zdrowym stylem życia, eksperci coraz częściej podkreślają, że łatwo przesadzić z ilością białka w diecie.

W wielu domach dzień zaczyna się od filiżanki kawy. Włoskie espresso od lat jest jednym z najbardziej charakterystycznych napojów Europy. Co ciekawe, właśnie ten sposób picia kawy pojawia się często w dietach mieszkańców regionów, gdzie wyjątkowo dużo osób dożywa stu lat.

Post przerywany od lat budzi emocje. Jedni chwalą go za lepsze samopoczucie i utratę kilogramów, inni podchodzą do niego z dużą ostrożnością. Omenaa Mensah przyznała, że sama stosuje tzw. fasting. Na czym dokładnie polega ten sposób odżywiania i co mówią o nim eksperci?

Powoli rozkręca się sezon na truskawki. Na co warto zwrócić uwagę przy ich wyborze, by nie naciąć się na nieświeże owoce i uniknąć problemów zdrowotnych? Oto kilka wskazówek, które przydadzą się w trakcie zakupów.

Czy można jeść szparagi na surowo i bez obróbki wrzucić je do sałatki? Tak, ale nie każdy organizm przyjmie to z entuzjazmem. Choć kuszą świeżością i delikatną słodyczą, mają też swoją drugą stronę. Właśnie dlatego warto wiedzieć, gdzie leży granica.

Kultura popularna promuje szerokie grono znajomych, ale eksperci zwracają uwagę, że niewielka liczba bliskich nie musi być problemem. Co naprawdę kryje się za małym kręgiem przyjaciół? Psychologowie postanowili się temu przyjrzeć, analizując różne aspekty.

Nazwa może sugerować kolejną kawową nowinkę, jednak nordic latte nie ma z nią wiele wspólnego. To zielony napój o charakterystycznej konsystencji i zupełnie innym charakterze niż klasyki znane nam z menu kawiarni. Jak smakuje i co sprawia, że zyskuje na popularności?

W świecie pełnym pośpiechu i przebodźcowania coraz więcej osób marzy o ucieczce z miasta na wieś. Trend "judytowania" oraz popularna w social mediach "countryside era" promują życie bliżej natury, z dala od miejskiego chaosu. Czy taka przeprowadzka poprawia dobrostan psychiczny, czy bywa tylko chwilową ucieczką od problemów? Psycholog wyjaśnia, co warto przemyśleć, zanim rzucimy wszystko i wyjedziemy na wieś.

Uwielbiam testować jedzeniowe nowości, ciekawostki i niestandardowe połączenia (choć balutu, czyli gotowanego jajka kaczego z w pełni uformowanym zarodkiem w środku nie ma na mojej liście). Nie mogłam więc nie wykorzystać okazji, by spróbować wegańskiego steka z drukarki 3D. Czy było warto?

Oliwa z oliwek od lat uchodzi za symbol zdrowej kuchni i jakości premium. Czy rzeczywiście? Kontrola Inspekcji Jakości Handlowej Artykułów Rolno-Spożywczych ujawniła, że zawartość wielu butelek może budzić wątpliwości. Nieprawidłowości wykryto aż w 30 z 50 skontrolowanych produktów.

Czy spanie z otwartym oknem to dobry pomysł? Pytanie to często pojawia się wraz z poprawą pogody w okresie wiosennym. Pewnej wiedzy na ten temat dostarczają wyniki badań przeprowadzonych przez duńskich naukowców.

Kefir i maślanka to dwa napoje mleczne, które często wrzucamy do jednego "worka", choć mają zupełnie inny charakter. Co je od siebie odróżnia? Dietetyczka wyjaśniła, który z nich lepiej sprawdzi się w zależności od konkretnych potrzeb zdrowotnych i dietetycznych.

Wybór odpowiedniej bielizny to niezwykle ważna kwestia. Nie chodzi tylko o nasz komfort, lecz także zdrowie intymne. Przypominają o tym często lekarze ginekolodzy oraz inni eksperci. Jednocześnie wskazują na najgorszy rodzaj majtek.

Wędlina od lat króluje na polskich stołach. Statystyczny Polak zjada jej nawet 111 gramów dziennie. Najnowsze ustalenia Inspekcji Jakości Handlowej Artykułów Rolno-Spożywczych (IJHARS) pokazują jednak, że ich skład i jakość nie zawsze idą w parze z deklaracjami producentów. Co dokładnie wykazały kontrole?

W którą stronę należy stać pod prysznicem? Temat trochę dziwaczny, ale internet już zdążył się o to pokłócić. Komentarze momentami przypominały prawdziwą burzę mózgów, tyle że w... łazience. Gdy emocje opadły, głos zabrali specjaliści i pokazali, że sprawa wcale nie jest zero-jedynkowa.