Zdrowie i harmonia

Upały potrafią być naprawdę uciążliwe. Szybki sposób na ulgę? Wiele osób odruchowo sięga po wiatrak. Sęk w tym, że takie rozwiązanie nie zawsze działa na korzyść. Prof. Katarzyna Siuzdak, specjalistka w dziedzinie nauk inżynieryjno-technicznych, ujawniła zaskakującą zależność.

Gazowana czy niegazowana? Zastanawiamy się nad tym niemal przy każdej fali upałów. Okazuje się jednak, że nie bąbelki decydują o tym, jak radzi sobie nasz organizm. Eksperci zwracają uwagę na problem, który dotyczy zaskakująco wielu Polaków.

Sierpień i wrzesień to czas dla miłośników fig. Świetnie pasują zarówno do ciast, jak i jako przekąska na desce serów i wędlin. Nie każdy jednak wie, że figi to tak naprawdę kwiaty... wywinięte na lewą stronę. W środku składają się z setek minikwiatów zapylanych przez osy.

Podczas upałów myślimy przede wszystkim o chłodnych napojach. Tymczasem sporo płynów można... zjeść. Niektóre warzywa niemal w całości składają się z wody, a jedno z nich wyróżnia się z zupełnie innego powodu. Warto znaleźć dla niego miejsce w letniej diecie.

Rozpoczynała staż w Wojskowym Szpitalu Klinicznym w Krakowie. Chciała zostać pediatrką. Była aktywna, próbowała niemal wszystkich dyscyplin: od tańca i chodzenia po górach, przez pływanie i windsurfing, aż po piłkę ręczną i koszykówkę. Najbardziej jednak kochała lekkoatletykę. Wszystko zmieniło się w czerwcu 2024 roku. Zaczęło się od zmęczenia i leków, które nie zadziałały. Potem doszły dziwny smak w ustach i osłabienie nóg. Diagnoza przyszła, gdy Iga była już w śpiączce farmakologicznej.

Bzyczy przy uchu, krąży wokół twarzy i za nic w świecie nie chce odpuścić. Komar nie wybiera tego miejsca przypadkowo. Zanim zaatakuje, wykorzystuje kilka zmysłów i uważnie "czyta" sygnały wysyłane przez nasze ciało. Co przyciąga tych małych krwiopijców?

To, w jaki sposób się komunikujemy, ma ogromne znaczenie. Czasem nawet nie zdajemy sobie sprawy, co ze zdań i wyrażeń, które wypowiadamy, mogą wyczytać eksperci. Wskazali między innymi siedem zwrotów, po których można poznać osobię o niższej inteligencji emocjonalnej.

Czym właściwie jest dojrzałość? Odpowiedź na to pytanie wykracza poza ramy dotyczące wieku czy doświadczenia. Psychologowie i psychiatrzy podkreślają, że nie da się zamknąć jej w jednej cesze. To raczej zestaw zachowań, myślenia i reagowania, które mogą ją zdradzać.

Ta witamina uchodziła za sprzymierzeńca serca i była wykorzystywana do obniżania cholesterolu. Dlaczego więc nie zawsze przekładało się to na mniejsze ryzyko zawałów? Najnowsze badanie dostarcza odpowiedzi, której naukowcy szukali od lat.

Rzadko trafia na naszą listę zakupów i często traktujemy ją jedynie jako dodatek do pizzy lub makaronu. Tymczasem właśnie ta ryba jest jednym z ciekawszych wyborów po 60. roku życia. Na co zwrócić uwagę, zanim wrzucimy puszkę do koszyka?

To jeden z tych nawyków, do których każdy z nas podchodzi inaczej. To, jak to jest z tym nitkowaniem zębów? Kiedy najlepiej to robić i czy pora naprawdę ma znaczenie? Higienistka stomatologiczna rozwiewa wątpliwości.

Moda lubi przekraczać granice. Tym razem projektanci proponują... noszenie butów o kilka rozmiarów za dużych. Trend wywołuje sporo dyskusji nie bez powodu. Podolożka ostrzega, czym grozi jego naśladowanie.

Kanapki, pizza, makarony, sałatki, desery. Ser potrafi znaleźć się niemal w każdym posiłku. Łatwo go pokochać, ale równie łatwo można z nim przesadzić. Co dzieje się z organizmem, gdy jemy ser każdego dnia? Dietetycy wyjaśniają, jaki jest limit i jakich rodzajów unikać.

Dla jednych to nieodłączny element poranka urastający niekiedy do rangi rytuału, dla innych szybka czynność w środku dnia. Piją ją dla energii, smaku, z przyzwyczajenia, w domu, w kawiarni, podczas wypadu na miasto ze znajomymi. Kiedy najlepiej się nią rozkoszować? Głos w tej kwestii zabrali naukowcy.

Marta swój największy kompleks "zawdzięcza" kuzynce, a Kinga wujkowi. Krzywdzące uwagi ze strony bliskich im osób zostały z nimi na lata. - Jeśli ktoś regularnie słyszy: "jesteś za gruba", "masz odstające uszy", "brzydko wyglądasz", zaczyna automatycznie patrzeć na siebie oczami krytyka - zauważa psycholożka Katarzyna Kucewicz.

Kawa od lat wywołuje ożywione dyskusje wśród ekspertów oraz zwolenników zdrowego trybu życia. Ile filiżanek można wypić bez obaw o serce? Kardiolodzy z American Heart Association wskazali, jaki rodzaj kawy najkorzystniej wpływa na serce i może wiązać się z niższym ryzykiem wybranych chorób.

Barwy, które wybieramy, są formą niewerbalnej komunikacji i mogą wiele powiedzieć o naszej osobowości. Niektóre kolory kojarzą się z wiedzą, pewnością siebie i siłą, dlatego często wybierają je osoby, które chcą podkreślić swoją obecność i wywrzeć dobre wrażenie.

Reklamy alkoholu z udziałem celebrytów rozgrzewają opinię publiczną. Głos w tej sprawie zabrał znany dietetyk, który nie szczędził mocnych słów pod adresem osób promujących procentowe trunki. Na jego wypowiedź postanowił odpowiedzieć Michał Koterski.

O tym, jak ważne jest regularne nawadnianie organizmu, zwłaszcza podczas upałów, chyba nikomu nie trzeba przypominać. Okazuje się jednak, że sama woda nie wystarczy. Lekarz podpowiada, co i w jakiej ilości warto do niej dodać, by wspierać równowagę elektrolitową.

Wydaje się, że wiązanie sznurówek to umiejętność, którą opanowaliśmy już w dzieciństwie. A jednak okazuje się, że wiele osób od lat popełnia ten sam, niepozorny błąd. Wszystko rozbija się o często pomijany detal, który wpływa na komfort chodzenia i zdrowie stóp.

Dla jednych spoiler to największy koszmar, dla innych punkt obowiązkowy przed seansem czy rozpoczęciem nowej książki. Choć wydawać by się mogło, że ta pozornie błaha preferencja jest jedynie kwestią gustu, w rzeczywistości może zdradzać zaskakująco dużo o nas samych.

Wędzenie to jedna z najpopularniejszych metod przygotowywania ryb i jednocześnie jedna z tych najniebezpieczniejszych. Choć sam proces obróbki teoretycznie nie stanowi problemu, w praktyce jest kilka istotnych aspektów, które mogą wpływać na jakość produktu i jego oddziaływanie na organizm. - Taka ryba jest dosłownie oblepiona toksyczną smołą - grzmi technolożka żywności, tłumacząc, na co należy zwrócić szczególną uwagę.

Podczas jazdy samochodem nawet pozornie niewinna sytuacja może mieć poważne konsekwencje. Teraz policjantka zwróciła uwagę na pozycję, w jakiej wiele osób podróżuje. - To niebezpieczne - powiedziała, pokazując drastyczne zdjęcia.

Latem nasze kuchnie pełne są świeżych owoców i warzyw. Niestety wysoka temperatura sprawia, że czasem bardzo szybko pojawia się na nich pleśń. Wiele osób robi wtedy jedno: odkrawa popsutą część i zjada resztę. Czy to bezpieczne? Tutaj nie ma miejsca na półśrodki.

Pisanie SMS-ów to obecnie jedna z najpopularniejszych form komunikacji pomiędzy ludźmi. Choć ich atutem jest szybkość i wygoda, to nie każdą sprawę powinno się załatwiać w ten sposób. Kiedy wiadomość tekstową powinna zastąpić rozmowa telefoniczna? Psycholożka podaje pięć sytuacji.

Zdjęcia z podpisem "to mój brzuch kilka dni po porodzie" podbijają sieć. Moda na "bounce back" to jeden z najbardziej opresyjnych trendów, z jakimi mierzą się kobiety. Psycholożka Kasia Skorupska w rozmowie z nami zwróciła uwagę, że czas z tym zerwać. - Wydarzyło się bardzo dużo i ma prawo być to widoczne - zaapelowała.

W rankingach najzdrowszych ryb łosoś od lat zajmuje miejsce na podium, ale wbrew pozorom nie jest bezkonkurencyjny. Inny gatunek nie dość, że jest sporo tańszy, to jeszcze zawiera aż trzykrotnie więcej żelaza. A to dopiero początek listy jego zalet.

Wiele osób od razu wyjmuje jajka z kartonu i układa je na półce na drzwiach lodówki. Okazuje się, że to jeden z najczęstszych błędów. Specjaliści wyjaśniają, dlaczego lepiej zostawić je w oryginalnym opakowaniu.

Utarło się przekonanie, że im dłużej siedzimy w ciągu doby, tym większe szkody wyrządzamy naszemu mózgowi. Ale czy na pewno każda godzina spędzona w tej pozycji wpływa na niego w ten sam sposób? Okazuje się, że nie. Według naukowców znaczenie ma nie tylko to, ile czasu spędzamy w bezruchu, lecz także to, co wtedy robimy.

Moda na kawowe dodatki nie zwalnia tempa. Po maśle, kolagenie i białku przyszedł czas na składnik, który świetnie znają mieszkańcy krajów basenu Morza Śródziemnego. Łyżeczka gęstej pasty zmienia smak napoju i pomaga kontrolować apetyt. A to tylko początek jej zalet.

Słoneczna pogoda kojarzy się z radością i przypływem energii. Dla wielu osób oznacza jednak paradoksalnie nieoczekiwane wyrzuty sumienia. To zjawisko określane mianem sunshine guilt. Psycholożki wyjaśniają, jakie mechanizmy za nim stoją i jak stawić mu czoła.

Makaron to niekwestionowany król włoskiej kuchni i jeden z ulubionych produktów Polaków, ale nie każdy ma taką samą wartość odżywczą. Dietetycy wzięli pod lupę dwa rodzaje. Ujawnili, który z nich dostarcza najwięcej białka i błonnika. Wynik może zaskoczyć.

Aktywność fizyczna to jeden z nieodłącznych elementów procesu dążenia do utraty wagi. Jednak nie wszystkie ćwiczenia w jednakowym stopniu spalają tkankę tłuszczową. Trenerka personalna wskazała, co robić, by trenować skuteczniej.

Chleb jest nieodłącznym elementem jadłospisu wielu osób. Dobre, wysokiej jakości pieczywo, jak najbardziej może być składnikiem zdrowej diety. Niektórzy jednak muszą z niego zrezygnować ze względu na nietolerancję glutenu, inni chcą urozmaicić codziennie posiłki. Co jeść zamiast chleba? Możliwości jest naprawdę dużo.

Najpierw internet podbiło hasło "kortyzolowa twarz", czyli określenie na charakterystyczny obrzęk, który powiązano z przewlekłym stresem. Teraz ciekawość wzbudza pojęcie "twarz ferrytynowa". Co się za nim kryje? Dermatolożka wyjaśnia, jakie zmiany w wyglądzie skóry powinny zwrócić naszą uwagę.

Kortyzolmaxxing szturmem zdobywa media społecznościowe. Skąd wziął się ten trend i czy rzeczywiście ma naukowe podstawy? O tym, jak zachować zdrowy rozsądek w świecie pełnym presji i internetowych porad, opowiedziała w rozmowie z nami psycholożka, mgr Aleksandra Stube.

Każdemu zdarzają się chwile, gdy ochota na coś słodkiego staje się niemal nie do odparcia. Czy sięgać po tabliczkę czekolady, lody czy żelki? Dietetycy omijają je szerokim łukiem. Zamiast tego wybierają przekąski, które zaspokajają apetyt na słodycze bez wyrzutów sumienia.

Nie tylko produkty odzwierzęce są bogate w białko, którego nasz organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. I choć roślinne źródła protein coraz częściej goszczą na naszych talerzach, to jedno z nich jest wyjątkowo niedoceniane. Szkoda, bo to prawdziwa skarbnica witamin i minerałów. Jest jednak pewien haczyk.

Choć takie ukąszenia należą do rzadkości, każdego roku dochodzi do takich przypadków. Przekonała się o tym Maja, która w nagraniu opublikowanym w sieci pokazała, jak wygląda ręka po kontakcie z jadowitym gadem.

Praca, obowiązki i problemy potrafią skutecznie zepchnąć romantyzm na dalszy plan. Rutyna jest naturalnym etapem związku i prędzej czy później doświadcza jej większość par. Istnieje jednak sposób, by odzyskać dawną iskrę.