Badania dotyczące wysokiej wrażliwości rozpoczęła psycholożka Elaine Aron. W czasie jednej wizyty u lekarza usłyszała, że jej reakcje są "nadmierne". Uwaga ta zainspirowała ją do zbadania zagadnienia. Owocem jej prac była książka "Wysoko wrażliwi", która została wydana w 1995 roku. Publikacja okazał się ogromnym sukcesem i nawet obecnie jest światowym bestsellerem.
Wysoka wrażliwość to temat, który w ostatnich latach wzbudza ogromne zainteresowanie. Jak pokazują badania cecha ta może dotyczyć nawet co piątej osoby. Jak ją u siebie rozpoznać? Oto kilka przydatnych wskazówek.
Czy jesteś WWO (osobą wysoko wrażliwą)? Oto cechy, które mogą na to wskazywać
Jakie cechy i zachowania pozwalają rozpoznać wysoką wrażliwość? Zdaniem Elaine Aron to przede wszystkim wyjątkowo rozwinięta intuicja. W życiu wielu osób wysoko wrażliwych odgrywa ona ogromną rolę. Zdarza się nawet, że ich bliscy z tego powodu traktują ich jako doskonałych życiowych doradców. Poza tym osoby WWO mają bardzo często rozbudowane życie wewnętrzne. Dlatego też często mogą sprawiać wrażenie marzycieli bujających w obłokach, nieco oderwanych od rzeczywistości. Z tego też powodu wiele osób wysoko wrażliwych to artystyczne dusze, które nierzadko wiążą swoją drogę zawodową z różnymi dziedzinami sztuki.
Czy jesteś WWO (osobą wysoko wrażliwą)?
Kolejne cechy, które mogą świadczyć o wysokiej wrażliwości, są związane z naszym podejście do pracy. Przede wszystkim jest to niechęć do rywalizacji. Często zdarza się, że przez to osoby WWO unikają różnych wyzwań i trudnych sytuacji. Nie lubią też, gdy ktoś obserwuje ich w trakcie wykonywania zadań. Trudno im się wówczas skupić - znaczne lepsze wyniki osiągają, gdy mają całkowitą wolność. Warto także dodać, że takie osoby są roztrzęsione, gdy w krótkim czasie muszą zrobić wiele rzeczy. Presja czasu i stres nie działają w ich przypadku dobrze. Co ciekawe, w przypadku osób WWO głód pogarsza a koncentrację, a nawet wywołuje rozdrażnienie. Przez to nie są w stanie efektownie pracować, czy się uczyć.
Poza tym zdaniem badaczy wysokiej wrażliwości inne cechy, które mogą świadczyć o WWO to:
- Strachliwość;
- duża wrażliwość na ból fizyczny;
- wrażliwość na działanie kofeiny;
- wrażliwość na ostre światło i głośne dźwięki;
- niechęć do filmów i programów telewizyjnych pokazujących sceny przemocy.
Jak radzić sobie z wysoką wrażliwością (WWO)?
Jak powiedziała w rozmowie z naszym serwisem psycholożka i psychoterapeutka Katarzyna Kucewicz, zaakceptowanie i nauczenie się opiekowania się swoją wrażliwością pozwala ludziom odkryć, że jest to dar, a nie przekleństwo. - Osoby wysoko wrażliwe są bardzo czujne, precyzyjne, wyłapują różnego rodzaju błędy, niuanse. Świetnie radzą sobie na wysokich stanowiskach, bo mają duże zdolności wyłapywania drobnych szczegółów, a równocześnie są kreatywne, twórcze, mają rozwiniętą wyobraźnię. Najważniejszym zadaniem jest nauczenie się dbania o siebie w mocno niewrażliwych czasach. Warto swoją wrażliwością „zarządzić", czyli zająć się sobą bez oceniania, czy bycie wrażliwym jest lepsze, czy gorsze od niewrażliwości - stwierdziła nasza rozmówczyni.
