Zdrowie i harmonia

Nichola Ludlam-Raine to dietetyczka, która aktywnie prowdzi swoje konto na Instagramie. Kobieta ze swoimi obserwatorami podzieliła sposobem, dzięki któremu schudła po ciąży 15 kg bez wyrzeczeń i do takiej diety zachęca również innych. "Kiedyś myślałam, że aby schudnąć, trzeba ograniczyć węglowodany". Teraz wie, że niekoniecznie.

Karolina Szostak już jakiś czas temu po raz kolejny była na poście leczniczym zawierającym 600 kcal. Teraz dziennikarka odpoczywa na Teneryfie, a jednym ze swoich śniadań podzieliła się na instagramowej relacji. Co takiego znalazło się na jej talerzu? Czyżby nadal była na diecie?

Savannah Sullivan choruje na lipodemię. Dziewczyna przez lata musiała mierzyć się z docinkami ze strony rówieśników. Z kolei lekarze nie potrafili postawić prawidłowej diagnozy.

Aleksandra Żebrowska podzieliła się na Instagramie zdjęciem, którym po raz kolejny rozbawiła wiele obserwujących ją osób. Otóż tym razem, żona Michała Żebrowskiego, postanowiła pokazać swoją "dietę pudełkową". Reakcja fanów? "Tylko proszę mnie nie blokować".

Nikt nie jest idealny, a wysoka inteligencja wcale nie gwarantuje, że dana osoba nie ma żadnych irytujących zachowań. Wręcz przeciwnie. Ludzie o wyższym poziomie IQ, często posiadają nawyki, które postrzegane są raczej jako negatywne. Zdarza ci się to robić?

26-letnia Louise Rodhouse przeszła spektakularną metamorfozę. Youtuberce udało się zrzucić ponad 50 kg. Kobieta wyjaśniła niedawno, dlaczego zdecydowała się na gruntowną zmianę swojego stylu życia.

Jak korzystać z tężni solankowej i dla kogo będzie ona bezpieczna? Wszystkie informacje na temat korzystania z tężni solankowej znajdziesz w poniższym artykule.

Rebel Wilson na początku swojej kariery wyglądem przełamywała stereotyp, że wcale nie trzeba być szczupłą, długonogą aktorką, żeby zrobić zawrotną karierę. Teraz gwiazda nie przypomina już starej siebie. Jak udało jej się schudnąć ponad 30 kg?

Ślub to dla większości kobiet najważniejsze wydarzenie w życiu. Zanim jednak staniemy na ślubnym kobiercu, najpierw musimy odwiedzić salon sukien ślubnych lub atelier projektanta. Dlaczego kobiety zawsze chcą chudnąć do wymarzonej sukni i czy rzeczywiście im się to udaje? Pytamy projektantkę Lane Nguyen.

Anna Skura miesiąc temu poinformowała za pośrednictwem Instagrama, że przeszła poważną operację, po której nie będzie wyglądała już tak samo. Wszystko przez wcześniejszy zabieg modelowania piersi. Niedawno blogerka udzieliła wywiadu, w którym opowiedziała o swoich doświadczeniach.

Dorota Gardias w rozmowie z magazynem "Party" wyznała, że w lipcu wykryto u niej nowotwór piersi. - Nie ignorujcie żadnych niepokojących symptomów, bo mamy dla kogo żyć - powiedziała prezenterka.

Sandra Kubicka niedawno wypowiedziała się na temat samoakceptacji. Modelka, która zmaga się z problemami hormonalnymi jest dumna ze swojej wagi i zapowiada, że nie powstrzyma jej to w robieniu dalszej kariery. W rozmowie ze znanym portalem opowiedziała o tym, jak czuje się z obecną wagą i czym różni się jej życie teraz od czasów przestrzegania restrykcyjnej diety.

Małgorzata Foremniak korzysta z uroków wakacji. Wybrała się na urlop podczas którego zdaje się, że dieta nie obowiązuje. Pochwaliła się daniem, które miała przyjemność zjeść w jednej z restauracji. Wielkość porcji zdziwiła fanów. Niedowierzają, że aktorka da radę to zjeść!

Karolina Szostak niedawno podzieliła się z fanami informacją o swojej nowej diecie. Jej kaloryczność może niektórych zdziwić, bo to zaledwie 600 kcal dziennie. Na swoim Instagramie prezenterka pochwaliła się efektami metamorfozy. Fani są podzieleni, niektórzy martwią się o wygląd celebrytki, inni zaś podziwiają jej determinację. Jak wygląda?

Mimo że dietetycy zalecają picie dwóch litrów wody dziennie, wiele osób ma z tym problem. Jak zmiana naszych nawyków wpływa na wygląd? Pewna kobieta postanowiła to sprawdzić.

Kelly Brook słynie ze swoich kobiecych kształtów i zamiłowania do ogromnych dekoltów. Jakiś czas temu modelka została ogłoszona ideałem piękna przez naukowców z amerykańskiego University of Texas. Jakie są jej wymiary?

Justyna Steczkowska może pochwalić się piękną figurą. W jednym z ostatnich wywiadów wokalistka zdradziła, jakie są jej sposoby na zachowanie szczupłej sylwetki. - Nie mam paktu z diabłem, wręcz trzymam się od niego z daleka. Jem wszystko, tylko po prostu ćwiczę - wyznała.

Natalia Siwiec zapewnia, że "nie ma świra na punkcie przestrzegania diety". - Słodkie na przemian ze słonym. I nawet czasem ugryzę kebaba. Na moje szczęście mam takie dni bardzo rzadko - wyznała modelka.

Anna Wendzikowska uprawia sport - wcale nas to nie dziwi, zwłaszcza patrząc po jej wysportowanej sylwetce. I nie jest to jedynie podnoszenie ciężarków! Dziennikarka zdecydowała się na o wiele więcej. Połączyła taniec z ćwiczeniami siłowymi, uczęszczając na zajęcia Pole Dance. Jakie korzyści płyną z tańca na rurze i czy jest on bezpieczny dla wszystkich?

Jak wyszczuplić masywne łydki? Czy to w ogóle jest możliwe? Tak! Dobór odpowiedniego treningu oraz systematyczność są tutaj kluczowe. Jeśli szukasz prostych, ale skutecznych ćwiczeń na szczupłe nogi, przychodzimy z pomocą.

Koktajle to zdrowa alternatywa dla deserów i przekąsek. Są szybkie w przygotowaniu i na długo dają uczucie sytości. Sprawdź przepisy od Ewy Chodakowskiej na koktajle, dzięki którym zadbasz o szczupłą sylwetkę.

Siemię lniane, choć znane od wieków, wciąż jest niedoceniane. Niewiele osób wie, że nasiona lnu znakomicie wpływają na organizm - wspierają odchudzanie, obniżają poziom złego cholesterolu i poprawiają stan włosów, skóry i paznokci. Sprawdź, jak stosować siemię lniane i jak skorzysta na tym twój organizm.

Ewelina Lisowska przeszła w ostatnim czasie metamorfozę. Gwiazda zestawiła ze sobą dwa zdjęcia w bikini. Pierwsze z nich zostało wykonane kilka lat temu, gdy piosenkarka ważyła 45 kg. Z kolei drugie pochodzi sprzed kilku dni.

51-letnia Catherine Zeta-Jones podzieliła się swoim sposobem na zgrabną sylwetkę. Co robi, żeby tak świetnie wyglądać?

Brzuch stresowy może pojawić się nawet u szczupłych kobiet. Nadmiar tkanki tłuszczowej w tej okolicy może być wynikiem długotrwałego stresu. Podpowiadamy, jak poradzić sobie z brzuchem stresowym

Doda może pochwalić się nienaganną figurą. Fanki zazdroszczą artystce smukłej sylwetki i zastanawiają się, co robi, aby utrzymać ciało w tak dobrej formie. Jaki jest sekret Dody?

Przepis na płaski brzuch i wąską talię? Przygotowałyśmy zestaw trzech ćwiczeń, dzięki którym spalisz zbędne kalorie i wymodelujesz mięśnie brzucha. Co więcej, wykonasz je na stojąco bez maty czy innych akcesoriów. Wykonuj je regularnie, a szybko zobaczysz efekty.

Cassey Ho postanowiła robić sto przysiadów dziennie przez 30 dni. Chciała w ten sposób sprawdzić, czy dzięki temu jej pośladki staną się większe. Efekty, a raczej ich totalny brak, zaskoczyły internautki. Mimo to w komentarzach pojawiło się mnóstwo posytywnych słów, a kobiety dziękowały Cassey za szczerość.

Wiele kobiet marzy o szczupłej sylwetce, jednak zrzucenie zbędnych kilogramów, to niełatwe zadanie. Udało się to Aleksandrze Studzińskiej, która schudła 62 i pół kilograma, mimo że nie ćwiczyła. Jak jej się to udało?

Czy zdrowe smoothie może sprawić, że zamiast schudnąć, zaczniemy przybierać na wadzę? Oczywiście, że tak! Wszystko zależy od tego, jak skomponujemy nasz koktajl. Niektóre składniki są bowiem dość kaloryczne i potrafią sprawić, że jeden niewinny koktajl będzie miał prawie 1000 kalorii. Sprawdź, na które składniki trzeba uważać.

Jak walczyć z nadwagą? Koreańczycy znaleźli na to świetny sposób. Ten prosty koktajl pomoże zrzucić zbędne kilogramy. Sprawdź, jak go przygotować?

Chcesz, żeby twój metabolizm od samego rana pracował na najwyższych obrotach? Musisz zatem odpowiednio go stymulować. Jednym ze sposobów jest oczywiście zjedzenie dobrze skomponowanego śniadania, które nie tylko doda ci energii na cały poranek, lecz także ułatwi spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej. Oto trzy zdrowe przepisy na śniadania do 300 kcal.

Spalanie kalorii kojarzy nam się zawsze z wysiłkiem fizycznym, jednak nasz organizm pracuje nawet wtedy, kiedy my odpoczywamy. Jak zwiększyć spalanie kalorii podczas snu? Podpowiadamy!

Ile jesteś w stanie wytrzymać bez słodyczy? Dla wielu z nas, kilka dni bez jedzenia słodkości, to bardzo trudne wyzwanie. Jeśli zdecysowałaś się odstawić cukier, to poznaj kilka wskazówek od Anny Lewandowskiej, dzięki którym łatwiej będzie ci wytrwać w tym postanowieniu.

j Małgorzata Rozenek-Majdan wraca do formy po trzeciej ciąży. Przez kilka miesięcy pokazywała, jak wygląda ten proces w programie "Rozenek cudnie chudnie", który był emitowany na antenie TVN Style. Niedawno gwiazda opublikowała zdjęcia, na których widzimy efekty ciężkich treningów.

Yazemeenah Rossi zachwyca niezwykłą urodą oraz nienaganną figurą. Patrząc na jej zdjęcia, trudno uwierzyć, że modelka niedawno skończyła 63 lata. Czemu zawdzięcza swój doskonały wygląd?

Czy zastanawialiście się kiedyś, dlaczego owsianka jest uważana za jeden z najzdrowszych pokarmów świata? Drogocenne właściwości owsa są znane już od dziada pradziada. Olej owsiany wspomaga odchudzanie i zwiększa odporność - jak go stosować i jakie daje efekty?

Zdrowe, smaczne i wartościowe śniadanie to przepis na perfekcyjny początek dnia. Odpowiednia kompozycja wartości i smaków dostarczy nam dużej dawki energii, nie obciążając przy tym żołądka. Jakie składniki powinien posiadać pierwszy posiłek, abyśmy czuli się doskonale przez cały dzień? Fit śniadania mogą być pyszne i szybkie w wykonaniu. Sprawdź, które przepisy sprawdzą się najlepiej.

Kto nie marzy o płaskim brzuchu? Jako, że pomaga utrzymać prawidłową postawę ciała, warto zainteresować się jego wzmocnieniem. Nie musisz spędzać wielu godzin na siłowni, aby wyglądać rewelacyjnie. Przedstawiamy 5-minutowy trening na mięśnie brzucha, który jest prosty i przyjemny!

Wiele kobiet przyznaje, że nie lubi swoich łydek. Uważają bowiem, że są zbyt masyne i niechętnie pokazują się w spódnicach czy sukienkach. Jeśli i ty należysz do tego grona, przychodzimy z pomocą. Oto kilka przydatnych i skutecznych porad, dzięki którym wyszczuplisz swoje łydki.