Zdrowie i harmonia

Martyna Derlat jest trenerką personalną i profesjonalną zawodniczką bikini fitness. Na co dzień mieszka w Wielkiej Brytanii, a za pośrednictwem swojego profilu na Instagramie dzieli się z fanami efektami treningów. Niedawno pokazała, jaką metamorfozę przeszła w ciągu ostatnich 6 lat.

Monika Olejnik, mimo że w tym roku będzie świętować swoje 67. urodziny, to wydaje się, jakby czas się dla niej zatrzymał. Dziennikarka wciąż zachowuje młodzieńczy wygląd i wyjątkowo szczupłą sylwetkę. Okazuje się, że kilka lat temu wykluczyła z diety jeden składnik.

Utrata kilku centymetrów z jednego miejsca na ciele nie jest możliwa. Jednak dobrze zbilansowana dieta na płaski brzuch w połączeniu z aktywnością fizyczną pozwoli zadbać o zdrowie i zmniejszyć obwód pasa. Sprawdź, jakich produktów unikać i co robić, by oponka zniknęła.

Podczas snu nasz organizm odpoczywa, regeneruje się i przygotowuje na kolejne wyzwania. Warto więc dobrze się wysypiać, choćby w weekend, kiedy nie musimy wstawać do pracy. Naukowiec z Uniwersytetu Sztokholmskiego wykazał, że większa ilość snu w dni wolne przyczynia się do dłuższego życia.

Zdobywczyni Oscara, 47-letnia Kate Winslet, ujawniła, że każdego dnia wykonuje jeden trening, aby zachować formę i nie potrzebuje do tego siłowni. Aktorka wyjawiła również prawdę na temat początków swojej kariery w Hollywood.

Prowadząca znanego talk-show i niekwestionowana gwiazda amerykańskiej telewizji, Oprah Winfrey, od lat walczyła z nadprogramowymi kilogramami. Sukcesem okazała się zapomniana dieta Strażników Wagi. Na czym polega?

Dlaczego uważamy, że szczeniaki są urocze? U wielu osób widok młodego psa wywołuje jedną reakcję: natychmiastową chęć wzięcia go w ramiona i głaskania. Okazuje się, że za taką reakcję odpowiedzialne są hormony.

Karina Irby postanowiła zmierzyć się ze swoimi nawykami i na 12 tygodni wyeliminować z diety cukier. W połowie wyzwania podzieliła się z obserwatorami i obserwatorkami na Instagramie osiągniętymi efektami, pozując w bikini. Fani są nimi zachwyceni.

Okazuje się, że odpowiednia i zbilansowana dieta ma wpływ nie tylko na funkcjonowanie naszego organizmu, ale również na libido. Dietetyczka kliniczna, Marta Jachym, opowiedziała, jakie produkty spożywać, aby zwiększyć popęd seksualny.

Doda od wielu lat zachwyca talentem, urodą oraz sylwetką, której mógłby pozazdrościć jej niejeden sportowiec. Gwiazda wielokrotnie wspominała, jak istotny jest dla niej ruch oraz odpowiednia dieta. Z tego powodu od wielu lat nie spożywa niektórych produktów. Na czym polega sekret jej figury?

65-letnia Susan postanowiła zadbać o swoje ciało i diametralnie zmienić całe swoje życie. Jej przemiana jest niewiarygodna, a obecnie kobieta jest przykładem dla innych, którym brakuje wiary w swoje siły, mimo wieku.

Miejsca intymne mają specyficzny zapach, który zmienia się przez wpływ różnych czynników. Powodów może być kilka od błahych po takie, które wymagają leczenia. Jaki zapach powinien zwrócić naszą uwagę?

Kobiety w dojrzałym wieku wciąż są aktywne seksualnie, choć wiele z nich niechętnie o tym mówi. Określa się je mianem "WHIP". Co oznacza ten skrót? O seksualności kobiet po pięćdziesiątce opowiedział seksuolog Andrzej Gryżewski w rozmowie z "Twoim stylem".

Co Kate Middleton je na śniadanie? Mama trójki dzieci jest znana jako wielka fanka posiłku, który codziennie rano gości w jej jadłospisie. Księżna Walii jest żywym dowodem na to, że piękno pochodzi z wnętrza, ponieważ uważnie dobiera nawyki żywieniowe i dba o to, aby stale pozostawać w ruchu.

Dzięki drakońskiej diecie i kilkugodzinnym treningom Scarlett Moffatt przeszła ogromną metamorfozę. Dziś nosi rozmiar 46 i zapewnia, że czuje się ze sobą lepiej niż kiedykolwiek wcześniej. Z perspektywy czasu widzi, ile straciła przez gonitwę za idealną figurą.

Courtney z USA podzieliła się na TikToku trikiem, jak zrzucić z twarzy 10 kg bez restrykcyjnej diety i wyrzeczeń. Okazuje się, że wystarczy odpowiedni makijaż. Jej nagranie wprawiło internautów w osłupienie.

W wieku 11 lat Arya Permana ważył niemal 200 kilogramów i mówiono o nim, że jest najgrubszym dzieckiem na świecie. Dziś trudno go rozpoznać. Jest początkującym kulturystą, a jego ciało wygląda zupełnie inaczej. Sprawdźcie, jak się zmienił.

Niedawno bardzo głośno zrobiło się wokół tematu metamorfozy, jaką ostatnio przeszła 42-letnia Dorota Szelągowska. Projektantka schudła aż 10 kg, a dziś prezentuje się wręcz zjawiskowo. Jakiś czas temu na swoim instagramowym profilu opublikowała ćwiczenia wysmuklające, które wykonała pod opieką swojego personalnego trenera.

Odchudzanie powinniśmy rozpocząć od zdrowej, zbilansowanej diety oraz odpowiedniej ilości ruchu. Jest podstawa, bez której nie ma co liczyć na utratę wagi. Istnieją jednak drobne triki, które pomogą ci w tym procesie. Co warto pić przed snem, aby podkręcić metabolizm?

Annie Holmes to kolejna seniorka, która udowadnia, że można znaleźć nowe zainteresowania w każdym wieku. Gdy miała 89 lat, dołączyła do grupy crossfit na siłowni. Po 4 latach kobieta nie wyobraża sobie dnia bez ćwiczeń. Jak sama przyznaje, efekty treningu naprawdę ją zaskoczyły.

Gorąca herbata w chłodny wieczór potrafi rozgrzać organizm i poprawić nastrój. Okazuje się jednak, że ten zwyczaj może nieść ze sobą nieprzyjemne konsekwencje dla naszego zdrowia. Dlaczego lepiej unikać gorących napojów?

Pyszna, parująca herbatka rozgrzewa oraz otula ciało. Szczególnie wybornie smakuje, gdy za oknem szaro, buro i ponuro. Jak ją robić, by była nie tylko smaczna, ale również zdrowa? Zamień cukier na fjut, a nie pożałujesz.

Negging to jedna z form manipulacji emocjonalnej. Słyszymy taki komplement, a po jakimś czasie orientujemy się, że jednak nie jest nam miło. Co ważne, ludzie często stosują takie metody z premedytacją.

Chyba każdy z nas zna teorię o zdrowotnych korzyściach płynących z robienia 10 tys. kroków dziennie. Czy ten limit rzeczywiście przyczyni się do utraty wagi i poprawy kondycji? Eksperci dają jasną odpowiedź. Dowiedz się, ile kroków należy robić, aby schudnąć.

Kobiety w ciąży są szczególnie narażone na różnego rodzaju komplikacje zdrowotne. Przestrzega przed tym pielęgniarka z Kanady, która udziela się na TikToku. Według niej, golenie włosów łonowych, może wiązać się ze sporymi konsekwencjami. Przed czym ostrzega zagraniczna ekspertka?

Ewa Gawryluk od samego początku gra w serialu "Na Wspólnej". Choć od premiery pierwszego odcinka, w którym się pojawiła, minęło już 20 lat, gwiazda wciąż zachwyca promiennym wyglądem oraz szczupłą sylwetką. Przez ten czas prawie w ogóle się nie zmieniła. Jaki jest jej sekret?

W sieci najczęściej natrafiamy na zdjęcia, które dzięki dobremu światłu, czy retuszowi, doprowadzone są do perfekcji. Naprzeciw temu wychodzi influencerka Liz Bites, która dzieli się z fanami prawdziwymi przemyśleniami i fotkami. Ostatnio, pokazała, jak zmienia się jej ciało w ciągu dnia.

Sophie Lait ma 26 lat i jest trenerką fitness. Kobieta promuje ruch body positive i mówi, jak ważna jest akceptacja własnego ciała. Sama nosi rozmiar 46 i przyznaje, że jej działania w sieci często spotykają się z krytyką. "Nazywają mnie 'grubym wielorybem'".

Jak wyznała Faith Sloop, w przeszłości wszystkie próby utraty wagi kończyły się niepowodzeniem. Wszystko jednak zmieniło się w 2017 roku. - Ludzie myślą, że odchudzanie wiąże się z ciągłymi ćwiczeniami i jedzeniem sałatek. A to po prostu nie jest prawda - wyznała kobieta.

Buccal fat removal, czyli usuwanie tłuszczu z policzków, będzie jednym z największych trendów medycyny estetycznej w tym roku. Mimo że zabieg jest wykonywany od wielu lat, niedawno za sprawą mediów społecznościowych zrobiło się o nim głośno.

Taryn Delanie jest jedną z wielu influencerek sportowych, które promują zdrowy tryb życia w mediach społecznościowych. Ćwiczenia i dieta to główne tematy jej nagrań. Ostatnio poruszyła jednak kwestię wyglądu na siłowni i rozwiała wątpliwości, czy ćwiczenia w makijażu to dobry pomysł.

Dziennikarka Grażyna Torbicka od lat zachwyca zadbaną figurą. 63-latka mówi, że nie wierzy w diety cud. Lubi kuchnię śródziemnomorską, a podczas komponowania posiłków stawia przede wszystkim na zdrowy rozsądek. Okazuje się, że po jedzeniu czasem rezygnuje z jednej rzeczy.

Pewna dziewczyna przeszła spektakularną metamorfozę. Gdy zrzuciła prawie 20 kg, zauważyła pewną różnicę w swoim ciele, która przeszła jej najśmielsze oczekiwania. Publikując w sieci zdjęcia przed i po metamorfozie ludzie zarzucają jej ingerencję w wygląd.

Tarn Kaur udało się schudnąć ponad 30 kilogramów w 6 miesięcy. Nie przeszła na żadną restrykcyjną dietę oraz nie spędzała wielu godzin na siłowni. Postawiła na drobne zmiany, których efektami chwali się na Instagramie. Jaki jest jej sekret?

Małgorzata Rozenek-Majdan pochwaliła się filmem z zimowego obozu Anny Lewandowskiej, gdzie pod czujnym okiem trenerów odbywa treningi i dba o swoją sylwetkę. Obecnym celem gwiazdy jest zbudowanie masy mięśniowej. "Tu tyle się dzieje. Jest ogień" - dzieli się wrażeniami gwiazda.

Wraz z narastającymi problemami związanymi z nadwagą, Tomasz Sekielski postanowił zawalczyć o swoje zdrowie. Dziennikarz podjął decyzję o operacji i zmianie swojego życia. Zrzucił prawie 90 kg. Jak wygląda dzisiaj?

Yoana Banda to brytyjska TikTokerka. Jej niedawny filmik stał się prawdziwym hitem. Kobieta pokazuje na nim, jak podnosi ciężary w zaawansowanej ciąży. Następnie przed kamerą pojawia się jej dziecko... z wyraźnie zarysowanym bicepsem. Świeżo upieczona mama żartuje, że to dzięki jej ćwiczeniom.

Jak przyspieszyć metabolizm? Wiele osób poszukuje sposobów na szybszą przemianę materii, która sprzyja zrzucaniu zbędnych kilogramów. Zdradzamy kilka prostych kroków, które mogą okazać się pomocne.

Influencer o nicku Waffler69 był znany ze swoich nietypowych testów. 33-latek podczas nagrywania filmików sprawdzał jakość przeterminowanych produktów. Jego materiały pojawiały się także na YouTube. Twórca zmarł 11 stycznia tego roku. Przyczyną jego śmierci był zawal serca.

Pieniądze nie spadają z nieba. Aby osiągnąć sukces i dojść do bogactwa, trzeba nie tylko działać czy zmienić sposób myślenia, lecz także zrezygwać z pewnych życiowych nawyków. Jakich? Ekspert wyliczył ich aż 11.