aktywno¶æ fizyczna

  • 'Schud³am 10 kg, aby zmie¶ciæ siê w wymarzon± sukniê ¶lubn±. Go¶cie byli w szoku'

    "Schud³am 10 kg, aby zmie¶ciæ siê w wymarzon± sukniê ¶lubn±. Go¶cie byli w szoku"

    "Pó³ roku przed ¶lubem i weselem, kiedy szuka³am sukni ¶lubnej, czu³am, ¿e nie do koñca podoba mi siê moja sylwetka i potrzebuje zmiany. Zaczê³am wiêc chodziæ na si³owniê i trzyma³am dietê. W pó³ roku uda³o mi siê schudn±æ 10 kilo, a to nie jedyne, co zapamiêta³am ze swojej metamorfozy. Cieszê siê, ¿e uda³o mi siê wygraæ z w³asnymi s³abo¶ciami."

    Magdalena Wróbel
  • 'W miesi±c schud³am 5 kg. Wprowadzi³am kilka nawyków. To zdzia³a³o cuda'

    "W miesi±c schud³am 5 kg. Wprowadzi³am kilka nawyków. To zdzia³a³o cuda"

    - W miesi±c schud³am 5 kg. Wprowadzi³am przecie¿ tylko kilka nawyków. To zdzia³a³o cuda, dlatego dzi¶ piszê ten list do redakcji. Chce powiedzieæ wszystkim kobietom, ¿e siê da. Wystarczy uwierzyæ w siebie i nie braæ zbyt du¿o na swoje barki. Ka¿da z nas jest w stanie zrobiæ to, co sobie zaplanuje. Trzeba byæ cierpliwym, a w koñcu zobaczy siê pierwsze rezultaty - pisze w li¶cie do redakcji Karolina, która po kilku próbach zrzucenia zbêdnych kilogramów w koñcu schud³a i osi±gnê³a upragniony cel. Teraz zwraca siê do innych kobiet.

    Magdalena Wróbel
  • Wa¿y³a 123 kg. Mia³a problemy z zawi±zaniem butów. Dla córek zrzuci³a 70 kg i zosta³a trenerk±
  • Jak zrobiæ 10 tys. kroków dziennie, pracuj±c przy biurku? Trenerka zdradzi³a trik
  • Jak zacz±æ biegaæ? Kilka rad dla niezdecydowanych, jak siê skutecznie zmotywowaæ
  • 'Nie staæ mnie na pude³ka, ale i tak schud³am 10 kg. Pomog³y dwie proste zmiany'

    "Nie staæ mnie na pude³ka, ale i tak schud³am 10 kg. Pomog³y dwie proste zmiany"

    Mój ¶lub i wesele zbli¿aj± siê wielkimi krokami. Niezbyt optymistycznie wspominam czas przymiarek sukni ¶lubnych. Wszystko przez to, ¿e wa¿y³am zbyt du¿o. Na szczê¶cie w porê zmieni³am swoje nawyki i dziêki temu schud³am prawie 10 kg. Wiem, ¿e na ¶lubie i weselu bêdê b³yszczeæ. Ciê¿ka praca zdecydowanie pop³aca.

    Magdalena Gryc
  • Fizjoterapeutka ostrzega przed spacerowaniem. 'Nie dla ka¿dej kobiety jest dobr± aktywno¶ci±'
  • Przez 60 dni, 24 godziny na dobê le¿eli w ³ó¿ku. Jak zmieni³o siê ich zdrowie? Wyniki szokuj±
  • Ile kroków musisz robiæ dziennie, ¿eby schudn±æ? 10 tysiêcy to mit

    Ile kroków musisz robiæ dziennie, ¿eby schudn±æ? 10 tysiêcy to mit

    Chyba ka¿dy z nas zna teoriê o zdrowotnych korzy¶ciach p³yn±cych z robienia 10 tys. kroków dziennie. Czy ten limit rzeczywi¶cie przyczyni siê do utraty wagi i poprawy kondycji? Eksperci daj± jasn± odpowied¼. Dowiedz siê, ile kroków nale¿y robiæ, aby schudn±æ.

    Jakub Pierzak
  • Jest mistrzyni± w bieganiu...do ty³u. 'Krzycz±: biegniesz w z³ym kierunku!'

    Jest mistrzyni± w bieganiu...do ty³u. "Krzycz±: biegniesz w z³ym kierunku!"

    - Wiem, ¿e to mo¿e wydawaæ siê dziwne, ale uwa¿am, ¿e jest w tym znacznie wiêcej zabawy, ni¿ w bieganiu do przodu - mówi³a 35-latka w rozmowie z Caters Agency. Shantelle Gaston-Hird zyska³a nawet tytu³ najszybszej biegaczki "do ty³u" w Wielkiej Brytanii. Podczas jednorazowego treningu mo¿e biegaæ ty³em nawet przez 11 minut.

    Joanna Zaremba
Wiêcej o:

aktywno¶æ fizyczna