aktywność fizyczna

Proste sposoby na więcej ruchu. Nie musisz iść na siłownię, żeby szybko wrócić do formy!

Od dawna wiadomo, że ruch to zdrowie. Nie każda z nas ma jednak czas, żeby regularnie chodzić na siłownie lub zajęcia. Istnieją jednak sposoby, żeby wprowadzić do życia trochę ruchu. Niektóre z nich nie wymagają nawet wychodzenia z domu!

Julia Lubecka 09.09.2022
Monika Richardson pokazała się bez grama makijażu. Rzuciła kobietom wyzwanie

Monika Richardson zaskoczyła swoich obserwujących na Instagramie odważnym zdjęciem. Dziennikarka pokazała się w całkowicie naturalnej odsłonie. Rzuciła również wyzwanie, zachęcające kobiety do aktywności fizycznej. "Do roboty! Precz z brzuszkiem, pelikanami, cellulitem!" - napisała w poście skierowanym do swoich followersów.

Joanna Zaremba 05.09.2022
Monika Olejnik olśniewa wigorem i piękną sylwetką w stroju kąpielowym. "Co za forma Pani Moniko!"

Monika Olejnik mimo skończonych niedawno 66 lat, wciąż zaraża wigorem i pozytywną energią, a jej wysportowana sylwetka jest godna podziwu! Na swoim Instagramie regularnie zachęca widzów do prowadzenia aktywnego trybu życia, pokazując na własnym przykładzie, że wiek to jedynie liczby. Fani nie kryją zachwytu.

Natalia Jarmul 23.08.2022
Przez miesiąc robiłam 10 tys. kroków każdego dnia. Stałam się niewolnicą krokomierza

Jak wpływa na nas robienie 10 tysięcy kroków dziennie? Postanowiłam to sprawdzić. Moje wyzwanie trwało cały lipiec. Niezależnie od pogody, nastroju i zobowiązań, pilnowałam, by na koniec dnia na moim krokomierzu było co najmniej 10 tysięcy kroków.

Natalia Kondratiuk-Świerubska 02.08.2022
Jak schudnąć 10 kg w dwa miesiące? Zapomnij o głodówkach i dietach cud. Metoda jest bardzo prosta

Jak schudnąć 10 kg w dwa miesiące? To spore wyzwanie, ale przy systematyczności i konsekwentości jak najbardziej do zrealizowania. Aby uzyskać upragnione efekty, należy uzbroić się w cierpliwość i podejść do tematu z rozsądkiem. Zastosuj nasze metody, a już po kilkunastu dniach zauważysz pierwsze efekty.

MG 12.01.2022
Jak schudnąć z brzucha? Wystarczy trochę zmian w kuchni i jeden spalający trening

"Brzuch rzeźbi się w kuchni" - uważa Olga Mondrzejewska, trenerka fitness. Żeby schudnąć z brzucha trzeba zatem zacząć od zmiany nawyków żywieniowych. Efekt będzie lepszy, jeśli dodamy do tego odpowiedniego rodzaju aktywność fizyczną.

ER 04.01.2022
Małgorzata Socha nie rezygnuje z treningów. "Wszystko po to, żeby móc zjeść więcej serniczka"

Małgorzata Socha, słynąca z zamiłowania do zdrowego stylu życia i aktywności fizycznej, nie odpuszcza treningów nawet w czasie świątecznej wrzawy. - Wszystko po to, żeby móc zjeść więcej serniczka - zażartowała.

pp 24.12.2021
W pierwszej ciąży przytyła kilkanaście kg. Teraz ma piątkę dzieci i figurę jak Chodakowska

Każda kobieta powinna wracać do formy po porodzie we własnym tempie, słuchając swojego ciała. Powrót do wysportowanej sylwetki, chociaż trudny i wymagający, jest jednak możliwy, a 35-letnia Simone Gately jest tego doskonałym przykładem. Kobieta, choć urodziła 5 dzieci, imponuje kondycją fizyczną.

redakcja 20.10.2021
Anna Wendzikowska ćwiczy Pole Dance! Jakie są zalety tańca na rurze? Czy to sport dla każdego?

Anna Wendzikowska uprawia sport - wcale nas to nie dziwi, zwłaszcza patrząc po jej wysportowanej sylwetce. I nie jest to jedynie podnoszenie ciężarków! Dziennikarka zdecydowała się na o wiele więcej. Połączyła taniec z ćwiczeniami siłowymi, uczęszczając na zajęcia Pole Dance. Jakie korzyści płyną z tańca na rurze i czy jest on bezpieczny dla wszystkich?

Małgorzata Beszczyńska 24.05.2021
Julia ma 23 lata, twarz anioła, a sama nazywa się "Muscle Barbie"

Mimo niewątpliwej urody Julia nie należała do pewnych siebie nastolatek, czuła się też fizycznie słaba. Dziś ma figurę, która wygląda jak fotomontaż, a sama siebie nazywa "Muscle Barbie" - "Umięśnioną Laleczką".

masz 10.01.2020

Ten quiz rozwiążą tylko aktywni. Nie ćwiczysz? Zapomnij o komplecie punktów

Gotowy na trening? Te pytania to doskonała rozgrzewka dla mózgu.

sylwkapa 27.10.2017
Blogerka przestrzega przed "pułapką Instagrama": Nie miałam siły zwlec się z łóżka, a i tak szłam na siłownię

Sport to zdrowie? Tak, ale z umiarem. O tym, co się dzieje, kiedy się go zatraci, przestrzega blogerka, dla której obsesyjne ćwiczenie i dbanie o swój wygląd skończyło się anemią.

joamie 28.06.2017
Szybsze starzenie, kiepski seks. Oto co się dzieje z naszym ciałem, gdy nie ćwiczymy

Aktywność fizyczna nie służy wyłącznie odchudzaniu. Jest tak samo potrzebna człowiekowi, jak jedzenie. Nie wierzysz? Zobacz w takim razie co cię czeka, jeśli nie zaczniesz się ruszać chociażby od dziś.

Iwona Ludwinek-Zarzeka 21.04.2017
Nie uwierzysz jak dużo kalorii spalisz podczas wykonywania TYCH prac domowych! Niektóre z nich są lepsze niż trening na siłowni

Każdy z nas robi to codziennie: zmywanie, odkurzanie, zakupy. Te czynności nie należą do naszych ulubionych, ale... najwyższy czas je polubić z prostego powodu - dzięki nim możesz spalić mnóstwo kalorii. Sprzątanie to samo zdrowie?

masz 26.07.2016

Jak koronawirus wpłynął na aktywność fizyczną?

wykazują bardziej dramatyczną zmianę, od 7% do 38% spadku liczby kroków w tygodniu kończącym się 22 marca 2020 r. Wpływ koronawirusa na aktywność fizyczną w Polsce oraz na świecie Naukowcy przeanalizowali aktywność milionów użytkowników Fitbit o podobnych cechach w tym samym tygodniu w roku poprzednim
Czy łuszczyca przeszkadza w aktywności fizycznej?

wykazały badania naukowców, aktywność fizyczna może stanowić bardzo skuteczną podstawową lub dodatkową terapię dla osób z łuszczycą i towarzyszącymi schorzeniami. W rozwoju łuszczycy biorą udział tzw. ścieżki epigenetyczne, które mogą pozostawać pod wpływem aktywności fizycznej. Jest to poważnym problemem
Chcesz się odmłodzić? Włącz aktywność fizyczną do swojego planu na stałe. Co najlepiej trenować?

zrobić, aby sprawność zachować na dłużej. Spowalnianie procesów starzenia się aktywnością fizyczną to nie mit Chociaż nie możemy cofnąć czasu, możemy spowolnić jego działanie na nasz organizm. Pierwszym ważnym czynnikiem, o którym informują naukowcy, jest oczywiście dieta. W menu powinny znajdować
6 aktywności fizycznych, których powinnaś spróbować latem

o swoją sylwetkę, a tym samym o lepsze samopoczucie oraz kondycję fizyczną. Poniższa lista aktywności fizycznych jest na tyle urozmaicona, że z pewnością znajdziesz wśród nich coś dla siebie. 1. Bieganie Nic tak nie działa na naszą kondycję, jak bieganie. To jedna z tych aktywności, do której jedyne
Fizjoterapeutka ostrzega: Nie dla każdej kobiety spacer jest odpowiednią formą aktywności fizycznej

dużego zmęczenia. Spacerowanie poprawia nie tylko stan płuc i serca, lecz także wprawia w ruch mięśnie. Poza tym przechadzka oprawia ogólną wydolność, reguluje poziom cholesterolu we krwi. Fizjoterapeutka: Nie dla każdej kobiety spacer jest odpowiednią aktywnością fizyczną Okazuje się, że spacery
Taniec zumba dla dzieci - świetna zabawa i aktywność fizyczna w jednym

aktywności fizycznej to powód nadwagi u dzieci Zgodnie z zaleceniami WHO, dzieci powinny poświęcać na aktywność fizyczną minimum 60 minut każdego dnia. Tymczasem, coraz częściej rodzice zwalniają je z uczestniczenia w szkolnych zajęciach WF. Dzieci nie korzystają także z dodatkowych zajęć sportowych
Aktywność fizyczna w wakacje? Postaw na pływanie! Przedstawiamy powody, dla których warto wejść do wody

Pływanie to aktywność fizyczna, która może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Przedstawiamy powody, dla których warto zdecydować się na pływanie. Ten rodzaj treningu angażuje ciało, nie narażając stawów. Bez względu na styl, jaki wybierzesz, będzie to dobra forma ćwiczeń cardio. Spalanie kalorii
Czy aktywność fizyczna może być lekiem na stan zapalny? Anna Lewandowska nie ma wątpliwości

i umieralności. Czy aktywność fizyczna może być złotym środkiem? Anna Lewandowska tłumaczy, jak aktywność fizyczna działa na nasze zdrowie Trenerka przytacza wyniki przeprowadzanych badań przez amerykańskich naukowców z Duke University, które to wykazały, że komórki mięśniowe naszego ciała mogą samodzielnie
Trening bez treningu, czyli jak nie zmuszać się do aktywności fizycznej. Nawet nie pomyślisz, że wykonujesz ćwiczenia

czy suszenie włosów. Dzięki temu nie będziesz skupiać się tylko na jednym, a ćwiczenia przyjdą ci zdecydowanie łatwiej. Niekonwencjonalne sposoby na trening - oglądanie seriali Jeśli monotonne ćwiczenia na siłowni zwyczajnie cię nudzą i raczej nie przepadasz za patrzeniem w ścianę podczas aktywności fizycznej
Dominika Gwit wypoczywa na Mazurach. Powróciła do aktywności fizycznej i podkreśliła figurę sukienką. "Pięknie"

Dominika Gwit nie próżnuje, pomimo tego, że aktualnie korzysta z długo wyczekiwanego urlopu. Aktorka pojechała na Mazury, o czym poinformowała w mediach społecznościowych i tym samym oburzyła niektórych fanów. Wakacje to dla celebrytki idealny czas na to, by powrócić do aktywności fizycznej

Proste sposoby na więcej ruchu. Nie musisz iść na siłownię, żeby szybko wrócić do formy!

Monika Richardson pokazała się bez grama makijażu. Rzuciła kobietom wyzwanie

Monika Olejnik olśniewa wigorem i piękną sylwetką w stroju kąpielowym. "Co za forma Pani Moniko!"

Przez miesiąc robiłam 10 tys. kroków każdego dnia. Stałam się niewolnicą krokomierza

Jak schudnąć 10 kg w dwa miesiące? Zapomnij o głodówkach i dietach cud. Metoda jest bardzo prosta

Jak schudnąć z brzucha? Wystarczy trochę zmian w kuchni i jeden spalający trening

Małgorzata Socha nie rezygnuje z treningów. "Wszystko po to, żeby móc zjeść więcej serniczka"

W pierwszej ciąży przytyła kilkanaście kg. Teraz ma piątkę dzieci i figurę jak Chodakowska

Anna Wendzikowska ćwiczy Pole Dance! Jakie są zalety tańca na rurze? Czy to sport dla każdego?

Julia ma 23 lata, twarz anioła, a sama nazywa się "Muscle Barbie"

Ten quiz rozwiążą tylko aktywni. Nie ćwiczysz? Zapomnij o komplecie punktów

Blogerka przestrzega przed "pułapką Instagrama": Nie miałam siły zwlec się z łóżka, a i tak szłam na siłownię

Szybsze starzenie, kiepski seks. Oto co się dzieje z naszym ciałem, gdy nie ćwiczymy

Nie uwierzysz jak dużo kalorii spalisz podczas wykonywania TYCH prac domowych! Niektóre z nich są lepsze niż trening na siłowni

aktywność fizyczna

Jak koronawirus wpłynął na aktywność fizyczną?

Czy łuszczyca przeszkadza w aktywności fizycznej?

Chcesz się odmłodzić? Włącz aktywność fizyczną do swojego planu na stałe. Co najlepiej trenować?

6 aktywności fizycznych, których powinnaś spróbować latem

Fizjoterapeutka ostrzega: Nie dla każdej kobiety spacer jest odpowiednią formą aktywności fizycznej

Taniec zumba dla dzieci - świetna zabawa i aktywność fizyczna w jednym

Aktywność fizyczna w wakacje? Postaw na pływanie! Przedstawiamy powody, dla których warto wejść do wody

Czy aktywność fizyczna może być lekiem na stan zapalny? Anna Lewandowska nie ma wątpliwości

Trening bez treningu, czyli jak nie zmuszać się do aktywności fizycznej. Nawet nie pomyślisz, że wykonujesz ćwiczenia

Dominika Gwit wypoczywa na Mazurach. Powróciła do aktywności fizycznej i podkreśliła figurę sukienką. "Pięknie"

Te przedmioty na pewno znacie, ale nie jesteśmy pewni, czy wiecie, jak się nazywają

URODA

UCZUCIA I ZWIĄZKI

ŻYCIE I STYL

MODA

ZAKUPY

KOBIECE TEMATY

ZABIEGI

PIĘKNA FIGURA

ZWIĄZKI

ZAKUPY

Dom

KONTAKT