aktywno¶æ fizyczna
-
Jak schudn±æ 10 kg w dwa miesi±ce? Zapomnij o g³odówkach i dietach cud. Metoda jest bardzo prosta
Jak schudn±æ 10 kg w dwa miesi±ce? To spore wyzwanie, ale przy systematyczno¶ci i konsekwento¶ci jak najbardziej do zrealizowania. Aby uzyskaæ upragnione efekty, nale¿y uzbroiæ siê w cierpliwo¶æ i podej¶æ do tematu z rozs±dkiem. Zastosuj nasze metody, a ju¿ po kilkunastu dniach zauwa¿ysz pierwsze efekty.
-
Jak schudn±æ z brzucha? Wystarczy trochê zmian w kuchni i jeden spalaj±cy trening
"Brzuch rze¼bi siê w kuchni" - uwa¿a Olga Mondrzejewska, trenerka fitness. ¯eby schudn±æ z brzucha trzeba zatem zacz±æ od zmiany nawyków ¿ywieniowych. Efekt bêdzie lepszy, je¶li dodamy do tego odpowiedniego rodzaju aktywno¶æ fizyczn±.
-
Ma³gorzata Socha nie rezygnuje z treningów. "Wszystko po to, ¿eby móc zje¶æ wiêcej serniczka"
Ma³gorzata Socha, s³yn±ca z zami³owania do zdrowego stylu ¿ycia i aktywno¶ci fizycznej, nie odpuszcza treningów nawet w czasie ¶wi±tecznej wrzawy. - Wszystko po to, ¿eby móc zje¶æ wiêcej serniczka - za¿artowa³a.
-
W pierwszej ci±¿y przyty³a kilkana¶cie kg. Teraz ma pi±tkê dzieci i figurê jak Chodakowska
Ka¿da kobieta powinna wracaæ do formy po porodzie we w³asnym tempie, s³uchaj±c swojego cia³a. Powrót do wysportowanej sylwetki, chocia¿ trudny i wymagaj±cy, jest jednak mo¿liwy, a 35-letnia Simone Gately jest tego doskona³ym przyk³adem. Kobieta, choæ urodzi³a 5 dzieci, imponuje kondycj± fizyczn±.
-
Anna Wendzikowska æwiczy Pole Dance! Jakie s± zalety tañca na rurze? Czy to sport dla ka¿dego?
Anna Wendzikowska uprawia sport - wcale nas to nie dziwi, zw³aszcza patrz±c po jej wysportowanej sylwetce. I nie jest to jedynie podnoszenie ciê¿arków! Dziennikarka zdecydowa³a siê na o wiele wiêcej. Po³±czy³a taniec z æwiczeniami si³owymi, uczêszczaj±c na zajêcia Pole Dance. Jakie korzy¶ci p³yn± z tañca na rurze i czy jest on bezpieczny dla wszystkich?
-
Julia ma 23 lata, twarz anio³a, a sama nazywa siê "Muscle Barbie"
Mimo niew±tpliwej urody Julia nie nale¿a³a do pewnych siebie nastolatek, czu³a siê te¿ fizycznie s³aba. Dzi¶ ma figurê, która wygl±da jak fotomonta¿, a sama siebie nazywa "Muscle Barbie" - "Umiê¶nion± Laleczk±".
-
Ten quiz rozwi±¿± tylko aktywni. Nie æwiczysz? Zapomnij o komplecie punktów
Gotowy na trening? Te pytania to doskona³a rozgrzewka dla mózgu.
-
Blogerka przestrzega przed "pu³apk± Instagrama": Nie mia³am si³y zwlec siê z ³ó¿ka, a i tak sz³am na si³owniê
Sport to zdrowie? Tak, ale z umiarem. O tym, co siê dzieje, kiedy siê go zatraci, przestrzega blogerka, dla której obsesyjne æwiczenie i dbanie o swój wygl±d skoñczy³o siê anemi±.
-
Szybsze starzenie, kiepski seks. Oto co siê dzieje z naszym cia³em, gdy nie æwiczymy
Aktywno¶æ fizyczna nie s³u¿y wy³±cznie odchudzaniu. Jest tak samo potrzebna cz³owiekowi, jak jedzenie. Nie wierzysz? Zobacz w takim razie co ciê czeka, je¶li nie zaczniesz siê ruszaæ chocia¿by od dzi¶.
-
Nie uwierzysz jak du¿o kalorii spalisz podczas wykonywania TYCH prac domowych! Niektóre z nich s± lepsze ni¿ trening na si³owni
Ka¿dy z nas robi to codziennie: zmywanie, odkurzanie, zakupy. Te czynno¶ci nie nale¿± do naszych ulubionych, ale... najwy¿szy czas je polubiæ z prostego powodu - dziêki nim mo¿esz spaliæ mnóstwo kalorii. Sprz±tanie to samo zdrowie?
-
Magdalena Cielecka ¶ciê³a w³osy. "Mam cich± nadziejê, ¿e ma Pani perukê"
-
Wystarczy 1,50 z³, ¿eby przy¶pieszyæ porost w³osów i unikn±æ siwienia. Tani i skuteczny trik pielêgnacyjny
-
Czternasta emerytura 2022 bêdzie wyp³acona w innym terminie, ni¿ przewidywano? To zaskoczy seniorów
-
To pewne! Rz±d wyp³aci 500 plus dla seniora w 2022 roku. Nie tylko emeryci mog± z³o¿yæ wniosek
-
Sukienka na wesele Ani Starmach za 1700 z³otych podzieli³a fanów. "Piêkna, ale w tym kolorze nie wypada"
- Najpiêkniejsze ¿yczenia na Dzieñ Mamy 2022. Pe³ne wdziêczno¶ci s³owa, które wzrusz± do ³ez
- Ten model spodni to hit! Nosi je teraz Ma³gorzata Rozenek-Majdan. Podobne w Reserved i Stradivarius
- Dalia: jak sadziæ i jak wygl±da uprawa? Ogrodnicze ABC dla pocz±tkuj±cych
- O czu³o¶ci i wspólnocie. Jak macierzyñstwo zbli¿a kobiety, czy kobiece krêgi dodaj± si³?
- Ponowne przeliczenie emerytury 2022 ju¿ nie bêdzie mo¿liwe? To oficjalne: s± nowe zasady