błonnik

Jakie są trendy dietetyczne w 2026 roku? Eksperci są zgodni. Białko i błonnik wciąż pozostaną fundamentem zdrowej diety. Na pierwszy plan coraz wyraźniej wysuwają się jednak produkty bogate w... polifenole. Jak działają i dlaczego warto po nie sięgać?

Chcesz schudnąć bez głodówek? Wystarczy kilka prostych zmian w jadłospisie. Naturalne spalacze tłuszczu, bogate w białko i błonnik, pomogą spalić kalorie i utrzymać energię na cały dzień. Co jeść, by zgubić zbędny tłuszcz i kilogramy?

Na pierwszy rzut oka wygląda jak pomidor. Jednak gdy go spróbujemy, możemy uznać, że w smaku przypomina śliwkę. Oto owoc, który cieszy się coraz większą popularnością w polskich sklepach. Sprawdźcie, dlaczego warto włączyć go do diety.

Od lat siemię lniane i chia królują jako zdrowotne superfoods. Jednak okazuje się, że jest jeszcze lepszy, dietetyczny wybór. Mowa o niewielkich ziarenkach, które kompleksowo dbają o nasze zdrowie. Jak stosować nasiona słodkiej bazylii? Włącz je do codziennego menu, a nie pożałujesz.

Ozempic i inne leki zawierające semaglutyd cieszą się w ostatnim czasie ogromną popularnością. Zrobiło się o nich głośno między innymi za sprawą spektakularnych metamorfoz wielu gwiazd Hollywood. Eksperci przypominają jednak, że są to leki skierowane do osób chorych na cukrzycę i otyłość. Czym możemy je zastąpić? Oto propozycja badaczy z Uniwersytetu w Arizonie i Uniwersytetu Wiedeńskiego.

Płaski brzuch to marzenie niejednej kobiety. Potrafimy głodzić się i ćwiczyć, by zgubić zbędny tłuszczyk. Okazuje się jednak, że nie zawsze to tłuszcz jest głównym powodem problemu, a jego rozwiązanie nie zawsze wiąże się z ogromną zmianą stylu życia. Pomóc może drobna modyfikacja diety.

Zespół naukowców z Uniwersytetu Yale przeprowadził badania, z których wynika dość kontrowersyjna zależność. U pacjentów cierpiących na raka jelita grubego picie dietetycznej coli znacząco zmniejszyło ryzyko śmierci z powodu choroby.

Dla osób, które są na diecie - jest ważny w szczególności! Ale nie tylko. Nie zdając sobie sprawy z jego właściwości - wciąż jemy go za mało!