ćwiczenia

  • Ćwiczenia fizycznie dobre również na pamięć!
  • Nieregularne ćwiczenia tuczą?

    Nieregularne ćwiczenia tuczą?

    Jeśli postanowisz ćwiczyć - to rób to regularnie. Naukowcy są zdania, że nieregularne ćwiczenia i długie przerwy między treningami są nie tylko niezdrowe, ale przyczyniają się do przybierania na wadze.

    K.B.
  • Joga zwiększa naszą odporność

    Joga zwiększa naszą odporność

    Zbawienne działanie jogi na nasz organizm jest powszechnie znane. Systematyczne ćwiczenia mają również wpływ na nasze zdrowie. Chronią przed chorobami, wzmacniają naszą odporność.

    K.B.
  • W dążeniu do pięknego i zgrabnego brzucha
  • Zgadnij, kto to - ODPOWIEDŹ
  • Zgadnij, kto to

    Zgadnij, kto to

    Zgadnij, która gwiazda tak ochoczo oddaje się porannemu joggingowi?

    Katarzyna Bigos
  • Jennifer Aniston radzi jak dbać o urodę

    Jennifer Aniston radzi jak dbać o urodę

    Jennifer Aniston ma dziś 41 lat. Wygląda świetnie i znacznie młodziej niż wskazywałby na to jej wiek. Jakie są jej sposoby na młody wygląd?

    Katarzyna Bigos
  • Kate Moss wydała 1 mln dolarów na domową siłownię!
  • Uda zgrabne jak marzenie w 30 dni. Możliwe?

    Uda chudną najtrudniej i nie łatwo pozbyć się z nich skórki pomarańczowej, ale...Nie ma rzeczy niemożliwych. Przedstawiamy 30-dniowy plan na naprawdę zgrabne i szczupłe uda. Piszesz się?

    j.biszewska
  • ABS - zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha

    ABS - zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha

    ABS oznacza rozbudowany trening mięśni brzucha, z którego korzystać mogą zarówno osoby początkujące, jak i te które ćwiczą od dawna.

    Katarzyna Bigos
  • Rozciągający trening z Edytą Herbuś

    Rozciągający trening z Edytą Herbuś

    Marki: Reebok oraz Cirque du Soleil stworzyły nowy system ćwiczeń w sferze kobiecego fitnessu. Edyta Herbuś zajęła się częścią praktyczną.

    Katarzyna Bigos
  • Madonna będzie trenerem?

    Madonna będzie trenerem?

    Madonna od długiego czasu bardzo dba o swoje ciało. Trenuje nawet kilka godzin dziennie. Wciąż jednak zamierza poszerzać swą działalność w tym temacie.

    Katarzyna Bigos
  • Pole Dance - nowa moda?

    Pole Dance - nowa moda?

    Słysząc nazwę Pole Dance nie wszyscy od razu kojarzą o czym mowa. Kiedy jednak powiemy: "taniec na rurze" - od razu wiadomo o co chodzi.

    Katarzyna Bigos
  • Piękna figura gwiazd - jak one to robią?

    Piękna figura gwiazd - jak one to robią?

    Wciąż zachwycamy się pięknymi sylwetkami gwiazd. Podziwiamy je i często zazdrościmy wyglądu. Jakie są ich sposoby na zachowanie zgrabnej figury?

    Katarzyna Bigos
  • Chudnij w rytmie Dance - nowy rodzaj aerobiku

    Chudnij w rytmie Dance - nowy rodzaj aerobiku

    Połączenie różnych technik tańca z ćwiczeniami aerobowymi to coraz bardziej popularna forma zajęć. Pozwala skutecznie spalić zbędne kalorie i świetnie się bawić.

    Katarzyna Bigos
  • Ćwicz z duchem czasu

    Jazda na stacjonarnym rowerku czy bieg na bieżni to już przeszłość. W tym sezonie ćwiczymy tabatę i jogę antygrawitacyjną. Przedstawiamy 6 najgorętszych treningów, prosto z Hollywood.

    Joanna Biszewska
  • Ciekawostka urodowa
  • Czas na relaks

    Czas na relaks

    Nie samochód, dom ani egzotyczne wakacje. Specjaliści przekonują, że najbardziej pożądanym obecnie "towarem? jest czysty, zdrowy relaks. Dobra materialne zapewnią nam pieniądze - o komfort umysłu musimy zadbać sami.

    Agnieszka Sielańczyk
  • Zachowaj młodość na dłużej - gimnastyka twarzy i szyi!
  • Ciekawostka urodowa
  • Aerobik w stylu Aqua

    Aerobik w stylu Aqua

    Aqua aerobik jest coraz bardziej popularną formą aktywności. Łączy w sobie zarówno elementy tradycyjnego aerobiku, gimnastyki korekcyjnej jak i pływania.

    Katarzyna Bigos
  • Jak ćwiczenia rozciągające modelują sylwetkę?

    Jak ćwiczenia rozciągające modelują sylwetkę?

    Wiele z nas systematycznie ćwiczy, trenuje, biega, czy tańczy. Niewiele osób jednak zdaje sobie sprawę z tego jak ważną rolę w modelowaniu sylwetki mają również ćwiczenia rozciągające.

    Katarzyna Bigos
  • Zgrabne uda - zestaw ćwiczeń

    Zgrabne uda - zestaw ćwiczeń

    Uda zaraz po brzuchu i pośladkach są najbardziej nielubianą przez kobiety częścią ciała. Przeważnie jest to spowodowane cellulitem, który właśnie na tych częściach ciała występuje najczęściej. Oto kilka ćwiczeń, które pomogą pojędrnić uda.

    Katarzyna Bigos
  • Zgrabne pośladki - zestaw ćwiczeń

    Zgrabne pośladki - zestaw ćwiczeń

    Aby mieć piękne i zgrabne pośladki nie wystarczy być po prostu szczupłą. Jest to jedna z tych części kobiecego ciała, którą najciężej jest wymodelować. Trzeba poświęcić temu sporo pracy. Przygotowaliśmy dla was kilka porad oraz zestaw ćwiczeń.

    Katarzyna Bigos
  • Ćwiczymy mięśnie brzucha!

    Ćwiczymy mięśnie brzucha!

    Nie znam kobiety, która nie marzyłaby o tym, by mieć piękny, szczupły i umięśniony brzuch. Większości z nas niestety do ideału trochę brakuję. Warto, by w nawyk weszły nam codzienne ćwiczenia mięśni brzucha. Nie jest to czasochłonne a rezultaty mogą być zaskakujące!

    Katarzyna Bigos
  • Bezruch - efekt uboczny cywilizacji

    Bezruch - efekt uboczny cywilizacji

    Cywilizacja zdegradowała tryb życia większości z nas do pozycji siedzącej. Lekarstwem na związane z tym konsekwencje są zwykłe ćwiczenia fizyczne (np. proponowana przez nas seria "8 min"). Mają one zbawienny wpływ na figurę, kondycję i samopoczucie...

    Anna Szulc
  • Aerobiczna Szóstka Weidera - efekt wart wysiłku
  • Przebojowa dieta gwiazd Hollywood

    Przebojowa dieta gwiazd Hollywood

    Nie tylko w świecie celebrities Dieta 5 Czynników (5 Factor Diet) zyskuje coraz większą popularność, stanowiąc niejako "złoty środek" pomiędzy restrykcyjnym przestrzeganiem zasad a czerpaniem przyjemności z jedzenia.

  • Dieta kopenhaska: ideał czy pomyłka?

    Dieta kopenhaska: ideał czy pomyłka?

    Niegdyś traktowana jako "ostatnia deska ratunku" przez osoby mające problem z nadwagą i ulubiona "dieta cud" amatorek szybkiej utraty kilogramów.

Więcej o:

ćwiczenia