dieta

Zdrowe i mocne włosy potrafią zrobić wrażenie niezależnie od trendów oraz tego, co akurat dyktuje moda. Wiele z nas stawia na nowe odżywki i inne produkty, by ujarzmić pasma, ale często umyka nam fakt, że ich wygląd zaczyna się w kuchni. Jakie owoce wpływają na włosy? Warto włączyć je do diety.

Gdy myślimy o diecie, ziemniaki raczej rzadko przychodzą do głowy. Wszystko przez to, że przez lata zarzucano im, że są tuczące i dostarczają ciału samych pustych kalorii. Szczęśliwie nagonka na pyrki powoli się kończy i są coraz częściej polecane także tym, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy.

Wiele osób zastanawia się, czy na diecie można jeść jajecznicę. Często bowiem dodajemy do niej np. boczek lub kiełbasę albo smażymy ją na maśle. W takiej wersji rzeczywiście nie jest zbyt dietetyczna. Co w takim razie dodać do jajecznicy, by była zdrowsza?

Wiele osób, które się odchudzają, bardzo chce pozbyć się tkanku tłuszczowej z brzucha i boczków. Trzeba jednak pamiętać, że nie ma drogi na skróty i nieprzestrzeganie konkretnych zasad może wydłużyć cały proces. Lepiej więc nie kombinować, tylko wprowadzić w życie reguły, które poleca trener personalny.

Wygląda jak maleńka główka kapusty. Ma dużo witamin, wartości odżywczych oraz prozdrowotnych właściwości. Poza tym jest niskokaloryczna. Dlatego nawet jeśli nie jesteśmy fanami jej smaku, warto się do niej przekonać.

Zdrowe odżywianie to nie zawsze odstawienie słodyczy, gazowanych napojów, fast foodów i zastąpienie ich warzywami i owocami. Okazuje się, że czasem niepozorne połączenie na talerzu może zrujnować dietę. Jakich produktów nie łączyć przy odchudzaniu?

Amerykańskie Centrum ds. Kontroli Chorób i Prewencji w swoim rankingu przyznało jej aż 100 na 100 punktów. Dzięki temu szybko zyskała miano "najzdrowszego warzywa na świecie". Oto powody, dla których warto włączyć ją do swojego jadłospisu.

Gdy dopadnie nas infekcja, przeważnie dość łatwo ustalić, co nam dolega. Wylistowujemy lekarzowi objawy, a ten może zalecić odpowiednie środki. Gorzej, gdy to, co czujemy, niekoniecznie składa się do kupy, a czujemy się średnio.

Po latach zapomnienia wraca do łask i dziś wiele osób nazywa ją najzdrowszą mąką. Jak jest faktycznie? Jego właściwości odżywcze doceniali już starożytni wojownicy, a dziś coraz częściej sięgają po niego osoby dbające o zdrowie. Czy mąka orkiszowa jest zdrowa?

Co hamuje apetyt na słodycze? Choć wiele osób szuka cudownych tabletek i środków, rozwiązanie kryje się w znanej przyprawie. Jej zapach koi nerwy, a przy okazji powstrzymuje rękę przed sięgnięciem po coś słodkiego. Pachnie obłędnie, działa skutecznie, a do tego ma kilka właściwości zdrowotnych.

Globalna długość życia powróciła do poziomu sprzed pandemii, lecz nie wszystkie grupy wiekowe mają powody do zadowolenia. Eksperci ostrzegają, że za tym zjawiskiem stoją problemy psychiczne, uzależnienia i trudna sytuacja społeczna.

Choć są tanie i dostępne w każdym sklepie, często pomijamy je na zakupach. Wybieramy nierzadko droższe, ale uważane za zdrowsze alternatywy. Okazuje się, że to błąd. Dietetyk wylicza pięć produktów, o których warto pamiętać. Są prawdziwą skarbnicą cennych składników odżywczych.

Czy owoce są lepsze od czekolady? Choć to zupełnie różne produkty, mają wspólny mianownik: cukier. Jednak to, co kryje się w słodkiej tabliczce, a co w jabłku czy gruszce, robi ogromną różnicę dla organizmu. Warto wiedzieć, jak naprawdę wyglądają liczby i gdzie czai się więcej energii.

Beata Ścibakówna od lat uchodzi za ikonę urody i stylu wśród polskich aktorek. Żona Jana Englerta dba o formę nie tylko na siłowni i w gabinecie medycyny estetycznej. Kluczowa jest również jej dieta.

Grażyna Szapołowska 19 września skończyła 72 lata i nadal zachwyca doskonałą formą oraz promiennym wyglądem. Jak udaje jej się to osiągnąć? Czytając wywiady, których udzieliła na przestrzeni ostatnich lat, możemy zauważyć, że aktorka stosuje zaskakujące rozwiązania dietetyczne.

Anna Mucha raptem kilka dni temu zdradziła swój sekret na szczupłą sylwetkę. Wbrew pozorom nie tkwi w modnych lekach na odchudzanie ani drastycznych dietach. Wystarczyło jej kilka prostych zasad, by osiągnąć wymarzoną figurę.

Ile można schudnąć w miesiąc? To zależy od wielu czynników, ale pewne jest, że zdrowe tempo to klucz do trwałych efektów. Zbilansowana dieta, ruch i odpowiednie nawodnienie mogą przynieść nawet 2 kg mniej na wadze. Sprawdź, jak zacząć mądrze i bezpiecznie.

Leki z grupy GLP-1 zdobywają popularność na całym świecie. Nie możemy jednak zapominać o tym, że są one głównie skierowane do osób chorych na cukrzycę, a także zmagających się ze znaczną nadwagą i otyłością. Dlatego też, jeśli te problemy nas nie dotyczą, znacznie lepszym rozwiązaniem jest zdrowa dieta. Oto produkty, które warto włączyć do swojego jadłospisu.

W kontekście ciąży zwykle przypomina się o tym, że nie wolno pić alkoholu i palić papierosów. Warto też ograniczyć kawę do 200-300 mg kofeiny na dobę. Nie są to jednak jedyne zakazy, o których powinny pamiętać ciężarne. I co istotne, pozostałe reguły nie dotyczą tylko diety.

Ile słodyczy można bezpiecznie zjeść w ciągu tygodnia? Każdy z nas doskonale zdaje sobie sprawę, że szkodzą zdrowiu, ale trudno z nich całkowicie zrezygnować. Duńscy eksperci podpowiadają, jaka ilość będzie "rozsądna".

Niektóre mity spożywcze funkcjonują w naszej świadomości społecznej od lat. Jeden z nich dotyczy cukru. Wiele osób nadal uważa, że ten brązowy jest zdrowszą opcją niż biały. Takie założenie jest jednak błędne.

Smukłe i szczupłe nogi to marzenie wielu kobiet. Nie każda z nas jednak może się takimi pochwalić - nieraz nawet pomimo aktywnego trybu życia. Nogi puchną, skóra wiotka, a głosiki w głowie mówią "leniwa", "zaniedbana". Okazuje się, że w wielu przypadkach te określenia są mocno dalekie od prawdy.

Wakacyjne wyjazdy dla osób, które starają się zdrowo odżywiać lub się odchudzają, bywają stresujące. Często pojawia się obawa, że hotelowe jedzenie zniweluje efekty naszych dotychczasowych starań. W takich przypadkach pomocne okazują się sposoby i sztuczki dietetyczne innych osób.

Co jest zdrowsze: woda gazowana czy niegazowana? To pytanie zadaje sobie wiele osób podczas wyboru napoju w sklepie. Okazuje się, że to nie takie proste, jak mogłoby się wydawać. Sprawdź, na co warto zwrócić uwagę i co mówią specjaliści.

Jajka przez lata miały złą sławę - oskarżano je o podnoszenie cholesterolu i zwiększanie ryzyka chorób serca. Najnowsze badania pokazują jednak coś zupełnie innego. Czy można jeść je codziennie bez obaw o zdrowie?

W naszej kulturze często wspólne spożywanie posiłków to rytuał, który spaja więzi. Zresztą nie bez przyczyny mówi się: "przez żołądek do serca". A co jeśli nawyki żywieniowe partnerów zupełnie się różnią? I czy relacja, w której każdy z partnerów je inaczej, ma szanse na powodzenie?

Latem jemy je nie tylko dla ochłody. Które lody są najlepsze dla naszego zdrowia? Sorbety? Głos w sprawie mrożonych deserów zabrali dietetycy. Obnażyli niewygodną dla wszystkich prawdę.

Dietetyk Michał Wrzosek zrobił zakupy na cały dzień w jednym ze sklepów sieci Biedronka. Zapłacił za nie niecałe 20 złotych. Jakie produkty wybrał i jakie dania udało mu się przygotować? Oto jego trzy propozycje: na śniadanie, obiad i kolację.

Nie każda dieta musi oznaczać liczenie kalorii i rezygnację z ulubionych smaków. Kvarg to nowy hit wśród osób, które chcą jeść rozsądnie, a przy okazji chudnąć. Dzięki wysokiej zawartości białka i braku tłuszczu świetnie sprawdza się jako baza do zdrowych posiłków. Już jedna porcja na śniadanie może zmniejszyć apetyt na cały dzień.

W sklepach pojawia się coraz więcej zdrowszych alternatyw dla tradycyjnych lodów. Nie zawierają cukru, mają krótkie i proste składy i reklamowane są jako produkty nawet dla osób, które są na diecie. Co na to dietetyczka?