dieta

Żeby mieć płaski brzuch, nie musisz kupować karnetu na siłownię, a nawet wychodzić z domu. Wystarczy odrobina samozaparcia i motywacji. Podpowiadamy, jakie są najlepsze ćwiczenia na brzuch w domu. Jeśli będziesz je wykonywać regularnie, szybko zobaczysz efekty.

W swoim życiu testowałam już wiele cateringów dietetycznych. Niektóre były smaczne, o innych chciałabym raz na zawsze zapomnieć. Tym razem postanowiłam sprawdzić, co proponuje Sandra Kubicka w swoim cateringu "Sandra's catering". Podejrzewam jednak, że część z was i tak nie uwierzy w to, co napiszę, ale spróbuję.

Małgorzata Rozenek-Majdan, która gościła w programie "Mamy Czas" wyznała, jak wygląda jej dieta. Okazuje się, że jest kilka produktów, których nie znajdziecie w jej menu. Gwiazda zdradziła, jednak że jesienią szczególnie sięga po jedną rzecz.

Damian Burgoyne prawie przez połowę swojego życia jadał tylko w popularnym fast foodzie. Lata niezdrowej diety oraz brak ruchu sprawiły, że pewnego dnia miał problem ze wstaniem z łóżka. Dziś ma 31 lat, trenuje i je zdrowo. Przestrzega także innych przed popełnieniem jego błędu.

Jessica Dromgool przeszła ogromną przemianę, którą dzieli się za pośrednictwem konta na Instagramie. Od lat zmagała się ze znaczną nadwagą, jednak w końcu postanowiła zawalczyć nie tylko o smuklejszą sylwetkę, ale przede wszystkim o zdrowie. Teraz swoją historią chce inspirować inne kobiety.

Drugi podbródek nie od dziś stanowi jeden z największych damskich kompleksów. Mimo że jest to problem powszechny wśród większości kobiet, potrafi wyjątkowo zaniżyć naszą samoocenę. Zdążyłaś pozbyć się nadprogramowych kilogramów, a nadmierny tłuszcz i skóra zwisająca pod brodą nie dają ci spokoju? Mamy na to sposób! Być może problemem jest nieodpowiednio dobrana dieta...

Martyna Wojciechowska to jedna z najpopularniejszych polskich dziennikarek. Warto ją obserwować w social mediach, gdyż często porusza w nich trudne i ważne tematy oraz promuje i wspiera niezwykłe, inspirujące osoby. Jedną z nich jest Kasia Guzik, która własnymi siłami schudła prawie 100 kg.

Youtuberka Lorry Hill wzięła pod lupę metamorfozę Kim Kardashian. Jej zdaniem celebrytka skorzystała z metody, która została stworzona z myślą o osobach zmagających się ze sporą nadwagą.

- Tak naprawdę nie zaczęłam przyjmować zastrzyków Saxendy tylko po to, by schudnąć, lecz przede wszystkim po to, by zacząć normalnie żyć - zdradza Asia, która od kilku lat ma insulinooporność. Niestety leki, które są nadzieją dla niej i innych chorych, masowo wykupują osoby zdrowe.

Adele swoją spektakularną metamorfozą zaskoczyła nie jedną osobę. Popularna wokalistka schudła prawie 50 kilogramów i obecnie zachwyca smukłą sylwetką. Wokół "magicznej" diety stosowanej przez gwiazdę krążyło wiele spekulacji. Prawda okazała się zupełnie inna.

Marzena Rogalska pochwaliła się swoim śniadaniem. Imponujące dania wywołały niemałe poruszenie wśród fanów. W komentarzach padły słowa pełne uznania, ale i... zazdrości. Jakim posiłkiem rozpoczęła dzień prezenterka?

Jennifer Lopez, choć wkrótce skończy 53 lata, może pochwalić się naprawdę piękną sylwetką. To zasługa nie tylko regularnych treningów, ale również odpowiedniej diety. Jak się okazuje, sposób żywienia gwiazdy jest dość kontrowersyjny. Na czym polega dieta 5:2?

Czy jedząc fast foody przez tydzień, można schudnąć? Ten YouTuber udowadnia, że tak. Mężczyzna przez tydzień stołował się tylko w popularnej sieciówce KFC i zrzucił niecały kilogram. Jak to jest możliwe? Głos w tej sprawie zabrali również eksperci, którzy wyjaśnili, czy taka dieta jest korzystna dla naszego zdrowia.

Jennifer Lopez od lat zachwyca sylwetką. 51-letnia gwiazda zdrowo się odżywia, a ruch jest nieodłącznym elementem nie tylko jej scenicznego wizerunku, ale i codziennego życia. Niedawno zdradziła przepis, na "odmładzający" koktajl i dała kilka rad, jak dbać o formę.

Duża część kobiet przygotowując swoją formę na lato, decyduje się na różnego rodzaju diety lub też detoksy. W ostatnim czasie coraz popularniejszy staje się detoks Szambala w domu określany jako ulubiona kuracja gwiazd. W ciągu 6 dni można dzięki niemu zgubić nawet do 5 kg. Eksperci jednak ostrzegają, że nie jest to najlepszy sposób w walce z nadprogramowymi kilogramami.

Annamaria Kalebic ma prawie 51 lat. Odkąd przekroczyła magiczną pięćdziesiątkę jej znajomi i rodzina nie mogą się nadziwić metamorfozy, jaką przeszła. Wszyscy komentują jej wygląd. Wygląda na o wiele młodszą. Czemu zawdzięcza tak młody wygląd?

- Wczoraj rozmawiałam z panią, która ma 22 kilogramy nadwagi. Przez to wstydzi się pójść na basen czy na spacer, bo jej zdaniem ludzie, których spotyka, śmieją się z niej. Chciałabym, aby w przyszłości kobiety plus size nie musiały mierzyć się z takimi ograniczeniami. Mam nadzieję, że moja działalność chociaż trochę się do tego przyczyni - mówi w rozmowie z nami Kinga Zawodnik znana z programów "Dieta czy cud?" oraz "Pierwszy raz Kingi".

Kasia Guzik na swoim Instagramie pokazuje swoją przemianę. Kobieta jako cel obrała sobie zmniejszenie wagi o 100 kg. Na ten moment zrzuciła już 93,5 kg. Zdradza tam również sekrety, które mogą pomóc też innym. Ostatnio odpowiedziała co zrobić gdy waga stoi pomimo diety? Rad jest aż 4.

Małgorzata Foremniak opublikowała na Instagramie post, gdzie pokazała swój posiłek. Jak twierdzi - jest to dieta "na masę". Fanów zszokował wybór menu aktorki. Zwrócili uwagę zarówno na wielkość porcji, jak i prezentowane przez nią produkty.

Ania Wendzikowska podzieliła się w sieci swoimi porannymi rytuałami. Dziennikarka zdradziła, co robi, zanim jeszcze zje śniadanie. To w tym tkwi sekret jej figury?

Kasia Guzik jak sama przyznaje stała się pewną siebie i świadomą kobietą. Wszystko za sprawą niesamowitej przemiany, jaką udało jej się przejść bez pomocy dietetyków, trenerów oraz bez operacji bariatrycznej. Schudła już 92 kg, a na tym nie koniec jej walki o zdrowie i lepsze samopoczucie. Teraz postanowiła swoją metamorfozą inspirować innych.

Celebryci i gwiazdy często mówią o swoich dietach i zdrowym odżywianiu. Ostatnio na ten temat wypowiedziała się Julia Wieniawa. Słowa aktorki zostały jednak ostro skrytykowane przez dietetyczkę. - Słuchaj ekspertów, którzy mają rzetelną wiedzę, popartą badaniami, a nie jedynie powielają mity - radzi.

Jeszcze kilka lat temu Isabelle Audette ważyła ponad 100 kilogramów. Dzięki diecie udało jej się zrzucić niemal połowę masy ciała. Porównując jej obecne zdjęcia z tymi sprzed kilku lat trudno uwierzyć, że to ta sama osoba.

Wiele słyszałam o tym, że śniadanie białkowo-tłuszczowe świetnie sprawdzi się w sytuacji, kiedy chcemy zgubić kilka zbędnych kilogramów. Czy rzeczywiście to jest prawda? Przez tydzień na śniadanie jadłam taki posiłek, zobaczcie, jakie są moje wnioski.

Carolyn Hartz 32 lata temu podjęła dość nietypową decyzję. Australijka zrezygnowała z jedzenia cukru. Według niej to właśnie dzięki temu udało jej się zatrzymać młody wygląd, zdrowie i szczupłą sylwetkę. W rozmowie z "Daily Mail" zdradza, jak wygląda jej codzienne menu.

David Beckham w jednym z wywiadów zdradził, co je jego żona Victoria Beckham. Okazuje się, że projektantka ma bardzo okrojone menu i od 25 lat na jej talerzu ląduje to samo. Jesteście ciekawi, co to? Przekonajcie się sami!

Jak schudnąć 10 kg w dwa miesiące? To spore wyzwanie, ale przy systematyczności i konsekwentości jak najbardziej do zrealizowania. Aby uzyskać upragnione efekty, należy uzbroić się w cierpliwość i podejść do tematu z rozsądkiem. Zastosuj nasze metody, a już po kilkunastu dniach zauważysz pierwsze efekty.

Jak schudnąć 4 kg w miesiąc? To spore wyzwanie, wymaga determinacji i konsekwencji. Nie trzeba jednak stosować drakońskiej diety i morderczych treningów, żeby po czterech tygodniach zauważyć upragniony rezultat.

Zrzucenie ponad 90 kilogramów wpłynęło nie tylko na jej wygląd, ale także na zdrowie. Jeszcze kilka lat temu dwudziestominutowy spacer ją wykańczał. Teraz Simone jest ogromną motywacją dla innych osób.

Jennifer Lopez stosowała tę dietę po urodzeniu dziecka, a Kate Middleton schudła na niej dwa rozmiary przed swoim ślubem. Nie da się ukryć, że jest to chyba jedna z najpopularniejszych diet na świecie. Dietetycy odradzają jednak jej stosowanie. Na czym polega dieta dukana i dlaczego może być niebezpieczna dla zdrowia?