dieta

Zastanawiasz się, co możesz zjęść, żeby nie zaszkodzić swojej diecie, ale jednak na chwile odpuścić sobie restrykcyjne liczenie kalorii? Sprawdź, co możesz zjeść bez obawy o szczupłą sylwetkę.

Nie jest tajemnicą, że z wiekiem metabolizm zwalnia. Każda z nas marzy jednak o zachowaniu szczupłej sylwetki jak najdłużej. Jak tego doknonać? Mamy dla was kilka rad.

Produkty takie jak chipsy, fast food i słodycze zdecydowanie nie przyczyniają się do poprawy naszej odporności. Sięgamy po te produkty w celu zaspokojenia potrzeby emocjonalnej - nasz organizm tak naprawdę nie potrzebuje tego typu pożywienia do przetrwania. Większość tego typu artykułów spożywczych zawiera mnóstwo niekorzystnych substancji. Na jaką z nich trzeba szczególnie uważać?

j Małgorzata Rozenek-Majdan wraca do formy po trzeciej ciąży. Przez kilka miesięcy pokazywała, jak wygląda ten proces w programie "Rozenek cudnie chudnie", który był emitowany na antenie TVN Style. Niedawno gwiazda opublikowała zdjęcia, na których widzimy efekty ciężkich treningów.

Anna Lewandowska chętnie dzieli się swoimi autorskimi przepisami. Doskonale zna się na dietach, więc nic dziwnego, że jej dania są zdrowe i smaczne. Ostatnio zachwyciła swoich obserwatorów recepturą na kokosowe przekąski. Smakują, jak popularne słodycze i nie zawierają cukru.

Bataty goszczą na polskicg stołach dużo rzadziej niż tradycyjne ziemniaki, mimo że przewyższają je pod względem wartości odżywczych i właściwości zdrowotnych. Chcesz włączyć bataty do swojej diety, ale nie wiesz, jak je przygotować? Sprawdź przepisy od Anny Lewandowskiej.

Zastanawiasz się, jak zwiększyć spalanie tłuszczu podczas ćwiczeń? Wystarczy wypić popularny napój, a twój trening stanie się bardzej efektywny.

Do lata zostały 3 miesiące, więc wiele z nas zastanawia się, jak zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów. To zadanie wymagające, ale wykonalne. Jeśli do swojego życia wprowadzisz te kilka zasad, to już możesz zacząć wybierać bikini, w którym będziesz paradować po plaży.

Anna Lewandowska od lat motywuje kobiety do zmiany swojego stylu życia. Wiele z nas ma słabość do rurek z bitą śmietaną, czekoladowych ciasteczek czy kremowych deserów. Trenerka znalazła rozwiązanie dla wszystkich łasuchów. Jej przepisy na domowe i zdrowe słodkości podbijają internet.

Dietetyczka Yulia Tarbath postanowiła zrobić nietypowy eksperyment. Przez 12 dni jadła tylko banany. Sprawdź, co wydarzyło się z jej ciałem w czasie bananowej diety.

Płaski brzuch to marzenie każdej z nas. Tłuszcz na brzuchu zagraża perfekcyjnej figurze, ale co ważniejsze zwiększa ryzyko choróc serca. Które produkty wspomagają spalanie tłuszczu z brzucha? Podpowiadamy!

Niewiele osób wie, że ocet jabłkowy to nie tylko znakomita przyprawa w kuchni, ale także świetne naturalne lekarstwo. Jakie są zalety octu jabłkowego i jaki ma wpływ na odchudzanie? Sprawdź!

Nie masz czasu na siłownię i mozolne ćwiczenia? Jeśli chcesz schudnąć, to wystarczy, że włączysz do swojego codziennego jadłospisu kilka produktów, dzięki którym zaczniesz tracić na wadze. Sprawdź, co powinnaś jeść, aby schudnąć.

Yazemeenah Rossi zachwyca niezwykłą urodą oraz nienaganną figurą. Patrząc na jej zdjęcia, trudno uwierzyć, że modelka niedawno skończyła 63 lata. Czemu zawdzięcza swój doskonały wygląd?

Anna Lewandowska na swoim instagramowym profilu prowadzi akcję "Małe kroki, duża zmiana", podczas której zachęca ludzi do wprowadzenia zdrowych nawyków żywieniowych. Jednym z kroków, który proponuje jest ograniczenie spożywania mięsa. Jak je zastąpić w diecie? Sprawdź, co proponuje znana trenerka.

Chcesz zadbać o swoje ciało? Wystarczy, że rano do szklaki z wodą dodasz jeden składnik, a pobudzisz metabolizm, pozbędziesz się toksyn z organizmu i poprawisz wygląd skóry.

Każda z nas marzy o zachowaniu energii i wigoru przez długie lata. Poszukujemy także recepty na zachowanie świetnego wyglądu. Niektórzy mają swoje sposoby. Kiedy spojrzysz na Sheilę Kiss, nie uwierzysz, że ma 63 lata! Jaki jest jej sekret?

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, który często jest przez nas pomijany. Przyczynia się do tego nadmiar obowiązków, brak czasu i pomysłu na smaczne i szybkie danie. Opuszczenie tego posiłku to duży błąd, który przekłada się na nasz stan zdrowia. Dlaczego tak istotne jest spożywanie śniadania?

Szukasz sposobu odżywiania, dzięki któremu przejdziesz metamorfozę? Spektakularny efekt potrafi wywołać dieta sirtfood - Adela na takim jadłospisie zrzuciła 45 kg! Jak się okazuje, przygotowanie posiłków opartych o tę filozofię żywienia nie jest skomplikowane. Wystarczy znać pewne zasady.

Picie dużej ilości wody to podstawowy punkt efektywnego odchudzania. Zastanawialiście się może kiedyś dlaczego Japończycy cieszą się tak świetnymi sylwetkami? Japońska kuracja wodna z dnia na dzień zyskuje na popularności. Na czym polega i jakie daje efekty?

Czy szybkie chudnięcie może być zdrowe? I tak i nie. Wszystko zależy od tego, jak się za to zabierzemy. Dzięki tym metodom schudniesz w mgnieniu oka, a twoje zdrowie będzie bezpieczne. Od czego zacząć?

Po witaminy i minerały warto sięgać niezależnie od pory roku. Szczególnie po zimie, nasz organizm bywa osłabiony niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi, wskutek czego potrzebuje wzmocnienia. Co warto suplementować po mrozach?

Japońska dieta wodna jest typem odżywiania, który ma działanie odchudzające i prozdrowotne. Wierzy się, że pomaga przy wielu dolegliwościach jak cukrzyca czy nowotwór. Na czym polega i jakie inne rezultaty przynosi?

Patrycja Szreder pochwaliła się efektami swojego pociążowego powrotu do sylwetki. Na ostatnim zdjęciu na Instagramie wygląda rewelacyjnie. Fani są zachwyceni - szukają w gwieździe motywacji do zmian również w swoim życiu.

Zdrowe, smaczne i wartościowe śniadanie to przepis na perfekcyjny początek dnia. Odpowiednia kompozycja wartości i smaków dostarczy nam dużej dawki energii, nie obciążając przy tym żołądka. Jakie składniki powinien posiadać pierwszy posiłek, abyśmy czuli się doskonale przez cały dzień? Fit śniadania mogą być pyszne i szybkie w wykonaniu. Sprawdź, które przepisy sprawdzą się najlepiej.

Samantha Rawley to to trzydziestolatka z Kalifornii, która przeszła spektakularną metamorfozę i schudła prawie 100 kg. Teraz, na swoim Instagramie, motywuje inne kobiety do zmiany. - Uznałam, że pora wziąć się za siebie. Koniec związku zmotywował mnie do zmian. Poza tym pragnęłam zemścić się na byłym chłopaku i pokazać mu, ile stracił - przyznaje.

Świat szuka kompromisów. Dieta "flexitariańska" to elastyczny wariant wegetarianizmu, zdobywający coraz szersze grono zwolenników. Idealne zrównoważenie dla wszystkich, którzy budują swoje posiłki głownie na warzywach i owocach, ale nie chcą całkowicie rezygnować ze spożywania mięsa. Czy taki sposób odżywiania może zaowocować poprawą stanu zdrowia?

Szybka kolacja na ciepło to pomysł, który sprawdzi się w sytuacji, gdy brakuje nam czasu, a dokswiera nam głód. Nie trzeba spędzać w kuchni godziny, aby stworzyć ciepłe i smaczne danie. Przedstawiamy pomysły na sycące posiłki dla każdego.

Dieta sirtfood to jeden z najgłośniejszych sposobów odżywiania ostatnich lat. Podobno to właśnie dzięki niemu Adele przeszła tak spektakularną metamorfozę. Piosenkarce udało się schudnąć aż 45 kg. Na czym polega ta dieta i jak wygląda jadłospis? Skomponowanie odpowiednich posiłków nie będzie wymagało od nas żadnego poświęcenia.

Od lat mówi się o dietetycznym rygorze, który panuje wśród sal tanecznych najsławniejszych baletów na świecie. Czy dieta baletnicy rzeczywiście przyczynia się do szybkiej utraty wagi? Według eskpertów lepiej jest jej unikać.