dieta

Przekąski, oczywiście zdrowe są ważne w odżywianiu. Za osiągnięcie celu, jakim jest sprawna i zadbana sylwetka, stoi odpowiednia dieta. Posiłek potrenigowy powinien wyrównywać straconą energię oraz odżywić organizm. Trening to połowa sukcesu. Jak nie zaprzepaścić jego efektów złym wyborem żywieniowym?

Kolacja to ostatni posiłek w ciągu dnia. Wiele osób niestety decyduje się na to, aby ją pominąć. Regularne dostarczanie energii naszemu organizmowi to klucz do smukłego wyglądu sylwetki, zatem zdrowa i odżywcza kolacja to podstawa codziennego jadłospisu. Kiedy najpóźniej możemy ją zjeść i na jakie produkty się zdecydować? Sprawdźcie najlepsze przepisy na posiłek podkręcający metabolizm.

Płaski brzuch to marzenie wielu kobiet. Wraz z nadejściem wiosny, każda z nas chce czuć się wyjątkowo i świeżo. Kluczem dla dobrego wyglądu i samopoczucie jest oczywiście odpowiednio zbilansowana dieta. Jak jeść więcej i chudnąć? Sprawdź, które produkty pomogą ci osiągnąć wymarzoną formę.

Ciąża to czas, kiedy od bezpieczeństwa i zdrowia kobiety w dużej mierze zależy prawidłowy rozwój jej dziecka. Przyszła mama powinna więc zadbać o siebie i stosować się do zaleceń lekarza.

Jacquelyn LeeAnn Campbell to młoda mama, która jeszcze sześć lat temu ważyła ok. 130 kg. Teraz już o połowę mniej! Kobieta od kilku lat stara się regularnie trenować na siłowni oraz zdrowo odżywiać. Efektami swojej ciężkiej pracy chętnie chwali się na Instagramie, dzięki czemu inspiruje i motywuje inne kobiety.

WHR to wskaźnik, który wskazuje nam na poziom otyłości brzusznej. Dzięki niemu możemy więc kontrolować proporcje swojego ciała. Jak to robić?

BMR to inaczej mówiąc tempo metabolizmu podstawowego, którego znajomość przydaje się gdy chcemy okreslić dzienne zapotrzebowanie kaloryczne.

Styl odżywiania wpływa nie tylko na nasz wygląd, lecz także zdrowie i samopoczucie. Dowodem na to jest przeprowadzony jakiś czas temu eksperyment. Arielle Calderon całkowicie wyeliminowała ze swojej diety cukier. Jakie były efekty tego detoksu?

Pączki z piekarnika to idealny pomysł dla tych, co dbają o linię. Nie są aż tak ciężkostrawne i tuczące, a do tego robi się je szybciej niż tradycyjne pączki. Musisz ich spróbować w tłusty czwartek.

Schudnąć bez drakońskiej diety, katorżniczych ćwiczeń i nieustannych wyrzeczeń? To możliwe! Wystarczy każdego dnia stosować kilka prostych zasad, bo osiągnąć naprawdę spektakularne efekty. Najważniejsze to słuchać swojego organizmu i traktować swoje ciało z miłością.

Jacquelyn LeeAnn Campbell jeszcze sześć lat temu ważyła ok. 130 kg. Teraz już o połowę mniej. Kobieta od kilku lat stara się zdrowo odżywiać i regularnie trenować na siłowni. Efektami swojej ciężkiej pracy chętnie chwali się na Instagramie.

W ostatnich miesiącach Kelly Osbourne przeszła ogromną metamorfozę. Na jednym z najnowszych zdjęć pozuje w obcisłej sukience, która eksponuje jej szczupłą sylwetkę

Sylwia Bomba, znana przede wszystkim z popularnego programu telewizyjnego "Gogglebox. Przed telewizorem", opublikowała niedawno na swoim profilu na Instagramie zdjęcie, które wzbudziło ogromne zainteresowanie. Gwiazda pokazała, jak wyglądała kilkanaście lat temu.

- Uznałam, że pora wziąć się za siebie. Koniec związku zmotywował mnie do zmian. Poza tym pragnęłam zemścić się na byłym chłopaku i pokazać mu, ile stracił - wyznała Samantha Rawley.

Trwają nagrania do programu "Rozenek cudnie chudnie", który będzie emitowany od lutego na antenie TVN Style. Jego główna bohaterka opublikowała niedawno na swoim profilu na Instagramie zdjęcia z planu.

Cindi Quinn ze Stanów Zjednoczonych w ciągu trzech lat zrzuciła ponad 60 kg. Teraz chętnie chwali się swoim szczupłym i umięśnionym ciałem. Niektórzy jednak uważają, że jest za chuda.

Ile kalorii to kilogram? Aby móc obserwować efekty procesu odchudzania, chcemy znać precyzyjne przeliczniki i ciagle kontrolować ubytek masy. Okazuje się bowiem, że liczba kalorii przypadająca na kilogram nie jest wcale oczywista.

Agnieszka Kaczorowska opublikowała na Instagramie zdjęcie, na którym pozuje ubrana jedynie w bikini. Przy okazji zdradziła również, jak wygląda jej dieta i jakie ma z nią dotychczasowe doświadczenia.

26-letnia Georgia Malbrough dwa lata temu podjęła decyzję, że zacznie walczyć o lepszą sylwetkę i tym samym zdrowie. Do tej pory kobieta schudła z ponad 90 kilogramów do 58. Teraz swoją metamorfozą chce motywować innych.

Doda postanowiła odpowiedzieć swoim fanom na ich liczne pytania o to, co robi, że ma tak świetną figurę. Okazuje się, że to zasługa odpowiedniej diety, polegającej na odstawieniu cukru, nabiału oraz mięsa. Dodatkowo Doda bardzo ograniczyła picie alkoholu.

Drobne osoby mają gorzej - przynajmniej w kwestii przybierania na wadze i chudnięcia. Z jednej strony każdy dodatkowy kilogram od razu odbija się na ich sylwetce, z drugiej trudniej im je zrzucić. Dlaczego tak jest?

Pomelo to największy na rynku cytrus, jednak w Polsce znacznie mniej popularny od cytryn czy pomarańczy. Posiada ogrom witamin. Należy jednak pamiętać, że w niektórych sytuacjach lepiej ograniczyć jego spożycie.

Aneta Zając przeszła ostatnio dość dużą metamorfozę. Aktorka schudła ok. 10 kg i teraz chętnie chwali się swoją szczupłą sylwetką. Tym razem pokazała woje szczupłe i wyrzeźbione nogi w krótkich spodenkach.

Co zrobić, by mieć płaski brzuch? To bardzo powszechne pytanie. Dowiedz się, co powoduje, że twój brzuch jest wzdęty i co możesz zrobić, by wyeliminować ten problem. Mamy dla was także propozycje kilku treningów, które pomogą wam osiągnąć płaski brzuch.

Magda Gessler pochwaliła się niedawno swoją nową, dużo szczupleszją sylwetką. Okazuje się, że gwiazda przeszła na dietę, dzięki której w zaledwie dwa miesiące zrzuciła prawie 10 kilogramów. Jak wygląda nowy sposób odżywania Magdy Gessler?

Deynn postanowiła pokazać, że nie zawsze jest w super formie i że jej też zdarzają się gorsze dni. Ale najważniejsze w tym wszystkim jest, aby się akceptować i nie wstydzić własnego ciała. "Jesteśmy kobietami, a nie robotami" - krótko skomentowała Deynn.

Adele ma za sobą spektakularną metamorfozę. Na najnowszych zdjęciach wokalistka jest nie do poznania. Okazuje się, że pomogła jej w tym innowacyjna dieta sirtfood.

Torba z opakowaniem Huel trafiła na moje redakcyjne biurko pod koniec 2019 roku i przeleżała tam kilka tygodni zanim w ogóle zainteresowałam się co to i po co to. Myślałam, że to odżywka białkowa dla osób kochających sport i siłownie. Myliłam się!

Czym można posłodzić herbatę? Cukrem, miodem, ksyliotlem, możliwości jest dużo. Problem pojawia się wtedy, kiedy chceby wybrać zdrowo i do tego smacznie. Jaka jest alternatywa dla cukru?

Osoby, które w ramach odchudzania stosują dietę wegetariańską, tracą zbędne kilogramy dwa razy szybciej. Do tego poprawia się ich metabolizm. Tak wynika z badań przeprowadzonych na ochotnikach cierpiących na cukrzycę typu 2.