dieta
-
Tych potraw nie powinnaś jeść po treningu. Lista zakazanych przekąsek, przez które nie możesz schudnąć
Przekąski, oczywiście zdrowe są ważne w odżywianiu. Za osiągnięcie celu, jakim jest sprawna i zadbana sylwetka, stoi odpowiednia dieta. Posiłek potrenigowy powinien wyrównywać straconą energię oraz odżywić organizm. Trening to połowa sukcesu. Jak nie zaprzepaścić jego efektów złym wyborem żywieniowym?
-
Pomysł na kolację - 5 pomysłów na dietetyczne i zdrowe posiłki idealne na koniec dnia
Kolacja to ostatni posiłek w ciągu dnia. Wiele osób niestety decyduje się na to, aby ją pominąć. Regularne dostarczanie energii naszemu organizmowi to klucz do smukłego wyglądu sylwetki, zatem zdrowa i odżywcza kolacja to podstawa codziennego jadłospisu. Kiedy najpóźniej możemy ją zjeść i na jakie produkty się zdecydować? Sprawdźcie najlepsze przepisy na posiłek podkręcający metabolizm.
-
Dieta na płaski brzuch. Co jeść, aby wyglądać i czuć się zdrowo?
Płaski brzuch to marzenie wielu kobiet. Wraz z nadejściem wiosny, każda z nas chce czuć się wyjątkowo i świeżo. Kluczem dla dobrego wyglądu i samopoczucie jest oczywiście odpowiednio zbilansowana dieta. Jak jeść więcej i chudnąć? Sprawdź, które produkty pomogą ci osiągnąć wymarzoną formę.
-
Jak dbać o siebie i dziecko w czasie ciąży? Najważniejsze kroki
Ciąża to czas, kiedy od bezpieczeństwa i zdrowia kobiety w dużej mierze zależy prawidłowy rozwój jej dziecka. Przyszła mama powinna więc zadbać o siebie i stosować się do zaleceń lekarza.
-
26-letnia mama jeszcze niedawno ważyła 130 kg. Teraz 65 kg. Zdradziła, jak to osiągnęła. Jej metamorfoza robi ogromne wrażenie
Jacquelyn LeeAnn Campbell to młoda mama, która jeszcze sześć lat temu ważyła ok. 130 kg. Teraz już o połowę mniej! Kobieta od kilku lat stara się regularnie trenować na siłowni oraz zdrowo odżywiać. Efektami swojej ciężkiej pracy chętnie chwali się na Instagramie, dzięki czemu inspiruje i motywuje inne kobiety.
-
WHR: jakich informacji dostarcza ten wskaźnik?
WHR to wskaźnik, który wskazuje nam na poziom otyłości brzusznej. Dzięki niemu możemy więc kontrolować proporcje swojego ciała. Jak to robić?
-
BMR: wskaźnik, który określi Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne
BMR to inaczej mówiąc tempo metabolizmu podstawowego, którego znajomość przydaje się gdy chcemy okreslić dzienne zapotrzebowanie kaloryczne.
-
Wyeliminowała ze swojej diety tylko jeden składnik. Efekt zachwyca
Styl odżywiania wpływa nie tylko na nasz wygląd, lecz także zdrowie i samopoczucie. Dowodem na to jest przeprowadzony jakiś czas temu eksperyment. Arielle Calderon całkowicie wyeliminowała ze swojej diety cukier. Jakie były efekty tego detoksu?
-
Przepis na pieczone pączki. Doskonałe rozwiązanie na tłusty czwartek dla wszystkich dbających o linię
Pączki z piekarnika to idealny pomysł dla tych, co dbają o linię. Nie są aż tak ciężkostrawne i tuczące, a do tego robi się je szybciej niż tradycyjne pączki. Musisz ich spróbować w tłusty czwartek.
-
5 sposobów, dzięki którym schudniesz bez diety i większych wyrzeczeń. To łatwiejsze, niż myślisz
Schudnąć bez drakońskiej diety, katorżniczych ćwiczeń i nieustannych wyrzeczeń? To możliwe! Wystarczy każdego dnia stosować kilka prostych zasad, bo osiągnąć naprawdę spektakularne efekty. Najważniejsze to słuchać swojego organizmu i traktować swoje ciało z miłością.
-
Strój kąpielowy Małgorzaty Sochy to perełka na lato! Bardzo podobny można kupić za 70 złotych
-
Masz drugi palec u stopy dłuższy od palucha? To wiele mówi o twoim zachowaniu
-
Sukienka na wesele Izabeli Janachowskiej kosztuje 1990 zł. "Boże, jaka piękna". Podobne od 139,99 zł
-
Jak przyspieszyć porost włosów? Ten banalny i tani trik sprawi, że będą gęste i długie
-
Sylwia Bomba pokazała sześciopak w seksownym bikini. "Początek roku VS dziś. Photoshopa brak"
- Znaki zodiaku, które najlepiej całują. Tych pocałunków nie sposób zapomnieć. W czym tkwi sekret?
- Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu? Ten skuteczny sposób pomaga też zgubić kilogramy na lato
- Koszula Katarzyny Cichopek ma wyjątkowy wzór. To hit tego sezonu! Podobne modele już od 59,99 zł
- "Ten tatuaż robi wrażenie". Dorota Gardias pokazała go w wyjątkowo kobiecej stylizacji. Ta sukienka to hit
- Jak pozbyć się mchu z trawnika? Te metody skutecznie i szybko go usunął, a twoja murawa stanie się bujna
-
Jeszcze niedawno ważyła 130 kg. Teraz 65 kg. Zdradziła, jak to osiągnęła. Jej metamorfoza robi ogromne wrażenie
Jacquelyn LeeAnn Campbell jeszcze sześć lat temu ważyła ok. 130 kg. Teraz już o połowę mniej. Kobieta od kilku lat stara się zdrowo odżywiać i regularnie trenować na siłowni. Efektami swojej ciężkiej pracy chętnie chwali się na Instagramie.
-
Pamiętacie Kelly Osbourne? Na najnowszych zdjęciach trudno ją rozpoznać
W ostatnich miesiącach Kelly Osbourne przeszła ogromną metamorfozę. Na jednym z najnowszych zdjęć pozuje w obcisłej sukience, która eksponuje jej szczupłą sylwetkę
-
Sylwia Bomba pokazała zdjęcie sprzed kilkunastu lat. Przeszła ogromną metamorfozę
Sylwia Bomba, znana przede wszystkim z popularnego programu telewizyjnego "Gogglebox. Przed telewizorem", opublikowała niedawno na swoim profilu na Instagramie zdjęcie, które wzbudziło ogromne zainteresowanie. Gwiazda pokazała, jak wyglądała kilkanaście lat temu.
-
Chciała zemścić się na byłym chłopaku. Schudła ponad 90 kg
- Uznałam, że pora wziąć się za siebie. Koniec związku zmotywował mnie do zmian. Poza tym pragnęłam zemścić się na byłym chłopaku i pokazać mu, ile stracił - wyznała Samantha Rawley.
-
Rozenek o metamorfozie po ciąży. Nie wszystko idzie zgodnie z planem. "Rozenek jakoś cudnie NIE chudnie"
Trwają nagrania do programu "Rozenek cudnie chudnie", który będzie emitowany od lutego na antenie TVN Style. Jego główna bohaterka opublikowała niedawno na swoim profilu na Instagramie zdjęcia z planu.
-
Ta kobieta schudła ze 113 do 51 kg. Teraz słyszy, że jest za chuda
Cindi Quinn ze Stanów Zjednoczonych w ciągu trzech lat zrzuciła ponad 60 kg. Teraz chętnie chwali się swoim szczupłym i umięśnionym ciałem. Niektórzy jednak uważają, że jest za chuda.
-
Ile kalorii to kilogram? Jak w łatwy sposób przeliczyć spalone kalorie na kilogramy?
Ile kalorii to kilogram? Aby móc obserwować efekty procesu odchudzania, chcemy znać precyzyjne przeliczniki i ciagle kontrolować ubytek masy. Okazuje się bowiem, że liczba kalorii przypadająca na kilogram nie jest wcale oczywista.
-
Agnieszka Kaczorowska pochwaliła się rewelacyjną sylwetką w bikini. Przy okazji zdradziła swój sposób na szczupłą figurę
Agnieszka Kaczorowska opublikowała na Instagramie zdjęcie, na którym pozuje ubrana jedynie w bikini. Przy okazji zdradziła również, jak wygląda jej dieta i jakie ma z nią dotychczasowe doświadczenia.
-
26-latka schudła ponad 30 kg. Teraz zdradza, jak to osiągnęła. Spektakularna metamorfoza!
26-letnia Georgia Malbrough dwa lata temu podjęła decyzję, że zacznie walczyć o lepszą sylwetkę i tym samym zdrowie. Do tej pory kobieta schudła z ponad 90 kilogramów do 58. Teraz swoją metamorfozą chce motywować innych.
-
Doda zdradziła swój sposób na piękną i szczupłą figurę. Wyeliminowała ze swojej diety trzy składniki
Doda postanowiła odpowiedzieć swoim fanom na ich liczne pytania o to, co robi, że ma tak świetną figurę. Okazuje się, że to zasługa odpowiedniej diety, polegającej na odstawieniu cukru, nabiału oraz mięsa. Dodatkowo Doda bardzo ograniczyła picie alkoholu.
-
Dlaczego niskim osobom trudniej schudnąć i co powinny robić, by wreszcie się udało? Lekarz wyjaśnia
Drobne osoby mają gorzej - przynajmniej w kwestii przybierania na wadze i chudnięcia. Z jednej strony każdy dodatkowy kilogram od razu odbija się na ich sylwetce, z drugiej trudniej im je zrzucić. Dlaczego tak jest?
-
Pomelo. Jak obrać? Ile ma kalorii? Czy jest niezdrowe?
Pomelo to największy na rynku cytrus, jednak w Polsce znacznie mniej popularny od cytryn czy pomarańczy. Posiada ogrom witamin. Należy jednak pamiętać, że w niektórych sytuacjach lepiej ograniczyć jego spożycie.
-
Aneta Zając jeszcze bardziej schudła. Fani zachwyceni. "Jaka pani szczuplutka się zrobiła"
Aneta Zając przeszła ostatnio dość dużą metamorfozę. Aktorka schudła ok. 10 kg i teraz chętnie chwali się swoją szczupłą sylwetką. Tym razem pokazała woje szczupłe i wyrzeźbione nogi w krótkich spodenkach.
-
Co zrobić, by mieć płaski brzuch? Może pomóc m.in. ograniczenie spożywania soli
Co zrobić, by mieć płaski brzuch? To bardzo powszechne pytanie. Dowiedz się, co powoduje, że twój brzuch jest wzdęty i co możesz zrobić, by wyeliminować ten problem. Mamy dla was także propozycje kilku treningów, które pomogą wam osiągnąć płaski brzuch.
-
Magda Gessler przeszła spektakularną metamorfozę. Schudła prawie 10 kg. Teraz zdradza, jak to osiągnęła
Magda Gessler pochwaliła się niedawno swoją nową, dużo szczupleszją sylwetką. Okazuje się, że gwiazda przeszła na dietę, dzięki której w zaledwie dwa miesiące zrzuciła prawie 10 kilogramów. Jak wygląda nowy sposób odżywania Magdy Gessler?
-
Deynn pokazała, jak wygląda, gdy nie ćwiczy. "W ogóle nie przeszkadza mi to, gdy coś wylewa się z leginsów"
Deynn postanowiła pokazać, że nie zawsze jest w super formie i że jej też zdarzają się gorsze dni. Ale najważniejsze w tym wszystkim jest, aby się akceptować i nie wstydzić własnego ciała. "Jesteśmy kobietami, a nie robotami" - krótko skomentowała Deynn.
-
Adele schudła ponad 40 kg. Wiemy, jaka dieta jej w tym pomogła
Adele ma za sobą spektakularną metamorfozę. Na najnowszych zdjęciach wokalistka jest nie do poznania. Okazuje się, że pomogła jej w tym innowacyjna dieta sirtfood.
-
Huel - jedzenie przyszłości. Czy picie koktajli może zastąpić chrupiące śniadanie?
Torba z opakowaniem Huel trafiła na moje redakcyjne biurko pod koniec 2019 roku i przeleżała tam kilka tygodni zanim w ogóle zainteresowałam się co to i po co to. Myślałam, że to odżywka białkowa dla osób kochających sport i siłownie. Myliłam się!
-
Czym można posłodzić herbatę? Czym słodzić na diecie?
Czym można posłodzić herbatę? Cukrem, miodem, ksyliotlem, możliwości jest dużo. Problem pojawia się wtedy, kiedy chceby wybrać zdrowo i do tego smacznie. Jaka jest alternatywa dla cukru?
-
Chcesz schudnąć dwa razy szybciej? Wyeliminuj z diety jeden typ produktów. Wcale nie chodzi o słodycze
Osoby, które w ramach odchudzania stosują dietę wegetariańską, tracą zbędne kilogramy dwa razy szybciej. Do tego poprawia się ich metabolizm. Tak wynika z badań przeprowadzonych na ochotnikach cierpiących na cukrzycę typu 2.