dietetyk

Niektórzy mieli okazję natrafić w internecie na nagranie wycieczki górskiej z podpisem: "To, co najbardziej kocham w górach to to, że żadna gruba osoba nie da rady tu wejść". Zamysł był żartobliwy, ale czy śmieszny? Na ten temat wypowiedział się dietetyk. Podzielił się smutną statystyką.

Konsultacja u dietetyka, ułożenie planu posiłków, diety i jadłospisu, wizyty kontrolne. To wszystko kosztuje nawet kilkaset złotych miesięcznie. Czy wiesz, że możesz to uzyskać bezpłatnie? Sprawdź, kto może i jak skorzystać z dietetyka za darmo.

Wracając z pracy, mijasz stragan z owocami i warzywami. No nie sposób się nie skusić! Przynosisz je do domu i zamierzasz od razu spałaszować te pyszne malinki albo śliwki. Wtem w głowie pojawia się myśl: "Trzeba umyć, ale w czym? Sama woda nie wygoni tych pestycydów". Niektórzy sugerują, by wykąpać je w wodzie z sodą albo octem.

Jakiś czas temu popularne stało się twierdzenie, że gdy gotujemy ziemniaki, powinniśmy je solić dopiero na talerzu. Ma to zapobiegać wypłukiwaniu się z nich prozdrowotnego potasu. Sporo osób zmieniło swoje przyzwyczajenia. Inni zaczęli dociekać.

Niektórzy do dziś wspominają słynny posiłek przedstartowy Adama Małysza, który raczył się bułką z bananem. Tym razem w kwestii bułek wypowiedział się Robert Lewandowski. Podczas podpisywania autografów został zagajony przez młodych fanów. Co odpowiedział i co na to dietetyk?

Jak prawidłowo jeść nasiona chia, aby czerpać z nich jak najwięcej korzyści? W sieci coraz większą popularność zdobywa nowy sposób ich spożywania. Jednak już jeden błąd może całkowicie odwrócić ich działanie.

Ryby to bardzo ważny składnik zdrowej diety, przede wszystkim ze względu na zawartość cennych kwastów omega-3. Często sięgamy po konserwy, zarówno ze względu na wygodę, jak i oszczędności. Jednak czy ryby w puszce są zdrowe? Dietetycy zwracają uwagę na kilka elementów.

Choć nieraz demonizuje się ten rodzaj mięsa, wciąż najczęściej kupujemy drób. A jeśli sięgamy po kurczaka, to po jakiego najlepiej? Sprawdził to dietetyk, testując dwa popularne rodzaje. Do jakich wniosków doszedł?

Co pomaga na długowieczność? Odpowiedzi na to pytanie udzielił 102-letni John Scharffenberg. Specjalista ds. dietetyki wyszczególnił siedem zasad, dzięki którym jego zdaniem unikniemy m.in. poważnych dolegliwości zdrowotnych.

Co pomaga na spuchnięte stopy? Jeśli obrzęki to twoja codzienność, warto przyjrzeć się sprawie głębiej, dosłownie i w przenośni. Bo gdy zrozumiesz, co dzieje się pod skórą, łatwiej przejmiesz kontrolę nad tym, co widać na zewnątrz. Specjalista zdradza, jak najlepiej walczyć z tym problemem.

Co się stanie, jeśli przestaniesz jeść cukier? Rezygnacja z niego na 30 dni może przynieść sporo korzyści. Mimo że początek bywa trudny, z czasem poprawia się wygląd skóry, a chęć na słodycze znika. A to nie wszystko. Sprawdzamy, co dzieje się z ciałem w trakcie wyzwania #sugarfreechallenge.

Jaka ryba jest lepsza od łososia? Dietetyk w jednym ze swoich filmów ujawnił, że mniej doceniany gatunek zazwyczaj gości na jego talerzu. Wymienił również powody, dla których warto ją regularnie spożywać.

Święta to czas rodzinnych spotkań i tradycyjnych potraw, ale dla osób dbających o dietę bywają źródłem stresu. Nie wszystkie dania z wielkanocnego menu są korzystne dla zdrowia. Które konkretnie? W rozmowie z Faktem ujawniła to dietetyczka Dominika Hatala.

Jak wpływa woda gazowana na organizm? Spór o jej właściwości trwa od lat. Jedni twierdzą, że nie należy jej pić, bo szkodzi, inni, że to bzdura i nie wyobrażają sobie bez niej dnia. Czy rzeczywiście woda z "bąbelkami" nie jest dla wszystkich? Sprawdźmy, co na ten temat uważają eksperci.

Popularnych diet nie brakuje, a co i rusz pojawiają się nowe. Jedną z nich jest post przerywany. Zwolennicy podkreślają, że ułatwia odchudzanie, korzystnie wpływa na zdrowie, a niektórzy twierdzą nawet, że może wydłużyć życie. Co na ten temat mówią dietetycy i ile czasu powinien trwać post przerywany?

Czekolada dubajska to prawdziwa gratka dla fanów słodkości. Zrobiło się o niej głośno kilka miesięcy temu i w dalszym ciągu wzbudza niemałe emocje. Głównie przez słabą dostępność, która tylko podkręciła apetyt. Ku uciesze wielu, dziś już łatwiej ją dostać. Pytanie, czy warto.

Czy pakowana sałata jest bezpieczna do spożycia? Jak się okazuje, niekoniecznie. Dietetyczka ostrzega przed ryzykiem związanym z zanieczyszczeniami i bakteriami, które mogą czaić się w opakowaniu. Sprawdź, na co zwracać uwagę podczas zakupów i dowiedz się, która zielenina będzie najlepszym wyborem.

Odchudzanie nie zawsze idzie gładko. Podstawą jest zmniejszenie spożywanych kalorii, oraz aktywność fizyczna. Niektórzy tę drugą kwestię biorą mocno do siebie i na siłowni albo na rowerze wyciskają z siebie siódme poty. Pomimo regularnego wysiłku, nie zawsze widać efekty. Jak to możliwe?

Raczej śmiało można stwierdzić, że każdy choć raz w życiu przynajmniej pomyślał o tym, żeby pójść na dietę. Niektórzy ten plan zrealizowali, a wiele z nich nawet nie raz. Liczymy na to, że wprowadzenie pewnych restrykcji spowoduje, że szybko i na długo stracimy nadprogramowe kilogramy. Czy istnieje dieta cud? Zapytaliśmy o to dietetyka Michała Wrzoska.

Medycyna znalazła odpowiedzi na radzenie sobie z wieloma chorobami, które jeszcze kilka dekad temu uznawane były za nieuleczalne. Wciąż jednak sen z powiek spędza nam rak. - Ponad milion Polaków żyje z chorobą nowotworową, a co roku 100 tys. z jej powodu umiera - powiedział dr Michał Wrzosek. Okazuje się, że za sporą część zachorowań odpowiada to, co mamy na talerzu.

Dietetyk Michał Wrzosek szturmem podbił internet. W sieci jego filmiki mają miliony wyświetleń. Jak sam przyznaje, pomógł już tysiącom ludzi. Właśnie ukazała się jego książka "Nowe zdrowe życie". W nowym odcinku "Ja wysiadam" obala dietetyczny mity, sprawdza jadłospis z państwowych placówek takich jak żłobek, czy przedszkole i ocenia go swoim fachowym okiem, a także zdradza, dlaczego sam został dietetykiem. Zapnijcie pasy i jedźcie z nami w dietetyczną podróż.

Niektórzy potrafią zrobić naprawdę wiele, by zrzucić kilka, kilkanaście czy kilkadziesiąt kilogramów. Testują rozmaite diety, drastycznie ucinają kalorie, w całości rezygnują z cukru albo przetworzonego jedzenia. W wielu przypadkach odchudzanie kończy się szybciej, niż się zaczęło, bo tracimy motywację i jesteśmy zmęczeni - psychicznie i fizycznie. Dietetyczka zdradziła najważniejszą zasadę, która pozwoli nam pozostać na drodze do wymarzonej sylwetki.

Dlaczego jem mniej i nie chudnę? Problem dotyczy wielu osób, które nie wiedzą, z czego wynika. Dietetyk Michał Wrzosek postanowił wyjaśnić na Instagramie, że nie zawsze mała porcja oznacza mało kalorii.

Doktor dietetyki Michał Wrzosek często publikuje w mediach społecznościowych porady dotyczące żywienia i analizuje składy konkretnych produktów. Ostatnio wziął pod lupę kilka pozycji z Biedronki. "Tych produktów nie kupuję ani w Biedronce, ani w żadnym innym sklepie" - zaznaczył.

Gdy myślisz o McDonald's, pewnie nie przychodzi ci na myśl zdrowe odżywianie. Jak się okazuje, według dietetyka niektóre dania w menu są na pewno lepszym wyborem od innych. O które pozycje w menu restauracji fast food chodzi?

Nawet na rygorystycznej diecie warto pozwolić sobie na nieco przyjemności w postaci czegoś słodkiego. Tym bardziej że zjedzone o odpowiedniej porze niekoniecznie pójdą "w boczki". Zwłaszcza jeśli będziesz przestrzegać kilku prostych zasad. O której godzinie jeść słodycze?

Czy jedzenie, które zostało podgrzane w mikrofalówce, jest dla nas szkodliwe? Na ten temat krążą różne mity. Warto więc posłuchać, co sądzą o tym eksperci. Niedawno tę kwestię na swoim profilu na Instagramie poruszyła dietetyczka kliniczna dr Hanna Stolińska.

Gdy sięgamy w sklepie po zdrowe jedzenie, jesteśmy przekonani, że to dobry wybór. Dietetyczka wskazuje, że czasem warto się zastanowić, bo nawet produkty nieprzetworzone albo bio, mogą narobić nam problemów. Zdradziła, czego sama nigdy nie wkłada do koszyka zakupowego.

Dieta kopenhaska należy do najpopularniejszych diet wyszukiwanych w sieci. Sięgają po nią setki skuszonych szybkimi i rewelacyjnymi efektami odchudzającymi. 13-dniowa dieta ma jednak ciemną stronę, o której wiele osób zapomina. Czy dieta kopenhaska jest dobra dla naszego zdrowia?

By schudnąć, stosujemy rozmaite diety, regularnie ćwiczymy, pijemy dużą ilość wody. Pomimo wysiłków nieraz okazuje się, że waga w dalszym ciągu ani drgnie. Dlaczego tak się dzieje? Dietetyk wszystko wyjaśnił.