jak schudn±æ
-
Gra¿yna Torbicka ma 63 lata i figurê nastolatki. Jak to mo¿liwe? Zrezygnowa³a z jednej rzeczy
Dziennikarka Gra¿yna Torbicka od lat zachwyca zadban± figur±. 63-latka mówi, ¿e nie wierzy w diety cud. Lubi kuchniê ¶ródziemnomorsk±, a podczas komponowania posi³ków stawia przede wszystkim na zdrowy rozs±dek. Okazuje siê, ¿e po jedzeniu czasem rezygnuje z jednej rzeczy.
-
Jak piæ ocet jab³kowy na odchudzanie? Sposób mo¿e wp³yn±æ nie tylko na efekty, ale i zdrowie
Ocet jab³kowy od lat go¶ci w wielu polskich kuchniach. ¦wietnie sprawdza siê jako dodatek do potraw miêsnych i sa³atek. Niektórzy stosuj± go te¿ podczas diety. Jak piæ ocet jab³kowy na odchudzanie? Warto wiedzieæ, jak go spo¿ywaæ, by sobie nie zaszkodziæ.
-
Kim Kardashian w 6 miesiêcy schud³a 23 kg. Zdradzi³a sekret swojej metamorfozy
Kim Kardashian po drugiej ci±¿y przyty³a oko³o 25 kg. Celebrytce uda³o siê jednak zrzuciæ nadprogramowe kilogramy i to w zaledwie pó³ roku. Zaskakuj±cy efekt osi±gnê³a przy pomocy specjalnie dobranej diety i zmiany stylu ¿ycia. Co dok³adnie pomog³o jej schudn±æ?
-
Gra¿yna Wolszczak wykluczy³a z diety tylko jeden sk³adnik. "Schud³am 8 kilo"
Gra¿yna Wolszczak w rozmowie z "Jastrz±b Post" przyzna³a, ¿e w pewnym momencie ¿ycia schud³a a¿ 8 kg eliminuj±c z diety jeden sk³adnik. Jaki jest sekret metamorfozy aktorki?
-
Jakie æwiczenia, ¿eby schudn±æ bêd± najlepsze? Po¶wiêæ 10 minut dziennie, a nie po¿a³ujesz
Jakie æwiczenia, ¿eby schudn±æ, s± najlepsze? Zbli¿a siê nowy rok, czyli czas postanowieñ. Warto postawiæ nie tylko na æwiczenia na po¶ladki czy brzuch, ale te¿ æwiczenia rozci±gaj±ce, które poprawi± nasz± koordynacjê i postawê cia³a.
-
Cezary ¯ak schud³ ponad 30 kg i utrzymuje wagê. Zdradzi³, co wyeliminowa³ ze swojej diety
Cezary ¯ak jest znanym aktorem teatralnym, filmowym i telewizyjnym. Przez wiele lat boryka³ siê z oty³o¶ci±, jednak w pewnym momencie postanowi³, ¿e czas wprowadziæ zmiany. Mê¿czy¼nie uda³o siê schudn±æ ponad 30 kg. Jak tego dokona³? Okazuje siê, ¿e droga jest d³uga i pe³na wyrzeczeñ.
-
Jak schudn±æ z twarzy? Wystarczy 15 minut dziennie, aby zauwa¿yæ efekty
Jak schudn±æ z twarzy? Okazuje siê, ¿e spektakularne efekty mo¿na otrzymaæ ju¿ w kilka tygodni. Gdy zabiegi na twarz nie wystarczaj±, rozwa¿ wykonywanie odpowiednich æwiczeñ i zrezygnowanie z jedzenia niektórych produktów. Sprawd¼, co zrobiæ, by szybko wysmukliæ twarz.
-
Jak obliczyæ zapotrzebowanie kaloryczne? To bardzo proste! Instrukcja krok po kroku
W zale¿no¶ci od kilku czynników, takich jak wzrost, waga, wiek, zdrowie, styl ¿ycia, nasze zapotrzebowanie na energiê mo¿e siê ró¿niæ. Jak je obliczyæ, by dostarczaæ swojemu organizmowi odpowiedniej, zdrowej ilo¶ci kalorii?
-
Rebel Wilson schud³a 35 kg. "Jeste¶ prawdziw± inspiracj±". Aktorka zdradzi³a sekret swojej metamorfozy
Rebel Wilson rozpoznawalno¶æ zyska³a dziêki udzia³owi w komediowych produkcjach tj. "Pitch Perfect", "Oszustki" czy "Jak to robi± single". Ostatnio g³o¶niej jednak ni¿ o jej przedsiêwziêciach zawodowych jest o spektakularnej metamorfozie.
-
Schud³a prawie 100 kg, bez dietetyka, trenera i operacji bariatrycznej. "Jeste¶ wielk± inspiracj±"
Martyna Wojciechowska to jedna z najpopularniejszych, polskich dziennikarek. Warto j± obserwowaæ w social mediach, gdy¿ czêsto porusza tematy trudne i wa¿ne, oraz promuje i wspiera niezwyk³e, inspiruj±ce osoby. Jedn± z nich jest Kasia Guzik, która w³asnymi si³ami schud³a prawie 100 kg.
-
Ulgi i zni¿ki dla seniorów po 70. roku ¿ycia. Mo¿na sporo zaoszczêdziæ
-
Doda ods³oni³a piersi w odwa¿nym topie. Fani przecieraj± oczy. "Ob³êdna"
-
Fiku¶ny sweterek w Lidlu. Te kolory wrêcz przywo³uj± wiosnê! Podobne w Zarze i Medicine
-
Sekielski wa¿y³ 187 kg, teraz zrzuci³ ponad 90. Sekret jego metamorfozy?
-
Wygodna sukienka za 45 z³ w KIK! Piêknie podkre¶la sylwetkê i ukrywa mankamenty. Podobne w Lidlu i C&A
- 1,50 z³ wystarczy, by zatrzymaæ wypadanie w³osów. Niezawodne triki
- Ten strój zast±pi sukienki! Podbija serca kobiet swoj± wygod±. W Reserved kosztuje 89,99 z³. Podobny w H&M
- Okazja w Pepco! Te spodnie za 50 z³ maskuj± brzuch i boczki. Podobne w Lidlu i Reserved
- Czy masz szlacheckie korzenie? £atwo to sprawdzisz
- CCC wyprzedaje botki za 89,99 z³! To znakomity model na wiosnê, lekki i wygodny. Podobne ma Venezia i Suzana
-
Jak schudn±æ 5 kg w miesi±c? Jad³ospis to jedno, ale najwa¿niejsze s± nawyki
Zastanawiasz siê, jak schudn±æ w miesi±c 5 kg? To w koñcu tylko 30 dni! Nie jest to jednak niemo¿liwe. Ale pamiêtaj, je¶li chcesz zrobiæ to zdrowo, nie rujnuj±c swojego organizmu, dieta cud nie pomo¿e. Musisz zmieniæ nawyki.
-
Jak schudn±æ 3 kg w miesi±c? Wyrzuæ z szafek trzy produkty i dok³adniej przyjrzyj siê owocom
3 kg w miesi±c to bardzo zdrowa utrata wagi. Jeste¶my w stanie zrzuciæ 3 kg bez restrykcyjnych diet czy bardzo mêcz±cych æwiczeñ. Nasz organizm przyjmie tak± zmianê dobrze. Nie zacznie nagle magazynowaæ t³uszczu, nie os³abi siê nasza odporno¶æ. Przedstawiamy kilka sprawdzonych porad, jak schudn±æ 3 kg w miesi±c i przyk³adowy jad³ospis.
-
To najpopularniejsza dieta na ¶wiecie. Jennifer Lopez stosowa³a j± po urodzeniu dziecka, a Kate Middleton schud³a na niej dwa rozmiary
Jennifer Lopez stosowa³a tê dietê po urodzeniu dziecka, a Kate Middleton schud³a na niej dwa rozmiary przed swoim ¶lubem. Nie da siê ukryæ, ¿e jest to chyba jedna z najpopularniejszych diet na ¶wiecie. Dietetycy odradzaj± jednak jej stosowanie. Na czym polega dieta dukana i dlaczego mo¿e byæ niebezpieczna dla zdrowia?
-
Tych sk³adników lepiej nie dodawaæ do smoothie. Mog± sprawiæ, ¿e przybierzesz na wadze
Smoothie to ¶wietny sposób na wprowadzenie do diety wiêkszej ilo¶ci owoców i warzyw. S± jednak sk³adniki, które zamieniaj± zdrowy napój w bombê kaloryczn±. Których sk³adników nale¿y unikaæ?
-
Sk³adniki, które zamieniaj± smoothie w bombê kaloryczn±. Unikaj ich, je¶li chcesz schudn±æ, a nie przytyæ
Czy zdrowe smoothie mo¿e sprawiæ, ¿e zamiast schudn±æ, zaczniemy przybieraæ na wadzê? Oczywi¶cie, ¿e tak! Wszystko zale¿y od tego, jak skomponujemy nasz koktajl. Niektóre sk³adniki s± bowiem do¶æ kaloryczne i potrafi± sprawiæ, ¿e jeden niewinny koktajl bêdzie mia³ prawie 1000 kalorii. Sprawd¼, na które sk³adniki trzeba uwa¿aæ.
-
Jak schudn±æ bez æwiczeñ? Jedz te potrawy, a zrzucisz zbêdne kilogramy
Nie masz czasu na si³owniê i mozolne æwiczenia? Je¶li chcesz schudn±æ, to wystarczy, ¿e w³±czysz do swojego codziennego jad³ospisu kilka produktów, dziêki którym zaczniesz traciæ na wadze. Sprawd¼, co powinna¶ je¶æ, aby schudn±æ.
-
Jak szybko schudn±æ? 5 porad, które przyspiesz± metabolizm i zapewni± p³aski brzuch
Jak szybko schudn±æ? To pytanie z pewno¶ci± zada³a sobie kiedy¶ niejedna kobieta. Aby pozbyæ siê zbêdnej tkanki t³uszczowej, wcale nie trzeba przechodziæ na drakoñskie diety. Wystarczy wprowadziæ kilka zmian w codziennym ¿yciu, które pozwol± schudn±æ i przyspiesz± metabolizm.
-
3 æwiczenia na brzuch, które s± lepsze ni¿ brzuszki. Spalisz t³uszcz i pozbêdziesz siê boczków
Chcesz pozbyæ siê tkanki t³uszczowej z brzucha? Wykonywanie zawrotnej liczby brzuszków ka¿dego dnia wcale nie jest dobrym, ani skutecznym rozwi±zaniem. Oto æwiczenia na brzuch, które sprawdz± siê lepiej ni¿ brzuszki i pomog± szybciej schudn±æ.
-
Jak schudn±æ po 40-tce? 5 niezawodnych rad
Wraz z nowym rokiem postanowi³a¶, ¿e wrócisz do formy? Boisz siê, ¿e po 40-tce zrzucenie zbêdnych kilogramów nie bêdzie ju¿ tak proste? Skorzystaj z 5 niezawodnych rad, które pomog± Ci schudn±æ w ka¿dym wieku.
-
Snake diet, czyli dieta wê¿a. Co to jest i czy rzeczywi¶cie pomaga schudn±æ? Jakie s± jej efekty?
Dieta wê¿a (snake diet) robi siê coraz bardziej popularna. Pozwala bowiem schudn±æ, jednak efekt ten jest krótkotrwa³y. Ponadto jest to restrykcyjna dieta, która opiera siê na po¶cie i g³odówce. W efekcie jest te¿ niezdrowa i niebezpieczna.
-
Mêczy³ j± nawet spacer. Teraz kiedy schud³a ponad 108 kg, ju¿ nic jej nie zatrzyma [ZDJÊCIA]
Sport dla 34-letniej Abby Lutz z Newton w pó³nocnej Kalifornii jest nieod³±czonym elementem jej ¿ycia. Tak jest teraz, ale kiedy¶ by³o inaczej. Abby od dziecka mia³a nadwagê.
-
Przez piêæ lat wypróbowa³a "wszystkie diety ¶wiata". Gdy je wreszcie odstawi³a, schud³a 60 kg
Sammy Power sam± siebie z przesz³o¶ci nazywa "grubask± bez ch³opaka". W najgorszym momencie wa¿y³a 122 kg i mimo ¿e wypróbowa³a wszystkie mo¿liwe diety, modlitwy, a nawet magiê, schud³a dopiero, kiedy zmieni³a nastawienie. I kilka nawyków.
-
Od zawsze mia³a nadwagê. Kiedy w koñcu schud³a, zaczê³a tego ¿a³owaæ. "Nienawi¶æ okaza³a siê silniejsza"
Dla kogo¶, kto przez wiêkszo¶æ swojego ¿ycia mia³ nadwagê, jej zrzucenie czêsto okazuje siê byæ wielk± zmian± w ¿yciu. Czy faktycznie pozytywn±? Dla tej kobiety zdecydowanie nie, na co przedstawia sporo argumentów.
-
Nie zmie¶ci³a siê w stary strój, wiêc siêgnê³a po no¿yczki. "Ubrania maj± pasowaæ na nas, nie my do nich" [FOTO]
S± osoby, które motywuj± siê do schudniêcia kupowaniem d¿insów albo sukienki w mniejszym rozmiarze. Ta modelka plus size dzia³a odwrotnie. W my¶l zasady, ¿e "to ubrania maj± pasowaæ na nas, a nie my do nich" za ma³e body potraktowa³a no¿yczkami, efektami chwal±c siê w sieci.
-
"Ale schud³a¶" to nie komplement. Modelka plus size t³umaczy, dlaczego. Ma racjê? [ZDJÊCIA]
Wiêkszo¶æ kobiet na pewnym etapie chcia³aby zrzuciæ przynajmniej kilka "zbêdnych kilogramów". St±d utar³o siê, ¿e dobrym komplementem jest powiedzenie "ale schud³a¶". Ale czy na pewno? Ta modelka ma inne zdanie.
-
5 rodzajów treningu - który jest najbardziej odpowiedni dla ciebie?
Bieganie, p³ywanie, spinning, crossfit, TBC, ABT, tabata, a mo¿e joga lub pilates? Oferta klubów fitness jest doprawdy szeroka i przyprawiaæ mo¿e o zawrót g³owy. Sk±d mamy wiedzieæ, który trening pomo¿e osi±gn±æ najlepsze efekty? Poznaj 5 g³ównych form treningu, sprawd¼, czym siê od siebie ró¿ni±... i wybierz najbardziej odpowiedni dla siebie.
-
Wyzywaj±cy strój, g³o¶ne ¶miechy i selfie co 5 minut? Oto 6 najg³upszych zachowañ dziewczyn na si³owni
Trening zaczynasz od zrobienia perfekcyjnego makija¿u i selfie przed lustrem? Zastanów siê nad tym, po co przychodzisz na si³owniê - chcesz poæwiczyæ czy tylko siê pokazaæ?
-
Modny gad¿et czy pogromca cellulitu? 5 powodów, dla których warto rolowaæ siê
Na pierwszy rzut oka ta piankowa rolka wydaje siê byæ zabawnym gad¿etem. Jednak po g³êbszym zastanowieniu i przeanalizowaniu jej zastosowania nawet najwiêkszy sceptyk przekona siê do s³uszno¶ci jej posiadania. Oto piêæ powodów, dla których warto mieæ tê niepozornie wygl±daj±c± rolkê w domu.
-
Ta para schud³a razem ponad 110 kg! Odchudzanie rozpoczêli od... zainstalowania aplikacji w telefonie
Donnie i Kelly Sorah od lat walczyli z nadwag±. W najgorszym momencie mê¿czyzna wa¿y³ ponad 130 kg, kobieta ponad 120. Dopiero mi³o¶æ, wzajemne wsparcie i motywacja sprawi³a, ¿e uda³o im siê spe³niæ ich najwiêksze marzenie - schudn±æ. £±cznie zrzucili 113 kg!
-
6 sprawdzonych æwiczeñ, które pomog± w walce z niechcianymi "boczkami"
Oponki, boczki, fa³dki nagromadzone w okresie zimowym wcale nie musz± pozostaæ z nami do lata. My¶l±c i marz±c o szczup³ej talii, p³askim brzuchu, ³adnie zarysowanych plecach wyobra¿amy sobie setki, a nawet tysi±ce mozolnie wykonywanych brzuszków. Jednak schudniêcie na brzuchu nie polega jedynie na wykonywaniu æwiczeñ wzmacniaj±cych t± partiê cia³a.