jak schudn±æ
-
Jak szybko schudn±æ? Wypróbuj metodê 8/16. Oponka zacznie znikaæ w oczach
Jak szybko schudn±æ? Przed nadchodz±cym latem wiele z nas chcia³oby zrzuciæ nadprogramowe kilogramy. W ostatnich latach popularno¶ci± cieszy siê tzw. dieta 8/16. Jak j± stosowaæ? Podpowiadamy.
-
Z wagi 22-latki na¶miewano siê tak, ¿e uciek³a do innego stanu. Schud³a 88 kg i jest nie do poznania
Zdiagnozowano u niej depresjê, gdy mia³a zaledwie 11 lat. Wszystko przez zachowanie rówie¶ników, którzy drêczyli j± z powodu wagi przez wszystkie lata szkolne. Dziewczynie uda³o siê uciec od oprawców dopiero po osi±gniêciu pe³noletno¶ci. Dzi¶ wiedzie szczê¶liwe ¿ycie. Jak siê zmieni³a?
-
Anna Starmach schud³a o dwa rozmiary. Nie stosowa³a "diety cud". Wystarczy³y 2 zmiany
Anna Starmach po urodzeniu pierwszego dziecka postawi³a na zmianê nawyków ¿ywieniowych, czego efektem by³a utrata wagi. Okazuje siê, ¿e wcze¶niej kobieta nie zawsze zwraca³a uwagê na codzienn± dietê i zdarza³o siê, ¿e nie jada³a ¶niadañ.
-
Kasia Niezgoda po rozstaniu z Kammelem schud³a 30 kilogramów. "Zaczê³am inaczej my¶leæ"
Katarzyna Niezgoda od lat rozgrzewa nag³ówki kolorowych gazet. Dawna partnerka Tomasza Kammela regularnie pojawia siê na medialnych imprezach, dziêki czemu fani mog± obserwowaæ jej spektakularn± metamorfozê.
-
Schud³a 35 kg i wesz³a w zwi±zek z kobiet±. Rebel Wilson zdradzi³a patent na udan± metamorfozê
Popularno¶æ zapewni³a jej tusza - w ten sposób stworzy³a wizerunek, który widzowie znaj± z "Oszustek" i "Pitch Perfect". W 2020 roku postanowi³a jednak postawiæ siebie na pierwszym miejscu i og³osi³a w mediach spo³eczno¶ciowych, ¿e rozpoczyna proces metamorfozy. Przesz³a równie¿ wewnêtrzn± przemianê. Dzi¶ trudno j± rozpoznaæ!
-
Jak skutecznie schudn±æ? Wrzuæ do dzbanka i wymieszaj z wod±. Ten napój pomaga pozbyæ siê oponki
Jak schudn±æ z brzucha? Odpowied¼ na to pytanie mo¿e zawie¶æ wiele osób, ale nie ma magicznych sposobów, które pozwol± nam na zgubienie nadprogramowych kilogramów. Jest jednak kilka sposobów, które mog± ten proces wspomóc. Co je¶æ, ¿eby schudn±æ? Podpowiadamy.
-
Ile mo¿na schudn±æ w miesi±c? Zastosuj siê do 4 zasad, a boczki bêd± znikaæ w oczach
Ile mo¿na schudn±æ w miesi±c? Pytanie czêsto zadaj± sobie ci, którzy podejmuj± decyzjê, ¿e czas na zmiany. Zazwyczaj ma to miejsce na pocz±tku roku, jednak plan mo¿na wprowadziæ w ¿ycie w innym terminie. Sprawd¼, co je¶æ, ¿eby schudn±æ i z kim skonsultowaæ siê przed wyborem diety oraz æwiczeñ.
-
Beata Tadla zrzuci³a 18 kg. Jak tego dokona³a? Od kilkunastu lat nie pije jednego napoju
Beata Tadla od pocz±tku swojej obecno¶ci w show-biznesie przesz³a zaskakuj±c± metamorfozê. Przenterka, dziêki zmianie swojego sposobu od¿ywaiania siê pozby³a siê a¿ 18 kg. Teraz inspiruje innych do walki o wymarzon± sylwetkê i publikuje wiele zdjêæ, pokazuj±cych efekty jej przemiany.
-
Ile kroków musisz robiæ dziennie, ¿eby schudn±æ? 10 tysiêcy to mit
Chyba ka¿dy z nas zna teoriê o zdrowotnych korzy¶ciach p³yn±cych z robienia 10 tys. kroków dziennie. Czy ten limit rzeczywi¶cie przyczyni siê do utraty wagi i poprawy kondycji? Eksperci daj± jasn± odpowied¼. Dowiedz siê, ile kroków nale¿y robiæ, aby schudn±æ.
-
Gra¿yna Torbicka ma 63 lata i figurê nastolatki. Jak to mo¿liwe? Zrezygnowa³a z jednej rzeczy
Dziennikarka Gra¿yna Torbicka od lat zachwyca zadban± figur±. 63-latka mówi, ¿e nie wierzy w diety cud. Lubi kuchniê ¶ródziemnomorsk±, a podczas komponowania posi³ków stawia przede wszystkim na zdrowy rozs±dek. Okazuje siê, ¿e po jedzeniu czasem rezygnuje z jednej rzeczy.
-
Spodnie Gra¿yny Torbickiej "to sza³ sezonu". Idealne dla kobiet po 60-tce
-
Wsyp do miski, zalej wod± i zanurz stopy. Domowa pielêgnacja za 3 z³
-
Pilotka, szybowniczka i baloniarka. Wzbijanie siê w powietrze to dla niej codzienno¶æMATERIA£ PROMOCYJNY
-
By³ najm³odszym uczestnikiem "Mam talent". Dzi¶ ma 12 lat
-
Zalej wod± i odstaw na 14 dni. Hortensje gêsto obsypi± siê kwiatami
- Te sukienki powróc± do mody latem! Gwiazdy "Pytania na ¶niadanie" ju¿ je nosz± i zachwycaj± stylem
- Trzy krótkie fryzury pasuj±ce do ka¿dego kszta³tu twarzy. Odejmuj± lat
- Te torebki to symbol lata! W wyprzeda¿y CCC s± ju¿ za 48 z³. Podobne kupisz w Bonprix i Renee
- M³ynarska stawia na kolory. Kolorowa kamizelka to hit sezonu
- 3 pere³ki z wyprzeda¿y do 50 z³, które warto mieæ w szafie na lato. Modne i ponadczasowe
-
Jak piæ ocet jab³kowy na odchudzanie? Sposób mo¿e wp³yn±æ nie tylko na efekty, ale i zdrowie
Ocet jab³kowy od lat go¶ci w wielu polskich kuchniach. ¦wietnie sprawdza siê jako dodatek do potraw miêsnych i sa³atek. Niektórzy stosuj± go te¿ podczas diety. Jak piæ ocet jab³kowy na odchudzanie? Warto wiedzieæ, jak go spo¿ywaæ, by sobie nie zaszkodziæ.
-
Kim Kardashian w 6 miesiêcy schud³a 23 kg. Zdradzi³a sekret swojej metamorfozy
Kim Kardashian po drugiej ci±¿y przyty³a oko³o 25 kg. Celebrytce uda³o siê jednak zrzuciæ nadprogramowe kilogramy i to w zaledwie pó³ roku. Zaskakuj±cy efekt osi±gnê³a przy pomocy specjalnie dobranej diety i zmiany stylu ¿ycia. Co dok³adnie pomog³o jej schudn±æ?
-
Gra¿yna Wolszczak wykluczy³a z diety tylko jeden sk³adnik. "Schud³am 8 kilo"
Gra¿yna Wolszczak w rozmowie z "Jastrz±b Post" przyzna³a, ¿e w pewnym momencie ¿ycia schud³a a¿ 8 kg eliminuj±c z diety jeden sk³adnik. Jaki jest sekret metamorfozy aktorki?
-
Jakie æwiczenia, ¿eby schudn±æ bêd± najlepsze? Po¶wiêæ 10 minut dziennie, a nie po¿a³ujesz
Jakie æwiczenia, ¿eby schudn±æ, s± najlepsze? Zbli¿a siê nowy rok, czyli czas postanowieñ. Warto postawiæ nie tylko na æwiczenia na po¶ladki czy brzuch, ale te¿ æwiczenia rozci±gaj±ce, które poprawi± nasz± koordynacjê i postawê cia³a.
-
Cezary ¯ak schud³ ponad 30 kg i utrzymuje wagê. Zdradzi³, co wyeliminowa³ ze swojej diety
Cezary ¯ak jest znanym aktorem teatralnym, filmowym i telewizyjnym. Przez wiele lat boryka³ siê z oty³o¶ci±, jednak w pewnym momencie postanowi³, ¿e czas wprowadziæ zmiany. Mê¿czy¼nie uda³o siê schudn±æ ponad 30 kg. Jak tego dokona³? Okazuje siê, ¿e droga jest d³uga i pe³na wyrzeczeñ.
-
Jak schudn±æ z twarzy? Wystarczy 15 minut dziennie, aby zauwa¿yæ efekty
Jak schudn±æ z twarzy? Okazuje siê, ¿e spektakularne efekty mo¿na otrzymaæ ju¿ w kilka tygodni. Gdy zabiegi na twarz nie wystarczaj±, rozwa¿ wykonywanie odpowiednich æwiczeñ i zrezygnowanie z jedzenia niektórych produktów. Sprawd¼, co zrobiæ, by szybko wysmukliæ twarz.
-
Jak obliczyæ zapotrzebowanie kaloryczne? To bardzo proste! Instrukcja krok po kroku
W zale¿no¶ci od kilku czynników, takich jak wzrost, waga, wiek, zdrowie, styl ¿ycia, nasze zapotrzebowanie na energiê mo¿e siê ró¿niæ. Jak je obliczyæ, by dostarczaæ swojemu organizmowi odpowiedniej, zdrowej ilo¶ci kalorii?
-
Rebel Wilson schud³a 35 kg. "Jeste¶ prawdziw± inspiracj±". Aktorka zdradzi³a sekret swojej metamorfozy
Rebel Wilson rozpoznawalno¶æ zyska³a dziêki udzia³owi w komediowych produkcjach tj. "Pitch Perfect", "Oszustki" czy "Jak to robi± single". Ostatnio g³o¶niej jednak ni¿ o jej przedsiêwziêciach zawodowych jest o spektakularnej metamorfozie.
-
Schud³a prawie 100 kg, bez dietetyka, trenera i operacji bariatrycznej. "Jeste¶ wielk± inspiracj±"
Martyna Wojciechowska to jedna z najpopularniejszych, polskich dziennikarek. Warto j± obserwowaæ w social mediach, gdy¿ czêsto porusza tematy trudne i wa¿ne, oraz promuje i wspiera niezwyk³e, inspiruj±ce osoby. Jedn± z nich jest Kasia Guzik, która w³asnymi si³ami schud³a prawie 100 kg.
-
Jak schudn±æ 5 kg w miesi±c? Jad³ospis to jedno, ale najwa¿niejsze s± nawyki
Zastanawiasz siê, jak schudn±æ w miesi±c 5 kg? To w koñcu tylko 30 dni! Nie jest to jednak niemo¿liwe. Ale pamiêtaj, je¶li chcesz zrobiæ to zdrowo, nie rujnuj±c swojego organizmu, dieta cud nie pomo¿e. Musisz zmieniæ nawyki.
-
Jak schudn±æ 3 kg w miesi±c? Wyrzuæ z szafek trzy produkty i dok³adniej przyjrzyj siê owocom
3 kg w miesi±c to bardzo zdrowa utrata wagi. Jeste¶my w stanie zrzuciæ 3 kg bez restrykcyjnych diet czy bardzo mêcz±cych æwiczeñ. Nasz organizm przyjmie tak± zmianê dobrze. Nie zacznie nagle magazynowaæ t³uszczu, nie os³abi siê nasza odporno¶æ. Przedstawiamy kilka sprawdzonych porad, jak schudn±æ 3 kg w miesi±c i przyk³adowy jad³ospis.
-
To najpopularniejsza dieta na ¶wiecie. Jennifer Lopez stosowa³a j± po urodzeniu dziecka, a Kate Middleton schud³a na niej dwa rozmiary
Jennifer Lopez stosowa³a tê dietê po urodzeniu dziecka, a Kate Middleton schud³a na niej dwa rozmiary przed swoim ¶lubem. Nie da siê ukryæ, ¿e jest to chyba jedna z najpopularniejszych diet na ¶wiecie. Dietetycy odradzaj± jednak jej stosowanie. Na czym polega dieta dukana i dlaczego mo¿e byæ niebezpieczna dla zdrowia?
-
Tych sk³adników lepiej nie dodawaæ do smoothie. Mog± sprawiæ, ¿e przybierzesz na wadze
Smoothie to ¶wietny sposób na wprowadzenie do diety wiêkszej ilo¶ci owoców i warzyw. S± jednak sk³adniki, które zamieniaj± zdrowy napój w bombê kaloryczn±. Których sk³adników nale¿y unikaæ?
-
Sk³adniki, które zamieniaj± smoothie w bombê kaloryczn±. Unikaj ich, je¶li chcesz schudn±æ, a nie przytyæ
Czy zdrowe smoothie mo¿e sprawiæ, ¿e zamiast schudn±æ, zaczniemy przybieraæ na wadzê? Oczywi¶cie, ¿e tak! Wszystko zale¿y od tego, jak skomponujemy nasz koktajl. Niektóre sk³adniki s± bowiem do¶æ kaloryczne i potrafi± sprawiæ, ¿e jeden niewinny koktajl bêdzie mia³ prawie 1000 kalorii. Sprawd¼, na które sk³adniki trzeba uwa¿aæ.
-
Jak schudn±æ bez æwiczeñ? Jedz te potrawy, a zrzucisz zbêdne kilogramy
Nie masz czasu na si³owniê i mozolne æwiczenia? Je¶li chcesz schudn±æ, to wystarczy, ¿e w³±czysz do swojego codziennego jad³ospisu kilka produktów, dziêki którym zaczniesz traciæ na wadze. Sprawd¼, co powinna¶ je¶æ, aby schudn±æ.
-
Jak szybko schudn±æ? 5 porad, które przyspiesz± metabolizm i zapewni± p³aski brzuch
Jak szybko schudn±æ? To pytanie z pewno¶ci± zada³a sobie kiedy¶ niejedna kobieta. Aby pozbyæ siê zbêdnej tkanki t³uszczowej, wcale nie trzeba przechodziæ na drakoñskie diety. Wystarczy wprowadziæ kilka zmian w codziennym ¿yciu, które pozwol± schudn±æ i przyspiesz± metabolizm.
-
3 æwiczenia na brzuch, które s± lepsze ni¿ brzuszki. Spalisz t³uszcz i pozbêdziesz siê boczków
Chcesz pozbyæ siê tkanki t³uszczowej z brzucha? Wykonywanie zawrotnej liczby brzuszków ka¿dego dnia wcale nie jest dobrym, ani skutecznym rozwi±zaniem. Oto æwiczenia na brzuch, które sprawdz± siê lepiej ni¿ brzuszki i pomog± szybciej schudn±æ.
-
Jak schudn±æ po 40-tce? 5 niezawodnych rad
Wraz z nowym rokiem postanowi³a¶, ¿e wrócisz do formy? Boisz siê, ¿e po 40-tce zrzucenie zbêdnych kilogramów nie bêdzie ju¿ tak proste? Skorzystaj z 5 niezawodnych rad, które pomog± Ci schudn±æ w ka¿dym wieku.
-
Snake diet, czyli dieta wê¿a. Co to jest i czy rzeczywi¶cie pomaga schudn±æ? Jakie s± jej efekty?
Dieta wê¿a (snake diet) robi siê coraz bardziej popularna. Pozwala bowiem schudn±æ, jednak efekt ten jest krótkotrwa³y. Ponadto jest to restrykcyjna dieta, która opiera siê na po¶cie i g³odówce. W efekcie jest te¿ niezdrowa i niebezpieczna.
-
Mêczy³ j± nawet spacer. Teraz kiedy schud³a ponad 108 kg, ju¿ nic jej nie zatrzyma [ZDJÊCIA]
Sport dla 34-letniej Abby Lutz z Newton w pó³nocnej Kalifornii jest nieod³±czonym elementem jej ¿ycia. Tak jest teraz, ale kiedy¶ by³o inaczej. Abby od dziecka mia³a nadwagê.