jak schudn±æ
-
Zrzuci³a 25 kg. Za³o¿y³a to samo ubranie przed i po schudniêciu. "Transformacja umys³u, cia³a i duszy"
Zrzucenie kilogramów czêsto wi±¿e siê z wymian± ca³ej szafy. Ubrania staj± siê za lu¼ne, a my wolimy podkre¶liæ sylwetkê czym¶ dopasowanym. Pewna tiktokerka postanowi³a podzieliæ siê filmikiem, jak ten sam komplet wygl±da³ na niej kiedy¶, a jak teraz, po schudniêciu.
-
Utkn±³ pod prysznicem na 11 godzin. "Ledwo mog³em oddychaæ". Osza³amiaj±ca metamorfoza 38-latka
Historia Amerykanina jest poruszaj±ca, ale te¿ niezwykle inspiruj±ca. Casey King postanowi³ zawalczyæ o swoje zdrowie po traumatycznym incydencie, do którego dosz³o podczas, gdy bra³ prysznic. Mê¿czyzna, przy ogromnej determinacji i samozaparciu, zrzuci³ ok. 600 funtów - czyli ponad 270 kilogramów.
-
Tyle dni potrzebujesz, aby zrzuciæ 1 kg t³uszczu. S± wyliczenia. Niektórych mog± zaskoczyæ
Nie od dzi¶ wiadomo, ¿e chêæ zgubienia kilogramów wi±¿e siê z pewnymi wyrzeczeniami i aktywno¶ci± fizyczn±. Osoby, które nie lubi± æwiczyæ, zastêpuj± si³owniê spacerami. Ile trzeba zrobiæ kroków, ¿eby spaliæ 1 kg?
-
Schud³a 60 kg. Zdradza, co by³o sekretem jej metamorfozy. "Mia³am chwile za³amania, p³aczu"
Katarzyna Kucewicz podzieli³a siê szczegó³ami przebiegu swojej metamorfozy w inspiruj±cej rozmowie z dziennikark± WP "Kobieta", Ew± Podsiad³y- Natorsk±. Psycholo¿ka podkre¶la³a, ¿e w kompleksowym podej¶ciu do odchudzania musia³a wzi±æ pod uwagê wiele elementów, sk³adaj±cych siê na ca³okszta³t sukcesu.
-
W rok zrzuci³a ponad 80 kg. Wprowadzi³a dwie zmiany na co dzieñ. "Sta³am siê inn± osob±"
Gdy 30-letnia Janis stanê³a na wadze i zobaczy³a 161 kg, postanowi³a zawalczyæ o siebie i zmieniæ co¶ w swoim ¿yciu. W rok przesz³a spektakularn± metamorfozê i schud³a 82 kg. Nie oby³o siê jednak bez po¶wiêceñ i wyrzeczeñ.
-
Jad³a 10 paczek chipsów dziennie. "Nie mog³am wstaæ z krzes³a". Dzi¶ wa¿y 63 kg mniej
Hayley McCrossan przesz³a niezwyk³± metamorfoz±. Mieszkanka szkockiego miasta Kirkcaldy, przez d³ugi czas zmaga³a siê z oty³o¶ci±. W przesz³o¶ci by³a uzale¿niona od jedzenia czipsów, a dzi¶ kobieta jest wrêcz nie do poznania.
-
"Chcia³am schudn±æ. Wprowadzi³am pewn± zmianê. Pierwsze efekty? Ju¿ po 4 dniach"
"Czu³am kiedy organizm wysy³a³ do mojego mózgu pewne sygna³y o tym, co jest dla mnie dobre, a co z³e. Czêsto objawia³o siê to w samopoczucie i ogólnym wygl±dzie. Kiedy jad³am zbyt du¿o, to puch³am, a jak by³am przemêczona to zbiera³o mnie na wymioty. I choæ wydaje siê to banalne, to ³atwiej ¿y³o mi siê z tak± ¶wiadomo¶ci±. Dosz³am tak¿e do momentu, kiedy poczu³am, ¿e mimo wielu aktywno¶ci fizycznych, nie widzê efektów i nie czujê siê dobrze w swoim ciele. Chcia³am zmiany ."
-
Uda³o jej siê zrzuciæ ponad 80 kg. Trudno uwierzyæ, ¿e to ta sama osoba
Whitney to influencerka, która w sieci zas³ynê³a za spraw± spektakularnej metamorfozy - schud³a ponad 80 kg. Kobieta pokaza³a na TikToku oraz Instagramie drogê, jak± przeby³a dla zdrowia oraz smuk³ej i zgrabnej sylwetki. Poniewa¿ zmiana jest naprawdê olbrzymia, niektórzy nie wierz±, ¿e to ta sama osoba.
-
Big Boy schud³ 170 kg. Pokaza³ siê na pla¿y bez koszulki. "Moja wisz±ca skóra serdecznie pozdrawia"
Mateusz Borkowski opublikowa³ na Instagramie odwa¿ne fotografie, które poruszy³y jego fanów. Zapozowa³ na nich bez koszulki na pla¿y po raz kolejny pokazuj±c, jak wygl±da jego cia³o po utracie ponad 170 kilogramów. - Pozdrawiam, szczê¶liwy cz³owiek - napisa³ pod nim.
-
Po tym, co us³ysza³a w parku rozrywki, postanowi³a schudn±æ. Dzi¶ wa¿y 45 kg mniej. "By³am za du¿a"
Lisa Maresca przyzna³a, ¿e od zawsze mia³a problemy z wag±. Punktem kulminacyjnym do zmian by³a pro¶ba pracownika parku rozrywki, by opu¶ci³a kolejkê górsk±, bo ze wzglêdu na wagê przejazd nie bêdzie bezpieczny. Dzi¶ kobieta wa¿y ponad 45 kg mniej i stara siê inspirowaæ innych do dzia³ania.
-
W wieku 47 lat po¶lubi³a mi³o¶æ swojego ¿ycia. Jak kocha Iwona Pavloviæ?
-
By³am w Pepco i pokocha³am ten sweter. Od 29,99 z³ w Sinsay i Bonprix
-
Sprytne akcesorium odmieni twoje ¿ycie. Sprz±tanie nigdy nie by³o tak przyjemneMATERIA£ PROMOCYJNY
-
Tak mieszka Szymon Ho³ownia. Wielki dom pod Warszaw± robi wra¿enie
-
Pary nagminnie ignoruj± "z³ot± zasadê" w sypialni. Du¿y b³±d! Terapeutka ostrzega
- Nie wydawaj fortuny na pranie dywanów na ¶wiêta - znam lepszy sposób! U¿yj produktu za 4 z³ a efekt ciê zachwyci
- Czy Ma³gorzata Potocka by³a ¿on± Nowickiego? Pobrali siê po 30 latach
- Ultramodna sukienka przeceniona w Ochnik! Bêdzie idealna nie tylko na ¶wiêta. Cudeñka te¿ w Mohito i Born2be
- Co za hit w Biedronce! Kosztuj± 45 z³, a s± jak te za 400 z³. CCC i eobuwie maj± podobne
- Jak pozbyæ siê szybko tr±dziku? Unikaj 5 zachowañ. Czego nie robiæ?
-
Jak schudn±æ w miesi±c z brzucha? Wymieszaj z wod± i pij rano. Kilogramy polec± w dó³
Do wakacji coraz mniej czasu, dlatego czerwiec to idealny czas, ¿eby zadbaæ o sylwetkê. Wiele kobiet zadaje sobie pytanie: jak schudn±æ w miesi±c z brzucha? Zapomnij o g³odówkach i radykalnych dietach. Podstaw± zdrowego odchudzania jest regularna aktywno¶æ fizyczna i zmiana nawyków ¿ywieniowych.
-
Jak szybko schudn±æ? Wypróbuj metodê 8/16. Oponka zacznie znikaæ w oczach
Jak szybko schudn±æ? Przed nadchodz±cym latem wiele z nas chcia³oby zrzuciæ nadprogramowe kilogramy. W ostatnich latach popularno¶ci± cieszy siê tzw. dieta 8/16. Jak j± stosowaæ? Podpowiadamy.
-
Z wagi 22-latki na¶miewano siê tak, ¿e uciek³a do innego stanu. Schud³a 88 kg i jest nie do poznania
Zdiagnozowano u niej depresjê, gdy mia³a zaledwie 11 lat. Wszystko przez zachowanie rówie¶ników, którzy drêczyli j± z powodu wagi przez wszystkie lata szkolne. Dziewczynie uda³o siê uciec od oprawców dopiero po osi±gniêciu pe³noletno¶ci. Dzi¶ wiedzie szczê¶liwe ¿ycie. Jak siê zmieni³a?
-
Anna Starmach schud³a o dwa rozmiary. Nie stosowa³a "diety cud". Wystarczy³y 2 zmiany
Anna Starmach po urodzeniu pierwszego dziecka postawi³a na zmianê nawyków ¿ywieniowych, czego efektem by³a utrata wagi. Okazuje siê, ¿e wcze¶niej kobieta nie zawsze zwraca³a uwagê na codzienn± dietê i zdarza³o siê, ¿e nie jada³a ¶niadañ.
-
Kasia Niezgoda po rozstaniu z Kammelem schud³a 30 kilogramów. "Zaczê³am inaczej my¶leæ"
Katarzyna Niezgoda od lat rozgrzewa nag³ówki kolorowych gazet. Dawna partnerka Tomasza Kammela regularnie pojawia siê na medialnych imprezach, dziêki czemu fani mog± obserwowaæ jej spektakularn± metamorfozê.
-
Schud³a 35 kg i wesz³a w zwi±zek z kobiet±. Rebel Wilson zdradzi³a patent na udan± metamorfozê
Popularno¶æ zapewni³a jej tusza - w ten sposób stworzy³a wizerunek, który widzowie znaj± z "Oszustek" i "Pitch Perfect". W 2020 roku postanowi³a jednak postawiæ siebie na pierwszym miejscu i og³osi³a w mediach spo³eczno¶ciowych, ¿e rozpoczyna proces metamorfozy. Przesz³a równie¿ wewnêtrzn± przemianê. Dzi¶ trudno j± rozpoznaæ!
-
Jak skutecznie schudn±æ? Wrzuæ do dzbanka i wymieszaj z wod±. Ten napój pomaga pozbyæ siê oponki
Jak schudn±æ z brzucha? Odpowied¼ na to pytanie mo¿e zawie¶æ wiele osób, ale nie ma magicznych sposobów, które pozwol± nam na zgubienie nadprogramowych kilogramów. Jest jednak kilka sposobów, które mog± ten proces wspomóc. Co je¶æ, ¿eby schudn±æ? Podpowiadamy.
-
Ile mo¿na schudn±æ w miesi±c? Zastosuj siê do 4 zasad, a boczki bêd± znikaæ w oczach
Ile mo¿na schudn±æ w miesi±c? Pytanie czêsto zadaj± sobie ci, którzy podejmuj± decyzjê, ¿e czas na zmiany. Zazwyczaj ma to miejsce na pocz±tku roku, jednak plan mo¿na wprowadziæ w ¿ycie w innym terminie. Sprawd¼, co je¶æ, ¿eby schudn±æ i z kim skonsultowaæ siê przed wyborem diety oraz æwiczeñ.
-
Beata Tadla zrzuci³a 18 kg. Jak tego dokona³a? Od kilkunastu lat nie pije jednego napoju
Beata Tadla od pocz±tku swojej obecno¶ci w show-biznesie przesz³a zaskakuj±c± metamorfozê. Przenterka, dziêki zmianie swojego sposobu od¿ywaiania siê pozby³a siê a¿ 18 kg. Teraz inspiruje innych do walki o wymarzon± sylwetkê i publikuje wiele zdjêæ, pokazuj±cych efekty jej przemiany.
-
Ile kroków musisz robiæ dziennie, ¿eby schudn±æ? 10 tysiêcy to mit
Chyba ka¿dy z nas zna teoriê o zdrowotnych korzy¶ciach p³yn±cych z robienia 10 tys. kroków dziennie. Czy ten limit rzeczywi¶cie przyczyni siê do utraty wagi i poprawy kondycji? Eksperci daj± jasn± odpowied¼. Dowiedz siê, ile kroków nale¿y robiæ, aby schudn±æ.
-
Gra¿yna Torbicka ma 63 lata i figurê nastolatki. Jak to mo¿liwe? Zrezygnowa³a z jednej rzeczy
Dziennikarka Gra¿yna Torbicka od lat zachwyca zadban± figur±. 63-latka mówi, ¿e nie wierzy w diety cud. Lubi kuchniê ¶ródziemnomorsk±, a podczas komponowania posi³ków stawia przede wszystkim na zdrowy rozs±dek. Okazuje siê, ¿e po jedzeniu czasem rezygnuje z jednej rzeczy.
-
Jak piæ ocet jab³kowy na odchudzanie? Sposób mo¿e wp³yn±æ nie tylko na efekty, ale i zdrowie
Ocet jab³kowy od lat go¶ci w wielu polskich kuchniach. ¦wietnie sprawdza siê jako dodatek do potraw miêsnych i sa³atek. Niektórzy stosuj± go te¿ podczas diety. Jak piæ ocet jab³kowy na odchudzanie? Warto wiedzieæ, jak go spo¿ywaæ, by sobie nie zaszkodziæ.
-
Kim Kardashian w 6 miesiêcy schud³a 23 kg. Zdradzi³a sekret swojej metamorfozy
Kim Kardashian po drugiej ci±¿y przyty³a oko³o 25 kg. Celebrytce uda³o siê jednak zrzuciæ nadprogramowe kilogramy i to w zaledwie pó³ roku. Zaskakuj±cy efekt osi±gnê³a przy pomocy specjalnie dobranej diety i zmiany stylu ¿ycia. Co dok³adnie pomog³o jej schudn±æ?
-
Gra¿yna Wolszczak wykluczy³a z diety tylko jeden sk³adnik. "Schud³am 8 kilo"
Gra¿yna Wolszczak w rozmowie z "Jastrz±b Post" przyzna³a, ¿e w pewnym momencie ¿ycia schud³a a¿ 8 kg eliminuj±c z diety jeden sk³adnik. Jaki jest sekret metamorfozy aktorki?
-
Jakie æwiczenia, ¿eby schudn±æ bêd± najlepsze? Po¶wiêæ 10 minut dziennie, a nie po¿a³ujesz
Jakie æwiczenia, ¿eby schudn±æ, s± najlepsze? Zbli¿a siê nowy rok, czyli czas postanowieñ. Warto postawiæ nie tylko na æwiczenia na po¶ladki czy brzuch, ale te¿ æwiczenia rozci±gaj±ce, które poprawi± nasz± koordynacjê i postawê cia³a.
-
Cezary ¯ak schud³ ponad 30 kg i utrzymuje wagê. Zdradzi³, co wyeliminowa³ ze swojej diety
Cezary ¯ak jest znanym aktorem teatralnym, filmowym i telewizyjnym. Przez wiele lat boryka³ siê z oty³o¶ci±, jednak w pewnym momencie postanowi³, ¿e czas wprowadziæ zmiany. Mê¿czy¼nie uda³o siê schudn±æ ponad 30 kg. Jak tego dokona³? Okazuje siê, ¿e droga jest d³uga i pe³na wyrzeczeñ.
-
Jak schudn±æ z twarzy? Wystarczy 15 minut dziennie, aby zauwa¿yæ efekty
Jak schudn±æ z twarzy? Okazuje siê, ¿e spektakularne efekty mo¿na otrzymaæ ju¿ w kilka tygodni. Gdy zabiegi na twarz nie wystarczaj±, rozwa¿ wykonywanie odpowiednich æwiczeñ i zrezygnowanie z jedzenia niektórych produktów. Sprawd¼, co zrobiæ, by szybko wysmukliæ twarz.
-
Jak obliczyæ zapotrzebowanie kaloryczne? To bardzo proste! Instrukcja krok po kroku
W zale¿no¶ci od kilku czynników, takich jak wzrost, waga, wiek, zdrowie, styl ¿ycia, nasze zapotrzebowanie na energiê mo¿e siê ró¿niæ. Jak je obliczyæ, by dostarczaæ swojemu organizmowi odpowiedniej, zdrowej ilo¶ci kalorii?
-
Rebel Wilson schud³a 35 kg. "Jeste¶ prawdziw± inspiracj±". Aktorka zdradzi³a sekret swojej metamorfozy
Rebel Wilson rozpoznawalno¶æ zyska³a dziêki udzia³owi w komediowych produkcjach tj. "Pitch Perfect", "Oszustki" czy "Jak to robi± single". Ostatnio g³o¶niej jednak ni¿ o jej przedsiêwziêciach zawodowych jest o spektakularnej metamorfozie.
-
Schud³a prawie 100 kg, bez dietetyka, trenera i operacji bariatrycznej. "Jeste¶ wielk± inspiracj±"
Martyna Wojciechowska to jedna z najpopularniejszych polskich dziennikarek. Warto j± obserwowaæ w social mediach, gdy¿ czêsto porusza w nich trudne i wa¿ne tematy oraz promuje i wspiera niezwyk³e, inspiruj±ce osoby. Jedn± z nich jest Kasia Guzik, która w³asnymi si³ami schud³a prawie 100 kg.